Создан заказ №4094656
4 июня 2019
Цель исследования – обоснование использования аэробики и танцев как средств физической подготовки девушек 18-25 лет.
Как заказчик описал требования к работе:
Нужно привести и расписать определение Аэробики (что такое, какое влияние оказывает на организм и так далее), тоже самое с Танцами.
Требуется сравнить занятие танцами и аэробику. Нужно взять две группы девушек по 10 человек. Одни занимаются аэробикой, другие танцами в течение месяца, 3 раза в недел
ю. Нужно показать изменение двигательных показателей(до и после, взять усредненное значение в группе). Сделать выводы для чего подходит лучше Аэробика, а для чего танцы (какие именно показатели изменяются).
Сделать вывод о полезности занятий спортом
подробнее
Фрагмент выполненной работы:
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность. На современном этапе развития общества вопросы сохранения и укрепления физического и психического здоровья, повышения физической активности приобретают все большую значимость и важность.
Одним из основных факторов замедления процессов старения, биологической возможностью рожать детей и сохранения привлекательного внешнего вида, повышения физической активности девушек являются систематические занятия физической культурой. (работа была выполнена специалистами Автор 24)
Низкий уровень физической и функциональной подготовленности девушек не позволяет им заниматься в группах с высокоинтенсивной нагрузкой. Аэробика и танцы – два вида физических нагрузок, которые чаще всего используют девушки для достижения поставленных целей – похудение, поддержания тела в хорошей физической форме, развитие координации и эмоциальный отдых.
Цель исследования – обоснование использования аэробики и танцев как средств физической подготовки девушек 18-25 лет.
Гипотеза исследования – это предположение о том, что занятия аэробикой и танцами позволят повысить уровень физической подготовленности девушек 18-25 лет.
Предмет исследования – физическая подготовка девушек 18-25 лет лет посредством аэробики и танцев.
Задачи исследования:
Дать характеристику аэробике и танцам, выяснить их виды, положительные стороны и отрицательные, описать особенности их использования;
На основе анкетирования установить возможности использования аэробики и танцев как средства физической подготовки девушек возрастной группы 18-25 лет;
Провести анализ показателей физической подготовленности девушек 18-25 лет;
Оценить и сравнить эффективность аэробики и танцев как средств физической подготовки.
Для решения поставленных задач были использованы следующие методы исследования:
анализ научно-методической литературы;
анкетирование;
тестирование;
эксперимент;
аналитико-статистические методы обработки информации.
РАЗДЕЛ I. АЭРОБИКА – ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ И ПРАКТИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
Теоретические основы аэробики
Традиционная аэробика – это система упражнений, включающая в себя танцевальные действия, шаги и гимнастику в танцевальном сопровождении.
Традиционная аэробика – это ансамбль упражнений, позволяющий при малой нагрузке на позвоночник закрепить мышечный корсет, сделать лучше осанку, развить эластичность и ощущение равновесия.
Аэробика – это хорошее физическое здоровье, замечательное настроение. Не считая совместного оздоровления организма и хорошего тонуса, аэробика это замечательный метод понижения веса и корректировки фигуры.
В широком представлении аэробика – это система упражнений в циклических видах двигательной деятельности, связанных с проявлением выносливости: ходьба, бег, плавание, гимнастические упражнения, танцы, занятия на кардиотренажерах и др. Эти упражнения направлены на развитие аэробных возможностей энергообеспечения организма.
Состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма в значительной степени определяют состояние физического здоровья человека. Поэтому использование термина соответствует цели оздоровительного фитнеса.
В более узком представлении, фитнес аэробика – это одно из направлений фитнес-программ, построенных на основе различных гимнастических упражнений: степ, слайд, танцевальная, силовая и тому подобные.
В настоящее время этот термин полностью заменил существовавшие до этого термины ритмическая гимнастика, аэробные танцы, танцевальные упражнения и так далее, характеризовавшиеся выполнением физических упражнений под музыку.
Занятия традиционной аэробикой дадут легкость и красоту походке, исправят осанку. С усовершенствованием наружности изменяется и мироощущение человека, он иначе начинает понимать находящихся вокруг его людей.
Классическая аэробика – это перемещение под музыку, которое стимулирует работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем [3, c.76-80].
Традиционная аэробика привлекает собственной доступностью, чувственностью и вероятностью поменять направление занятий зависимо от интересов, возраста, физиологического состояния, подготовленности занимающихся.
Аэробные упражнения относятся к тем физиологическим нагрузкам, при которых нужна хорошая работа вестибулярного аппарата, запаса кислорода в течении длительного времени.
Они предъявляют организму запросы, заставляющие лёгкие работать лучше, происходят изменения в выносливости сердца и улучшение работы сосудистой системы.
Систематические занятия аэробикой увеличивают дееспособность организма транспортировать кислород через весь организм.
Аэробные тренировки остаются наиболее известными видами фитнеса в мире [9, c.160].
Цель классической аэробики – это оздоровление организма, увеличение и усовершенствование физиологических возможностей тела и внутренних органов человека.
Цели аэробики:
формирование знаний об аэробике, её значения в жизни человека;
развитие физических навыков: выносливость, сила, гибкость;
развитие чувства ритма, памяти, внимательности, сопоставление ритма движений с музыкой;
развитие образного мышления, познавательной активности;
воспитание целеустремленности к достижению поставленных целей;
развитие опорно-двигательного аппарата;
постановка правильной осанки;
улучшение работы внутренних органов человека;
улучшение физической подготовки;
изменение в эмоциональном фоне, снижение нервного напряжения [4, c.37-38]Посмотреть предложения по расчету стоимости
Заказчик
заплатил
заплатил
500 ₽
Заказчик не использовал рассрочку
Гарантия сервиса
Автор24
Автор24
20 дней
Заказчик воспользовался гарантией, чтобы исполнитель повысил уникальность работы
7 июня 2019
Заказ завершен, заказчик получил финальный файл с работой
5
Цель исследования – обоснование использования аэробики и танцев как средств физической подготовки девушек 18-25 лет..docx
2019-06-10 16:31
Последний отзыв студента о бирже Автор24
Общая оценка
5
Положительно
Все четко, быстро, а главное всегда на связи, очень рекомендую, и буду еще брать у данного автора работы.
Хочешь такую же работу?
300 ₽
