Создан заказ №5179447
22 мая 2020
Методические принципы оздоровительной тренировки
Как заказчик описал требования к работе:
адание является самостоятельной разработкой, свидетельствующей об умении слушателя творчески подойти к освоению программного материала. Оно направлено на выполнение исследования по определенной теме или на создание собственного конкретного решения. Такая разработка либо исследование оформляется в ви
де отчета (реферата) и структурируется по разделам:введение, исследование, выводы.
Нужно сделать сегодня до 23:00
подробнее
Фрагмент выполненной работы:
Введение
Здоровье, бесспорно, является ключевой основой жизнедеятельности человека, его трудовой активности, материального благополучия, а также творческих успехов и, конечно, долголетия. Помимо этого, оздоровительная направленность выступает важным принципом системы физического воспитания, а также спортивной подготовки.
Актуальность моего исследования состоит в том, что именно оздоровительной физической культуре в настоящее время отводится одно из главных мест в оздоровлении нации в целом. (работа была выполнена специалистами Автор 24) Так, оздоровительная физическая культура – это не только действенное, но и достаточно эффективное средство формирования, развития, а также социализации личности, успешной социально-биологической адаптации ее к новым изменяющимся экологическим условиям, в частности, к производственно-трудовым и учебным условиям.
Методические принципы оздоровительной тренировки
Начну с того, что современная оздоровительная тренировка включает в себя систему физических упражнений, направленность которых, прежде всего, состоит в повышении функционального состояния организма до необходимого уровня. В то же время целью оздоровительных тренировок является повышение уровня физического состояния до безопасных значений, гарантирующих стабильное состояние здоровья [1, c. 3].
Далее отмечу, что в основе оздоровительной физической подготовки лежат определенные закономерности – психологические, педагогические и, конечно же, биологические. Эти закономерности, в свою очередь, могут быть представлены в виде определенных принципов, которые имеют много общего как с дидактическими принципами, так и с принципами спортивной подготовки, но также включают в себя и свои специфические принципы оздоровительной направленности [2, с. 8].
Соответственно, сущность оздоровительной тренировки – укрепление здоровья человека с помощью оптимизации процесса физического воспитания в целом. Иными словами, цель достижения обязательного восстановительного эффекта, независимо от того, какие специальные задачи решаются, неоспорима. Благодаря чему человек способен самостоятельно моделировать свой образ и стиль жизни, а также состояние своего здоровья.
Далее, выделю основные методические принципы оздоровительной тренировки: постепенность наращивания как интенсивности, так и длительности нагрузок, разнообразие применяемых средств, систематичность занятий, дозирование по относительным значениям мощности физических нагрузок, дозирование по частоте сердечных сокращений, дозирование в соответствии с энергетическими затратами, а также дозирование по числу повторений физических упражнений.
При этом, что важно, лишь, соблюдая определенные принципы, можно добиться правильного методического подхода к проведению процедур оздоровительной физической культуры [3, с. 277]. Рассмотрю и опишу подробнее основные из них:
первый принцип – принцип доступности, который предполагает, что программы, непосредственно применяемые к оздоровительному обучению, должны быть доступны студентам не только с точки зрения координации, но и с точки зрения функциональности, а также удовлетворять их интеллектуальные и духовные потребности;
второй принцип – принцип «не навреди», который заключается в том, что благодаря тому, что физические упражнения обладают способностью активно воздействовать на весь организм человека, соответственно это определяет показания и противопоказания к их применению. В этом аспекте важны противопоказания к оздоровительной тренировке, которые непосредственно характеризуют наличие существующих ограничений в адаптации к физической нагрузке;
третий принцип – принцип биологической целесообразности, характеризующийся тем, что именно исходя из моторной специфики конкретного вида двигательной активности, знаний функциональных и возможностей адаптации организма производится выбор и организация тренирующих воздействий;
четвертый принцип – не менее важный программно-целевой принцип, в соответствии с которым, прежде всего, происходит формирование конкретных целевых задач, а уже потом определяются объективно нужные элементы, как содержание, объем и организация тренировочной нагрузки для их непосредственной реализации;
пятый принцип – принцип индивидуализации, который выступает одним из основных требований, предъявляемых оздоровительной тренировкой. В данном аспекте необходимо не забывать о том, что не существует большой или малой физической нагрузки, существует только нагрузка, которая либо соответствует возможностям организма либо нет;
шестой принцип – принцип половых отличий, который предполагает, что при комплектовании групп и составления программ оздоровительной тренировки необходимо учитывать, как анатомо-физиологические, так и психические особенности полов. Так, к примеру, если женщины обладают лучшей координацией и гибкостью, то мужчины, в свою очередь, большими силовыми возможностями. Кроме этого, реагирование на стресс у мужчин и женщин также разное, к примеру, женщины в большей степени подвержены страхам и депрессиям;
наконец, принцип биоритмической структуры, соблюдение которого имеет важное значение для сохранения здоровья, а также позволяет получить наиболее максимальный оздоровительный эффект при существенно меньшей силе воздействия.
Таким образом, технология оздоровительной физической культуры - это способ непосредственного осуществления различных видов физкультурно-оздоровительной деятельности, а также основа, на которой строится так называемая индустрия здоровья и физкультурно-оздоровительная работа.
Заключение
Резюмируя вышесказанное, отмечу, что совершенно на всех этапах жизни человека оздоровительная ценность физической активности играет важную роль, так как организм человека под воздействием внешней среды, а также естественных процессов жизнедеятельности постоянно адаптируется.
Соответственно, использование оздоровительной физической культуры является одним из способов адаптации. В то же время, благодаря регулярным физическим нагрузкам, физическое здоровье человека значительно улучшается, что, в свою очередь, наилучшим образом сказывается на общем тонусе человека.
В заключение остается лишь подчеркнуть, что именно оздоровительная физическая культура, в частности оздоровительная тренировка, формирует у человека устойчивые потребности в бережном отношении к своему здоровью и физической подготовленности, а также всестороннем развитии не только своих психических и физических качеств, но и творческом использовании средств физической культуры для эффективной организации здорового образа жизниПосмотреть предложения по расчету стоимости
Заказчик
заплатил
заплатил
200 ₽
Заказчик не использовал рассрочку
Гарантия сервиса
Автор24
Автор24
20 дней
Заказчик принял работу без использования гарантии
23 мая 2020
Заказ завершен, заказчик получил финальный файл с работой
5
Методические принципы оздоровительной тренировки .docx
2020-05-26 12:08
Последний отзыв студента о бирже Автор24
Общая оценка
4.2
Положительно
За минимальную цену, выполнил достаточно не простую работу с выполнением всех требований и пожеланий!!!!