Создан заказ №9637973
31 марта 2023
Составить дневник питания на 3 дня и план тренировок
Как заказчик описал требования к работе:
необходимо составить план питания на 3 дня и план тренировок в тренажерном зале на 7 дней для Женщины 40 лет, вес 100 кг, рост 170 см, гиподинамия, варикоз, с целью снизить вес , без опыта в спорте
Составить план тренировок, учитывая
1. ограничения по здоровью - написать что исключить на чем нужно с
делать акцент
2. цели подопечного
3. формат тренировок (силовая, круговая, интервальная, с элементами реабилитации и тд)
4. указать пульсовые зоны
5. указать рабочие веса в % от 1ПМ и в кг в каждом упражнении
6. количество упражнений
7. отдых между упражнениями и подходами
8. общее время тренировки с учетам разминки и заминки
Указать чего именно добьется человек , давать общие рекомендации
Так же указывать, какие группы мышц включаются
Прописывать ЧСС
Составить дневник питания на 1400 калорий на 3 дня для этого же человека
подробнее
Заказчик
заплатил
заплатил
500 ₽
Заказчик не использовал рассрочку
Гарантия сервиса
Автор24
Автор24
20 дней
Заказчик принял работу без использования гарантии
3 апреля 2023
Заказ завершен, заказчик получил финальный файл с работой
5
Составить дневник питания на 3 дня и план тренировок .docx
2023-04-06 17:09
Последний отзыв студента о бирже Автор24
Общая оценка
4
Положительно
Сотрудничество с автором очень плодотворное. Работа получилась качественная.Спасибо.
Хочешь такую же работу?
300 ₽
