Создан заказ №674073
14 июня 2015
Воспитание анаэробной выносливости пловцов 12-15 лет
Как заказчик описал требования к работе:
Нужна курсовая работа по туризму. Готовая работа уже есть, но препод не принял. Надо добавить практические примеры ОБЯЗАТЕЛЬНО! Еще нужно вывод переделать. Переделать до завтрашнего утра! Заплачу больше за срочность.
Фрагмент выполненной работы:
ВВЕДЕНИЕ
Плавание является уникальным видом физических упражнений и относится к наиболее массовым видам спорта, как в нашей стране, так и за рубежом.
Специфические особенности плавания связаны с двигательной активностью в водной среде. При этом организм человека подвергается двойному воздействию: с одной стороны на него воздействуют физические упражнения, с другой водная среда.
Эти особенности так же обусловлены и физическими свойствами воды: ее плотностью, вязкостью, давлением, температурой, теплоемкостью.
К тому же при занятиях плаванием тело человека находится в горизонтальном положении.
Воздействие воды на организм начинается с кожи, поверхность которой, как известно 1,5- 2 м2. (работа была выполнена специалистами Автор 24) Омывая тело пловца вода очищает кожу, улучшая тем самым ее питание и дыхание. Кроме того, кожа подвергается химическому воздействию содержащихся в воде микроэлементов.
Плотность воды примерно в 775 раз больше плотности воздуха, а отсюда затруднение движений, ограничение скорости и большие энергозатраты.
При плавании основная мышечная работа затрачивается не на удержание человека на воде, а на преодоление силы лобового сопротивления.
Выносливость спортсмена складывается как бы из двух составляющих — умения выполнять длительную ин тенсивную работу и скоростно-силовую работу максимальной интенсивности в течение короткого отрезка времени.
Способность человека выполнять длительную интенсивную ра боту называется аэробной выносливостью, поскольку такая ра бота производится за счет текущей поставки кислорода мышцам.
Выполнение скоростно-силовой работы максимальной интенсивности требует от спортсмена хорошей скоростной, или анаэробной, выносливости. В основе анаэробной выносливости лежит способность человека производить физическую работу, когда потребность в кислороде превышает его необходимое фактическое потребление, в результате чего образуется кислородный долг. Размеры максимального кислородного долга прямо пропорциональны уровню развития анаэробной выносливости спортсмена. Пловцы высокого класса отличаются высокими функциональными возможностями. Абсолютные значения МПК (максимального потребления кислорода) у пловцов-мужчин, входящих в мировую и европейскую элиту, превышают 6,0-6,5 л/мин, а максимальные величины накопления лактата в крови (показатель кислородного долга) достигают 20-26 ммоль/л.
Уровень развития аэробной и анаэробной выносливости тес но связан с особенностями телосложения спортсмена и скоростью плавания на разных дистанциях. Самые высокие показатели аэробной выносливости имеют спортсмены, специализирующиеся в плавании на дистанциях 400,800 и 1500 м вольным стилем. Отличительными признаками телосложения этих пловцов являются средний рост, небольшой вес, небольшие величины окружностей плеча и бедра, что свидетельствует о невысокой силовой подготовленности. Как уже говорилось, специализирующиеся в плавании на средних и длинных дистанциях имеют высокие показатели гибкости в суставах и ЖЕЛ (что косвенно характеризует аэробную выносливость).
Пловцы, имеющие высокий уровень развития анаэробной выносливости, успешно выступают на дистанциях 50,100 и 200 м. По внешнему виду они резко отличаются от представителей стайерского плавания. Как правило, это рослые люди с хорошо развитой мускулатурой, имеющие отличную силовую подготовку, позволяющую им успешно выполнять скоростно-силовую работу большой мощности.
Уровень развития основных физических качеств — силы, гибкости и выносливости — определяют технику пловца, а особенности его телосложения обусловливают выбор способа плавания для специализации и индивидуальный стиль техники плавания. Однако эти показатели сами по себе не являются гарантией успеха в плавании.
Актуальность: изучение данной темы довольно актуально, так как анаэробная выносливость – это способность к эффективному выполнению работы и преодолению утомления при выполнении нагрузок, обусловленных требованиями эффективной соревновательной деятельности в конкретном виде спорта, а применительно к плаванию – на конкретной спринтерской, средней или длинной дистанции.
Матвеев предложил различать специальную (анаэробную) выносливость, выражающуюся в показателях суммарного и интенсивности специфической работы, выполняемых в тренировочных занятиях, микроциклах и более крупных образованиях тренировочного процесса и специальную соревновательную выносливость. Тренировка, направленная на развитие аэробной мощности при развитии специальной выносливости, приводит к увеличению капиляризации и повышенному содержанию митохондрий и митохондриальных окислительных ферментов, повышает максимальную скорость доставки и утилизации кислорода сердцем, а также лактата, обеспечивающего подавляющую часть окислительного метаболизма сердца.
Объект исследования: пловцы 12– 15 лет.
Предмет исследования: методики развития анаэробной выносливости при плавании.
Цель исследования: проанализировать особенности развития аэробной выносливости у пловца.
Для достижения поставленной цели нами определены следующие задачи:
Изучить и проанализировать литературу по теме исследования.
Выделить особенности физиологических механизмов при плавании.
Охарактеризовать способы развития анаэробной выносливости.
Методы исследования – анализ и обобщение литературы, систематизация материаловПосмотреть предложения по расчету стоимости
Заказчик
заплатил
заплатил
500 ₽
Заказчик не использовал рассрочку
Гарантия сервиса
Автор24
Автор24
20 дней
Заказчик воспользовался гарантией, чтобы исполнитель повысил уникальность работы
17 июня 2015
Заказ завершен, заказчик получил финальный файл с работой
5
Воспитание анаэробной выносливости пловцов 12-15 лет.docx
2020-11-19 10:04
Последний отзыв студента о бирже Автор24
Общая оценка
4.2
Положительно
Спасибо большое, курсовую приняли, уникальность 70%, работу оценили в 70 баллов
Хочешь такую же работу?
300 ₽
