Создан заказ №5061570
7 мая 2020
Разработка принципов здорового питания для студентов по набору мышечной массы тела
Как заказчик описал требования к работе:
Нужно сделать курсовую работу по биологии за 7 дней, оформлять не нужно, главное все подробно расписать в курсовой и список источников литературы приложить.
Фрагмент выполненной работы:
Введение
Все больше наших современников отходят от всевозможных диет и обращают внимание на здоровое питание. Ведь здоровое питание – это не только хорошее самочувствие и избавление от многих болезней, но и стремление к здоровой и долгой жизни, поддержание имиджа успешного делового человека. Итак, постараемся разобраться, что же такое «здоровое питание».
Здоровое питание - это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний. (работа была выполнена специалистами author24.ru) Это ни что иное, как сбалансированное потребление белков, углеводов, жиров, витаминов и микроэлементов с учетом суточной физиологической потребности человека.
Белки - основной строительный материал для нашего организма. Из белка состоят мышцы, внутренние органы, кровеносная, иммунная система, кожа, волосы, ногти. Наилучшими источники белка считают рыбу, курятину, нежирное мясо, обезжиренные молочные продукты, орехи, сывороточные продукты, а также яичные белки.
Жиры - наиболее мощный источник энергии. Кроме того, жировые отложения защищают организм от потери тепла и ушибов, а жировые капсулы внутренних органов служат им опорой и защитой от механических повреждений. Источником жира являются животные жиры и растительные масла, а также мясо, рыба, яйца, молоко и молочные продукты. Жиры улучшают вкус пищи и вызывают чувство сытости.
Углеводы – основной источник энергии. Примерно 60% энергии организм получает за счет углеводов, остальную часть - за счет белков и жиров. Углеводы содержатся в таких продуктах как сахар, мед, печенье, крупы, макароны, хлеб, пирожное и торты, мороженое, конфеты.
Правильное соотношение углеводов, жиров и белков – основа здорового питания.
Сегодня наблюдается все больше людей с дефицитом мышечной массы, которые нуждаются в наборе массы для нормального функционирования организма. Набор мышечной массы можно обеспечить различными методами, но основным из них является организация правильного питания.
Актуальность данной работы определяется недостатком знаний о том, что лежит в основе правильного и здорового питания для набора мышечной массы.
Целью исследования является разработка принципов здорового питания для студентов с целью набора мышечной массы.
Для достижения заданной цели были поставлены следующие задачи:
Рассмотреть основные принципы питания по набору мышечной массы;
Произвести анализ режима питания студентов;
Разработать рекомендации по здоровому питанию для студентов с целью набора мышечной массы;
Разработать пятидневное меню согласно разработанным рекомендациям и действующим нормативно-правовым актам.
Объектом исследования в данном проекте являются принципы здорового питания с целью набора мышечной массы.
Предметом исследования в данном проекте являются аспекты здорового питания для студентов с целью набора мышечной массы.
Для выполнения поставленных задач применяются такие методы исследования как: сбор информации, анализ, синтез, моделирование.
В первой главе происходит сбор информации об основных принципах здорового питания.
Во второй главе формулируются основные положения для питания студентов с целью набора мышечной массы.
В третьей главе разрабатываются актуальные рекомендации по здоровому питанию с целью набора мышечной массы, а также предлагается пятидневный рацион.
Посмотреть предложения по расчету стоимости
Заказчик
заплатил
заплатил
500 ₽
Заказчик не использовал рассрочку
Гарантия сервиса
Автор24
Автор24
20 дней
Заказчик принял работу без использования гарантии
10 мая 2020
Заказ завершен, заказчик получил финальный файл с работой
5
Разработка принципов здорового питания для студентов по набору мышечной массы тела.docx
2020-12-26 00:17
Последний отзыв студента о бирже Автор24
Общая оценка
4.1
Положительно
Очень хороший, достойный автор, который быстро и качественно выполняет свою работу.
Хочешь такую же работу?
300 ₽
