Создан заказ №2474246
27 ноября 2017
Развитие физических качеств у девушки, при занятиях спортивной гимнастикой
Как заказчик описал требования к работе:
Срочно нужно написать реферат по управлению качеством ко вторнику. Список требований в файле.
Фрагмент выполненной работы:
Введение
Современная спортивная гимнастика предъявляет новые повышенные требования к различным видам подготовки спортсменок. Современные тенденции развития спорта высших спортивных достижений основываются на необходимости учёта индивидуальных анатомо-физиологических и психологических особенностей спортсменов на всех, и особенно на начальных этапах спортивной тренировки. Сегодня поиск именно новых методических подходов к определению содержания тренировочных занятий является способом решения этой актуальной проблемы. (работа была выполнена специалистами author24.ru) Одним из передовых и перспективных направлений разработки данной научной проблемы, на наш взгляд, может быть поиск путей дифференциации и индивидуализации тренировочного процесса. Установлено, что ведущее место при организации тренировочного процесса отводится учёту индивидуальных особенностей занимающихся, которые, обеспечивают построение, содержание и структуру тренировочного процесса. Вспыхнувший было лет двадцать назад живой интерес к спортивной гимнастике по различным причинам (в том числе и в связи с отрицанием культуризма) теперь разве что тлеет. Между тем занятия спортивной гимнастикой - один из путей к спорту, поскольку сильному, привычному к регулярным физическим нагрузкам человеку занятия спортом импонируют больше, чем слабому и непривычному, будь то взрослый или ребенок. Конечно, не следует чрезмерно увлекаться атлетической гимнастикой и пренебрегать методическими принципами: неумеренное увлечение плюс незнание методики делают любое занятие не полезным, а вредным. Занятия атлетической гимнастикой резонно строить на основе самоподготовки (дома) - именно так ставится вопрос в настоящей книжке. Нельзя путать спортивной гимнастику с культуризмом, хотя некоторые цели и задачи у них одинаковы. Различие заключается в том, что в основе спортивной гимнастики лежат концепции культуры тела, а в основе культуризма - культ тела. Для культуристов достижение большой величины мышц - самоцель, часто достигаемая в ущерб здоровью. Задачи спортивной гимнастики принципиально другие.
Отрывок текста работы
Развитие силы
Упражнение повторять в одном подходе до предельного утомления мышц, «до отказа».Сопротивление (отягощение) подбирать так, чтобы «отказ» наступал после восьмого-двенадцатого повтора упражнения в данном подходе.Продолжительность отдыха мышц между подходами должна быть такой, чтобы ощущение утомления от данного упражнения в известной мере еще сохранялось, но в основном работоспособность была бы уже восстановлена. Варьируя длительность интервалов отдыха, можно управлять интенсивностью тренировки.Последовательность упражнений должна быть такой, чтобы при выполнении смежных упражнений в основном были нагружены различные группы мышц; т. е., проработав в одном упражнении несколько групп мышц, в следующем прорабатывать другие группы, давая отдых утомленным.Так называемые изометрические упражнения должны составлять не более 15-20% от общего числа выполняемых упражнений.Соблюдать симметрию при выполнении упражнений для развития силы: нагрузка на мышцы правой и левой половин тела должна быть примерно одинакова.Прирост силы значительно больше в том диапазоне суставных углов, который характерен для применявшихся упражнений (суставной угол - угол между сочленяющимися костями).После упражнений, направленных на развитие силы, следует выполнять упражнения на растягивание и расслабление мышц. Это Способствует восстановительным процессам в них, т. е. полноценному их отдыху.2. Развитие быстротыДвижения выполнять максимально быстро, внешнее сопротивление либо очень небольшое, либо отсутствует.Выполнять в максимальном темпе многократные возвратные (чередующиеся, противоположно направленные) движения различными звеньями тела (без внешнего сопротивления или с малым внешним сопротивлением).Выполнять упражнения со значительным или большим сопротивлением с акцентом на «взрывное» начало, т. е. на «мгновенное» развитие максимального напряжения соответствующих мышц.Выполнять максимально быстрые движения с сопротивлением силы тяжести
Заключение
В спортивной гимнастике на первое место выходит не индивидуальный, а дифференцированный подход к построению тренировочного процесса, предполагающий учет особенностей для различных групп юных спортсменов, важных для построения тренировочных нагрузок, обучения технико-тактическим действиям, участия в соревнованиях. Спортивная гимнастика - вид спорта, относящийся к категории сложно координационных. Спортивный результат гимнастки зависит от многих факторов, но особенно от развития у нее таких координационных способностей как чувство равновесия, координации, согласования двигательных действий, ритмичности, реактивности. Отметим постоянно растущую сложность предметной подготовки, что является одной из основных тенденций развития спортивной гимнастики, и это способствует поиску эффективных методик обучения сложно-координационным движениям, быстрому и прочному приобретению навыков в работе с предметамиПосмотреть предложения по расчету стоимости
Заказчик
заплатил
заплатил
200 ₽
Заказчик не использовал рассрочку
Гарантия сервиса
Автор24
Автор24
20 дней
Заказчик воспользовался гарантией для внесения правок на основе комментариев преподавателя
28 ноября 2017
Заказ завершен, заказчик получил финальный файл с работой
5
Развитие физических качеств у девушки, при занятиях спортивной гимнастикой .docx
2019-05-05 17:42
Последний отзыв студента о бирже Автор24
Общая оценка
4
Положительно
Очень много грамматических ошибок и нелогично составленных предложений. Вечер потратила на исправление.
Хочешь такую же работу?
300 ₽
