Создан заказ №3815811
2 апреля 2019
Характеристика современных методов ускорения восстановления. (метод нили, криотерапия)
Как заказчик описал требования к работе:
Срочно нужно написать реферат по биологии ко вторнику. Список требований в файле.
Фрагмент выполненной работы:
Введение
В практике наиболее часто используется деление восстановительных средств на три основные группы, комплексное использование которых и составляет систему восстановления: педагогические, медикобиологические и психологические.
Педагогические средства можно считать наиболее действенными, поскольку, какие бы эффективные медико-биологические и психологические ни применяли, они могут рассматриваться только как вспомогательные, содействующие ускорению восстановления и повышению спортивных результатов только при рациональном построении тренировки. (работа была выполнена специалистами Автор 24) Для достижения адекватного возможностям организма тренировочного эффекта необходимо:
• рациональное планирование тренировки, т. е. соответствие нагрузок функциональным возможностям организма;
• рациональное сочетание общих и специальных средств;
• оптимальное построение тренировочных и соревновательных микро-, макро- и мезоциклов;
• широкое использование переключений деятельности спортсмена;
• введение восстановительных микроциклов;
• использование тренировки в среднегорье и высокогорье;
• рациональное построение общего режима жизнедеятельности;
• правильное построение отдельного тренировочного занятия, создание эмоционального фона тренировки;
• индивидуально подобранная разминка и заключительная часть занятий;
• использование активного отдыха и расслабления.
В спортивной тренировке помимо педагогических широко используются и медико-биологические средства восстановления, к числу которых относятся: рациональное питание, физио- и гидропроцедуры; различные виды массажа; прием белковых препаратов, спортивных напитков; использование бальнеотерапии, локального отрицательного давления (ЛОД, баровоздействие), бани-сауны, оксигенотерапии, кислородных коктейлей, адапгогенов и препаратов, влияющих на энергетические процессы, электростимуляции, аэронизации и др. Действие этих средств направлено на восполнение затраченных при нагрузке энергетических и пластических ресурсов организма, восстановление витаминного баланса, микроэлементов, терморегуляции и кровоснабжения, повышение ферментной и иммунной активности и тем самым не только облегчение естественного течения процессов восстановления, но и повышение защитных сил организма, его устойчивости по отношению к действию различных неблагоприятных и стрессовых факторов.
Кроме всего вышеуказанного к медико-биологическим средствам восстановления специалисты относят сбалансированное питание, фармакологические препараты (исключая запрещенные) и витамины. Большое значение имеет соблюдение гигиенического режима дня, последовательное чередование его составляющих (сон, питание, работа, спортивные занятия)Посмотреть предложения по расчету стоимости
Заказчик
заплатил
заплатил
200 ₽
Заказчик не использовал рассрочку
Гарантия сервиса
Автор24
Автор24
20 дней
Заказчик воспользовался гарантией для внесения правок на основе комментариев преподавателя
3 апреля 2019
Заказ завершен, заказчик получил финальный файл с работой
5
Характеристика современных методов ускорения восстановления. (метод нили, криотерапия).docx
2019-10-20 16:54
Последний отзыв студента о бирже Автор24
Общая оценка
4.2
Положительно
Очень приятно общаться с человеком, все требования приняты во внимание. Работа выполнена качественно и очень быстро!
Хороший автор~
Хочешь такую же работу?
300 ₽
