Создан заказ №3610518
3 февраля 2019
Осанка, как важная часть в жизни ребёнка
Как заказчик описал требования к работе:
В работе должны присутствовать: пояснительная записка, актуальность, цель, задачи, теоретическая часть, практическая часть(описание упражнений стоя, для перемен в школе), планируемые результаты
Фрагмент выполненной работы:
ВВЕДЕНИЕ
Наша спина – сложнейшая структура, состоящая из костей, межпозвоночных дисков, суставов, связок, мышц, нервов… Конструкция позвоночника, да и всей спины в целом – шедевр природной инженерии. Однако именно эта сложность и делает спину такой чувствительной к ежедневным нагрузкам. Большинство моих родственников и друзей жалуются на боли в спине, поэтому было принято решение узнать причины появления этих болей.
На вопрос «чем так хороша правильная осанка?» большинство людей ответит, что это красиво. (работа была выполнена специалистами Автор 24) Но почему-то мало кто из нас задумывается о том, что красивая ровная спина – это не только вопрос внешнего вида. Знай, мы о том, какую опасность кроет в себе плохая осанка, мы бы гораздо чаще старались мысленно одернуть себя «выпрями спину!». В детстве об этом нам напоминали родители, когда мы делали уроки. А сейчас мы сами себе хозяева, но часто забываем о себе. Чаще всего осанка портится у людей, ведущих сидячий образ жизни.
Цель исследования: изучить свою осанку, осанку одноклассников и её влияние на физическое и психическое здоровье.
Задачи исследования:
Изучить литературу по данной теме;
Исследовать факторы, приводящие к нарушению осанки у детей;
Проанализировать условия для правильного формирования осанки.
Актуальность темы: считаю, что данная тема будет актуальна всегда, так как неправильное положение тела за партой, за компьютером, таскание тяжелых рюкзаков на плече, плохое зрение, отсутствие физических упражнений - все это ведет к нарушению осанки, т.е. к искривлению позвоночника. Эти факторы человека сопровождают всегда. Какие существуют методы определения сколиоза, я узнала на уроке биологии. Изучая данную тему, я также узнала о профилактических мерах, следуя которым можно избежать искривления позвоночника. Поделилась своими знаниями с одноклассниками.
1. Как важна осанка для ребёнка
Дошкольный возраст – это период формирования осанки. В этом возрасте формирование структуры костей еще не завершено. Скелет ребенка в большей степени состоит из хрящевой ткани, кости недостаточно крепкие, в них мало минеральный солей. Мышцы-разгибатели развиты недостаточно, поэтому осанка у детей этого возраста неустойчива.
Болезни позвоночника - одна из основных причин потери трудоспособности, ухудшения качества жизни и инвалидизации. Очень часто предрасполагающими факторами этой патологии являются различные нарушения осанки, проявляющиеся ещё в детском возрасте.
У детей дошкольного возраста дефекты осанки выражены обычно не резко и не являются постоянными. Наиболее частый дефект - вялая осанка, для которой характерны чрезмерное увеличение шейного и грудного изгибов позвоночника, слегка опущенная голова, опущенные и сдвинутые вперёд плечи, запавшая грудная клетка, отстающие от спины (крыловидные) лопатки свисающий живот; нередко ноги слегка согнуты в коленных суставах. На основе вялой осанки позднее могут сформироваться плоская, круглая и кругло-вогнутая спина, а также боковые искажения (сколиотическая осанка) или комбинированное искажение.
Дефекты осанки могут отрицательно влиять на состояние нервной системы. При этом маленькие дети становятся замкнутыми, раздражительными, капризными, беспокойными, чувствуют себя неловкими, стесняются принимать участие в играх сверстников. Дети постарше жалуются на боли в позвоночнике, которые возникают обычно после физических или статических нагрузок, на чувство онемения в межлопаточной области.
Поскольку на рост и формирование осанки оказывают влияние условия окружающей среды, родители и сотрудники дошкольных учреждений, должны контролировать позы детей при сидении, стоянии, ходьбе.
2. Причины нарушения осанки
Отчего может нарушиться осанка? Таких причин много, вот некоторые из них:
Мебель, не соответствующая возрасту, особенно, когда ребенок долгое время проводит в вынужденной позе. Поэтому нужно всегда помнить о соответствии стульев и столов, как в детском саду, так и дома, и не мешать ребенку больше времени проводить в свободной позе (например, лежа на ковре).
Привычка ребенка стоять с опорой на одну и ту же ногу. Правильная ходьба та, при которой масса тела равномерно распределяется на обе ноги (способ проверки: поставьте ребенка на разные напольные весы так, чтобы одна нога была на одних весах, другая - на других, и посмотрите показания).
Неправильная поза во время сна (ребенок спит, поджав ноги к животу, «калачиком», и пр.) Неправильная поза при сидении (наклонившись вперед, закинув руки за спину стула, подложив под себя ногу). Лучшая поза для сна - на спине, с разведенными в стороны руками, согнутыми в локтевых суставах.
Нарушения осанки чаще развиваются у малоподвижных, ослабленных детей с плохо развитой мускулатурой.
3. Упражнения для школьников «стоя»
Упражнение «подсолнух»: Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки ― на пояс.
На счет 1 ― руки вверх, спину прогнуть, правую ногу ― назад ― на носок;
2 ― вернуться в исходное положение;
3 ― руки вверх, спину прогнуть, левую ногу ― назад ― на носок;
4 ― вернуться в исходное положение
Повторите это упражнение 5 –7 раз.
Упражнение «приседания»: Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки ― на пояс.
На счет 1 ― приседание, руки вперед;
2 ― вернуться в исходное положение;
Повторите это упражнение 5 –7 раз.
Упражнение «наклоны вперед»: Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки ― на пояс.
На счет 1 ― наклон вперед, руками коснуться носка правой ноги;
2 ― вернуться в исходное положение;
3 ― наклон вперед, руками коснуться носка левой ноги
4 ― вернуться в исходное положение
Повторите это упражнение 3 –5 раз.
Упражнение «наклоны в стороны»: Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки ― на пояс.
На счет 1 ― наклонить туловище влево;
2 ― вернуться в исходное положение;
3 ― наклонить туловище влево;
4 ― вернуться в исходное положение
Повторите это упражнение 3 –5 раз.
Упражнение «повороты»: Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки ― на пояс.
На счет 1 ― повернуть корпус влево, левую руку ― влево;
2 ― вернуться в исходное положение;
3 ― повернуть корпус вправо, правую руку ― вправо;
4 ― вернуться в исходное положение
Повторите это упражнение 5 –7 раз.
ВЫВОДЫ
Все эти упражнения способствуют развитию чувства правильной позы тела, развивают статическую выносливость мышц шеи и спины, воспитывают сознательное отношение к своей осанке.
Осанка определяется не только наследственностью, конституцией тела, но и зависит от условий жизни, состояния физического здоровья и психоэмоционального состояния человека. Ребенку с нарушенной осанкой часто не хватает внимания близких людей, у него может быть пониженная самооценкаПосмотреть предложения по расчету стоимости
Заказчик
заплатил
заплатил
200 ₽
Заказчик не использовал рассрочку
Гарантия сервиса
Автор24
Автор24
20 дней
Заказчик воспользовался гарантией для внесения правок на основе комментариев преподавателя
4 февраля 2019
Заказ завершен, заказчик получил финальный файл с работой
5
Осанка, как важная часть в жизни ребёнка.docx
2019-04-01 13:12
Последний отзыв студента о бирже Автор24
Общая оценка
5
Положительно
Огромное спасибо автору! Сроки были очень ограничены, но работа была сделана качественно и в срок.
Хочешь такую же работу?
300 ₽
