Отличный автор, советую всем! Качественная работа и ответственно подходит к ней, всегда на связе.
Информация о работе
Подробнее о работе
ВКР Функциональная тренировка. Определение. Структура. Предназначение. Методика
- 50 страниц
- 2022 год
- 0 просмотров
- 0 покупок
Гарантия сервиса Автор24
Уникальность не ниже 50%
Фрагменты работ
Актуальность исследования. Методика функциональных тренировок была разработана достаточно давно, но именно сейчас это спортивное направление стало особенно актуально и обрело огромную популярность. Ничего удивительного — все больше людей в наши дни отдают предпочтение здоровому образу жизни. В свою очередь, функциональные тренировки — это одна из наиболее эффективных тренировочных схем, позволяющих укрепить мышцы, усилить выносливость и избавиться от лишних килограммов и т.д.
ВВЕДЕНИЕ 3
1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПРОБЛЕМЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 6
1.1. Определение и структура функциональной тренировки 6
1.2. Предназначение и роль функционального тренинга 10
2. МЕТОДИКА ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ 16
2.1. Особенности подбора средств в функциональной тренировке 16
2.2. Дозирование нагрузки в функциональной тренировке 18
3. ПРАКТИЧЕСКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ВЛИЯНИЯ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО ТРЕНИНГА НА ДИНАМИКУ МОРФОФУНКЦИОНАЛЬНЫХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ ЖЕНЩИН 30-40 ЛЕТ 25
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 40
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 42
ПРИЛОЖЕНИЯ...................................................................................................45
Цели и задачи исследования. Цель настоящей работы – экспериментально обосновать влияния функционального тренинга на динамику морфофункциональных показателей занимающихся.
В соответствии с поставленной целью, сформулированы следующие задачи:
— провести анализ научно-методической литературы по проблеме исследования;
— проанализировать методику функциональной тренировки;
— провести практическое исследование влияния функционального тренинга на динамику морфофункциональных показателей занимающихся.
Объект исследования - процесс занятий оздоровительной физической культурой в условиях современного спортивно-оздоровительного клуба.
Предмет исследования - методика занятий фитнесом средствами функциональной тренировки.
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ
1. Бландин Кале-Жермен. Как работает тело. Учебное пособие / Кале-Жермен Бландин. – Москва: «АСТ-АСТРЕЛЬ», 2010. – 296 с.
2. Галимова А.Г. Обоснование содержания высокоинтенсивного функционального тренинга / А.Г. Галимова, М.Д. Кудрявцев, В.А. Глубокий, Г.Я. Галимов // Вестник Бурятского государственного университета. – 2017. –№1. – С. 143–148.
3. Григорьев В.И. Динамика развития рынка фитнес-услуг в России // Актуальные проблемы развития фитнеса в России: сб. матер. Всероссийской науч.- практ. конф. / РГПУ им. А.И. Герцена. – Санкт-Петербург. – 2018. – С. 7–15.
4. Кафка Б., Йеневайн О. Функциональная тренировка. Спорт, фитнес. Новое направление фитнеса для начинающих, продвинутых и профессионалов. 40 тренировок без тренажеров. – Москва: Издательство «Спорт», 2016. – 176 с.
5. Лях В.И. Координационные способности: диагностика и развитие / В.И. Лях. – Москва : ТВТ «Дивизион», 2016. – 290 с.
6. Пармузина Ю.В. Функциональный тренинг: учебно-метод. пособие / Ю.В. Пармузина, Е.П. Прописнова, Н.В. Пармузина. – Волгоград: ФГБОУ ВО «ВГАФК», 2018. – 72 с.
7. Романенко Н.И. Использование функционального тренинга в фитнесе / Н.И. Романенко, Л.И. Оборина // Тезисы докладов XLIV научной конференции студентов и молодых ученых вузов ЮФО (февраль – март 2017 года) : материалы конференции / ред. коллегия: Г.Д. Алексанянц, А.И. Погребной, Л.И. Просоедова. – Краснодар, 2017. – Часть 2. – С. 124–126.
8. Савин С.В., Степанова О.Н. Программы функциональной фитнес-тренировки: содержание, конструирование, особенности реализации / С.В. Савин, О.Н. Степанова // Известия ТулГУ. Физическая культура. Спорт. – 2016. – №4. – С. 84-91.
9. Савин С.В. Педагогическое проектирование занятий фитнесом с женщинами зрелого возраста :автореф. дис. ... канд. пед. наук ; 13.00.04 / Савин Сергей Владимирович. - Москва, 2008. - 24 с.
10. Савин С.В., Степанова О.Н. Функциональный тренинг как современная физкультурно-оздоровительная технология для лиц зрелого возраста // Инновационные технологии в спорте и физическом воспитании; Форум «Физическая культура и спорт: наука, образование, практика: матер. V Межрегион. науч.-практ. конф. с междунар. участием. – Москва: ЦСП и М, 2016. – С. 292–298.
11. Саитов Р.М. Функционально-круговая тренировка в оздоровительном фитнесе / Р.М. Саитов, Т.С. Лисицкая // ТиПФК. – 2013. – №12. – С. 99-102.
12. Струков, С. Основы фитнес-тренировки / С. Струков. - Киев: Видавництво Жупанського, 2011. - 171 с.
13. Татура Ю.В. Фитнес: Тонкости, хитрости и секреты / Ю.В. Татура. – Москва: Бук-пресс, 2006. – 325 с.
14. Учебное пособие к семинару «Функциональная групповая тренировка». – Москва: «Велком», 2013. – 24 с.
15. Учебное пособие «Функциональный тренинг. X chart workout». – Москва: ALLO, 2012. – 32 с.
16. Учебник инструктора групповых фитнес-занятий : пер. с англ. - Москва: Коммерческие технологии, 2011. - 316 с.
17. Физическая культура. Фитнес: учебное пособие / Т.Н. Шутова, Д.В. Выприков, О.В. Везеницын, И.М. Бодров, Г.С. Крылова, Д.А. Кокорев, А.Г. Буров, О.В. Мамонова, Д.М. Гаджиев. – Москва: ФГБОУ ВО «РЭУ им. Г. В. Плеханова», 2017. – 132 с.
18. Хахилева Ю.А., Лабутина Н.О. Воздействие высокоинтенсивной тренировки различных групп мышц на физическое развитие женщин // Физическое воспитание и студенческий спорт глазами студентов : материалы Всероссийской научно-практической конференции с международным участием. – Казань, 2015. – С. 487–488.
19. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. пособие / Ж.К. Холодов, В. С. Кузнецов. - Москва : Академия, 2018. - 438 с.
20. Хоули Эдвард Т., Дон Френке Б. Руководство инструктора оздоровительного фитнеса / Э.Т. Хоули, Ф.Б Дон Френке – Киев: Олимпийская литература, 2020. – 362 с.
21. Хоули, Эдвард Т. Оздоровительный фитнес / Эдвард Т. Хоули. - Москва: Олимпийская литература, 2017. - 367 с.
Форма заказа новой работы
Не подошла эта работа?
Закажи новую работу, сделанную по твоим требованиям
