Рассчитай точную стоимость своей работы и получи промокод на скидку 200 ₽
Найди эксперта для помощи в учебе
Найти эксперта
+2
Пример заказа на Автор24
Студенческая работа на тему:
Методические принципы оздоровительной тренировки
Создан заказ №5179447
22 мая 2020

Методические принципы оздоровительной тренировки

Как заказчик описал требования к работе:
адание является самостоятельной разработкой, свидетельствующей об умении слушателя творчески подойти к освоению программного материала. Оно направлено на выполнение исследования по определенной теме или на создание собственного конкретного решения. Такая разработка либо исследование оформляется в ви де отчета (реферата) и структурируется по разделам:введение, исследование, выводы. Нужно сделать сегодня до 23:00
подробнее
Фрагмент выполненной работы:
Введение Здоровье, бесспорно, является ключевой основой жизнедеятельности человека, его трудовой активности, материального благополучия, а также творческих успехов и, конечно, долголетия. Помимо этого, оздоровительная направленность выступает важным принципом системы физического воспитания, а также спортивной подготовки. Актуальность моего исследования состоит в том, что именно оздоровительной физической культуре в настоящее время отводится одно из главных мест в оздоровлении нации в целом. (работа была выполнена специалистами Автор 24) Так, оздоровительная физическая культура – это не только действенное, но и достаточно эффективное средство формирования, развития, а также социализации личности, успешной социально-биологической адаптации ее к новым изменяющимся экологическим условиям, в частности, к производственно-трудовым и учебным условиям. Методические принципы оздоровительной тренировки Начну с того, что современная оздоровительная тренировка включает в себя систему физических упражнений, направленность которых, прежде всего, состоит в повышении функционального состояния организма до необходимого уровня. В то же время целью оздоровительных тренировок является повышение уровня физического состояния до безопасных значений, гарантирующих стабильное состояние здоровья [1, c. 3]. Далее отмечу, что в основе оздоровительной физической подготовки лежат определенные закономерности – психологические, педагогические и, конечно же, биологические. Эти закономерности, в свою очередь, могут быть представлены в виде определенных принципов, которые имеют много общего как с дидактическими принципами, так и с принципами спортивной подготовки, но также включают в себя и свои специфические принципы оздоровительной направленности [2, с. 8]. Соответственно, сущность оздоровительной тренировки – укрепление здоровья человека с помощью оптимизации процесса физического воспитания в целом. Иными словами, цель достижения обязательного восстановительного эффекта, независимо от того, какие специальные задачи решаются, неоспорима. Благодаря чему человек способен самостоятельно моделировать свой образ и стиль жизни, а также состояние своего здоровья. Далее, выделю основные методические принципы оздоровительной тренировки: постепенность наращивания как интенсивности, так и длительности нагрузок, разнообразие применяемых средств, систематичность занятий, дозирование по относительным значениям мощности физических нагрузок, дозирование по частоте сердечных сокращений, дозирование в соответствии с энергетическими затратами, а также дозирование по числу повторений физических упражнений. При этом, что важно, лишь, соблюдая определенные принципы, можно добиться правильного методического подхода к проведению процедур оздоровительной физической культуры [3, с. 277]. Рассмотрю и опишу подробнее основные из них: первый принцип – принцип доступности, который предполагает, что программы, непосредственно применяемые к оздоровительному обучению, должны быть доступны студентам не только с точки зрения координации, но и с точки зрения функциональности, а также удовлетворять их интеллектуальные и духовные потребности; второй принцип – принцип «не навреди», который заключается в том, что благодаря тому, что физические упражнения обладают способностью активно воздействовать на весь организм человека, соответственно это определяет показания и противопоказания к их применению. В этом аспекте важны противопоказания к оздоровительной тренировке, которые непосредственно характеризуют наличие существующих ограничений в адаптации к физической нагрузке; третий принцип – принцип биологической целесообразности, характеризующийся тем, что именно исходя из моторной специфики конкретного вида двигательной активности, знаний функциональных и возможностей адаптации организма производится выбор и организация тренирующих воздействий; четвертый принцип – не менее важный программно-целевой принцип, в соответствии с которым, прежде всего, происходит формирование конкретных целевых задач, а уже потом определяются объективно нужные элементы, как содержание, объем и организация тренировочной нагрузки для их непосредственной реализации; пятый принцип – принцип индивидуализации, который выступает одним из основных требований, предъявляемых оздоровительной тренировкой. В данном аспекте необходимо не забывать о том, что не существует большой или малой физической нагрузки, существует только нагрузка, которая либо соответствует возможностям организма либо нет; шестой принцип – принцип половых отличий, который предполагает, что при комплектовании групп и составления программ оздоровительной тренировки необходимо учитывать, как анатомо-физиологические, так и психические особенности полов. Так, к примеру, если женщины обладают лучшей координацией и гибкостью, то мужчины, в свою очередь, большими силовыми возможностями. Кроме этого, реагирование на стресс у мужчин и женщин также разное, к примеру, женщины в большей степени подвержены страхам и депрессиям; наконец, принцип биоритмической структуры, соблюдение которого имеет важное значение для сохранения здоровья, а также позволяет получить наиболее максимальный оздоровительный эффект при существенно меньшей силе воздействия. Таким образом, технология оздоровительной физической культуры - это способ непосредственного осуществления различных видов физкультурно-оздоровительной деятельности, а также основа, на которой строится так называемая индустрия здоровья и физкультурно-оздоровительная работа. Заключение Резюмируя вышесказанное, отмечу, что совершенно на всех этапах жизни человека оздоровительная ценность физической активности играет важную роль, так как организм человека под воздействием внешней среды, а также естественных процессов жизнедеятельности постоянно адаптируется. Соответственно, использование оздоровительной физической культуры является одним из способов адаптации. В то же время, благодаря регулярным физическим нагрузкам, физическое здоровье человека значительно улучшается, что, в свою очередь, наилучшим образом сказывается на общем тонусе человека. В заключение остается лишь подчеркнуть, что именно оздоровительная физическая культура, в частности оздоровительная тренировка, формирует у человека устойчивые потребности в бережном отношении к своему здоровью и физической подготовленности, а также всестороннем развитии не только своих психических и физических качеств, но и творческом использовании средств физической культуры для эффективной организации здорового образа жизниПосмотреть предложения по расчету стоимости
Зарегистрируйся, чтобы получить больше информации по этой работе
Заказчик
заплатил
200 ₽
Заказчик не использовал рассрочку
Гарантия сервиса
Автор24
20 дней
Заказчик принял работу без использования гарантии
23 мая 2020
Заказ завершен, заказчик получил финальный файл с работой
5
Заказ выполнил
anastasiaMA
5
скачать
Методические принципы оздоровительной тренировки .docx
2020-05-26 12:08
Последний отзыв студента о бирже Автор24
Общая оценка
4.2
Положительно
За минимальную цену, выполнил достаточно не простую работу с выполнением всех требований и пожеланий!!!!

Хочешь такую же работу?

Оставляя свои контактные данные и нажимая «Создать задание», я соглашаюсь пройти процедуру регистрации на Платформе, принимаю условия Пользовательского соглашения и Политики конфиденциальности в целях заключения соглашения.
Хочешь написать работу самостоятельно?
Используй нейросеть
Мы создали собственный искусственный интеллект,
чтобы помочь тебе с учебой за пару минут 👇
Использовать нейросеть
Тебя также могут заинтересовать
Психологическое сопровождение в адаптивном фитнесе
Курсовая работа
Физическая культура
Стоимость:
700 ₽
Спорт как способ борьбы с депрессией и тревожностью
Статья
Физическая культура
Стоимость:
300 ₽
оздоровительный эффект бани
Реферат
Физическая культура
Стоимость:
300 ₽
Факторы регулирующие физическую нагрузку
Реферат
Физическая культура
Стоимость:
300 ₽
Характеристика спортивных программ по дзюдо для начального этапа подготовки
Курсовая работа
Физическая культура
Стоимость:
700 ₽
Инновации при проведении занятий тяжелой атлетикой у школьников
Реферат
Физическая культура
Стоимость:
300 ₽
Самоконтроль при самостоятельных занятиях физической культуры
Реферат
Физическая культура
Стоимость:
300 ₽
Аналитическая справка за 7 часов по физкультуре
Эссе
Физическая культура
Стоимость:
300 ₽
Эссе "Роль физической культуры и спорта в Вашей жизни"
Эссе
Физическая культура
Стоимость:
300 ₽
Читай полезные статьи в нашем
Йога
Йога возникла в Индии около 200-300 тысяч лет назад. В Индию учение пришло из цивилизаций Лемурии и Атлантиды, имевших свои колонии в стране. Люди переходили в Гималаи и приносили свои знания.
Лемурийцы подарили будущим поколениям систему обучения Хатха-йоге и Тантра-йоге. В свою очередь Антаранга-йога пришла из Атлантиды. Лайа-йога, Мантра-йога, а также Кундалини-йога пришли в Индию с переселен...
подробнее
Закаливание организма
Даже медицина самого высокого уровня не может избавить от всех болезней. Человек - творец своего здоровья. Для сохранения здоровья необходимо придерживаться активного и здорового образа жизни, закаливаться, заниматься физической культурой, спортом, не забывать о правилах личной, а также общественной гигиены. Делать это следует, начиная с раннего возраста.
Здоровый образ жизни имеет несколько состав...
подробнее
Баскетбол
Баскетбол является одним из самых популярных видов спорта в мире. Национальная баскетбольная ассоциация (NBA) является самой популярной и считается самым высоким уровнем профессионального баскетбола в мире и игроки НБА самые высокооплачиваемые в мире спортсмены.
Баскетбол был основан 21 декабря 1891 года в Спрингфилд в штате Массачусетс, когда учитель физкультуры Джеймс Нейсмит пытался создать...
подробнее
Большой теннис

Современная версия тенниса возникла в Великобритании в конце девятнадцатого века. Вскоре после своего создания теннис распространился среди верхних слоев английского русскоязычного населения, прежде чем стал популярным во всем мире.
Помимо того, что теннис является очень распространенным источником отдыха, он также является популярным видом спорта, который входит в стандартную программу Олимпийских...
подробнее
Йога
Йога возникла в Индии около 200-300 тысяч лет назад. В Индию учение пришло из цивилизаций Лемурии и Атлантиды, имевших свои колонии в стране. Люди переходили в Гималаи и приносили свои знания.
Лемурийцы подарили будущим поколениям систему обучения Хатха-йоге и Тантра-йоге. В свою очередь Антаранга-йога пришла из Атлантиды. Лайа-йога, Мантра-йога, а также Кундалини-йога пришли в Индию с переселен...
подробнее
Закаливание организма
Даже медицина самого высокого уровня не может избавить от всех болезней. Человек - творец своего здоровья. Для сохранения здоровья необходимо придерживаться активного и здорового образа жизни, закаливаться, заниматься физической культурой, спортом, не забывать о правилах личной, а также общественной гигиены. Делать это следует, начиная с раннего возраста.
Здоровый образ жизни имеет несколько состав...
подробнее
Баскетбол
Баскетбол является одним из самых популярных видов спорта в мире. Национальная баскетбольная ассоциация (NBA) является самой популярной и считается самым высоким уровнем профессионального баскетбола в мире и игроки НБА самые высокооплачиваемые в мире спортсмены.
Баскетбол был основан 21 декабря 1891 года в Спрингфилд в штате Массачусетс, когда учитель физкультуры Джеймс Нейсмит пытался создать...
подробнее
Большой теннис

Современная версия тенниса возникла в Великобритании в конце девятнадцатого века. Вскоре после своего создания теннис распространился среди верхних слоев английского русскоязычного населения, прежде чем стал популярным во всем мире.
Помимо того, что теннис является очень распространенным источником отдыха, он также является популярным видом спорта, который входит в стандартную программу Олимпийских...
подробнее
Теперь вам доступен полный отрывок из работы
Также на e-mail вы получите информацию о подробном расчете стоимости аналогичной работы