Создан заказ №2854106
5 апреля 2018
Характеристика выносливости как физического качества
Как заказчик описал требования к работе:
Вся информация во вложении, нужна работа в срочном порядке
Фрагмент выполненной работы:
Введение
Начну с того, что взаимосвязанными составляющими двигательной функции выступают три физических качества – сила, быстрота и выносливость, которые и непосредственно характеризуют физическое развитие человека. При этом, отмечу, что невозможно оказать влияния на развитие других качеств, если тренировать только одно из них. Соответственно, следует говорить только о преимущественном воздействии на то или иное качество. (работа была выполнена специалистами Автор 24)
Так, одной из основных причин, которая снижает работоспособность, по мнению современных исследователей, является утомление человека, возникающее в ходе интенсивной, достаточно длительной как умственной, так и эмоциональной нагрузках в процессе деятельности. В свою очередь, согласно мнениям ученых, именно выносливость способна противостоять утомлению. Поэтому ее можно назвать одним из главных условий сохранения работоспособности.
Соответственно, учитывая огромное значение выносливости для здоровья, трудовой деятельности, а главное для физического развития человека, без всяких сомнений данная тема является актуальной.
Характеристика выносливости как физического качества
Мне хотелось бы начать с того, что выносливостью является способность противостоять утомлению в той или иной деятельности, именно выносливость отражает общий уровень работоспособности человека. При этом выносливость выступают важнейшим физическим качеством, которое проявляется непосредственно во многих сферах жизни людей – профессиональной, спортивной и, безусловно, повседневной [2, с. 28].
Говоря о выносливости как физическом качестве, необходимо отметить ее проявление в двух основных формах:
- во-первых, в продолжительности работы на заданном уровне мощности до того, как проявятся первые признаки выраженного утомления;
- во-вторых, в скорости снижения работоспособности при непосредственном наступлении утомления.
Далее, мне бы хотелось отметить, что выносливость подразделяется на общую и специальную, каждая из которых имеет свои особенности.
Начну с общей выносливости, которая является составным элементом всестороннего физического развития любого человека, а также результатом существенных положительных перемен как в центральной нервной системе, так и сердечно-сосудистой, дыхательной системах [4, с. 402].
Для большинства современных видов профессиональной деятельности физиологической основой общей выносливости выступают аэробные способности. Для того, чтобы уровень физической работоспособности повысился, необходимо преимущественно применять такие физические упражнения, в которых расход энергии является значительным [3, с. 83].
Так, наиболее эффективными средствами приобретения общей выносливости могут служить, у примеру, длительный бег или ходьба на лыжах. Однако, замечу, что именно бег является естественным способом быстрого передвижения, соответственно, в качестве физического упражнения занимает одно из главных мест в развитии общей выносливости.
Таким образом, обуславливая общую работоспособность и, безусловно, уровень здоровья человека, общая выносливость является прочной основой, прежде всего, для значительного повышения уровня физической подготовленности человека. Кроме этого, специальная выносливость развивается тем лучше, чем выше уровень общей выносливости.
Далее, специальная выносливость характеризуется специфической подготовленностью всех органов и систем человека, а также в большей степени наиболее высоким уровнем его психических и физиологических возможностей именно применительно к виду его непосредственной основной деятельности. При этом, особо обращу внимание на то, что специальная выносливость в каждом определенном виде деятельности неодинакова, вследствие чего имеет свои особенности в методике развития. Однако, бесспорно то, что общая выносливость является основой развития специальной выносливости.
Так, многократная тренировка в избранном виде спорта и выполнение специальных упражнений выступают главными направлениями к развитию специальной выносливости. Кроме этого, для того, чтобы развить ее в продолжительной работе, нужно предъявлять и более высокие требования к организму спортсмена во время тренировки [1, с. 71].
Обобщая вышесказанное, мне бы хотелось отметить, что повышение уровня выносливости позволяет отсрочить в какой-то степени всевозможные изменения в организме человека, которые наступают при утомлении, а также обеспечить наиболее высокую работоспособность человека и улучшить его умственную и физическую деятельность в целом. Соответственно, именно выносливость характеризует стабильность и надежность работы всех систем организма, предполагает сохранение двигательных и психических функций и обеспечивает реализацию потенциала личности в деятельности.
Резюмируя вышесказанное, отмечу, что необходимо придерживаться определенных правил построения тренировочного процесса, непосредственно приступая к развитию выносливости, так как в случае нерационального комплекса нагрузки различной функциональной направленности в занятиях это может привести к снижению уровня тренированности, а не к его улучшению.
Так, выносливость человека, как считают ученые, и его физическая подготовленность выступают самыми главными составляющими, на основе которых формируется то самое чувство уверенности в своих силах, в достижении определенных целей [3, с. 83].
Заключение
Таким образом, подводя итоги свое рассуждения, подчеркну, что как один из важных показателей работоспособности человека высокий уровень общей выносливости характеризует надежность, а также стабильность работы всех систем организма. Кроме этого, высокий уровень общей выносливости предполагает и сохранение как двигательных, так и психических функций, обеспечивая при этом реализацию потенциала человека в непосредственной деятельности.
В заключение мне остается только отметить, что достижение физиологически допустимой степени утомления с последующим, безусловно, постепенным повышением нагрузок является ключевым и наиболее важным моментом в тренировке выносливости. Не стоит забывать о том, что только систематические и регулярные тренировки, при этом в достаточно хорошем темпе на пределе утомляемости, позволяют наиболее эффективно развивать выносливость.
Поэтому для того, чтобы добиться значительных результатов в повышении уровня выносливости, необходимо сочетать правильно составленный тренировочный план с достаточными ресурсами для дальнейшего восстановления.
Библиографический списоПосмотреть предложения по расчету стоимости
Заказчик
заплатил
заплатил
200 ₽
Заказчик не использовал рассрочку
Гарантия сервиса
Автор24
Автор24
20 дней
Заказчик воспользовался гарантией для внесения правок на основе комментариев преподавателя
6 апреля 2018
Заказ завершен, заказчик получил финальный файл с работой
5
Характеристика выносливости как физического качества.docx
2018-04-09 18:55
Последний отзыв студента о бирже Автор24
Общая оценка
5
Положительно
Что тут сказать...Умница! Красавица! Запредельно вежлива в общении! Хорошо справляется с поставленными задачами, при этом качество и скорость выполнения не теряют высокого уровня!
Хочешь такую же работу?
300 ₽
