Создан заказ №3709522
8 марта 2019
Цель курсовой работы: изучить развитие силовой выносливости методом кроссфит у мужчин 30-35 лет.
Как заказчик описал требования к работе:
Срочно выполнить курсовую работу по физической культуре с оформлением по госту и списком литературы. Срок 8 дней, подробное описание темы приложено к заданию
Фрагмент выполненной работы:
ВВЕДЕНИЕ
Упражнения на выносливость – краеугольный камень любой спортивной дисциплины, ведь без них невозможны полноценные тренировки. Отсутствие физической выносливости не даст вам набрать мышечную массу, выполнять силовые упражнения в тренажерном зале, развить функциональность организма, бегать на длинные дистанции за приемлемое время, заниматься единоборствами и т.д. Поэтому это качество необходимо развивать каждому спортсмену, лишней выносливость никогда не будет.
Само понятие выносливости достаточно многогранно и развивать её необходимо в нескольких направлениях одновременно.
Существует силовая выносливость – то, как наши мышцы преодолевают болевой порог во время выполнения силовых упражнений. (работа была выполнена специалистами Автор 24) От нее зависит то, сколько повторений мы можем выполнить в упражнениях с отягощениями.
Для спортсменов важен и такой показатель, как скоростная выносливость – то, насколько мышцы готовы поддерживать скорость выполнения упражнения путем адаптации к постоянному сокращению, например, во время бега или плавания.
Также немаловажен вопрос правильного дыхания. Если во время занятий спортом вы не можете контролировать темп дыхания, и у вас появляется одышка, вы не сможете проводить полноценные тренировки. Нужно искать пути решения этой проблемы.
Одним из способов развития силовой выносливости у мужчин 30-35 лет является кроссфит. Кроссфит представляет собой систему тренинга, главным принципом которого является последовательное выполнение определенных наборов упражнений по кругу, без перерыва или же с минимальным перерывом на отдых.
Особенностью кроссфита является то, что все элементы круга выполняются с максимальной быстротой, то есть кардиотренинг совмещен с силовыми упражнениями. Эта методика способствует эффективному похудению в максимально сжатые сроки.
Все составляющие части методики благотворно влияют на организм, повышают эффективность жиросжигания и стимулируют выбросы полезных гормонов, которые способны ввести спортсмена в состояние эйфории после тренинга. Эндорфин – гормон счастья, вырабатывается во время продолжительной высокоинтенсивной тренировки.
Цель курсовой работы: изучить развитие силовой выносливости методом кроссфит у мужчин 30-35 лет.
Задачи курсовой работы:
1. Определить теоретические основы изучения силовой выносливости
2. Рассмотреть что такое кроссфит и программы кроссфит-тренировок для мужчин 30-35 лет.
3. Изучить пользу для мужского здоровья от кроссфит-тренировок.
Структура курсовой работы состоит из введения, двух глав, пяти параграфов, заключения и списка литературыПосмотреть предложения по расчету стоимости
Заказчик
заплатил
заплатил
500 ₽
Заказчик не использовал рассрочку
Гарантия сервиса
Автор24
Автор24
20 дней
Заказчик воспользовался гарантией, чтобы исполнитель повысил уникальность работы
11 марта 2019
Заказ завершен, заказчик получил финальный файл с работой
5
Цель курсовой работы: изучить развитие силовой выносливости методом кроссфит у мужчин 30-35 лет..docx
2019-09-21 21:39
Последний отзыв студента о бирже Автор24
Общая оценка
5
Положительно
Работу автора оцениваю на 10 из 10,все выполнено точно и в срок,нужна была корректировка,сделала все четко и точно,советую выбирать этого автора.
Хочешь такую же работу?
300 ₽
