Создан заказ №4148992
8 июля 2019
Современные тенденции Степ-аэробики
Как заказчик описал требования к работе:
Нужен аспирант или преподаватель, чтобы помочь сделать доклад по физической культуре, сроки очень сжатые. Отзовитесь, пожалуйста!
Фрагмент выполненной работы:
Введение
Степ-аэробика — это разновидность аэробной (или кардио) тренировки, основой которой являются шаги под музыку и использование специального спортивного снаряда — степа. Степ представляет собой небольшую крепкую платформу, напоминающую отдельно стоящую ступеньку или низкую, короткую, широкую скамью. Ее высоту можно изменять, тем самым индивидуально настраивая уровень нагрузки в соответствии с подготовленностью и вкусами тренирующегося человека.
Степ-аэробика является одним из популярных направлений в фитнесе, благодаря своей простоте и разнообразию движений. (работа была выполнена специалистами Автор 24) В зависимости от высоты платформы и хореографии на степ-тренировке сжигается такой же объем калорий, как при беге со скоростью 12 км/час.
Родиной «фитнеса» является Америка. Это слово с английского можно перевести как «быть в форме». Основателем была американка фитнес-инструктор Джина Миллер. После перенесенной травмы колена она ежедневно тренировалась на ступеньках крыльца собственного дома. Упражнения оказались очень эффективными и бодрящими, что выросли в целые комплексы, которые успешно используются и в настоящее время для оздоровления, профилактики, лечения и похудения. Сам же фитнес сформировался не так давно и включает в себя занятия физической культурой и любительским спортом, подразумевает особое внимание к режиму питания и качеству пищи, отказ от вредных привычек. Фитнес — это не только снятие усталости, стресса, напряжения, это — поддержание формы и верный путь к отличному настроению. Фитнес разделяется на множество подвидов: аэробика, стретчинг, пилатес, тай-чи, йога и т. п.
В данной работе будет рассматриваться аэробика, а именно степ-аэробика. В настоящее время степ-аэробика широко распространена и практикуются во всех современных фитнесс центрах.
Последние исследования и публикации: Изучением данной проблематики и в целом степ-аэробики занимались различные исследователи и ученые. В данном исследовании были задействованы работы таких авторов как: Г. Горцев, И. И. Кислухина, Е. С. Крючек, Г. А. Новиков и К. К. Шихи.Посмотреть предложения по расчету стоимости
Заказчик
заплатил
заплатил
200 ₽
Заказчик не использовал рассрочку
Гарантия сервиса
Автор24
Автор24
20 дней
Заказчик принял работу без использования гарантии
9 июля 2019
Заказ завершен, заказчик получил финальный файл с работой
5
Современные тенденции Степ-аэробики.docx
2019-07-12 14:17
Последний отзыв студента о бирже Автор24
Общая оценка
5
Положительно
Прекрасная работа! Автор справился на отлично, сделал именно то, что было нужно. Огромное спасибо!
Хочешь такую же работу?
300 ₽
