Создан заказ №464730
17 февраля 2015
Развитие гибкости в аэробной гимнастике
Как заказчик описал требования к работе:
Нужна дипломная работа по физической культуре. Есть содержание, дам структуру. Послезавтра уже сдавать план и введение, остальные сроки обговорим в переписке.
Фрагмент выполненной работы:
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность темы исследования. Гибкость важна при выполнении многих двигательных действий. Исследования подтверждают необходимость развития подвижности высокого уровня в суставах для овладения техникой двигательных действий разных видов спорта (гимнастика, синхронное плавание, прыжки и др.). Уровень гибкости обусловливает также развитие быстроты, координационных способностей, силы. Трудно переоценить значение подвижности в суставах в случаях нарушения осанки, при коррекции плоскостопия, после спортивных и бытовых травм и т.д.
Упражнения на гибкость можно легко и с успехом, самостоятельно и регулярно выполнять в домашних условиях. (работа была выполнена специалистами author24.ru) Особенно ценны упражнения для улучшения подвижности в суставах в сочетании с силовыми упражнениями. Упражнения на гибкость рассматриваются специалистами как одно из важных средств оздоровления, формирования правильной осанки, гармоничного физического развития.
Любое движение человека производится благодаря подвижности в суставах. В некоторых суставах - плечевом, тазобедренном - человек обладает большой подвижностью, в других - коленном лучезапястном, голеностопном - амплитуда движений ограничена формой сустава и связочным аппаратом. Обычно человек редко использует всю свою максимальную подвижность и ограничивается какой-либо частью от имеющейся максимальной амплитуды движения в суставе. Однако недостаточная подвижность в суставах ограничивает уровень проявления силы, отрицательно влияет на скоростные и координационные способности, снижает экономичность работы и часто является причиной повреждения связок и мышц. При некоторых движениях гибкость человека играет основополагающую роль. Но, к сожалению, многие ученики и педагоги в своей физкультурной и спортивной деятельности недооценивают значение гибкости. Вместе с тем, воспитание гибкости имеет особое значение в целом для воспитания двигательных качеств и физического состояния людей, так как это ограничено достаточно жесткими возрастными рамками. Таким образом, воспитание гибкости у детей остается одной из актуальных проблем физической культуры и спорта.
Аэробная гимнастика (спортивная аэробика) – сложно координированный, ациклический вид спорта, требующий от спортсмена высокого развития силы, специальной выносливости, равновесия, координации движений и гибкости.
Гибкость в аэробной гимнастике необходима для выполнения многих обязательных элементов сложности в программе выступления.
Гибкость – это способность выполнять движения с большой амплитудой. Хорошая гибкость обеспечивает свободу, быстроту и экономичность движений, увеличивает путь эффективного приложения усилий при выполнении физических упражнений. Недостаточно развитая гибкость затрудняет координацию движений человека, так как ограничивает перемещения отдельных звеньев тела. По форме проявления различают гибкость активную и пассивную. При активной гибкости движение с большой амплитудой выполняют за счет собственной активности соответствующих мышц. Под пассивной гибкостью понимают способность выполнять те же движения под воздействием внешних растягивающих сил: усилий партнера, внешнего отягощения.
Объект исследования - тренировочный процесс в аэробной гимнастике.
Предмет исследования - аэробная гимнастика.
Задачи исследования:
Анализ научно и учебно-методической литературы.
Разработать комплекс упражнений для воспитания гибкости.
Выявить эффективность разработанного комплекса упражнений для воспитания гибкости у спортсменов младших классов.
Новизна работы заключается в том, что предпринята попытка целостного исследования системы развитие гибкости в аэробной гимнастике.
Практическая значимость работы. Материалы исследования могут быть использованы преподавателями ритмики в общеобразовательных школах, а также школах с эстетическим уклоном.Посмотреть предложения по расчету стоимости
Заказчик
заплатил
заплатил
3000 ₽
Заказчик оплатил в рассрочку
Гарантия сервиса
Автор24
Автор24
20 дней
Заказчик воспользовался гарантией, чтобы исполнитель повысил уникальность работы
24 февраля 2015
Заказ завершен, заказчик получил финальный файл с работой
5
Развитие гибкости в аэробной гимнастике.docx
2021-02-07 09:21
Последний отзыв студента о бирже Автор24
Общая оценка
4.2
Положительно
Автор выполнил работу без задержек, работа выполнена в соответствии с требованиями, очень довольна, буду обращаться у дельнейшем к этому автору, советую
Хочешь такую же работу?
300 ₽
