Развитие скоростной выносливости у занимающихся фитнес-аэробикой средствами плавания

Структура дипломной работы: 1. Введение 1.1 Необходимость развития скоростной выносливости в фитнес-аэробике 1.2 Роль плавания в развитии скоростной выносливости 1.3 Цель и задачи исследования 2. Теоретический обзор литературы 2.1 Понятие скоростной выносливости 2.2 Фитнес-аэробика как спортивная дисциплина 2.3 Роль плавания в физической подготовке 2.4 Влияние плавания на развитие скоростной выносливости 3. Методология исследования 3.1 Выбор и описание образца исследования 3.2 Методы оценки скоростной выносливости и ее развития 3.3 План тренировок и применяемые методы плавания 4. Результаты исследования 4.1 Анализ показателей скоростной выносливости до и после тренировочного периода 4.2 Сравнительные данные с другими группами 5. Обсуждение результатов исследования 5.1 Влияние плавания на развитие скоростной выносливости в фитнес-аэробике 5.2 Оценка эффективности методов исследования и тренировок 6. Выводы 6.1 Обобщение результатов исследования 6.2 Рекомендации по развитию скоростной выносливости у занимающихся фитнес-аэробикой средствами плавания 7. Список использованных источников Введение: В современной физической подготовке занимающихся фитнес-аэробикой одним из важных аспектов является развитие скоростной выносливости. Скоростная выносливость, как способность удерживать высокую скорость работы мышц на протяжении продолжительного времени, является ключевым фактором в достижении успеха в данной дисциплине. Одним из возможных способов развития скоростной выносливости в фитнес-аэробике является использование плавания как средства тренировки. Целью данной дипломной работы является изучение влияния плавания на развитие скоростной выносливости у занимающихся фитнес-аэробикой. Для достижения данной цели были поставлены следующие задачи: провести анализ литературы по теме исследования, оценить текущий уровень скоростной выносливости у занимающихся фитнес-аэробикой, разработать и применить план тренировок, основанный на плавании, и проанализировать его эффективность. С помощью проведения данного исследования можно будет установить, насколько эффективно применение плавания в фитнес-аэробике для развития скоростной выносливости и определить рекомендации по его использованию. Это позволит улучшить качество физической подготовки в данной дисциплине и повысить результативность занимающихся. Показать еще