Создан заказ №4959690
12 мая 2020
Понятие "утомление" и его виды. защитная функция утомления
Как заказчик описал требования к работе:
Задание: сделать реферат по физической культуре за 2 дня, красиво оформить. Сколько стоит реферат пишите точно.
Фрагмент выполненной работы:
Введение
Утомление – временное объективное уменьшение работоспособности под влиянием длительного воздействия нагрузки на организм человека. Сопровождается потерей интереса к работе, преобладанием мотивации на прекращение деятельности, негативными эмоциональными реакциями. Появление утомления зависит от вида нагрузки, локализации её воздействия, времени, необходимого для восстановления [5; с. 4].
Утомление, как правило, вызывает состояние усталости, которое появляется перед наступлением утомления, его можно назвать субъективным человеческим чувством. (работа была выполнена специалистами author24.ru) Утомление также характеризуется снижением продуктивности труда, ухудшением работоспособности, нарушается работа костно-мышечной системы человека (уменьшается сила мышц, ухудшается согласованность движений, и ритмичность), однако утомление – обратимый процесс, можно сказать временный, после отдыха уровень работоспособности возвращается на прежний уровень. Внешними признаками утомления являются: нарушение координации движения, покраснение кожи, потливость, потеря внимания, замедленная реакция человека, появление чувства беспокойства, учащенное дыхание (в зависимости от степени утомления вплоть до появления экспираторной одышки), возможен тремор конечностей, также отмечаются боли в ногах, «жжение» в груди, тошноту и рвоту.
Виды утомления
Выделяют следующие виды утомления:
1) умственное (к примеру, игра в шахматы) для умственного утомления характерно ухудшение продуктивности интеллектуального труда, снижение уровня внимания;
2) сенсорное (например, у спортсменов-стрелков при напряженной функции анализаторов);
3) эмоциональное (эмоции – неразлучные спутники спортивной деятельности);
4) физическое (в результате напряженной мышечной деятельности). Проявляется нарушением функций мышц: снижением силы, скорости сокращений, точности, согласованности и ритмичности движений.
Снижение работоспособности в одном виде учебного труда может сопровождаться сохранением его эффективности в другом виде. Так, например, устав производить вычислительные операции, можно успешно заниматься чтением. Такое утомление, частичного характера, свойственно определённым видам умственного труда и является обратимым процессом. Утомление снимается своевременным эффективным отдыхом, особенно связанным с двигательной активностью [5; с. 6].
Известно, что общее утомление ведет к расстройству, что также создает условия для возникновения травм [1; с. 5].
Защитная функция утомления
Утомление представляет собой физиологический механизм, который защищает органы, системы органов и весь организм человека от перенапряжения, и как следствие, этот механизм способствует развитию адаптации, а также оказывает стимулирующее действие на работоспособность человека тренированность его организма. Однако нужно помнить, что степень утомления должна соответствовать работе, которая была совершена.
Данные, которые были получены в работе Поповой Т.В. «Особенности утомления при локальной работе мышц у представителей ациклических видов спорта», демонстрируют связь между общими физическими нагрузками и функциональным состоянием отдельных мышц, которая объясняется центральными механизмами регуляции двигательных функций [4; с.31].
В основе работоспособности и тренированности спортсменов лежат процессы процессы утомления и восстановления, представляющие собой функциональные состояния организма и характеризуются рядом общих физиологических закономерностей. Механизмы развития этих процессов зависят от индивидуальных особенностей человека, характера его деятельности, уровня профессиональной и физической подготовки; их регуляция осуществляется как нервным, так и гуморальным путем [4; с. 28].
При изучении научной литературы можно отметить то, что большинство авторов настаивает на том, что хроническое утомление и синдром хронической усталости развивается постепенно и является поводом для посещения специалиста. Это происходит уже после того, как основные и ряд дополнительных синдромов проявляются отчетливо и ухудшают качество жизни.
Основные причины появления утомления
Основными причинами, которые благоприятствуют возникновению такого состояния являются:
• нарушение режима труда и отдыха на протяжении длительного времени;
• хроническое недосыпание;
• частые и продолжительные стрессовые ситуации, и состояния;
• необходимость принимать сложные решения и находить выход из непростых ситуаций;
• физическое переутомление;
• чрезмерные интеллектуальные и психологические нагрузки [3; с. 15].
Профилактические мероприятия
Профилактические мероприятия, направленные на преодоление и профилактику психоэмоционального и функционального перенапряжения:
• систематическое изучение учебных предметов в семестре, особенно в экзаменационный период;
• систематизация умственного труда;
• устойчивое поддержание эмоционального интереса;
• организацию рационального режима труда, питания, сна и отдыха;
• отказ от пагубных привычек (курение, употребление алкогольных напитков);
•двигательную активность и физическую тренировку, постоянное поддержание организма в состоянии оптимальной физической тренированности;
• обучение студентов методам самоконтроля за состоянием организма, для раннего выявления отклонений от нормы и затем своевременной корректировки и устранения этих отклонений [2; с. 310].
Заключение
В заключение важно отметить, что одним из ведущих факторов развития утомления человека при физической нагрузке является изменение функциональных свойств нервных центров и мышц, иными словами утомление сразу всей нервно-мышечной системы. Также немаловажное место в возникновении состояния утомления занимает также ухудшение функциональных возможностей аппаратов кровообращения и дыхания.
Процесс утомления представляет собой совокупность изменений, которые происходят в различных органах, системах и во всем организме, во время физических нагрузок, приводящих в итоге к невозможности ее продолжения. В состоянии утомления человек не способен поддерживать требуемый уровень интенсивности и (или) качества (технической стороны выполнения) работы или вынужден отказаться от ее продолжения.
Утомление занимает важное место в обеспечении основных функций организма человека. Утомление является своеобразной сигнальной системой для человека, которая сообщает о возможном перенапряжении того или иного органа или организма в целом. Одновременно с этим утомление во время физических нагрузок будет обеспечивать усиление восстановительных процессов, а также мобилизацию энергетических ресурсов организма. Благодаря процессу утомления, таким образом, улучшается работоспособностьПосмотреть предложения по расчету стоимости
Заказчик
заплатил
заплатил
200 ₽
Заказчик не использовал рассрочку
Гарантия сервиса
Автор24
Автор24
20 дней
Заказчик воспользовался гарантией для внесения правок на основе комментариев преподавателя
13 мая 2020
Заказ завершен, заказчик получил финальный файл с работой
5
Понятие "утомление" и его виды. защитная функция утомления.docx
2020-05-16 09:26
Последний отзыв студента о бирже Автор24
Общая оценка
5
Положительно
Невероятно надежный и ответственный автор. Я в числе постоянных клиентов! Премного благодарен в очередной раз!
Хочешь такую же работу?
300 ₽
