Создан заказ №154954
20 марта 2014
Цель закаливания – повышение сопротивляемости организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды и простудным заболеваниям.
Как заказчик описал требования к работе:
Правила оформления в приложенных файлах.
Тема(в заголовок не влезла):
Здоровый образ жизни и его роль в восстановлении умственной, физической и психологической работоспособности студентов технического вуза.
Фрагмент выполненной работы:
Введение
Современный ритм жизни диктует человеку свои правила. Для того, чтобы стать успешным и идти в ногу со временем необходимо постоянно развиваться, много работать, учиться и заниматься саморазвитием. В качестве отдыха же студенты все чаще используют интернет, кино, видеоигры и так далее.
Сидячий образ жизни, недосыпание, чрезмерное общение с компьютером, фаст фуд и недостаток физической активности приводят к плохому самочувствию, потере внимания, ухудшению памяти, а в худшем случае и серьезным проблемам со здоровьем уже в молодом возрасте. (работа была выполнена специалистами Автор 24) Врачи бьют тревогу, телевидение и глянцевые журналы переполнены весьма противоречивой информацией о том, как держать себя в форме и вести здоровый образ жизни.
Йога, силовые тренировки, голодание, вегетарианство или, наоборот, пятиразовое питание? Как понять, что именно из этого всего относится к здоровому образу жизни и подходит именно тебе?
В данной работе подробно рассмотрено понятие здорового образа жизни и его влияние на повседневную жизнь студентов технического университета.
Что именно подразумевается под здоровым образом жизни, какие аспекты жизнедеятельности затрагивает это понятие и каких правил следует придерживаться, чтобы вести здоровый образ жизни можно узнать из первого пункта данной работы.
Второй пункт посвящен роли здорового образа жизни в восстановлении умственной, физической и психологической работоспособности. Здесь описано как влияет двигательная активность, закаливание, крепкий сон и другие аспекты здорового образа жизни на физическое состояние, умственные способности и психологическое состояние человека на примере студентов технического университета, так как они одни из наиболее ярких представителей молодежи, уделяющих большое количество времени учебе и тяжелому умственному труду.
Понятие здорового образа жизни.
Здоровый образ жизни - это определенная жизненная позиция человека, направленная на сохранение и укрепление здоровья, увеличение продолжительности жизни и повышение ее качества, поведение человека, основанное на выполнении норм, правил и требований личной и общей гигиены.
По данным исследований Всемирной организации здравоохранения, здоровье человека лишь на 10% определяется медицинскими препаратами и помощью, на 40% задаются наследственностью и на 50% - образом жизни и экологической ситуацией.
Таким образом, ровно на половину именно от человека зависит насколько его здоровье будет крепким, тело красивым, а жизнь продолжительной и качественной. В свою очередь от этих факторов зависят другие, не менее важные, такие как хорошее самочувствие, работоспособность, уверенность в себе, что ведет к ускорению мыслительных процессов, увеличению скорости и качества работы, принятия решений и многим другим процессам, помогающим человеку самореализовываться и свой статус в обществе.
В понятии здорового образа жизни можно выделить несколько составляющих:
отказ от вредных привычек (курение, алкогольные напитки и многое другое).
Такие вещества как табачный дым, алкогольные напитки, медицинские препараты, некоторые пищевые продукты (чай, кофе) вызывают привыкание и отрицательно влияют на организм человека. Например, у курильщиков формируется психологическое привыкание к самому процессу курения и зависимость от никотина, содержащегося в табачном дыме, что наносит организму как физический, так и психологический вред. Для подростков курение является одной из причин раздражительности, нарушения памяти, ослабления внимания, рассеянности, снижения умственной активности и других психических расстройств.
2) Оптимальный двигательный режим.
Регулярные физические нагрузки обуславливают основные виды физических и психологических преимуществ: улучшение функции сердца и легких, улучшение общего психического здоровья и психологического состояния, профилактика заболеваний и замедление процесса старения.
3) Правильный режим труда и отдыха.
Данный пункт является одним из важнейших условий высокой работоспособности организма. Когда человек соблюдает четкий режим работы и отдыха у организма вырабатывается определенный биологический ритм, укрепляются условные рефлексы, которые облегчают организму выполнение его работы, так как к определенному времени создаются условия и внутренняя подготовка к определенной предстоящей деятельности.
Здесь важным является не только режим работы, но и режим отдыха, организму необходим ежедневный сон по 7-8 часов. Если недосыпание становится нормой, организм незамедлительно дает понять, что ему не комфортно: появляются круги под глазами, бледность, снижается иммунитет, появляется раздражительность, рассеянность, истощение организма. Все это приводит к различным заболеваниям и преждевременному старению.
4) Рациональное питание.
Питание должно полностью удовлетворять энергетические и другие потребности организма, которые обеспечивают необходимый уровень обмена веществ. Сбалансированное питание – это оптимальное соотношение белков, жиров, углеводов, макро- и микроэлементов. Оно обеспечивает комфортное пищеварение, хорошее самочувствие, высокую работоспособность и при этом сохраняет нормальную массу тела.
5) Закаливание.
Сюда относится целый спектр мероприятий, который включает в себя воздушные и солнечные ванны, обтирание, купание в открытых водоемах, контрастные процедуры и даже хождение босиком. Цель закаливания – повышение сопротивляемости организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды и простудным заболеваниям.
6) Личная гигиена.
К личной гигиене относится комплекс мероприятий по уходу за телом, который помогает сохранить здоровье, обеспечивает чистоту и приносит чувство удовлетворения внешним видом. Сюда относится уход за кожей, волосами, полостью рта, половыми органами и т.д., уход за одеждой и обувью и жилищем.
Таким образом, при характеристике здорового образа жизни можно выделить следующие важные позиции: активная жизненная позиция, регулярная физическая активность, сбалансированное питание, психофизиологическая удовлетворенность, полноценный отдых, удовлетворенность работой, учебой, физический и духовный комфорт, высокая медицинская грамотность, экономическая и материальная независимость.
Противоположная позиция характерна для нездорового образа жизни, который тесно связан с дискомфортом, накоплением отрицательных эмоций и факторов, которые затем отражаются на нервно-психологическом статусе, как первой ступени начала каких-то симптомов заболевания организмаПосмотреть предложения по расчету стоимости
Заказчик
заплатил
заплатил
200 ₽
Заказчик не использовал рассрочку
Гарантия сервиса
Автор24
Автор24
20 дней
Заказчик принял работу без использования гарантии
21 марта 2014
Заказ завершен, заказчик получил финальный файл с работой
5
Цель закаливания – повышение сопротивляемости организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды и простудным заболеваниям..docx
2016-12-18 16:43
Последний отзыв студента о бирже Автор24
Общая оценка
5
Положительно
Быстро и очень качественное. По просьбе выполнили чуть раньше срока. Рекомендую.
Хочешь такую же работу?
300 ₽
