Создан заказ №2988424
10 мая 2018
Реферат. физкультура без ап
Как заказчик описал требования к работе:
без проверки на плгиат
тема: польза растяжки в физической культуре
Фрагмент выполненной работы:
Введение
Растяжка специально разработана для того, чтобы придать мышцам эластичность, а суставам – гибкость и подвижность. Занятия растяжкой начинают и гармонично завершают подавляющее большинство оздоровительных тренировок. Суть упражнений заключается в растягивании расслабленных мышц или же в чередовании состояния напряжения и расслабления растянутых мышц. Благодаря регулярным занятиям в мышечных волокнах увеличивается приток крови и улучшается процесс метаболизма, что предотвращает их раннее старение.
В зависимости от целей занятий растяжка используется: в разминке для подготовки мышц к тренировке; для развития гибкости и эластичности мышц как отдельное занятие; как процесс расслабления всего тела в заключительной части фитнес-программы.
Основные принципы правильной тренировки: должны быть проработаны все основные части тела; обязательно медленное и ровное дыхание и совершенно не нужна его задержка.
У разминки есть много плюсов:
1) Благодаря растяжению мышц к ним поступает больше крови, они расслабляются и становятся более эластичными. 2) Суставы приобретают большую подвижность, в результате чего увеличивается гибкость. 3) Лучшая профилактика против отложения солей. 4) Сосредоточенное, глубокое дыхание благотворно влияет на головной мозг, особенно после трудового дня. 5) Возможность заниматься дома самостоятельно, в удобное для каждого времяПосмотреть предложения по расчету стоимости
Заказчик
заплатил
заплатил
200 ₽
Заказчик не использовал рассрочку
Гарантия сервиса
Автор24
Автор24
20 дней
Заказчик воспользовался гарантией, чтобы исполнитель повысил уникальность работы
11 мая 2018
Заказ завершен, заказчик получил финальный файл с работой
5
Реферат. физкультура без ап.docx
2020-05-16 15:38
Последний отзыв студента о бирже Автор24
Общая оценка
4.9
Положительно
Реферат выполнен качественно, учтены все мои пожелания к работе. Все сделано быстро, четко, даже раньше срока.
Хочешь такую же работу?
300 ₽
