Взаимосвязь ВУЗа и общего и высшего образования в повышении качества физического воспитания.
Взаимосвязь вузовского, общего и дополнительного (высшего спортивного) образования играет критическую роль в повышении качества физического воспитания. Эта взаимосвязь многоуровневая и включает в себя обмен опытом, стандартизацию требований, кадровое обеспечение и научное сопровождение. Рассмотрим ключевые аспекты:
1. Кадровое обеспечение: Вузы являются основным источником высококвалифицированных специалистов в области физической культуры и спорта – учителей физкультуры для школ, тренеров для спортивных секций, преподавателей вузов. Качество подготовки будущих специалистов напрямую влияет на качество физического воспитания на всех уровнях. Вуз должен предоставлять современные методики обучения, акцент на научных исследованиях в области физической активности и здоровьесбережения, а также практический опыт работы в различных образовательных и спортивных учреждениях.
2. Разработка и внедрение программ: Вузы играют ведущую роль в разработке инновационных программ физического воспитания, как для школ, так и для высших учебных заведений. Эти программы должны учитывать современные научные достижения, возрастные особенности обучающихся и их индивидуальные потребности. Взаимодействие с практикующими учителями и тренерами на этапе разработки программ позволяет создать более актуальные и эффективные учебные материалы. Внедрение разработанных программ в общую систему образования обеспечивается через сотрудничество с Министерством образования и другими заинтересованными ведомствами.
3. Научно-методическое обеспечение: Вузы являются центрами научных исследований в области физической культуры и спорта. Результаты этих исследований должны внедряться в практику общего и дополнительного образования. Вуз может проводить семинары, конференции и курсы повышения квалификации для учителей физкультуры и тренеров, знакомя их с новейшими методиками, технологиями и достижениями в области физического воспитания.
4. Стандартизация и контроль качества: Вуз может участвовать в разработке и внедрении государственных образовательных стандартов по физическому воспитанию, обеспечивая единые требования к уровню подготовки учащихся на всех этапах образования. Это способствует созданию непрерывной системы физического воспитания, где знания и навыки, полученные в школе, служат основой для дальнейшего обучения в вузе и профессиональной деятельности.
5. Взаимодействие с дополнительным образованием: Вуз может сотрудничать с различными спортивными школами, клубами и секциями, предоставляя им методическую поддержку, организовывая совместные мероприятия и стажировки студентов. Это способствует повышению качества подготовки спортсменов и развитию массового спорта. Взаимодействие с высшим спортивным образованием позволяет обеспечить преемственность в подготовке спортсменов высокого класса.
6. Пропаганда здорового образа жизни: Вуз играет важную роль в популяризации здорового образа жизни среди населения. Студенты, проходящие обучение в вузе, становятся носителями знаний и пропагандистами физической активности, влияя на культуру физической культуры в обществе.
В целом, повышение качества физического воспитания требует тесного и эффективного взаимодействия всех звеньев системы образования: общего, вузовского и дополнительного. Только комплексный подход, объединяющий научные исследования, разработку качественных программ, подготовку высококвалифицированных кадров и активное сотрудничество между образовательными учреждениями, может обеспечить достижение высоких результатов в области физического воспитания и формирования здорового образа жизни населения.
...
Бег на … дистанции – совокупность легкоатлетических беговых дисциплин на стадионе, объединяющая дистанции, к которым относят 3000 м, 5000 м, 10 000 м
Бег на длинные дистанции проводится на расстояние …
• 2500 м
• 3000 м
• 2000 м
Бег на короткие дистанции, как правило, характеризуется максимальной интенсивностью пробегания всей дистанции в … режиме бега
Бег относят к одному из лучших видов …
• кардиотренировок
• силовых тренировок
• гимнастических тренировок
• комбинированных тренировок
В беге на длинные дистанции используют …
• только высокий старт
• только низкий старт
• высокий и низкий старт
В беге при … старте расстояние между колодками сокращается до 1 стопы и менее, а расстояние от стартовой линии до передней колодки составляет 1–1,5 длины стопы спортсмена
• «обычном»
• «растянутом»
• «сближенном»
В программу Олимпийских игр включен бег на классическую дистанцию в …
• 1500 м
• 2000 м
• 2500 м
В спорте … – это неправильно взятый старт, когда кто-либо из участников состязания начал движение раньше поданной команды или сигнала
В эстафете 4 х 100 м стартующий на первом этапе передает палочку правой рукой в … руку второго участника
Вид воспитания, специфическим содержанием которого являются овладение специальными физкультурными знаниями, обучение движениям, воспитание физических качеств и формирование осознанной потребности в физкультурных занятиях, называется … воспитанием
Вид легкой атлетики, который может быть «гладким», «с препятствиями», «эстафетным», «по пересеченной местности», – это …
• бег
• метание молота
• прыжки в длину
• прыжки в высоту
Горизонтальным называют прыжок …
• с шестом с разбега
• спад
• в длину
• в высоту
Гормон, недостаток которого проявляется в плохом, подавленном настроении, хронической усталости, а в особо запущенных случаях приводит к апатии и депрессии, – это …
Длина прыжка в длину с места измеряется …
• от самого ближнего до самого дальнего следа
• после заступа за линию или касания ее при отталкивании
• от линии отталкивания до места приземления любой частью тела
• от линии отталкивания до самого дальнего следа
Длина стандартной беговой дорожки составляет … метров
Для … упражнений характерно многократное повторение стереотипных циклов движений при относительно постоянной структуре и мощности (бег и ходьба, конькобежный спорт, лыжные гонки, велосипедный спорт)
Для достижения высокого результата в тройном прыжке нужно стараться удлинять …
• фазу отталкивания
• фазу отталкивания и приземления
• фазу приземления
• упругим с сопротивление
Для лучшего упора ногами при старте применяется … станок
Для проведения занятий по физическому воспитанию все студенты распределяются в учебные отделения:
• подготовительное, основное и медицинское
• спортивное, физкультурное и оздоровительное
• основное, специальное и спортивное
• общеподготовительное и профессионально-прикладное
Женщин не допускали к соревнованиям по марафону вплоть до Олимпийских игр … года
Использование физических упражнений, а также спорта в упрощенных формах для активного отдыха людей, получения удовольствия от этого процесса, развлечения, переключения с обычных занятий на другие – это физическая …
К основным формам физического воспитания в вузе можно отнести … (укажите 3 варианта ответа)
• массовые оздоровительные, физкультурные и спортивные мероприятия
• занятия в спортивных секциях по выбору студентов
• учебные занятия
• физические упражнения в течение учебного дня
К показателям, характеризующим физическое развитие человека, относятся …
• показатели телосложения, деятельности функциональных систем организма и развития физических качеств
• показатели уровня физической подготовленности и спортивных результатов
• уровень и качество сформированных жизненно необходимых двигательных умений и навыков
• результаты выполнения нормативов и требований государственных программ по физическому воспитанию
К специфическим функциям физической культуры относят …
• эмоционально-зрелищную функцию
• соревновательную функцию
• познавательную функцию
• функцию досуга
К функциям спорта можно отнести … функцию
• социализирующую
• регламентирующую
• подготовительную
• допинговую
Ключевой момент в технике бега – фаза …
• старта
• толчка
• полета
• финиша
Легкую атлетику традиционно называют …
• царицей бега
• царицей наук
• королевой спорта
• королевой физической культуры
Марафон был включен в Олимпийские игры в … году в Греции
На соревнованиях по бегу по команде «…» спортсмен разгибает ноги, поднимает таз и подает плечи вперед
Название и дистанция … бега связаны с легендой о древнегреческом воине по имени Фидиппид
Наиболее оптимальный результат воздействия средств физической культуры, определяющий гармоничное развитие человека и его всестороннюю подготовленность, – это физическое …
Неверно, что утверждение … относится к правилам техники безопасности при занятиях легкой атлетикой
• «Снаряд для метания необходимо передавать друг другу броском»
• «Во избежание столкновений при беге исключить резко стопорящую остановку»
• «При плохом самочувствии необходимо прекратить занятия и сообщить об этом учителю»
• «После занятий снять спортивный костюм и спортивную обувь, принять душ или тщательно вымыть лицо и руки с мылом»
Одной из форм физической культуры является …
• физическая подготовленность
• физическое воспитание
• спортивная тренировка
• общая физическая подготовка
Основным средством физического воспитания являются физические …
Основой методики воспитания физических качеств является …
• возрастная адекватность нагрузки
• выполнение физических упражнений
• постепенное повышение силы воздействия
Положение спортсмена перед началом движения, при котором тело бегуна располагается в приседе с упором рук на землю, – это … старт
Правильный угол отталкивания в беге на средние дистанции составляет около … градусов
• 50
• 40
• 30
При выполнении прыжка в длину с места во время касания ногами места приземления руки нужно выводить …
• вперед
• назад-вниз
• вверх
• вниз
При выполнении прыжка в длину с места дается …
• одна попытка
• две попытки
• три попытки
• пять попыток
При выполнении прыжка в длину с места разгибание ног должно выполняться …
• в момент движения вверх
• в момент движения вниз
• при приземлении
• в полете
При выполнении тройного прыжка большое значение имеет …
• сила коленных суставов
• сила в тазобедренных суставов
• только сила стопы
• сила стопы и коленных суставов
При обследовании женщин в возрасте от 42 до 82 лет, занимающихся … бегом, группами американских ученых Миннесотского университета и Медицинского центра Университета Аризоны в Тусоне было установлено, что у них минимальный риск формирования атеросклеротической бляшки в коронарных артерия
Привычная поза (вертикальное положение тела человека) в покое и при движении – это …
Прогностическим фактором травмирования у мужчин является …
• увеличение индекса массы тела
• повышенный уровень гемоглобина в крови
• пониженный уровень тестостерона
• высокий болевой порог
Профессионально-прикладная физическая подготовка представляет собой …
• педагогический процесс, направленный на воспитание физических качеств и развитие функциональных возможностей, создающих благоприятные условия для совершенствования всех систем организма
• специально направленное и избирательное использование средств физической культуры и спорта для подготовки человека к определенной профессиональной деятельности
• тип социальной практики физического воспитания, включающий теоретико-методические, программно-нормативные и организационные основы, обеспечивающие физическое совершенствование людей и формирование здорового образа жизни
• процесс воспитания физических качеств и овладения жизненно важными движениями
Прыжки … называют однократными
Расположите задачи тренировки стайера в порядке их выполнения спортсменом:
1 развитие общей беговой выносливости
2 совершенствование специальной выносливости
3 развитие скоростных качеств, скоростной выносливости
4 совершенствование тактики бега, психологическая подготовка
Расположите спортсменов в соответствии с их результатами на дистанции 5000 м в порядке от низкого к высокому:
1 Шрабб
2 Нурми
3 Хегч
4 Куц
Расположите функциональные группы подготовки к нормативам ГТО по мере увеличения ограничений занятиями физической культурой для спортсмена:
1 1-я группа
2 2-я группа
3 3-я группа
4 4-я группа
С 1924 г. длина марафонской дистанции стала равной …
• 42 км 100 м
• 42 км 195 м
• 42 км 225 м
• 42 км 425 м
Самой распространенной травмой у лиц, занимающихся бегом на длинные дистанции, считают «пателлофеморальный синдром» … сустава
• коленного
• голеностопного
• тазобедренного
• локтевого
Системы знаний и практических методик, позволяющих обеспечить формирование здоровья человека, – это … системы
Собственно соревновательная деятельность, специальная подготовка к ней, а также межчеловеческие отношения и нормы, присущие этой деятельности, – это …
Согласно правилу постановки ног на старте, …
• обе ноги должны находиться на линии
• обе ноги должны находиться за линией
• маховая нога должна находиться на линии, толчковая позади
• толчковая нога должна находиться на линии, маховая позади
Соотнесите спортсмена и страну, которую он представлял на Олимпийских играх:
A. С. Коэ
B. П. Нурми
C. Г. Холмер
D. И. Фимен
E. Англия
F. Финляндия
G. Швеция
H. СССР
Соотнесите спортсмена и страну, которую он представлял на Олимпийских играх:
A. Э. Затопек
B. К. Чатауэй
C. И. Ковач
D. В. Куц
E. Чехословакия
F. Англия
G. Венгрия
H. СССР
Спортсмен-бегун на короткие дистанции – это …
Структура обучения движениям обусловлена …
• соотношением методов обучения и воспитания
• закономерностями формирования двигательных навыков
• биомеханическими характеристиками разучиваемого движения
Техника высокого старта подходит для …
• непрофессиональных любителей бега
• профессионалов, так как требует определенны навыков
• лучше использовать низкий старт, т.к. он не нарушает координацию
Установите последовательность глав Федерального Закона «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» № 329-ФЗ:
1 Организация деятельности в области физической культуры и спорта
2 Спортивная подготовка
3 Спорт высших достижений
4 Финансовое, медицинское и иное обеспечение физической культуры и спорта
5 Международная спортивная деятельность
Установите последовательность фаз прыжка в длину с места:
1 подготовка к отталкиванию
2 отталкивание
3 полет
4 приземление
Установите соответствие между понятиями и их определениями:
A. Физическая культура
B. Физическое воспитание
C. Спорт
D. Физическая рекреация
E. вид культуры, представляющий собой специфический процесс и результат человеческой деятельности, средство и метод физического совершенствования человека для выполнения социальных обязанностей
F. педагогический процесс, направленный на формирование специальных знаний, умений, навыков, а также на развитие разносторонних физических способностей человека
G. игровая соревновательная деятельность и подготовка к ней, основанная на использовании физических упражнений и направленная на достижение наивысших результатов, раскрытие резервных возможностей и выявление предельных уровней возможностей человеческого организма в двигательной деятельности
H. использование физических упражнений, а также спорта в упрощенных формах для активного отдыха людей, получения удовольствия от этого процесса, развлечения, переключения с обычных занятий на другие
Установите соответствие между спортсменами и их рекордами в беге на дистанции 200 м:
A. С. Валасевич
B. В. Рудольф
C. И. Шевиныжа
D. М. Кох
E. 23,6 с.
F. 22,8 с.
G. 22,5 с.
H. 21,71 с.
Установите соответствие между спортсменами Олимпиады 1896 г. и спринтерскими дистанциями, на которых они одержали победу:
A. Э. Кренцлейн
B. М. Лонг
C. Д. Тьюксбери
D. Ф. Джарвис
E. 60 м
F. 400 м
G. 200 м
H. 100 м
Установите соответствие между функциональными группами ГТО и их характеристиками:
A. 1 группа
B. 2 группа
C. 3 группа
D. 4 группа
E. возможны занятия физической культурой, участие в массовых спортивных соревнованиях, занятия спортом на спортивно-оздоровительном этапе спортивной подготовки без ограничений
F. возможны занятия физической культурой, занятия спортом на спортивно-оздоровительном этапе спортивной подготовки с незначительными ограничениями физических нагрузок без участия в массовых спортивных соревнованиях
G. возможны только занятия физической культурой со значительными ограничениями физических нагрузок
H. возможны только занятия лечебной физической культурой
Ученые из Института социальной и профилактической медицины Цюрихского Университета (Швейцария) показали, что с повышением уровня физической подготовленности риск развития инфаркта миокарда снижается на …
• 30 %
• 45 %
• 60 %
• 90 %
Физическая культура – это …
• отдельные стороны двигательных способностей человека
• восстановление здоровья средствами физической реабилитации
• часть общечеловеческой культуры, направленная на разностороннее укрепление и совершенствование организма человека
• педагогический процесс, направленный на обучение двигательным действиям и воспитание физических качеств
Физическая культура направлена на совершенствование …
• физических свойств человека
• техники двигательных действий
• морально-волевых качеств людей
Финиширование на длинные дистанции начинается на расстоянии … до окончания бега
• 30 м
• 50 м
• 100 м
• 500 м
Целенаправленный процесс восстановления или компенсации частично, или временно утраченных двигательных способностей, лечение травм и их последствий – это … реабилитация
Целью физического воспитания в вузе являются формирование физической … личности и обеспечение на этой основе готовности человека к плодотворной трудовой и другим видам деятельности
Чрезмерный наклон туловища бегуна вперед … длину бегового шага
Что имеет большое значение при выполнении тройного прыжка?
• сила коленных суставов
• сила в тазобедренных суставов
• сила стопы
• сила стопы и коленных суставов
1. Третья возрастная ступень Комплекса ГТО 1972 года «Сила и мужество» соответствовала возрасту …
2. Горнолыжное троеборье, в которое входят могул, лыжный балет и лыжная акробатика, – это …
3. Троеборье, состоящее из приседания со штангой, жима штанги лежа и тяги штанги, – это
4. Процесс и результат усвоения и активного воспроизводства социальными субъектами общественного опыта, который охватывает их широкое, многостороннее взаимодействие между собой, с социальной средой и окружающей природой, – это…
5.Неверно, что к средствам эстетического воспитания относят …
6. Педагогическое общение в спорте …
7. К основным целям спортивного воспитания следует отнести … в процессе спортивной деятельности
8. Педагогическое общение в спорте как правило,…
9. Люди еще в древности заметили, что состязательный поединок нейтрализует агрессию …
10. Сравнивая спорт и физическую культуру, можно утверждать, что …
11. Социологические исследования показывают, что физическая культура и спорт … человека
12. Наставничество как традиция народной физической культуры 8 воспитании детей и подростков зародилось…
13. В традиционной культуре каждого народа одной из форм нравственного воспитания была самостоятельная подготовка детей к занятиям физической культурой, например,…
14. К двум главным задачам ГТО следует отнести …
15. Составная часть спорта, представляющая системы организованной подготовки спортсменов высокой квалификации и проведения соревнований с целью достижения максимальных спортивных результатов, – это…
16. В … был принят декрет «Об обязательном обучении военному искусству» всех граждан мужского пола, не эксплуатирующих чужого труда, и в республике были созданы органы Всевобуча (всеобщее военное обучение)
17. Неверно, что к средствам физического воспитания относят …
18. Оздоровительные системы, сочетающие физические упражнения и средства закаливания, общей и локальной коррекции тела мышечной массы фигуры человека, упражнения реабилитационного характера после нервных срывов и стрессовых ситуаций,…
19. Создание толерантной среды в обществе и в сфере образования включает в себя …
20. К общим принципам физического воспитания относят…
21. Современный обновленный физкультурно-спортивный комплекс ГТО состоит из …
22. В XX в. ГТО возрождается в новой форме и новых условиях: в … руководство страны и региональные руководители выступили с инициативой возрождения комплекса ГТО в России в современном формате
23. Неверно, что к методам умственного воспитания относят …
развитие умственных способностей
24. Воспитание нравственных качеств у юных спортсменов включает в себя
25. Толерантность происходит от латинского слова «…»
26. Воспитание у детей и подростков миролюбия, принятия и понимания других людей, умения позитивно с ними взаимодействовать включает в себя …
27. … – это относительно устойчивая, достаточно осознанная, переживаемая как неповторимая система представлений человека о себе как субъекте своей жизни и труда, на основе которой он строит взаимодействия с другими людьми, отношение к себе, осуществляет свою деятельность и поведение
28. В старину физическим воспитанием детей занимались …
29. Неверно, что норматив I ступени комплекса ГТО («Готов к труду и обороне СССР»), утвержденный в 1933 г., включал в себя …
30. При выборе студентами видов спорта (систем физических упражнений)…
31. Программа «Готов к труду и обороне» появилась в ..
32. В … органы Всевобуча (всеобщего военного обучения) прекратили свое существование
33. К целям Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО в современных условиях следует отнести …
34. Значительная часть студентов воспринимает учебно-тренировочные занятия как …
35. Неверно, что поликультурность проявляется в …
36. Стимулирование положительных действий (поощрение) следует отнести к … нравственного воспитания
37. В январе 1933 г. для установления более высоких требований к всесторонней физической подготовленности был введен в практику работы комплекс ГТО II ступени, который состоял из …
38. С января 1940 г. был введен в действие новый комплекс ГТО, который состоял из обязательных норм, таких как …. и норм по выбору
39. Олимпийская педагогика включает в себя …
40. К специфическим методам трудового воспитания относят …
41. Спортивное воспитание предполагает решение задач нравственного воспитания юных спортсменов, таких как …
42. К задачам нравственного воспитания относят …
43. К целям занятий различными видами массового спорта следует отнести …
44. С 1 марта 1972 г. был введен новый Всесоюзный физкультурный комплекс «Готов к труду и обороне СССР» (ГТО), который имел … возрастных ступеней
45. Российский студенческий спортивный союз (РССС) был создан в …
46. Участие старших, особенно взрослых, в физкультурно-спортивной деятельности детей является позитивным фактором формирования таких качеств, как …
47. Неверно, что для рационального использования в современных условиях народных традиций, многие из которых насчитывают не одно столетие, необходимо придерживаться принципа …
48. С января1985 г. был введен усовершенствованный комплекс «Готов к труду и обороне СССР», возрастной диапазон которого был от…...
… – количество воздуха, проходящее через легкие при одном дыхательном цикле (вдох, выдох, пауза)
• Средняя частота дыхания
• Дыхательный объем
• Легочная вентиляция
… – коммерческо-спортивная деятельность, предусматривающая экономическую эффективность и высокую информационно-развлекательную ценность спортивно-зрелищных мероприятий
• Массовый спорт
• Спорт высших достижений
• Профессиональный спорт
• Студенческий спорт
… – наибольшее количество кислорода, которое организм в состоянии потребить во время интенсивной мышечной работы
… – объем воздуха, который проходит через легкие за одну минуту
• Средняя частота дыхания
• Дыхательный объем
• Легочная вентиляция
… – одна из сложных биологических образований в организме, важнейшая функция, которая связана с воспроизводством себе подобных
… – особенности морфофункционального состояния разных систем организма, формирующиеся в результате двигательной деятельности
… – подвижные соединения, область соприкосновения костей в которых покрыта суставной сумкой из плотной соединительной ткани
• Суставы
• Сухожилия
• Связки
… – путь энергетического обеспечения мышечной деятельности, возможности которого ограничены и исчерпываются за 7–8 секунд работы
• Гликолитический путь
• Фосфогенный путь
• Окислительное фосфорилирование
… – путь энергетического обеспечения мышечной деятельности, который заключается в анаэробном расщеплении углеводов и накоплении молочной кислоты
• Гликолитический путь
• Фосфогенный путь
• Окислительное фосфорилирование
… – путь энергетического обеспечения мышечной деятельности, связанный с потреблением кислорода, который фактически не ограничен и регламентируется только производительностью систем, обеспечивающих доставку кислорода к тканям
• Гликолитический путь
• Фосфогенный путь
• Окислительное фосфорилирование
… – разница между артериальным давлением систолическим (АДс) и артериальным давлением диастолическим (Адд)
… – соотношение между количеством энергии, поступающей с пищей, и величиной энергетических затрат
… – составная часть физической культуры, средство и метод физического воспитания, основанный на использовании соревновательной деятельности и подготовке к ней, в процессе которой сравниваются и оцениваются потенциальные возможности человека
… – сумма движений, выполняемых человеком в процессе своей жизнедеятельности
… – такая степень владения техникой движения, при которой управление движениями происходит автоматизировано и отличается высокой надежностью
• Двигательный навык
• Двигательный опыт
• Двигательное умение
… – это деятельность человека по преобразованию сформированной в его сознании концептуальной модели действительности путем создания новых понятий, суждений, умозаключений, а на их основе – гипотез и теории
… – это количество крови, выбрасываемое левым желудочком сердца при каждом его сокращении
… – это особое состояние организма, обусловленное недостаточностью двигательной активности
• Гипокинезия
• Гипоксия
• Гиподинамия
… – это препараты, введение в организм которых сопровождается усилением процессов тканевого обмена и лучшим усвоением мышцами белков
… – это процесс изменения естественных морфофункциональных свойств его организма в течение индивидуальной жизни
… – это физические упражнения в режиме рабочего дня для повышения профессиональной работоспособности, снятия утомления, профилактики профессиональных заболеваний
… – это часть целостного организма, обусловленная в виде комплекса тканей, сложившегося в процессе эволюционного развития и выполняющего определенные специфические функции
• Клетка
• Межклеточное вещество
• Орган
… входят в состав многих ферментов и играют важную роль в обмене веществ, способствуют действию гормонов, а также повышению сопротивляемости организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды (инфекция, высокая и низкая температура и т.д.)
… делятся на незаменимые и заменимые
• Животные белки
• Растительные белки
• Аминокислоты
… запрос – количество кислорода, необходимое организму в 1 минуту для окислительных процессов в покое или для обеспечения работы различной интенсивности
• Кислородный
• Минимальный кислородный
• Суммарный (общий) кислородный
… координирует деятельность различных органов и систем организма и регулирует ее в условиях изменяющейся внешней среды по механизму рефлекса
… кости (ребра, грудина, позвонки и др.) выполняют в основном защитную и опорную функции
• Губчатые
• Трубчатые
• Плоские
• Смешанные
… метод тренировки в основном направлен на повышение функциональных возможностей сердца, небезопасен для организма
• Интервальный
• Дистанционный равномерный
• Дистанционный переменный
… метод тренировки проводится при частоте сердечных сокращений (ЧСС) 145–175 уд/мин, продолжительностью от 10 до 60–90 минут, упражнение выполняется равномерно без ускорений и остановок
• Интервальный
• Дистанционный равномерный
• Дистанционный переменный
… определяется количеством движений в единицу времени
• Частота движения
• Время одиночного реагирования
• Время реагирования на сигнал
… подготовка – обучение основам техники двигательных действий, выполняемых в соревнованиях и на учебно-тренировочных занятиях
• Физическая
• Техническая
• Тактическая
… представляют собой различные морфофункциональные структуры (половые органы), обеспечивающие половой способ размножения, связанный со сменой поколений человеческих популяций
… пульсограмма указывает на нарушение стационарности процесса, наблюдается при переходных состояниях
• Нормальная
• Ассиметричная
• Эксцессивная
… пульсограмма характеризуется очень узким основанием и заостренной вершиной, регистрируется при выраженном стрессе, патологических состояниях
• Нормальная
• Ассиметричная
• Эксцессивная
… режим – режим, когда при мышечном напряжении длина мышцы увеличивается
• Уступающий
• Комбинированный
• Преодолевающий
… ритмы вызваны воздействием окружающей среды
• Эндогенные
• Экзогенные
• Экологические
… с помощью своих гормонов регулирует деятельность других эндокринных желез, состоит из передней, промежуточной и задней долей
… следует считать необходимым строительным материалом протоплазмы клеток, частью которого являются все ферменты, многие гормоны, зрительный пурпур сетчатки, переносчики кислорода, защитные вещества крови
• Белки
• Углеводы
• Жиры (липиды)
… способ измерения гибкости предполагает наличие потенциометрического датчика в угломере, что дает возможность графической регистрации изменений угловых градусов в виде гониограммы
• Механический
• Механоэлектрический
• Оптический
• Рентгенографический
… считает, что здоровье – это максимальная производительность органов при сохранении качественных пределов их функций
• Н.М. Амосов
• Р.М. Баевский
• С.Г. Гуров
• Г.Л. Апанасенко
… ткань – это поперечно-полосатая, гладкая и сердечная ткань
• Соединительная
• Нервная
• Мышечная
… являются важной составной частью живого организма, делятся на простые и сложные
• Белки
• Углеводы
• Жиры (липиды)
Абсолютная сила мышц человека …
• показатель абсолютной силы, взятый относительно веса тела
• величина силы, приходящаяся на 1 кг веса спортсмена
• определяется максимальной величиной преодолеваемого им сопротивления, например, пружины динамометра или весом штанги
Бег с максимальной скоростью выполняется … метров
• 2–3 раза по 30–40
• 5–6 раз по 30–40
• 5–6 раз по 40–50
Безопасным уровнем адаптационно-энергетического потенциала (АЭП) для мужчин является величина …
• 20
• 35
• 40
В … в уставы институтов и университетов России были введены так называемые правила о студентах, которые регламентировали создание студенческих организаций, в том числе спортивной направленности
• 1905 г.
• 1907 г.
• 1908 г.
В русском государстве в начале … физическое воспитание вводится в систему дворянского образования
• XVII в.
• XVIII в.
• XIX в.
В структуре волевых качеств бегуна–стайера самым значимым свойством личности является …
• настойчивость
• самообладание
• целеустремленность
В структуре волевых качеств гимнаста самым значимым свойством личности является …
• упорство
• самообладание
• выдержка
В структуре волевых качеств футболиста самым значимым свойством личности является …
• самостоятельность
• инициативность
• смелость
В теле человека насчитывается около … мышц
• 450
• 600
• 700
В эритроцитах … группы крови не содержится агглютиногенов вообще, а в плазме имеются только агглютинины альфа и бэта
• I
• II
• III
• IV
В эритроцитах … группы крови содержится агглютиноген А, а в плазме – агглютинин бэта
• I
• II
• III
• IV
В эритроцитах … группы крови содержится агглютиноген В, а в плазме – агглютинин альфа
• I
• II
• III
• IV
Величина должного максимального потребления кислорода (ДМПК) для женщин рассчитывается по формуле …
• «ДМПК = 52 – (0,25 × возраст)»
• «ДМПК = 40 – (0,20 × возраст)»
• «ДМПК = 60 – (0, 30 × возраст)»
Величина должного максимального потребления кислорода (ДМПК) для мужчин рассчитывается по формуле …
• «ДМПК = 52 – (0,25 × возраст)»
• «ДМПК = 40 – (0,20 × возраст)»
• «ДМПК = 60 – (0, 30 × возраст)»
Величина жизненной емкости легких (ЖЕЛ) у практически здоровых людей, не тренирующихся специально, составляет у женщин – …
• 1,5–2,0 л
• 2,5–3,0 л
• 3,0–4,0 л
Витаминами бодрости, повышенной работоспособности и крепких нервов называют витамины группы …
• A
• B
• C
• D
Впервые в … число лиц пенсионного возраста превысило число детей до 16 лет
• 1995 г.
• 1999 г.
• 2002 г.
Впервые в нашей стране понятие «физическое воспитание» вводит русский просветитель …
• Н.И. Новиков
• А.П. Протасов
• М.В. Ломоносов
Гладкие мышцы …
• состоят из поперечно-полосатых мышечных волокон
• это все скелетные мышцы, которые обеспечивают многообразные движения тела
• расположены в стенках кровеносных сосудов и некоторых внутренних органах
Для количественной оценки энергопотенциала организма человека применяется также показатель резерва – «двойное произведение» (ДП) – …
Для овладения гладким спринтерским бегом (по дистанции) используется бег …
• с высоким подниманием бедра
• в упоре стоя у гимнастической стенки
• с ускорением
• с высокого старта по отметкам, определяющим длину первых шагов
Для развития физических качеств, необходимых при старте используется прыжок …
• на одной ноге (скачки)
• в горку и по лестнице
• вверх из глубокого седа
• вверх с гирей весом 16–24 кг в руках после спрыгивания из положения стоя на параллельных скамейках
Для улучшения функциональной подготовленности темп выполнения упражнений должен быть примерно на …, чем максимальный
• 50% ниже
• 20% ниже
• 20% выше
Для успешного приспособления к пониженной температуре атмосферного воздуха калорийность пищи при снижении среднемесячной температуры на 10 °С должна повышаться на …
• 2 %
• 5 %
• 15 %
Доминирующей ценностью из комплекса 18 жизненно важных ценностей среди студентов младших курсов является …
• здоровье
• любовь
• познание
• общественное признание
• наличие хороших и верных друзей
Если в каникулярное время объем тренировочной работы взять за 100 %, то во время сессии он должен быть …
• 50–55 %
• 65–70 %
• 75–80 %
Если во время тренировки нарушается координация, появляется бледность, боль в области грудной клетки, нарушается ритм сердца, то следует отметить … реакцию на физическую нагрузку
• физиологическую
• пограничную
• патологическую
Если занимающийся легко выполняет 10–15 подтягиваний, то можно говорить о методе … усилий, в котором следует применять отягощения до 30 % от максимального, в одном подходе использовать 10–15 повторений, максимально быстрый темп, всего выполнять 3–6 подходов
• максимальных
• повторных
• динамических
• статических
Если между тренировочными занятиями ощущение общей усталости сохраняется не более 2 часов после тренировки, есть желание тренироваться, а частота сердечных сокращений (ЧСС) через 2 часа после тренировки и водных процедур ниже 80 ударов в минуту, то следует отметить … реакцию на физические нагрузки
• физиологическую
• пограничную
• патологическую
Если сразу после тренировки появляется ощущение подавленности, по прошествии 3 минут частота сердечных сокращений (ЧСС) более 100 ударов в минуту, появляются различного рода боли и неприятные ощущения, то следует отметить … реакцию на физические нагрузки
• физиологическую
• пограничную
• патологическую
Железы внутренней секреции, или эндокринные железы, вырабатывают особые биологические вещества – …, которые обеспечивают гуморальную (через кровь, лимфу, межтканевую жидкость) регуляцию физиологических процессов в организме, попадая во все органы и ткани
Жизненная емкость легких (ЖЕЛ) – количество воздуха, которое …
• может быть выдохнуто из легких после минимального вдоха
• можно вдохнуть после максимального выдоха
• может быть выдохнуто из легких после максимального вдоха
Закаливание … следует применять спустя 30–40 минут после завтрака, а заканчивать не менее чем за час до очередного приема пищи
• солнцем
• холодом
• водой
Занятия с частотой сердечных сокращений (ЧСС) выше 160 уд/мин и моторной плотностью 65–75 % рекомендуется использовать на …
• 1–2 паре
• 3–4 паре
• последних часах учебного расписания
Из видов спорта, которые благоприятно влияют на формирование осанки, можно отметить …
• спортивную гимнастику
• езду на велосипеде
• акробатику
• фигурное катание
• бег на коньках
Известный специалист в области оздоровительного применения физических упражнений … установил связь физической и умственной работоспособности и пришел к выводу о том, что физическая нагрузка – важнейший фактор психического благополучия
• Э. Дойзер
• О. Остберг
• К. Купер
Интенсивность нагрузки по частоте сердечных сокращений (ЧСС) – 110–130 уд/мин с моторной плотностью – 65–80 % рекомендуется использовать на …
• 1–2 паре
• 3–4 паре
• последних часах учебного расписания
Исследования, проведенные в г. Новосибирске, показывают, что у 91,6 % школьников …
• пониженное артериальное давление (АД)
• наблюдаются нарушения ритма сердечной деятельности
• имеются отклонения со стороны опорно-двигательного аппарата (большая часть – функциональные формы нарушения осанки)
К воспитательным задачам, которые решаются в процессе физического воспитания, следует отнести …
• формирование моральных и волевых качеств
• формирование и доведение до необходимого совершенства прикладных и спортивных умений и навыков
• содействие трудовому и эстетическому воспитанию
• приобретение специальных знаний
К оздоровительным задачам, которые решаются в процессе физического воспитания, следует отнести …
• достижение и сохранение высокой работоспособности
• формирование и доведение до необходимого совершенства прикладных и спортивных умений и навыков
• содействие трудовому и эстетическому воспитанию
• совершенствование телосложения
К эргометрическим показателям оценки тяжести физического труда следует отнести …
• величины внешней работы, перемещенных грузов
• уровни энергозатрат
• частоту сердечных сокращений
Количество кислорода, необходимое для полного обеспечения выполняемой работы, называют кислородным …
• запросом
• долгом
• резервом
Количество энергии, затрачиваемое непосредственно на физическую работу, должно составлять не менее … в сутки
• 500–700 ккал
• 1000 ккал
• 1200–1300 ккал
Курсы шведской гимнастики и атлетики были организованы студентом юридического факультета в Санкт-Петербургском университете …
• В.П. Крестьянсоном
• Ф.С. Никитенко
• И.В. Лебедевым
Курсы шведской гимнастики и атлетики в Санкт-Петербургском университете были открыты …
• 1 ноября 1901 г.
• 1 декабря 1900 г.
• 21 ноября 1902 г.
Лейкоциты – …
• белые кровяные тельца, выполняющие защитную функцию, уничтожая инородные тела и болезнетворные микробы непосредственно в пораженных местах
• красные кровяные клетки, заполненные особым белком гемоглобином, который способен образовывать соединения с кислородом и транспортировать его из легких к тканям, а из тканей переносить углекислый газ к легким, осуществляя таким образом дыхательную функцию
• маленькие кровяные пластинки, обладающие активным метаболизмом, которые играют ведущую роль в сложном процессе свертывания крови
Локальное утомление …
• носит длительный характер (вплоть до нескольких месяцев)
• характеризуется изменением функций организма в целом
• затрагивает какую-либо ограниченную группу мышц, органов, анализаторов
Мозговая ткань в состоянии покоя поглощает … кислорода, потребляемого всем организмом
• 5 %
• 20 %
• 30 %
Мышцы составляют 42% веса тела …
• у мужчин
• у женщин
• в пожилом возрасте
• у спортсменов
На старших курсах студенты чаще всего страдают от …
• острых респираторных заболеваний
• гипертонической болезни
• язвенной болезни желудка
• вегетососудистой дистонии
На фазе генерализации формирования двигательных навыков …
• происходит иррадиация нервных процессов и вовлечение в двигательное действие «лишних мышц», объединение отдельных частных действий в целостный акт
• наблюдается высокая степень координации и автоматизации, движения становятся точными, выполняются без излишнего напряжения, экономично и стабильно
• отмечается концентрация возбуждения, улучшение координации, устранение излишнего мышечного напряжения, стереотипность (привычность) двигательного действия
На этапе … решаются задачи развития подвижности применительно к конкретной спортивной двигательной деятельности
• «суставной гимнастики»
• поддержания подвижности в суставах на достигнутом уровне
• специализированного развития подвижности в суставах
Наиболее высокие значения максимального потребления кислорода (МПК) отмечаются у жителей … – страны с традиционно высоким уровнем развития массовой физической культуры
• Швеции
• США
• Индии
Наиболее эффективный режим работы мышц – …
• уступающий
• комбинированный
• преодолевающий
Наибольшей биологической ценностью белка из продуктов, содержащих растительные жиры, обладает …
• картофель
• соевая мука
• рис
Наивысшего показателя (77 мл/кг/мин) максимального потребления кислорода (МПК) достигают спортсмены в области …
• бега на длинные дистанции
• конькобежного спорта
• лыжных гонок
Направленный процесс развития физических качеств, необходимых для успешной спортивной деятельности – это … подготовка
• физическая
• специальная физическая
• общая физическая
Неверно, что … можно восстановить путем регулярных тренировок после длительного перерыва в занятиях физическими упражнениями
• силу
• выносливость
• гибкость
• быстроту
Недостаток витамина … приводит к расстройству фосфорного-кальциевого обмена
• A
• B
• C
• D
Неорганические вещества составляют … сухой массы кости
• 30–35 %
• 50–60 %
• 65–70 %
Общее количество крови составляет … массы тела человека
• 7–8%
• 15–20%
• 25–27%
Оздоровительная тренировка направлена на …
• достижение максимального результата в избранном виде спорта
• достижение минимального результата в разных видах спорта
• повышение уровня физического состояния человека до должного (безопасного)
Оздоровительной тренировкой в России занимается … взрослого населения
• 6–8 %
• 20 %
• 60 %
Первичный дыхательный легочный объем воздуха …
• поступает в легкие при каждом вдохе
• дополнительно выдыхаемый после нормального выдоха
• остается после глубокого выдоха
Первые оздоровительные лагеря появились в …
• 1934–1935 гг.
• 1956–1957 гг.
• 1966–1967 гг.
Первые Олимпийские игры современности состоялись в Афинах 5–15 апреля …
• 1894 г.
• 1896 г.
• 1902 г.
Период врабатывания у студентов в первом полугодии учебного года длится … недели
• 1–1,5
• 2
• 3–3,5
Плотные волокнистые структуры, соединяющие две кости – это …
• суставы
• сухожилия
• связки
По …, организм человека представляет собой открытую термодинамическую систему, устойчивость которой определяется ее энергопотенциалом, и чем больше мощность и емкость энергопотенциала, тем выше уровень физического здоровья индивида
• С.П. Боткину
• Н.И. Пирогову
• В.И. Вернадскому
По данным Российского государственного университета нефти и газа им. И.М. Губкина, безопасный уровень здоровья (БУЗ) имеют … студентов
• 7 %
• 15 %
• 30 %
По методу … усилий, выполнение упражнений организуется таким образом, чтобы занимающийся смог подтянуться 1–3 раза в одном подходе, при условии, что он способен самостоятельно подтянуться как минимум 2–3 раза
• максимальных
• повторных
• динамических
• статических
По методу … усилий, подтягивания в одном подходе выполняются до «отказа», если занимающийся имеет максимальный индивидуальный показатель 10–15 подтягиваний и более, то следует применять отягощение весом 30–70 % от максимального
• максимальных
• повторных
• динамических
• статических
По мнению …, здоровье следует понимать как равновесие между организмом и средой в самом широком смысле этого слова, а мера стресса, мера напряжения систем управления, возвращающих нас к равновесию со средой, есть одновременно и мера здоровья
• Н.М. Амосова
• Р.М. Баевского
• С.Г. Гурова
• Г.Л. Апанасенко
По продолжительности жизни женщин Россия в настоящее время занимает … место в мире
• 60-е
• 100-е
• 140-е
Под двигательным … понимают такую степень владения техникой движения, когда необходима повышенная концентрация внимания на составные операции, при этом способы решения двигательной задачи отличаются нестабильностью
• навыком
• опытом
• умением
Под процессом совершенствования физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости), направленного на всестороннее физическое развитие человека понимают … подготовку
• физическую
• специальную физическую
• общую физическую
Представители … видов спорта более невротически утомляемы, раздражительны, эмоционально возбудимы
• циклических
• игровых
• силовых
• технических
Представители … видов спорта более эмоционально зрелые, терпеливые, трезво оценивающие действительность, соблюдающие общественные моральные нормы
• циклических
• игровых
• силовых
• технических
При … методе тренировки во время выполнения упражнения чередуются отрезки с переменной скоростью, частота сердечных сокращений (ЧСС) к концу интенсивного отрезка – 170–175 уд/мин., а к концу малоинтенсивного – 140–145 уд/мин.
• интервальном
• дистанционном равномерном
• дистанционном переменном
При закаливании следует придерживаться принципа …
• постепенности
• коллективности
• индивидуализации
• систематичности
• единообразия средств закаливания
При развитии вибрационной болезни …
• снижается острота зрения
• повышается тепловая и болевая чувствительность
• поражаются кровеносные сосуды
При сильном напряжении в процессе учебной работы частота сердечных сокращений (ЧСС) у студентов поднимается до …
• 77,4 уд/мин
• 83,5 уд/мин
• 93,1 уд/мин
Примерно 25–30% веса всех мышц располагается …
• на нижних конечностях
• на верхних конечностях
• в области головы и туловища
Продолжительность жизни лейкоцитов – …
• 1–2 дня
• 7–10 дней
• 14–16 дней
Пульсовое давление – это …
• максимальный уровень давления, развивающийся во время систолы, у взрослых относительно здоровых людей в покое обычно составляет 110–125 мм рт. ст.
• минимальный уровень давления крови при диастоле, у взрослых составляет обычно 60–80 мм рт. ст.
• разница между систолическим и диастолическим артериальным давлением, в норме у человека составляет 30–35 мм рт. ст.
Развитие организма осуществляется …
• в период от детского до юношеского возраста
• в период от детского до зрелого возраста
• во все периоды его жизни
Развитие физической культуры и спорта в вузах дореволюционной России получило новый импульс после 25 августа …, когда правительство ввело в университетах так называемые «фирменные правила», устанавливающие автономию университетов
• 1901 г.
• 1903 г.
• 1905 г.
Разница между активной и пассивной гибкостью – …
Режим (распорядок) дня отдыхающих в лагере должен предусматривать …
• одну тренировку в день
• большой объем двигательной активности
• тренировочные занятия перед каждым приемом пищи
Рекомендуемое время вибрационного воздействия в одном занятии для биомеханической стимуляции (БМ-стимуляции) – до … минут
• 20
• 15
• 10
Рост человека продолжается приблизительно до 20 лет, причем у девочек наибольшая интенсивность наблюдается в период от … лет
• 9 до 12
• 10 до 13
• 12 до 16
Самые высокие показатели максимального потребления кислорода (5,5–6,5 л/мин, или 80–90 мл/кг) зарегистрированы у …
• спортсменов первого разряда
• спортсменов второго разряда
• мастеров международного класса
Согласно Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), … – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни или физических дефектов
Согласно типичной динамике умственной работоспособности в течение недели, понедельник – врабатывание, вторник …, пятница, суббота – снижение работоспособности
• среда, четверг – период высокой и устойчивой работоспособности
• среда – период высокой и устойчивой работоспособности, четверг – период полной компенсации
• период высокой и устойчивой работоспособности, среда, четверг – период полной компенсации
Состояние организма после врабатывания называют …
• нормализованным
• устойчивым
• стабилизированным
Состояние организма после преодоления «мертвой точки» называют «…»
• вторым дыханием
• истинным устойчивым состоянием
• ложным устойчивым состоянием
Специалист по адаптации … выделял начальную, переходную, устойчивую, дезадаптацию и повторную адаптацию
• Т.В. Лазакович
• И.В. Лебедев
• А.В. Коробков
Сравнительное изучение состояния здоровья студентов в период обучения показало, что на младших курсах студенты чаще всего страдают от …
• острых респираторных заболеваний
• гипертонической болезни
• язвенной болезни желудка
• вегетососудистой дистонии
Среди причин смертности населения России в период с 1982 по 2004 гг. основное место занимают болезни …
• органов дыхания
• системы кровообращения
• органов пищеварения
Средняя частота дыхания в покое составляет … циклов в минуту
• 10–12
• 15–18
• 20–22
Степень и характер освещенности помещения, температура воздуха, уровень шума относятся к фактору … характера работоспособности человека
• физиологического
• физического
• психического
Считается, что норма потребления белка в день для взрослого человека составляет …
• 50–60 г.
• 80–100 г.
• 150–200 г.
Считается, что пороговыми величинами максимального потребления кислорода (МПК), гарантирующими стабильное здоровье, являются 42 мл/кг в минуту у мужчин и … в минуту у женщин
• 35 мл/кг
• 29 мл/кг
• 40 мл/кг
Тип людей, у которых работоспособность примерно одинакова на протяжении всего дня – это «…»
• голуби
• жаворонки
• совы
Тренировочная нагрузка в недельном цикле должна быть распределена таким образом, чтобы отдых приходился на …
• среду
• четверг
• пятницу
Тромбоциты – это …
• белые кровяные тельца, выполняющие защитную функцию, уничтожая инородные тела и болезнетворные микробы непосредственно в пораженных местах
• красные кровяные клетки, заполненные особым белком гемоглобином, который способен образовывать соединения с кислородом и транспортировать его из легких к тканям, а из тканей переносить углекислый газ к легким, осуществляя таким образом дыхательную функцию
• маленькие кровяные пластинки, обладающие активным метаболизмом, которые играют ведущую роль в сложном процессе свертывания крови
У не занимающихся спортом предел максимального потребления кислорода (МПК) находится на уровне …
• 1,5–2 л/мин
• 2–3,5 л/мин
• 4 л/мин
У спортсменов, специализирующихся в стайерских дистанциях, частота сердечных сокращений (ЧСС) в покое составляет примерно … ударов в минуту
• 30
• 40
• 70
У студентов расход энергии в процессе обучения составляет примерно … в сутки
• 2550–2800 ккал
• 3000–3800 ккал
• 4000–4500 ккал
У тех, кто отдыхал в условиях лагеря, работоспособность, по показателям метода физической работоспособности (PWC 170), возросла на … по сравнению с периодом начала каникул
• 17,5 %
• 32,2 %
• 40,6 %
У человека более 200 костей, из которых 85 парных и … непарных
• 36
• 39
• 44
Установите соответствие между железами внутренней секреции и их функциями:
A. Щитовидная железа
B. Поджелудочная железа
C. Вилочковая железа
D. Эпифиз, шишковидная железа
E. включает в свой состав гормоны тироксин, трийодтиронин и другие, которые регулируют процессы, связанные с ростом и развитием ребенка, оказывают влияние на минеральный обмен и сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям
F. относится к железам со смешанной секрецией (гормоны, участвующие в поддержании уровня сахара в крови – инсулин, глюкагон)
G. включает в свой состав гормон тимозин, участвующий в иммунологических реакциях и процессах, а также в реализации воздействия некоторых гормонов, влияет на рост и развитие организма и обмен кальция
H. вырабатывает серотонин и мелатонин, а также норадреналин и гистамин, угнетает развитие половых желез, предотвращая преждевременное половое созревание, участвует в регуляции углеводного и водно-солевого (электролитного) обмена
Установите соответствие между названиями анализаторов и их ролью в жизнедеятельности человека:
A. Кожный анализатор
B. Висцеральный анализатор
C. Вестибулярный анализатор
D. отвечает за тактильную, болевую, тепловую чувствительность
E. отвечает за состояние внутренних органов
F. расположен во внутреннем ухе и воспринимает положение тела в пространстве
Установлено, что период активности, когда уровень физиологических функций высок, – это время с … часов
• 9 до 11
• 10 до 12
• 13 до 15
• 16 до 18
Установлено, что через 5–9 минут после выкуривания только одной сигареты мышечная сила уменьшается на …
• 3 %
• 10 %
• 15 %
Учебная программа курсов шведской гимнастики и атлетики в Санкт–Петербургском университете состояла из … и других дисциплин
• атлетики
• плавания
• бадминтона
• толкания ядра
Физиологической основой принципа … является суперкомпенсация
• наглядности
• систематичности
• динамичности
• доступности и индивидуализации
Физическое воспитание – это …
• процесс образования и воспитания, выражающий высокую степень развития индивидуальных физических способностей
• педагогический процесс, направленный на формирование физической культуры личности в результате педагогических воздействий и самовоспитания
• часть общей культуры общества, которая отражает способы физкультурной деятельности, результаты, условия, необходимые для культивирования, направленные на освоение, развитие и управление физическими и психическими способностями человека
Физическое развитие – это …
• закономерный биологический процесс становления и изменения морфологических и функциональных свойств организма в продолжение индивидуальной жизни, совершенствующийся под влиянием физического воспитания
• процесс физического образования и воспитания, выражающий высокую степень развития индивидуальных физических способностей
• педагогический процесс, направленный на формирование физической культуры личности в результате педагогических воздействий и самовоспитания
Физическое совершенство – это …
• процесс физического образования и воспитания, выражающий высокую степень развития индивидуальных физических способностей
• педагогический процесс, направленный на формирование физической культуры личности в результате педагогических воздействий и самовоспитания
• закономерный биологический процесс становления и изменения морфологических и функциональных свойств организма в продолжение индивидуальной жизни, совершенствующийся под влиянием физического воспитания
Физическое упражнение в отличие от трудового двигательного действия …
• решает педагогическую задачу
• выполняется в соответствии с закономерностями производства
• решает производственную задачу
Хроническое утомление …
• носит длительный характер (вплоть до нескольких месяцев)
• характеризуется изменением функций организма в целом
• затрагивает какую-либо ограниченную группу мышц, органов, анализаторов
Частоту движений, а вместе с ней и быстроту циклических движений развивают с помощью упражнений …
• техника которых должна обеспечивать выполнение движений на предельных скоростях
• которые не освоены занимающимися ранее, чтобы требовалось усилие для их выполнения
• продолжительность которых должна быть такой, чтобы скорость не снижалась вследствие утомления – 20–22 секунды
Эпителиальная ткань …
• состоит из рыхлой, плотной, хрящевой и костной ткани
• выполняет покровную, защитную, всасывательную, выделительную и секреторную функции
• состоит из нервных клеток, или нейронов, важнейшей функцией которых является генерирование и проведение нервных импульсов
Эритроциты – это …
• белые кровяные тельца, выполняющие защитную функцию, уничтожая инородные тела и болезнетворные микробы непосредственно в пораженных местах
• красные кровяные клетки, заполненные особым белком гемоглобином, который способен образовывать соединения с кислородом и транспортировать его из легких к тканям, а из тканей переносить углекислый газ к легким, осуществляя таким образом дыхательную функцию
• маленькие кровяные пластинки, обладающие активным метаболизмом, которые играют ведущую роль в сложном процессе свертывания крови
Эффектность тренировки, направленной на развитие гибкости, можно значительно повысить, применяя биомеханическую стимуляцию (БМ-стимуляцию), предложенную …
• В. Назаровым
• Ф. Доленко
• А. Анохиным
...
… – это выдающийся спортсмен РФ, в настоящее время являющийся членом Международного олимпийского комитета (МОК)
• Вячеслав Фетисов
• Александр Попов
• Александр Карелин
… возникает в результате проведенной работы и выражается в форме снижения работоспособности
… возникают в результате внезапного воздействия того или иного травмирующего фактора
• Острые травмы
• Хронические травмы
• Микротравмы
… выносливость указывает на мышечную способность выполнять тяжелые упражнения в течение длительного времени без видимых технических нарушений
… выступает самым эффективным способом восстановления работоспособности функционирования организма
… гимнастика проводится до начала работы и состоит из 5–8 общеразвивающих и специальных упражнений продолжительностью 5–7 мин.
… нагрузок – показатель самоконтроля, который оценивает адекватность физических нагрузок функциональным возможностям организма спортсмена
… пауза проводится, чтобы дать срочный активный отдых, предупредить или ослабить утомление, снижение работоспособности в течение рабочего дня
… подход к физическому воспитанию выражается в дифференциации учебных задний и путей их выполнения, норм нагрузки
… самоконтроль должен присутствовать во все периоды тренировки и время отдыха
• Еженедельный
• Ежемесячный
• Ежедневный
… силовая выносливость характеризуется выполнением тяжелых мышечных упражнений в относительно небыстром темпе, но достаточно продолжительное время
… спорт дает возможность совершенствовать свои физические качества и двигательные возможности, укреплять здоровье и продлевать творческое долголетие
… степень нагрузки характеризуется покраснением всего тела, сильной потливостью, дыханием через рот и общим ухудшением самочувствия человека
• Тяжелая
• Легкая
• Средняя
… степень нагрузки характеризуется тем, что кожные покровы приобретают небольшое покраснение, наблюдается выступление небольшого количества пота на лице, дыхание становится учащенным
• Тяжелая
• Легкая
• Средняя
… является существенным показателем самоконтроля, который отражает психическое состояние учащихся при занятии физической культурой и спортом
Ассамблея Международной федерации университетского спорта приняла в свои ряды студенческие организации социалистических стран в … году в Италии
Аэробные тренировки позволяют … (укажите 2 варианта ответа)
• нормализовать вес
• увеличить выносливость
• повысить иммунитет
Бакалавр по направлению подготовки «Физическая культура» обязан понимать … (укажите 3 варианта ответа)
• роль физической культуры в развитии человека
• психоэмоциональные состояния во время занятий физической культурой
• вопросы физической культуры и здорового образа жизни
• систему практических умений и навыков, обеспечивающих укрепление здоровья
Баскетбол является олимпийским видом спорта с … года
Боли в мышцах отсутствует у людей, которые …
• круглогодично занимаются физической культурой
• занимаются спортом не более двух раз в неделю
• избегают сильных нагрузок при занятиях спортом
Быстрее снять боли в мышцах … (укажите 2 варианта ответа)
• помогают дополнительные тренировки
• помогает массаж
• помогает употребление специальных лекарственных препаратов
В каждом виде спорта или системе физических упражнений всегда присутствуют основные разделы планирования тренировки в избранном виде спорта, такие как … планирование (укажите 3 варианта ответа)
• перспективное
• годичное
• общее
• первичное
• текущее и оперативное
В комплекс упражнений утренней гигиенической гимнастики включают упражнения корригирующего и … характера
В комплекс утренней гимнастики рекомендуется включать … упражнений
• 8–13
• 5–10
• 15–20
В настоящее время во всем мире наблюдается спад физкультурно-оздоровительной активности людей …
• после 25 лет
• до 30 лет
• от 10 до 20 лет
В науке о воспитании … называют особенно важные теоретико-практические положения, которые отражают общие закономерности воспитания и служат в силу этого главными ориентирами на пути к цели
• принципами
• основами
• тезисами
В последние годы наблюдается смещение цели физической культуры в сторону приоритета … развития личности
• психофизического
• физического
• психоэмоционального
В процессе осуществления общей физической подготовки (ОПФ) необходимо учитывать важность такого фактора, как … выполняемых упражнений
• сложность
• разнообразие
• ритмичность
В режиме дня студентов 10–16 % времени приходится на …
• сон
• учебные занятия
• питание
В режиме дня студентов 10–16 % времени приходится на …
• активную деятельность
• сон
• учебу
В режиме дня студентов 24–30 % времени приходится на …
В состоянии покоя частота пульса здорового нетренированного человека колеблется обычно у женщин …
• 65–70 уд./мин
• 50–65 уд./мин
• 75–80 уд./мин
В состоянии покоя частота пульса здорового нетренированного человека колеблется обычно у мужчин …
• 65–70 уд./мин
• 50–65 уд./мин
• 70–80 уд./мин
В спортивном травматизме наиболее часто случается …
• поражение суставов
• ушибы
• вывихи
В структуру … культуры входят такие компоненты, как физическое воспитание, спорт, физическая рекреация (отдых) и двигательная реабилитация (восстановление)
В течении спортивной болезни выделяют …
• две стадии
• три стадии
• четыре стадии
В физическом воспитании студентов используются разнообразные формы учебных и внеучебных занятий на протяжении … обучения в вузе
• первых двух курсов
• последнего курса
• всего периода
В числе главных препятствий на пути к здоровью – … (укажите 2 варианта ответа)
• потеря способности к восприятию реальности
• сидячий образ жизни, в частности, офисный стиль работы
• плохая экология
• следы прошлых потрясений
В числе задач производственной физической культуры (ПФК) – … (указать 2 варианта ответа)
• подготовить организм человека к оптимальному включению профессиональную деятельность
• активно поддерживать оптимальный уровень работоспособности во время работы и восстанавливать его после ее окончания
• время от времени проводить акцентированную психофизическую подготовку к выполнению отдельных видов профессиональной деятельности
В числе задач самоконтроля – … (укажите 2 варианта ответа)
• ознакомиться со сложными методиками самоконтроля
• определить уровень физического развития, тренированности и здоровья
• регулировать тренировочные нагрузки с целью доведения их до максимума
• приобрести навыки в оценивании психофизической подготовки
В числе основных факторов, определяющих конкретное содержание профессионально-прикладной физической подготовки, – … (укажите 3 варианта ответа)
• формы труда специалистов данного профиля
• прикладные знания
• условия и характер труда
• режим труда и отдыха
Важнейший показатель функционального состояния сердечно-сосудистой системы организма, ее изменений – это …
• пульс
• частота дыхания
• давление
Важнейший фактор, при помощи которого определяется степень воздействия мышечной мускулатуры на общую физическую подготовку (ОФП), – это …
Введение в обстановку действия предметных или символических ориентиров, которые указывают направление, амплитуду и форму траектории движений, точку приложения усилий, называется методами …
Вид спорта, в котором упражнения выполняются с максимальным мышечным напряжением при поднимании возможно больших тяжестей, – это … атлетика
Вид физического воспитания, представляющий собой развитие и совершенствование двигательных навыков и физических качеств, необходимых в конкретной профессиональной или спортивной деятельности, – это физическая …
Виды работ, выполняемые работниками, занятыми станочными работами, требуют наличия таких физических навыков, как … (укажите 3 варианта ответа)
• общая, региональная и местная выносливость
• устойчивость функции сенсорного контроля
• стабильные функции зрительного и тактильного контроля
• устойчивость вестибулярного аппарата
• способность делать точные мануальные движения
Виды работ, выполняемых моряками, требуют наличия таких физических навыков, как … (укажите 3 варианта ответа)
• скоростные и двигательные навыки, выполняемые в экстремальных условиях
• устойчивость функции сенсорного контроля
• способность тонко дифференцировать большой объем сенсорной информации
• устойчивость вестибулярного аппарата
• устойчивость организма к неблагоприятным погодным условиям
Возможность заниматься только лечебной физкультурой предусмотрена для … группы физкультурно-оздоровительного комплекса «Готов к труду и обороне»
• первой
• второй
• четвертой
Возможность заниматься физической культурой и спортом на спортивно-оздоровительном этапе спортивной подготовки с незначительными ограничениями физических нагрузок без участия в массовых спортивных соревнованиях – предусмотрены для людей из … группы физкультурно-оздоровительного комплекса «Готов к труду и обороне»
• первой
• второй
• четвертой
Возможность заниматься физической культурой со значительными ограничениями физических нагрузок предусмотрена для … группы физкультурно-оздоровительного комплекса «Готов к труду и обороне»
• четвертой
• второй
• третьей
Возможность занятий физической культурой, участие в массовых спортивных соревнованиях, занятия спортом на спортивно-оздоровительном этапе спортивной подготовки без ограничений – все это предусмотрено для … группы физкультурно-оздоровительного комплекса «Готов к труду и обороне»
• первой
• второй
• третьей
Впервые на студенческих соревнованиях советские спортсмены выступили в …
• 1957 г.
• 1945 г.
• 1931 г.
Временное снижение работоспособности, вызванное умственной или физической нагрузкой, – это …
• усталость
• слабость
• утомление
Всемирный конгресс по спортивной медицине проходил в Москве в … году
Всемирный конгрессе по спортивной медицине проходил в 1956 г. в …
• Москве
• Париже
• Берлине
Всемирный конгресс по спортивной медицине проходил в Москве в … году
Выносливость, которая позволяет поддерживать мышечные напряжения достаточно долгий период без изменения позы, – это … выносливость
Выносливость развивается в таких видах спорта, как … (укажите 3 варианта ответа)
• горные лыжи
• лыжные гонки
• фехтование
• велоспорт
• триатлон
Высокие требования к быстроте реакции, быстроте циклических и ациклических движений предъявляются в таких видах спорта, как … (выберите 3 варианта ответа)
• гольф
• конькобежный спорт
• фехтование
• бокс
Генетические особенности организма, составляющие природную основу развития его способностей, – это …
Гигиеническая гимнастика включается в распорядок дня …
• утром
• в обеденное время
• вечером
Город во Франции, в котором впервые советские спортсмены выступили на студенческих соревнованиях, – …
Государственная политика в сфере физической культуры и спорта предусматривает такие основные направления деятельности в развитии физической культуры и спорта, как … (укажите 3 варианта ответа)
• развитие спорта высших достижений
• представление детям, инвалидам и людям старшего возраста льготных условий для занятий физической культурой и спортом
• развитие способности к восприятию внутренних процессов и внешней среды
• формирование региональной политики в сфере физической культуры и спорта
Двигательные физические способности – это …
• способности двигаться и принимать нагрузки
• способности, помогающие обеспечить оптимальный уровень двигательной активности
• умения выполнять сложные комплексы физических упражнений без подготовки
Дегенеративное заболевание суставного хряща, при котором происходит постепенное разрушение хряща с нарушением функции сустава, – это …
• остеоартроз
• остеохондроз
• минископатия
Дистанция 42 км 195 м – это … дистанция
Длинная анаэробная выносливость – это способность организма выдерживать физическую нагрузку от …
• 25 до 60 сек.
• 60 до 120 сек.
• 120 до 180 сек.
Для легкоатлетов характерны такие травмы, как … (укажите 2 варианта ответа)
• травматический стоматит
• стресс
• переломы
• конъюнктивит
• травмы сухожилий
• воспаление надкостницы
Для пловцов характерны такие болезни, как … (укажите 3 варианта ответа)
• отит
• грипп
• кожные заболевания
• конъюнктивит
• кишечные инфекции
• дерматит
Для того чтобы добиться профилактического эффекта, необходимо заниматься физической культурой не менее … в неделю
• двух раз
• трех раз
• одного раза
Для того чтобы убедиться, что занятия физическими упражнениями улучшают двигательные способности, необходимо выполнить … упражнения
Для формирования здоровья необходимо … (укажите 2 варианта ответа)
• воспитание способности к созданию собственного информационного поля здоровья
• обеспечение изменений окружающей среды и внутреннего состояния человека к новому образу жизни
• обеспечение условий для здорового существования организма
Достичь спортивных результатов невозможно без выполнения определенных нормативов … физической подготовки
Если вы развиваете какое-то физическое свойство, то …
• параллельно развиваются и другие
• другие физические свойства при этом не развиваются
• при этом развивается еще одно, смежное с ним физическое свойство
Закономерная ответная реакция организма ребенка на действие раздражителя при обязательном участии центральной нервной системы – это …
Заниматься производственной физической культурой (ПФК) можно … время
• в рабочее и в свободное
• только в рабочее
• только в свободное
Занятие физической культурой и спортом дает человеку не только чувство физического совершенства, но и придает ему силы и формирует его …
Здоровый сон в норме должен составлять …
• 7–8 ч.
• 6 ч.
• 9 ч.
Изменения технико-экономических и психофизических показателей – это кривая …
Измерение … имеет большое значение для вычисления показателей характеризующих правильность пропорциональность телосложения и состояние физического развития
• роста
• пульса
• артериального давления
• количества эритроцитов в крови
Индивидуальное развитие организма, охватывающее все изменения от рождения до окончания жизни, – это …
• онтогенез
• органогенез
• эпиболия
Индивидуальное развитие организма, охватывающее все изменения от рождения до окончания жизни, называется …
Индивидуальный подход выражается в … учебных задний и путей их выполнения, норм нагрузки
• дифференциации
• усложнении
• упрощении
Инициатором Международной конференции студентов, собравшейся после окончания Первой мировой войны для учреждения Всемирных спортивных студенческих игр, был французский спортивный деятель, фамилия которого – …
Использование физических упражнений, а также спорта в упрощенных формах для активного отдыха людей, получения удовольствия от этого процесса, развлечения, переключения с обычных занятий на другие, – это физическая …
• нагрузка
• рекреация
• культура
Исследование, позволяющее определить жизненную емкость легких – объем воздуха, который можно выдохнуть из легких, характеризующий силу дыхательных мышц, а также эластичность легочной ткани, – это …
Истинно одаренный спортсмен имеет 5–8-летнюю подготовку в избранном виде спорта в возрасте …
• 15–17 лет
• 17–19 лет
• 18–20 лет
К аэробным физическим упражнениям относятся такие, как … (укажите 2 варианта ответа)
• бег
• занятия на тренажерах
• плавание
• поднятие штанги
К малым формам активного отдыха относится … минутка
К объективным показателям самоконтроля относят … (укажите 5 вариантов ответа)
• пульс
• частоту дыхания
• наличие аппетита
• емкость легких
• иммунную защиту
• артериальное давление
• вес
К основным видам спортивной мотивации относят … (укажите 4 варианта ответа)
• укрепление здоровья
• активный отдых
• возможность финансового вознаграждения
• подготовку к будущей профессиональной деятельности
• расширение круга общения и создание клуба единомышленников
• достижение наивысших результатов
К основным видам физической рекреации относятся …
• туризм, пешие и лыжные прогулки
• аэробика и шейпинг
• спортивная гимнастика и легкая атлетика
К основным средствам обучения и тренировки относятся … упражнения
• только общеразвивающие и подготовительные
• только основные и подготовительные
• общеразвивающие, подготовительные, подводящие и основные
К персональным видам спорта относятся такие, как … (укажите 3 варианта ответа)
• гольф
• шахматы
• лыжные гонки
• крокет
• плавание
К силовым видам спорта относят …
• бодибилдинг
• горные лыжи
• конькобежный спорт
К специфическим функциям физической культуры относится … функция
К средним дистанциям для бега относятся отрезки …
• 800–1500 м
• 300–500 м
• 1 500–3 000 м
К тесту на общую выносливость относится …
• поднятие штанги
• бег на 5 км
• подтягивание
К экстремальным видам спорта относятся такие, как … (укажите 2 варианта ответа)
• дайвинг
• биатлон
• спортивный туризм
• футбол
Когда у лыжника на дистанции значительно усиливается дыхание, легочная вентиляция …
• может превышать 100 л
• может превышать 200 л
• не должна превышать 80 л
• не может превышать 90 л
Количество выделяемых причин спортивной болезни – …
Комплекс упражнений физкультурной паузы состоит из …, повторяемых несколько раз в течение 5–10 мин.
• 5–10 упражнений
• 7–8 упражнений
• 3–5 упражнений
Комплекс упражнений, подобранных для предотвращения неблагоприятных влияний в процессе труда и снижения профессионального травматизма, – это … гимнастика
Комплексное качество, которое определяет способность человека быстро обучаться различным движениям, ориентироваться в пространстве, сохранять равновесие, – это …
• ловкость
• выносливость
• сообразительность
Комплексный показатель психофизического качества организма, характеризующий его способность по сигналу осуществлять физическую нагрузку в режиме субмаксимальной и максимальной зон мощности, – это …
Комплексы специальных упражнений, применяемых в режиме рабочего дня, чтобы повысить общую и профессиональную работоспособность, – это … гимнастика
Комплексы специальных упражнений, применяемых в режиме рабочего дня, чтобы повысить общую и профессиональную работоспособность, а также с целью профилактики и восстановления – это … гимнастика
Контроль за состоянием различных сторон подготовленности спортсменов может быть …
• этапным
• физическим
• техническим
Лаконичные комментарии и замечания, которыми сопровождают демонстрацию наглядных пособий и натуральных объектов с целью направить и углубить восприятие, – это сопроводительные …
Личная причина выбора каждым обучаемым систем физических упражнений для регулярных занятий – это … выбора
Ловкость обеспечивают такие сложнокоординационные виды спорта, как … (укажите 2 варианта ответа)
• спортивная гимнастика
• теннис
• художественная гимнастика
• горные лыжи
Максимальная частота сокращений для каждого человека зависит от его … категории
Максимальной мобилизации физических сил требуют такие современные профессии, как … (укажите 3 варианта ответа)
• летчик-испытатель
• водитель городского транспорта
• водолаз
• пекарь
• профессиональный солдат
Масса тела определяется …
• каждую неделю
• 1–2 раза в месяц
• каждый день
Место физкультурной паузы и количество повторений зависит от продолжительности рабочего дня и динамики …
Метод самонаблюдения за состоянием своего организма в процессе занятий физическими упражнениями и спортом называется …
Методы физического воспитания имеют свои особенности, в частности, в методах … упражнения деятельность занимающихся организуется и упорядочивается
Минимальная величина суточных энергозатрат, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма, составляет …
• 1 700–2 880 ккал
• 2 880–3 840 ккал
• 3 840–4 830 ккал
Можно выделить … основные группы причин спортивных травм
• три
• две
• четыре
Наблюдения за группой студентов, регулярно выполнявших утреннюю зарядку, показали, что включения в качественный учебный труд составил у них …
• 40 мин.
• 20 мин.
• 15 мин.
Наиболее продуктивный возраст для спортсменов – …
• 20–40 лет
• 20–30 лет
• 15-25 лет
Наиболее распространенные виды спорта для самостоятельных занятий – это …
• бокс и велоспорт
• ходьба и бег
• спортивная гимнастика и горнолыжный спорт
Наиболее часто травмы случаются …
• в межсезонье
• летом
• зимой
Наименьшую степень интенсивности физической активности характеризует … частота сердечных сокращений
Накопление утомления по причинам нерационального режима труда и отдыха при отсутствии своевременного восстановления – это …
Недостатки технического состояния мест занятий и инвентаря, неправильная организация учебно-тренировочного процесса, неблагоприятные метеорологические условия – относят к группе … причин спортивных травм
Недостаточная физическая и техническая подготовленность спортсмена, участие в соревнованиях и тренировках после длительного перерыва в учебно-тренировочных занятиях, отсутствие разминки или неправильное ее проведение – относится к группе … причин спортивных травм
Неорганизованное индивидуальное действие, направленное на повышение двигательной активности без существенных затрат дополнительного времени, – это … тренировка
Неотъемлемая часть тренировочного процесса, вид физических упражнений в комплексе других средств, имеющий вспомогательное значение, – … подготовка
Несчастные случаи, возникшие при занятиях спортом под наблюдением преподавателя или тренера, – это спортивный …
Обобщенное понятие, обозначающее один из компонентов физической культуры общества, исторически сложившийся в форме соревновательной деятельности и специальной практики подготовки человека к соревнованиям, – это …
Общая физическая подготовка (ОФП) – это процесс …
• совершенствования двигательных физических качеств
• овладения умением расслабляться
• оздоровления и физической реабилитации
Общепринятые или специальные категории речевого одобрения либо неодобрения – это словесные …
• отчеты
• описания
• оценки
Общепринятые или специальные категории речевого одобрения либо неодобрения – это словесные …
Общероссийская общественная спортивная организация, объединяющая 69 региональных отделения в 8 федеральных округах РФ – это …
• Российский студенческий спортивный союз
• Российские студенческие спортивные отряды
• Российский Союз Молодежи
Обычный тренировочный год имеет … периода
• два
• три
• четыре
Ограничение количества и объема движений – это …
Ограниченное повреждение связочного аппарата сустава, произошедшее под воздействием внешней силы, – это … связок
Одна из наиболее эффективных форм организации массовой оздоровительной и спортивной работы – это спортивные …, которые выступают не только как форма, но и как средство активизации общефизической, спортивно-прикладной и спортивной подготовки
Одна из сфер социальной деятельности, направленная на укрепление здоровья, развитие физических способностей человека, – это … культура
Определите последовательность, в которой располагаются олимпийские кольца в зависимости от их цвета (верхний ряд слева направо, далее нижний ряд слева направо):
1 синее
2 черное
3 красное
4 желтое
5 зеленое
Определите последовательность, которой следует придерживаться в схеме упражнений для утренней гимнастики:
1 махи руками в разных направлениях, неглубокие выпады
2 упражнения на развитие силовых возможностей
3 упражнения на расслабление и восстановление дыхания
4 вращение и наклоны головы, туловища, повороты вправо и влево, наклоны в сторону
5 ходьба, медленный бег, потягивание
6 упражнения, способствующие подвижности суставов
Определите последовательность общеразвивающих упражнений (ОРУ):
1 упражнения на потягивание
2 упражнения на мышцы спины
3 упражнения на мышцы пресса
4 упражнения на косые мышцы живота
5 прыжки с переходом на шаг
Определите последовательность упражнений для профессий, которые включают в себя работу с большими физическими усилиями:
1 в потягивании с глубоким дыханием и включением элементов расслабления мышц рук и плечевого пояса
2 в глубоком дыхании с расслаблением различных мышц
3 с расслаблением мышц ног, рук и туловища в сочетании с глубоким дыханием в положении сидя или лежа
4 на растягивание, улучшение осанки и подвижности суставов
5 для мышц туловища, ног и рук с элементами координации движений
Определите последовательность этапов спортивного отбора:
1 массовый отбор в детско-юношеские спортивные школы (ДЮСШ)
2 отбор в учебно-тренировочные группы (УТГ), группы спортивного совершенствования (ГСС) спортивных школ
3 отбор в центры олимпийской подготовки (ЦОП), спортивные детско-юношеские школы олимпийского резерва (СДЮШОР), училища олимпийского резерва (УОР)
4 отбор кандидатов в сборные команды
Определите правильную последовательность действий в упражнении для достижения полного расслабления мышц:
1 поднимите напряженные руки вверх
2 расслабьте и уроните последовательно кисти рук, предплечья, плечи, голову
3 наклонитесь вперед
4 присядьте
Определите правильную последовательность упражнений для профессий, которые включают в себя однообразную монотонную деятельность:
1 потягивание
2 для мышц туловища, ног, рук (с большой амплитудой и быстрым темпом выполнения)
3 для мышц туловища, ног, рук (повороты, наклоны)
4 общего воздействия (приседания, ускоренная ходьба, комбинация приседаний с наклонами туловища, движениями рук, ног)
5 для мышц туловища, а также ног и рук (махового характера)
6 на расслабление мышц рук
7 на точность и координацию движений
Определите правильную последовательность упражнений для профессий, которые включают в себя элементы умственного и физического труда:
1 потягивание
2 для мышц туловища, рук, ног (с элементами расслабления)
3 общего воздействия (бег, прыжки, приседания и их комбинации)
4 махового характера
5 на расслабление
6 на координацию и точность движений
Определите правильную последовательность физических упражнений при проведении у спортсмена комбинированной пробы Летунова:
1 20 приседаний
2 бег на месте на протяжении 15 сек. с максимальной интенсивностью
3 бег на месте на протяжении трех минут в темпе 180 шагов на 1 мин.
Определите правильную последовательность этапов изучения игрового приема в спортивных играх:
1 общее ознакомление с техникой выполнения игрового приема
2 разучивание игрового приема в упрощенных, специально созданных условиях
3 разучивание игрового приема в усложненных условиях
4 совершенствование игрового приема в игре
Определите правильную последовательность этапов многолетней подготовки спортсменов:
1 начальная специализация
2 углубленная специализация
3 спортивное совершенствование
4 высшие достижения
Определите правильную последовательность этапов обучения движениям:
1 ознакомление, первоначальное разучивание движения
2 формирование двигательного умения, углубленное детализированное разучивание
3 формирование двигательного навыка, достижение двигательного мастерства
Определите правильную последовательность этапов оказания первой помощи при спортивных травмах по мировой системе «Золотой стандарт» (RICE):
1 покой
2 лед
3 давление
4 приподнимание
Определите правильную последовательность этапов процесса реабилитации после менискэктомии:
1 щадящий этап физической реабилитации
2 функциональный этап физической реабилитации
3 тренировочный этап физической реабилитации
Определите правильный порядок действий при оказании первой помощи человеку, получившему спортивную травму:
1 обеспечить полный покой
2 наложить давящую повязку
3 при кровоизлиянии поднять поврежденный участок выше уровня тела
4 приложить пузырь со льдом
Определяющее влияние на состояние здоровья спортсмена оказывает …
• образ жизни
• наследственность
• климат
Оптимальные возможности к достижению наивысших спортивных результатов в видах спорта, которые требуют выносливости, находятся в пределах …
• 18–25 лет
• 22–27 лет
• 25–35 лет
Ослабить общее или локальное утомление путем частичного снижения или повышения возбудимости центральной нервной системы – это цель такой формы производственной гимнастики, как … активного отдыха
Основные виды спорта разделяют на группы – в частности, … (укажите 2 варианта ответов)
• виды спорта, развивающие отдельные физические качества
• виды спорта общей физической направленности
• виды спорта разностороннего комплексного воздействия
Основные положения государственной политики в области физической культуры и спорта в РФ и олимпийского движения России были определены Концепцией развития физической культуры и спорта в Российской Федерации на период до …
• 2030 г.
• 2025 г.
• 2040 г.
Основные формы занятий физкультурой в свободное время включают … (укажите 2 варианта ответа)
• вечернюю гигиеническую гимнастику
• утренние или вечерние специально направленные занятия физическими упражнениями продолжительные занятия физическими упражнениями в обеденный перерыв
• попутную тренировку
Основным показателем, характеризующим стадии развития организма, является … возраст
Основными средствами воспитания способности к созданию собственного информационного поля здоровья являются такие, как … (укажите 2 варианта ответа)
• терапевтическое обучение
• психофизическая тренировка
• дыхательная гимнастика
• правильное питание
От степени перенапряжения центральной нервной системы (ЦНС) и типа высшей нервной деятельности спортсмена зависит и степень выраженности клинической …
Относительная сила мышц рук для женщин составляет … от веса тела
• 60–70 %
• 45–50 %
• 30–45 %
Относительная сила мышц рук для мужчин составляет … от веса тела
• 60–70 %
• 45–50 %
• 30–45 %
Ощущение частых и сильных ударов сердца, связанное с плохим самочувствием, – это …
Первые Всемирные спортивные студенческие игры (Универсиады) включали в себя соревнования по таким видам спорта, как … (укажите 3 варианта ответа)
• легкая атлетика
• плавание
• велогонки
• фехтование
• бокс
Первые Всемирные спортивные студенческие игры (Универсиады) состоялись в … году в Варшаве
Пиковая частота … сокращений наблюдается при максимальной энергичности и эффективности выполняемых упражнений
Повреждение пальцев … – характерная травма для баскетболистов и волейболистов
Повреждения, получаемые клетками тканей в результате воздействия, незначительно превышающего пределы физиологического сопротивления тканей и вызывающего нарушение их функций, – это …
• острые травмы
• хронические травмы
• микротравмы
Повреждения головы и лица характерны для …
• боксеров
• прыгунов в воду с вышки
• велогонщиков
Повреждения мягких тканей, которые развиваются при резком сжатии тканей между двумя твердыми поверхностями, – это …
Показатель наиболее емкого, энергозатратного базового психофизического качества организма, характеризующего его способность выполнять физическую нагрузку длительное время без видимых признаков утомления, – это …
Показатель самоконтроля, который используется для оценки физического состояния, воздействия физических упражнений на функционирование органов и систем, – это …
Порог анаэробного обмена наступает при количестве сердечных ударов, равном … от максимального значения
• 80–90 %
• 90–100 %
• 60–80 %
Потенциальная возможность человека выполнить целесообразную, мотивированную деятельность на заданном уровне эффективности в течение определенного времени – это …
Появление «примитивных» оздоровительных систем возможно в странах, живущих в условия культурной …
Появление болей в левом подреберье объясняется переполнением селезенки …
Практически здоровые люди в возрасте до 40 лет могут проводить зарядку в темпе, при котором пульс повышается до …
• 90 ударов/мин.
• 150 ударов/мин.
• 120 ударов/мин.
Президент РФ Владимир Путин подписал указ о возвращении системы «Готов к труду и обороне» в … году
При занятиях спортивной гимнастикой чаще возникают повреждения …
• верхней конечности
• нижних конечностей
• связок
При занятиях штангой, борьбой, легкой атлетикой, гимнастикой, спортивными играми и боксом чаще всего возникает такой вид травм, как … связок
При неоднократном повторении сложных технических и тактических действий проявляется … выносливость
При определении конкретных требований, предъявляемых к физической готовности работников той или иной профессии, следует исходить из особенности доминирующих рабочих …
При составлении индивидуального комплекса следует позаботиться, чтобы он удовлетворял определенным требованиям – в частности, … (укажите 3 варианта ответа)
• упражнения должны соответствовать функциональным возможностям организма, специфике трудовой деятельности
• упражнения должны выполняться в произвольной последовательности
• упражнения должны носить преимущественно статический характер, выполняться без значительных усилий и задержки дыхания
• нагрузка должна постепенно возрастать с некоторым снижением к концу зарядки
• комплекс следует периодически обновлять
Прибор, предназначенный для измерения силы мышц рук, – это …
Привычка преодолевать расстояния с определенной скоростью – это скоростной …
Принцип физического воспитания, заключающийся в постановке и выполнении все более трудных новых заданий, в постепенном нарастании объема и интенсивности связанных с ними нагрузок, – это принцип …
Причиной целого ряда неблагоприятных отклонений при работе на производстве может стать рабочая …
Причины возникновения заболеваний у лиц, занимающихся спортом, определяется тем, что … (укажите 2 варианта ответа)
• в занятия физкультурой и спортом вовлекается все больше людей различного возраста и с разным состоянием здоровья
• недостаточно проработаны системы подготовки спортсменов и проведения тренировочного процесса
• происходят изменения общей экологической обстановки, что отражается на том, как занимаются и питаются современные спортсмены
• значительно повышаются объем и интенсивность спортивной тренировки, что создает условия для возможной физической перегрузки спортсмена
Причины заболеваний у спортсменов можно разделить на группы – в частности, … (укажите 2 варианта ответа)
• причины, не связанные с занятиями спортом
• причины, связанные с недостаточной подготовленностью спортсменов
• причины, связанные с занятиями спортом
• причины экологического характера (продукты питания, воздух)
Причины спортивных травм включают группы … факторов
• внешних и внутренних
• экономических и психологических
• физических и психических
• экологических и социально-экономических
Проводить зарядку в темпе, при котором пульс повышается до 150 ударов в минуту, могут практически здоровые люди в возрасте …
• 20–25 лет
• 30 лет
• 40 лет
Программа «Готов к труду и обороне СССР» существовала с …
• 1931 по 1991 гг.
• 1917 по 1980 гг.
• 1920 по 1991 гг.
Продолжительность утренней гимнастики составляет от …
• 8–10 до 20–30 мин.
• 30 до 40 мин.
• 40 до 50 мин.
Протяженность марафонской дистанции составляет …
• 42 км 195 м
• 20 км
• 50 км 200 м
Профессионально-прикладная физическая подготовка – это …
• специально направленное и избирательное использование средств физической культуры и спорта для подготовки человека к определенной профессиональной деятельности
• процесс совершенствования двигательных качеств, направленный на всестороннее и гармоничное физическое развитие человека
• специализированный вид подготовки к выступлениям в профессиональном спорте
Профессионально-прикладная физическая подготовка строится на основе и в единстве с … подготовкой
• специальной физической
• общей физической
• психологической
• технико-тактической
Профессия вырабатывает у человека определенные качества, по которым часто можно определить его …принадлежность
Процесс … физической подготовки направлен на разностороннее воспитание физических качеств человека и формирование с детского возраста физически крепкого молодого поколения
• общей
• специальной
• гармонической
Процесс изменения форм и функций организма под влиянием естественных условий или целенаправленного применения специальных физических упражнений – это физическое …
Процесс построения той или иной образовательной деятельности с четко сформулированной целью и конкретно поставленными задачами – это …
Процесс физического воспитания, заключающийся в постановке и выполнении все более трудных новых заданий, в постепенном нарастании объема и интенсивности связанных с ними нагрузок, – это принцип …
• динамичности
• наглядности
• доступности
Психодинамические … – это свойства психодинамических процессов, темперамент, характер, психическое состояние
Пять олимпийских колец символизируют …
• пять принципов олимпийского движения
• основные цвета флагов стран-участниц Игр Олимпиады
• союз континентов и встречу спортсменов на Олимпийских играх
• повсеместное становление спорта на службу гармонического развития человека
Расположите виды бега в порядке возрастания его сложности:
1 легкий равномерный бег
2 длительный равномерный бег
3 кроссовый бег
Расположите виды физической активности на производстве в порядке возрастания интенсивности занятий:
1 физкультминутка
2 вводная гимнастика
3 физкультурная пауза
Расположите спортивные разряды в порядке их возрастания:
1 третий юношеский спортивный разряд
2 второй юношеский спортивный разряд
3 первый юношеский спортивный разряд
4 третий спортивный разряд
5 второй спортивный разряд
6 первый спортивный разряд
7 кандидат в мастера спорта
Регулярные занятия дают … эффект, чем эпизодические
• больший
• меньший
• такой же
Результатом деятельности в физической культуре является физическая подготовленность и степень совершенства … умений и навыков
Результатом многократного действия одного и того же травмирующего фактора на определенную область тела являются …
• острые травмы
• хронические травмы
• микротравмы
Результаты тренировок зависят от их …
• интенсивности
• регулярности
• сложности
С 12 лет профессионально начинают заниматься таким видом спорта, как …
• художественная гимнастика
• беговые лыжи
• прыжки с трамплина
С греческого языка слово «гимнастика» переводится как …
• упражняю
• гибкий
• преодолевающий
Самая короткая форма производственной гимнастики, длящаяся всего 20–30 секунд, – это … активного отдыха
Самоконтроль должен присутствовать … во все периоды тренировки и время отдыха
Самосознание человека сформировывается к … годам
Свидетельством активной перестройки организма …
• являются боли в мышцах
• является учащенное сердцебиение
• является утомление
Сегодня в мире насчитывается … Олимпийских видов спорта
Силовая подготовка очень важна в таких видах спорта, как … (укажите 2 варианта ответа)
• теннис
• хоккей
• борьба
• фехтование
Сильнейшие студенты-спортсмены в составе сборных команд вуза по видам спорта участвуют в … соревнованиях
Система упражнений с разнообразными отягощениями – это … гимнастика
Система физических упражнений направлена на развитие …
• нескольких физических или психических качеств
• только физических качеств
• только одного физического или психического качества
Систематическое наблюдение разнообразными способами за состоянием своего организма, влиянием на него физических упражнений и спорта является …
• целью самоконтроля
• способом приобрести новые навыки
• методом подготовки учащихся к более легкому перенесению нагрузок
Совокупность биологических и психических свойств личности человека, выражающие его физическую готовность осуществлять активные двигательные действия, – это физическое …
Совокупность различных средств, методов, методических приемов, форм организации и контроля, направленных на достижение поставленной цели, – это …
Согласно принципу …, необходимо строить обучение и воспитание в соответствии с возможностями воспитуемых, учитывая особенности возраста, пола, уровень предварительной подготовленности – это принцип …
• доступности и индивидуальности
• сознательности и активности
• наглядности
Согласно принципу …, результативность педагогического процесса зависит от того, насколько сознательно и активно относятся к делу сами воспитуемые
• доступности и индивидуальности
• сознательности и активности
• наглядности
Соперничество одного спортсмена с другими в рамках одного соревнования предполагают … виды спорта
Сопоставляя понятия «спорт», «система физического воспитания» и «физическая культура», можно утверждать, что наиболее емким из них является понятие «…»
• спорт
• система физического воспитания
• физическая культура
Соревновательные нагрузки направлены на повышение таких характеристик, как … (укажите 3 варианта ответа)
• сила
• ловкость
• сообразительность
• выносливость
• масса
Составная часть физической культуры, а также средство и метод физического воспитания, система организации и проведения соревнований по различным комплексам физических упражнений – это …
Состояние организма, характеризующееся прогрессивными функциональными изменениями, произошедшими под влиянием повторения двигательных действий, – это …
• развитие
• закаленность
• тренированность
• подготовленность
Состояние перетренированности возникает только у тренированного спортсмена и расценивается как … центральной нервной системы (ЦНС)
Состояние покоя и расслабленности, возникающее вследствие снятия напряжения после больших физических нагрузок, сильных переживаний, – это …
Специальную выносливость разделяют на несколько отдельных видов – в частности, существует специальная … выносливость (укажите 4 варианта ответа)
• скоростная
• динамическая
• скоростно-силовая
• статическая
• координационная
• силовая
Специфические формы речевого воздействия, отличающиеся особой лаконичностью и повелительным наклонением, называются …
Специфическое состояние человека, связанное со снижением работоспособности в связи с выполнением одинаковых операций, с непрерывной концентрацией внимания, – это …
Спорт от физической культуры отличается …
• уровнем подготовки участников
• наличием соревновательного компонента
• сложностью выполняемых упражнений
Спортивное плавание включает соревнования по преодолению водных дистанций от …
• 50 до 1 500 м
• 500 до 1 000 м
• 1 000 до 1 500 м
Спортивные … – это показатель качества и эффективности психофизической подготовки студента, проводимой на учебно-тренировочных занятиях
Спортивные соревнования между курсами и факультетами, называются … соревнованиями
Спортивные травмы составляют … всех травм
• 3–5 %
• 2–3 %
• 5–7 %
Способность организма выдерживать нагрузку в течение 25 сек. – это … анаэробная выносливость
Способность организма противостоять утомлению – это …
Способность человека выполнять движения с большой амплитудой – это …
Способность человека приращивать усилия в единицу времени – это … силы
Средняя анаэробная выносливость – это способность организма выдерживать физическую нагрузку от …
• 25 до 60 сек.
• 60 до 120 сек.
• 120 до 180 сек.
Стимулировать анализ, самоконтроль и рациональное использование сил при выполнении физических упражнений – это суть принципа …
• disport
• sport
• sporting
Стимулировать анализ, самоконтроль и рациональное использование сил при выполнении физических упражнений – это суть принципа …
Субъективное ощущение внутреннего состояния физиологического и психологического комфорта или дискомфорта – это …
Существует … планирование тренировки в избранном виде спорта
• текущее и оперативное
• учебно-тренировочное
• обязательное
Считается нормой, если утомление проходит через … тренировки
• 4 часа
• час
• 2–3 часа
Тем, у кого сидячая работа, в обед рекомендуется в качестве разминки играть в …
• настольный теннис
• настольные игры
• компьютерные игры
Термин «спортивная болезнь» ввел на Всемирном конгрессе в Москве австрийский ученый по фамилии …
технологическим прогрессом
A. 1-я группа
B. 2-я группа
C. 3-я группа
D. 4-я группа
E. возможны занятия физической культурой (в том числе в организациях), участие в массовых спортивных соревнованиях, занятия спортом на спортивно-оздоровительном этапе спортивной подготовки без ограничений
F. возможны занятия физической культурой (в том числе в организациях), занятия спортом на спортивно-оздоровительном этапе спортивной подготовки с незначительными ограничениями физических нагрузок без участия в массовых спортивных соревнованиях
G. возможны только занятия физической культурой (в том числе в организациях) со значительными ограничениями физических нагрузок
H. возможны только занятия лечебной физической культурой
Тип работы организма, который происходит с активным использованием кислорода в качестве топлива, – это … выносливость
Точное, емкое словесное объяснение задания, техники изучаемых действий или тренировочных упражнений, правил их выполнения – это …
Традиционные оздоровительные системы объединяет общий принцип, согласно которому существующие у человека внутренние проблемы разрешаются путем строго определенных действии, направленных на увеличение доступной …
Тренировка … выносливости важна для бегунов на короткие и средние дистанции
Тренировочный год традиционно подразделяется на … периода
Укрепить защитные свойства организма к внешним факторам и условиям производства – это цель …
• группы здоровья
• спортивной группы
• гигиенической гимнастики
Укрепить защитные свойства организма к внешним факторам и условиям производства – это цель группы …
Упругий элемент или их группа, обеспечивающие нагрузку при противодействии движению – это …
Уровень двигательной активности студентов в период экзаменов составляет … биологической потребности
• 18–22 %
• 10–15 %
• 30–40 %
Уровень тренированности человека и его работоспособность во многом зависят от функциональной способности сердечно-сосудистой системы, определяемой таким показателем, как …
Уровень усвоения знаний по физической культуре может определяться в первом и … семестрах путем сдачи теоретического зачета в традиционной форме или в форме компьютерного тестирования
Установите последовательность в которой были совершены самые известные победы России в спорте (по возрастанию года):
1 Хоккейный матч СССР – Канада
2 Первая победа «КАМАЗ» на «Дакаре»
3 Олимпийские игры в Афинах (дзюдо)
Установите последовательность этапов совершенствования спортивного мастерства:
1 ориентирование на модель тактико-технической деятельности в спортивной борьбе
2 использование адекватного педагогического контроля и круговой тренировки
3 формирование способности выигрывать без предварительной разведки вероятных противников
Установите правильную последовательность категорий упражнений для подготовки новичков в боксе:
1 руки и плечевой пояс
2 шея
3 живот
4 спина
5 ноги
Установите правильную последовательность фаз (периодов) в тренировочном цикле подготовки спортсмена:
1 объемный, количественный период
2 переходный период
3 интенсивный, качественный период
Установите правильную последовательность этапов развития самоконтроля:
1 исполнение того, что было запланировано наставником
2 самоконтроль за выполнением упражнения
3 возможность самостоятельно планировать свою деятельность
4 проявление учениками творческой инициативы
Установите соответствие видами классификации соревнований и примерами соревнований каждого вида:
A. По рангу
B. По группам спортсменов
C. По количеству спортсменов, определяющих результат
D. олимпийские, мировые, континентальные, государственные
E. детские, юношеские, студенческие, ветеранские
F. личные, лично-командные, командные
Установите соответствие между видами наглядных методов физической подготовки и их характеристиками:
A. Методы натуральной и опосредованной демонстрации
B. Методы предметно-модельной и макетной демонстрации
C. Методы избирательно-сенсорной демонстрации
D. методически организованный показ самих упражнений
E. демонстрация, например, элементов техники физических упражнений с помощью муляжей – моделей человеческого тела
F. воссоздание отдельных параметров движений с помощью аппаратурных устройств
Установите соответствие между видами физической активности и качественными характеристиками, определяемыми в тестах для студентов вузов:
A. Бег на короткие дистанции
B. Бег на длинные дистанции
C. Силовые упражнения
D. быстрота
E. выносливость
F. Сила
Установите соответствие между видом выносливости и ее характеристикой:
A. Общая выносливость
B. Специальная выносливость
C. Скоростная выносливость
D. направлена на выполнение неспецифического рода деятельности
E. направлена на выполнение длительных специфических нагрузок, которые характерны конкретному виду спорта или профессии
F. направлена на выполнение в течение длительного времени быстрых движений без утомления и нарушения техники
Установите соответствие между видом планирования спортивной подготовки студента и его характеристикой:
A. Текущее планирование
B. Оперативное планирование
C. Перспективное планирование
D. связано с оптимизацией учебно-тренировочного процесса, подготовкой к отдельным соревнованиям или их серии
E. определяет степень физической, технической, тактической подготовленности студента-спортсмена
F. заключается в обеспечении непрерывности тренировочного процесса
Установите соответствие между датой и историческим событием из мира спорта:
A. 1980 г.
B. 2008 г.
C. 1987 г.
D. Хоккей. Финал Олимпийских игр «США – СССР»
E. Хоккей. Финал чемпионата мира «Канада – Россия»
F. Шахматы. Севилья. Последняя партия матча Каспарова и Карпова
Установите соответствие между методами физического воспитания и их характеристиками:
A. Игровой метод
B. Соревновательный метод
C. Сенсорные методы
D. моделирование напряженных межличностных и межгрупповых отношений, повышенная эмоциональность
E. сопоставление сил в условиях упорядоченного соперничества, борьбы за первенство или возможно высокое достижение
F. способствование привлечению к процессу познания как можно большего числа органов чувств человека (органов зрения, слуха, двигательных ощущений)
Установите соответствие между названием группы соревнований и ее содержанием:
A. Группа «А»
B. Группа 1
C. Группа 2
D. соревнования, входящие в календарь Международной федерации аэробики, включая европейскую федерацию аэробики
E. Чемпионат России, Кубок России
F. открытые чемпионаты, кубки субъектов РФ, первенства России, всероссийские турниры и международные соревнования, внесенные в Единый календарь план спортивных мероприятий
Установите соответствие между названиями и описаниями методик контроля дыхания:
A. Пробы Розенталя
B. Проба Штанге
C. Проба Генчи
D. пятикратно в положении стоя с 15-секундными интервалами отдыха выдохнуть воздух в мундштук спирометра
E. после глубокого вдоха задержать дыхание на максимально возможное время
F. после выдоха задержать дыхание на максимально возможное время
Установите соответствие между понятием и его характеристикой:
A. Гибкость
B. Пассивная гибкость
C. Активная гибкость
D. показатель морфофункционального свойства организма ребенка, характеризующий степень подвижности звеньев его опорно-двигательного аппарата при выполнении им движений с определенной амплитудой
E. показатель, который характеризует степень естественной подвижности звеньев опорно-двигательного аппарата организма ребенка при выполнении им движений со свободной амплитудой
F. показатель, который характеризует степень подвижности звеньев опорно-двигательного аппарата организма ребенка во время выполнения им движений с заданной амплитудой при внешнем воздействии
Установите соответствие между понятием и его характеристикой:
A. Прикладные умения и навыки
B. Прикладные знания
C. Прикладные специальные качества
D. обеспечивают безопасность в быту и при выполнении профессиональных видов работ
E. даются на лекциях по учебной дисциплине
F. представляют собой способность организма противостоять специфическим воздействиям внешней среды
Установите соответствие между понятием и его характеристикой:
A. Формы труда
B. Условия труда
C. Характер труда
D. направленность деятельности
E. продолжительность рабочего времени, комфортность производственной сферы
F. особенности двигательных рабочих операций
Установите соответствие между понятий и их характеристик:
A. Группы здоровья
В. Группы общей физической подготовки (ОФП)
С. Спортивные секции
D. цель занятий - укрепить защитные свойства организма к внешним факторам и условиям производства (повысить уровень общей подготовленности)
Е. занятия проводятся, чтобы обеспечить общую физическую подготовленность, обучить некоторым спортивным упражнениям, развить физические качества
F. организуются для людей молодого и среднего возраста, занятия проводятся по общепринятой методике спортивной подготовки и предполагают участие в соревнованиях
Установите соответствие между словесным методом физической подготовки и его характеристикой:
A. Инструктирование
В. Сопроводительное пояснение
C. Указание
D. точное, емкое словесное объяснение задания, техники изучаемых действий или тренировочных упражнений, правил их выполнения
E. лаконичные комментарии и замечания, которыми сопровождают демонстрацию наглядных пособий и натуральных объектов
F. специфические формы речевого воздействия, отличающиеся особой лаконичностью и повелительным наклонением
Установите соответствие между состоянием артериального давления и его величиной:
A. Гипотоническое
B. Максимальное
C. Гипертоническое
D. 130 и более мм рт. ст.
E. 60–100 мм рт. ст.
F. от 80 мм рт. ст.
Установите соответствие между стадиями спортивной болезни и их симптомами:
A. Первая стадия
B. Вторая стадия
C. Третья стадия
D. развиваются симптомы, связанные с нерациональным энергообеспечением двигательной деятельности
E. клинические признаки болезни проявляются уже и в состоянии мышечного покоя
F. транзиторные или стабильные изменения органов
Установите соответствие между степенью утомляемости и вниманием:
A. Небольшая степень утомляемости
B. Значительная степень утомляемости
C. Резкая степень утомляемости
D. хорошее, безошибочное выполнение указаний
E. неточность в выполнении команды, ошибки при перемене направлений
F. замедленное выполнение команд, воспринимаются только громкие команды
Установите соответствие между типом аэробной работы и ее длительностью:
A. Короткая аэробная работа
B. Средняя аэробная работа
C. Длинная аэробная работа
D. до 8 минут
E. более 30 минут
F. от 8 до 30 минут
Установите соответствии между степенью тяжести травмы и ее характеристикой:
A. Тяжелые травмы
B. Травмы средней тяжести
C. Легкие травмы
D. травмы, вызывающие резко выраженные нарушения здоровья и приводящей в потере учебной и спортивной трудоспособности сроком свыше 30 дней; пострадавших госпитализируют или длительное время лечат
E. травмы с выраженным изменением в организме, приведшие к учебной и спортивной нетрудоспособности сроком от 10 до 30 дней
F. травмы, не вызывающие значительных нарушений в организме и потери общей и спортивной работоспособности
Установите соответствие между уровнями квалификации и их характеристиками:
A. Бакалавр
B. Магистр
C. Аспирант
D. предполагает владение профессиональными навыками самостоятельной деятельности на базе широкой и систематизированной фундаментальной подготовки
E. предполагает углубленное профессионально-теоретическое обучение
F. предполагает дальнейшее повышение квалификации в области научной деятельности
Устная информация, которую дают занимающиеся по требованию преподавателя или по собственной инициативе, – это словесные …
Учащение или замедление пульса называется …
Учебные занятия по физической культуре для студентов учебных заведений проводятся в формах … занятий (укажите 4 варианта ответов)
• теоретических
• практических
• игровых
• проблемных
• контрольных
• самостоятельных
Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» регламентирует … (укажите 3 варианта ответа)
• принципы государственной политики в области физической культуры и спорта
• вопросы налогообложения в области физической культуры и спорта
• физкультурно-оздоровительную работу и развитие спорта высших достижений
• пропаганду физической культуры и спорта
Физическая … – это способ бытия человека, его образ жизни, предполагающий активное и регулярное использование накопленных в обществе средств и методов развития физических способностей человека
Физическая культура – это особый род … деятельности, результаты которой полезны для общества
Физическая культура – это социальное явление, тесно связанное с … (укажите 4 варианта ответа)
• экономикой
• культурой
• искусством
• общественно-политическим строем
• здравоохранением
• технологическим прогрессом
Физическое качество, которое наиболее важно развивать работникам умственного труда, – это …
• быстрота
• мышления ловкость
• общая выносливость
Футбол был включен в олимпийские игры в …
• 1908 г.
• 1904 г.
• 1896 г.
Целенаправленный процесс восстановления или компенсации частично или временно утраченных двигательных способностей, лечение травм и их последствий – это двигательная …
Цель межвузовский соревнований – …
• установить личные контакты между будущими коллегами по профессии
• достижение спортивных рекордов
• повышение престижности образования
Цель профессионально-прикладной физической подготовки (ППФП) – психофизическая готовность к успешной … деятельности
• умственной
• спортивной
• профессиональной
Человеческую жизнь можно разделить на … периодов
Чем больше физическая нагрузка в процессе труда, тем меньше она в период активного …
Число сердечных сокращений измеряется на … или сонной артерии
Число сердечных сокращений измеряется на лучевой или … артерии
• коронарной
• сонной
• подвздошной
Широкое видоизменение упражнений и условий для их выполнения, динамичность нагрузок и разнообразие методов их применения, обновление форм и содержания занятий – это …
Широкое использование зрительных ощущений, восприятий, образов – это суть принципа …
• доступности и индивидуальности
• сознательности и активности
• наглядности
Широкое использование зрительных ощущений, восприятий, образов, называется принципом …
Эффект физических упражнений определяется …
• их содержанием
• скоростью их выполнения
• интенсивностью тренировок
Эффективность тренировки будет наиболее высокой, если использовать физические упражнения совместно с …
• употреблением специальных стимулирующих препаратов
• закаливающими процедурами
• фитнесом
...
… – это выдающийся спортсмен РФ, в настоящее время являющийся членом Международного олимпийского комитета (МОК)
• Вячеслав Фетисов
• Александр Попов
• Александр Карелин
… возникает в результате проведенной работы и выражается в форме снижения работоспособности
… возникают в результате внезапного воздействия того или иного травмирующего фактора
• Острые травмы
• Хронические травмы
• Микротравмы
… выносливость указывает на мышечную способность выполнять тяжелые упражнения в течение длительного времени без видимых технических нарушений
… выступает самым эффективным способом восстановления работоспособности функционирования организма
… гимнастика проводится до начала работы и состоит из 5–8 общеразвивающих и специальных упражнений продолжительностью 5–7 мин.
… нагрузок – показатель самоконтроля, который оценивает адекватность физических нагрузок функциональным возможностям организма спортсмена
… пауза проводится, чтобы дать срочный активный отдых, предупредить или ослабить утомление, снижение работоспособности в течение рабочего дня
… подход к физическому воспитанию выражается в дифференциации учебных задний и путей их выполнения, норм нагрузки
… самоконтроль должен присутствовать во все периоды тренировки и время отдыха
• Еженедельный
• Ежемесячный
• Ежедневный
… силовая выносливость характеризуется выполнением тяжелых мышечных упражнений в относительно небыстром темпе, но достаточно продолжительное время
… спорт дает возможность совершенствовать свои физические качества и двигательные возможности, укреплять здоровье и продлевать творческое долголетие
… степень нагрузки характеризуется покраснением всего тела, сильной потливостью, дыханием через рот и общим ухудшением самочувствия человека
• Тяжелая
• Легкая
• Средняя
… степень нагрузки характеризуется тем, что кожные покровы приобретают небольшое покраснение, наблюдается выступление небольшого количества пота на лице, дыхание становится учащенным
• Тяжелая
• Легкая
• Средняя
… является существенным показателем самоконтроля, который отражает психическое состояние учащихся при занятии физической культурой и спортом
Ассамблея Международной федерации университетского спорта приняла в свои ряды студенческие организации социалистических стран в … году в Италии
Аэробные тренировки позволяют … (укажите 2 варианта ответа)
• нормализовать вес
• увеличить выносливость
• повысить иммунитет
Бакалавр по направлению подготовки «Физическая культура» обязан понимать … (укажите 3 варианта ответа)
• роль физической культуры в развитии человека
• психоэмоциональные состояния во время занятий физической культурой
• вопросы физической культуры и здорового образа жизни
• систему практических умений и навыков, обеспечивающих укрепление здоровья
Баскетбол является олимпийским видом спорта с … года
Боли в мышцах отсутствует у людей, которые …
• круглогодично занимаются физической культурой
• занимаются спортом не более двух раз в неделю
• избегают сильных нагрузок при занятиях спортом
Быстрее снять боли в мышцах … (укажите 2 варианта ответа)
• помогают дополнительные тренировки
• помогает массаж
• помогает употребление специальных лекарственных препаратов
В каждом виде спорта или системе физических упражнений всегда присутствуют основные разделы планирования тренировки в избранном виде спорта, такие как … планирование (укажите 3 варианта ответа)
• перспективное
• годичное
• общее
• первичное
• текущее и оперативное
В комплекс упражнений утренней гигиенической гимнастики включают упражнения корригирующего и … характера
В комплекс утренней гимнастики рекомендуется включать … упражнений
• 8–13
• 5–10
• 15–20
В настоящее время во всем мире наблюдается спад физкультурно-оздоровительной активности людей …
• после 25 лет
• до 30 лет
• от 10 до 20 лет
В науке о воспитании … называют особенно важные теоретико-практические положения, которые отражают общие закономерности воспитания и служат в силу этого главными ориентирами на пути к цели
• принципами
• основами
• тезисами
В последние годы наблюдается смещение цели физической культуры в сторону приоритета … развития личности
• психофизического
• физического
• психоэмоционального
В процессе осуществления общей физической подготовки (ОПФ) необходимо учитывать важность такого фактора, как … выполняемых упражнений
• сложность
• разнообразие
• ритмичность
В режиме дня студентов 10–16 % времени приходится на …
• сон
• учебные занятия
• питание
В режиме дня студентов 10–16 % времени приходится на …
• активную деятельность
• сон
• учебу
В режиме дня студентов 24–30 % времени приходится на …
В состоянии покоя частота пульса здорового нетренированного человека колеблется обычно у женщин …
• 65–70 уд./мин
• 50–65 уд./мин
• 75–80 уд./мин
В состоянии покоя частота пульса здорового нетренированного человека колеблется обычно у мужчин …
• 65–70 уд./мин
• 50–65 уд./мин
• 70–80 уд./мин
В спортивном травматизме наиболее часто случается …
• поражение суставов
• ушибы
• вывихи
В структуру … культуры входят такие компоненты, как физическое воспитание, спорт, физическая рекреация (отдых) и двигательная реабилитация (восстановление)
В течении спортивной болезни выделяют …
• две стадии
• три стадии
• четыре стадии
В физическом воспитании студентов используются разнообразные формы учебных и внеучебных занятий на протяжении … обучения в вузе
• первых двух курсов
• последнего курса
• всего периода
В числе главных препятствий на пути к здоровью – … (укажите 2 варианта ответа)
• потеря способности к восприятию реальности
• сидячий образ жизни, в частности, офисный стиль работы
• плохая экология
• следы прошлых потрясений
В числе задач производственной физической культуры (ПФК) – … (указать 2 варианта ответа)
• подготовить организм человека к оптимальному включению профессиональную деятельность
• активно поддерживать оптимальный уровень работоспособности во время работы и восстанавливать его после ее окончания
• время от времени проводить акцентированную психофизическую подготовку к выполнению отдельных видов профессиональной деятельности
В числе задач самоконтроля – … (укажите 2 варианта ответа)
• ознакомиться со сложными методиками самоконтроля
• определить уровень физического развития, тренированности и здоровья
• регулировать тренировочные нагрузки с целью доведения их до максимума
• приобрести навыки в оценивании психофизической подготовки
В числе основных факторов, определяющих конкретное содержание профессионально-прикладной физической подготовки, – … (укажите 3 варианта ответа)
• формы труда специалистов данного профиля
• прикладные знания
• условия и характер труда
• режим труда и отдыха
Важнейший показатель функционального состояния сердечно-сосудистой системы организма, ее изменений – это …
• пульс
• частота дыхания
• давление
Важнейший фактор, при помощи которого определяется степень воздействия мышечной мускулатуры на общую физическую подготовку (ОФП), – это …
Введение в обстановку действия предметных или символических ориентиров, которые указывают направление, амплитуду и форму траектории движений, точку приложения усилий, называется методами …
Вид спорта, в котором упражнения выполняются с максимальным мышечным напряжением при поднимании возможно больших тяжестей, – это … атлетика
Вид физического воспитания, представляющий собой развитие и совершенствование двигательных навыков и физических качеств, необходимых в конкретной профессиональной или спортивной деятельности, – это физическая …
Виды работ, выполняемые работниками, занятыми станочными работами, требуют наличия таких физических навыков, как … (укажите 3 варианта ответа)
• общая, региональная и местная выносливость
• устойчивость функции сенсорного контроля
• стабильные функции зрительного и тактильного контроля
• устойчивость вестибулярного аппарата
• способность делать точные мануальные движения
Виды работ, выполняемых моряками, требуют наличия таких физических навыков, как … (укажите 3 варианта ответа)
• скоростные и двигательные навыки, выполняемые в экстремальных условиях
• устойчивость функции сенсорного контроля
• способность тонко дифференцировать большой объем сенсорной информации
• устойчивость вестибулярного аппарата
• устойчивость организма к неблагоприятным погодным условиям
Возможность заниматься только лечебной физкультурой предусмотрена для … группы физкультурно-оздоровительного комплекса «Готов к труду и обороне»
• первой
• второй
• четвертой
Возможность заниматься физической культурой и спортом на спортивно-оздоровительном этапе спортивной подготовки с незначительными ограничениями физических нагрузок без участия в массовых спортивных соревнованиях – предусмотрены для людей из … группы физкультурно-оздоровительного комплекса «Готов к труду и обороне»
• первой
• второй
• четвертой
Возможность заниматься физической культурой со значительными ограничениями физических нагрузок предусмотрена для … группы физкультурно-оздоровительного комплекса «Готов к труду и обороне»
• четвертой
• второй
• третьей
Возможность занятий физической культурой, участие в массовых спортивных соревнованиях, занятия спортом на спортивно-оздоровительном этапе спортивной подготовки без ограничений – все это предусмотрено для … группы физкультурно-оздоровительного комплекса «Готов к труду и обороне»
• первой
• второй
• третьей
Впервые на студенческих соревнованиях советские спортсмены выступили в …
• 1957 г.
• 1945 г.
• 1931 г.
Временное снижение работоспособности, вызванное умственной или физической нагрузкой, – это …
• усталость
• слабость
• утомление
Всемирный конгресс по спортивной медицине проходил в Москве в … году
Всемирный конгрессе по спортивной медицине проходил в 1956 г. в …
• Москве
• Париже
• Берлине
Всемирный конгресс по спортивной медицине проходил в Москве в … году
Выносливость, которая позволяет поддерживать мышечные напряжения достаточно долгий период без изменения позы, – это … выносливость
Выносливость развивается в таких видах спорта, как … (укажите 3 варианта ответа)
• горные лыжи
• лыжные гонки
• фехтование
• велоспорт
• триатлон
Высокие требования к быстроте реакции, быстроте циклических и ациклических движений предъявляются в таких видах спорта, как … (выберите 3 варианта ответа)
• гольф
• конькобежный спорт
• фехтование
• бокс
Генетические особенности организма, составляющие природную основу развития его способностей, – это …
Гигиеническая гимнастика включается в распорядок дня …
• утром
• в обеденное время
• вечером
Город во Франции, в котором впервые советские спортсмены выступили на студенческих соревнованиях, – …
Государственная политика в сфере физической культуры и спорта предусматривает такие основные направления деятельности в развитии физической культуры и спорта, как … (укажите 3 варианта ответа)
• развитие спорта высших достижений
• представление детям, инвалидам и людям старшего возраста льготных условий для занятий физической культурой и спортом
• развитие способности к восприятию внутренних процессов и внешней среды
• формирование региональной политики в сфере физической культуры и спорта
Двигательные физические способности – это …
• способности двигаться и принимать нагрузки
• способности, помогающие обеспечить оптимальный уровень двигательной активности
• умения выполнять сложные комплексы физических упражнений без подготовки
Дегенеративное заболевание суставного хряща, при котором происходит постепенное разрушение хряща с нарушением функции сустава, – это …
• остеоартроз
• остеохондроз
• минископатия
Дистанция 42 км 195 м – это … дистанция
Длинная анаэробная выносливость – это способность организма выдерживать физическую нагрузку от …
• 25 до 60 сек.
• 60 до 120 сек.
• 120 до 180 сек.
Для легкоатлетов характерны такие травмы, как … (укажите 2 варианта ответа)
• травматический стоматит
• стресс
• переломы
• конъюнктивит
• травмы сухожилий
• воспаление надкостницы
Для пловцов характерны такие болезни, как … (укажите 3 варианта ответа)
• отит
• грипп
• кожные заболевания
• конъюнктивит
• кишечные инфекции
• дерматит
Для того чтобы добиться профилактического эффекта, необходимо заниматься физической культурой не менее … в неделю
• двух раз
• трех раз
• одного раза
Для того чтобы убедиться, что занятия физическими упражнениями улучшают двигательные способности, необходимо выполнить … упражнения
Для формирования здоровья необходимо … (укажите 2 варианта ответа)
• воспитание способности к созданию собственного информационного поля здоровья
• обеспечение изменений окружающей среды и внутреннего состояния человека к новому образу жизни
• обеспечение условий для здорового существования организма
Достичь спортивных результатов невозможно без выполнения определенных нормативов … физической подготовки
Если вы развиваете какое-то физическое свойство, то …
• параллельно развиваются и другие
• другие физические свойства при этом не развиваются
• при этом развивается еще одно, смежное с ним физическое свойство
Закономерная ответная реакция организма ребенка на действие раздражителя при обязательном участии центральной нервной системы – это …
Заниматься производственной физической культурой (ПФК) можно … время
• в рабочее и в свободное
• только в рабочее
• только в свободное
Занятие физической культурой и спортом дает человеку не только чувство физического совершенства, но и придает ему силы и формирует его …
Здоровый сон в норме должен составлять …
• 7–8 ч.
• 6 ч.
• 9 ч.
Изменения технико-экономических и психофизических показателей – это кривая …
Измерение … имеет большое значение для вычисления показателей характеризующих правильность пропорциональность телосложения и состояние физического развития
• роста
• пульса
• артериального давления
• количества эритроцитов в крови
Индивидуальное развитие организма, охватывающее все изменения от рождения до окончания жизни, – это …
• онтогенез
• органогенез
• эпиболия
Индивидуальное развитие организма, охватывающее все изменения от рождения до окончания жизни, называется …
Индивидуальный подход выражается в … учебных задний и путей их выполнения, норм нагрузки
• дифференциации
• усложнении
• упрощении
Инициатором Международной конференции студентов, собравшейся после окончания Первой мировой войны для учреждения Всемирных спортивных студенческих игр, был французский спортивный деятель, фамилия которого – …
Использование физических упражнений, а также спорта в упрощенных формах для активного отдыха людей, получения удовольствия от этого процесса, развлечения, переключения с обычных занятий на другие, – это физическая …
• нагрузка
• рекреация
• культура
Исследование, позволяющее определить жизненную емкость легких – объем воздуха, который можно выдохнуть из легких, характеризующий силу дыхательных мышц, а также эластичность легочной ткани, – это …
Истинно одаренный спортсмен имеет 5–8-летнюю подготовку в избранном виде спорта в возрасте …
• 15–17 лет
• 17–19 лет
• 18–20 лет
К аэробным физическим упражнениям относятся такие, как … (укажите 2 варианта ответа)
• бег
• занятия на тренажерах
• плавание
• поднятие штанги
К малым формам активного отдыха относится … минутка
К объективным показателям самоконтроля относят … (укажите 5 вариантов ответа)
• пульс
• частоту дыхания
• наличие аппетита
• емкость легких
• иммунную защиту
• артериальное давление
• вес
К основным видам спортивной мотивации относят … (укажите 4 варианта ответа)
• укрепление здоровья
• активный отдых
• возможность финансового вознаграждения
• подготовку к будущей профессиональной деятельности
• расширение круга общения и создание клуба единомышленников
• достижение наивысших результатов
К основным видам физической рекреации относятся …
• туризм, пешие и лыжные прогулки
• аэробика и шейпинг
• спортивная гимнастика и легкая атлетика
К основным средствам обучения и тренировки относятся … упражнения
• только общеразвивающие и подготовительные
• только основные и подготовительные
• общеразвивающие, подготовительные, подводящие и основные
К персональным видам спорта относятся такие, как … (укажите 3 варианта ответа)
• гольф
• шахматы
• лыжные гонки
• крокет
• плавание
К силовым видам спорта относят …
• бодибилдинг
• горные лыжи
• конькобежный спорт
К специфическим функциям физической культуры относится … функция
К средним дистанциям для бега относятся отрезки …
• 800–1500 м
• 300–500 м
• 1 500–3 000 м
К тесту на общую выносливость относится …
• поднятие штанги
• бег на 5 км
• подтягивание
К экстремальным видам спорта относятся такие, как … (укажите 2 варианта ответа)
• дайвинг
• биатлон
• спортивный туризм
• футбол
Когда у лыжника на дистанции значительно усиливается дыхание, легочная вентиляция …
• может превышать 100 л
• может превышать 200 л
• не должна превышать 80 л
• не может превышать 90 л
Количество выделяемых причин спортивной болезни – …
Комплекс упражнений физкультурной паузы состоит из …, повторяемых несколько раз в течение 5–10 мин.
• 5–10 упражнений
• 7–8 упражнений
• 3–5 упражнений
Комплекс упражнений, подобранных для предотвращения неблагоприятных влияний в процессе труда и снижения профессионального травматизма, – это … гимнастика
Комплексное качество, которое определяет способность человека быстро обучаться различным движениям, ориентироваться в пространстве, сохранять равновесие, – это …
• ловкость
• выносливость
• сообразительность
Комплексный показатель психофизического качества организма, характеризующий его способность по сигналу осуществлять физическую нагрузку в режиме субмаксимальной и максимальной зон мощности, – это …
Комплексы специальных упражнений, применяемых в режиме рабочего дня, чтобы повысить общую и профессиональную работоспособность, – это … гимнастика
Комплексы специальных упражнений, применяемых в режиме рабочего дня, чтобы повысить общую и профессиональную работоспособность, а также с целью профилактики и восстановления – это … гимнастика
Контроль за состоянием различных сторон подготовленности спортсменов может быть …
• этапным
• физическим
• техническим
Лаконичные комментарии и замечания, которыми сопровождают демонстрацию наглядных пособий и натуральных объектов с целью направить и углубить восприятие, – это сопроводительные …
Личная причина выбора каждым обучаемым систем физических упражнений для регулярных занятий – это … выбора
Ловкость обеспечивают такие сложнокоординационные виды спорта, как … (укажите 2 варианта ответа)
• спортивная гимнастика
• теннис
• художественная гимнастика
• горные лыжи
Максимальная частота сокращений для каждого человека зависит от его … категории
Максимальной мобилизации физических сил требуют такие современные профессии, как … (укажите 3 варианта ответа)
• летчик-испытатель
• водитель городского транспорта
• водолаз
• пекарь
• профессиональный солдат
Масса тела определяется …
• каждую неделю
• 1–2 раза в месяц
• каждый день
Место физкультурной паузы и количество повторений зависит от продолжительности рабочего дня и динамики …
Метод самонаблюдения за состоянием своего организма в процессе занятий физическими упражнениями и спортом называется …
Методы физического воспитания имеют свои особенности, в частности, в методах … упражнения деятельность занимающихся организуется и упорядочивается
Минимальная величина суточных энергозатрат, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма, составляет …
• 1 700–2 880 ккал
• 2 880–3 840 ккал
• 3 840–4 830 ккал
Можно выделить … основные группы причин спортивных травм
• три
• две
• четыре
Наблюдения за группой студентов, регулярно выполнявших утреннюю зарядку, показали, что включения в качественный учебный труд составил у них …
• 40 мин.
• 20 мин.
• 15 мин.
Наиболее продуктивный возраст для спортсменов – …
• 20–40 лет
• 20–30 лет
• 15-25 лет
Наиболее распространенные виды спорта для самостоятельных занятий – это …
• бокс и велоспорт
• ходьба и бег
• спортивная гимнастика и горнолыжный спорт
Наиболее часто травмы случаются …
• в межсезонье
• летом
• зимой
Наименьшую степень интенсивности физической активности характеризует … частота сердечных сокращений
Накопление утомления по причинам нерационального режима труда и отдыха при отсутствии своевременного восстановления – это …
Недостатки технического состояния мест занятий и инвентаря, неправильная организация учебно-тренировочного процесса, неблагоприятные метеорологические условия – относят к группе … причин спортивных травм
Недостаточная физическая и техническая подготовленность спортсмена, участие в соревнованиях и тренировках после длительного перерыва в учебно-тренировочных занятиях, отсутствие разминки или неправильное ее проведение – относится к группе … причин спортивных травм
Неорганизованное индивидуальное действие, направленное на повышение двигательной активности без существенных затрат дополнительного времени, – это … тренировка
Неотъемлемая часть тренировочного процесса, вид физических упражнений в комплексе других средств, имеющий вспомогательное значение, – … подготовка
Несчастные случаи, возникшие при занятиях спортом под наблюдением преподавателя или тренера, – это спортивный …
Обобщенное понятие, обозначающее один из компонентов физической культуры общества, исторически сложившийся в форме соревновательной деятельности и специальной практики подготовки человека к соревнованиям, – это …
Общая физическая подготовка (ОФП) – это процесс …
• совершенствования двигательных физических качеств
• овладения умением расслабляться
• оздоровления и физической реабилитации
Общепринятые или специальные категории речевого одобрения либо неодобрения – это словесные …
• отчеты
• описания
• оценки
Общепринятые или специальные категории речевого одобрения либо неодобрения – это словесные …
Общероссийская общественная спортивная организация, объединяющая 69 региональных отделения в 8 федеральных округах РФ – это …
• Российский студенческий спортивный союз
• Российские студенческие спортивные отряды
• Российский Союз Молодежи
Обычный тренировочный год имеет … периода
• два
• три
• четыре
Ограничение количества и объема движений – это …
Ограниченное повреждение связочного аппарата сустава, произошедшее под воздействием внешней силы, – это … связок
Одна из наиболее эффективных форм организации массовой оздоровительной и спортивной работы – это спортивные …, которые выступают не только как форма, но и как средство активизации общефизической, спортивно-прикладной и спортивной подготовки
Одна из сфер социальной деятельности, направленная на укрепление здоровья, развитие физических способностей человека, – это … культура
Определите последовательность, в которой располагаются олимпийские кольца в зависимости от их цвета (верхний ряд слева направо, далее нижний ряд слева направо):
1 синее
2 черное
3 красное
4 желтое
5 зеленое
Определите последовательность, которой следует придерживаться в схеме упражнений для утренней гимнастики:
1 махи руками в разных направлениях, неглубокие выпады
2 упражнения на развитие силовых возможностей
3 упражнения на расслабление и восстановление дыхания
4 вращение и наклоны головы, туловища, повороты вправо и влево, наклоны в сторону
5 ходьба, медленный бег, потягивание
6 упражнения, способствующие подвижности суставов
Определите последовательность общеразвивающих упражнений (ОРУ):
1 упражнения на потягивание
2 упражнения на мышцы спины
3 упражнения на мышцы пресса
4 упражнения на косые мышцы живота
5 прыжки с переходом на шаг
Определите последовательность упражнений для профессий, которые включают в себя работу с большими физическими усилиями:
1 в потягивании с глубоким дыханием и включением элементов расслабления мышц рук и плечевого пояса
2 в глубоком дыхании с расслаблением различных мышц
3 с расслаблением мышц ног, рук и туловища в сочетании с глубоким дыханием в положении сидя или лежа
4 на растягивание, улучшение осанки и подвижности суставов
5 для мышц туловища, ног и рук с элементами координации движений
Определите последовательность этапов спортивного отбора:
1 массовый отбор в детско-юношеские спортивные школы (ДЮСШ)
2 отбор в учебно-тренировочные группы (УТГ), группы спортивного совершенствования (ГСС) спортивных школ
3 отбор в центры олимпийской подготовки (ЦОП), спортивные детско-юношеские школы олимпийского резерва (СДЮШОР), училища олимпийского резерва (УОР)
4 отбор кандидатов в сборные команды
Определите правильную последовательность действий в упражнении для достижения полного расслабления мышц:
1 поднимите напряженные руки вверх
2 расслабьте и уроните последовательно кисти рук, предплечья, плечи, голову
3 наклонитесь вперед
4 присядьте
Определите правильную последовательность упражнений для профессий, которые включают в себя однообразную монотонную деятельность:
1 потягивание
2 для мышц туловища, ног, рук (с большой амплитудой и быстрым темпом выполнения)
3 для мышц туловища, ног, рук (повороты, наклоны)
4 общего воздействия (приседания, ускоренная ходьба, комбинация приседаний с наклонами туловища, движениями рук, ног)
5 для мышц туловища, а также ног и рук (махового характера)
6 на расслабление мышц рук
7 на точность и координацию движений
Определите правильную последовательность упражнений для профессий, которые включают в себя элементы умственного и физического труда:
1 потягивание
2 для мышц туловища, рук, ног (с элементами расслабления)
3 общего воздействия (бег, прыжки, приседания и их комбинации)
4 махового характера
5 на расслабление
6 на координацию и точность движений
Определите правильную последовательность физических упражнений при проведении у спортсмена комбинированной пробы Летунова:
1 20 приседаний
2 бег на месте на протяжении 15 сек. с максимальной интенсивностью
3 бег на месте на протяжении трех минут в темпе 180 шагов на 1 мин.
Определите правильную последовательность этапов изучения игрового приема в спортивных играх:
1 общее ознакомление с техникой выполнения игрового приема
2 разучивание игрового приема в упрощенных, специально созданных условиях
3 разучивание игрового приема в усложненных условиях
4 совершенствование игрового приема в игре
Определите правильную последовательность этапов многолетней подготовки спортсменов:
1 начальная специализация
2 углубленная специализация
3 спортивное совершенствование
4 высшие достижения
Определите правильную последовательность этапов обучения движениям:
1 ознакомление, первоначальное разучивание движения
2 формирование двигательного умения, углубленное детализированное разучивание
3 формирование двигательного навыка, достижение двигательного мастерства
Определите правильную последовательность этапов оказания первой помощи при спортивных травмах по мировой системе «Золотой стандарт» (RICE):
1 покой
2 лед
3 давление
4 приподнимание
Определите правильную последовательность этапов процесса реабилитации после менискэктомии:
1 щадящий этап физической реабилитации
2 функциональный этап физической реабилитации
3 тренировочный этап физической реабилитации
Определите правильный порядок действий при оказании первой помощи человеку, получившему спортивную травму:
1 обеспечить полный покой
2 наложить давящую повязку
3 при кровоизлиянии поднять поврежденный участок выше уровня тела
4 приложить пузырь со льдом
Определяющее влияние на состояние здоровья спортсмена оказывает …
• образ жизни
• наследственность
• климат
Оптимальные возможности к достижению наивысших спортивных результатов в видах спорта, которые требуют выносливости, находятся в пределах …
• 18–25 лет
• 22–27 лет
• 25–35 лет
Ослабить общее или локальное утомление путем частичного снижения или повышения возбудимости центральной нервной системы – это цель такой формы производственной гимнастики, как … активного отдыха
Основные виды спорта разделяют на группы – в частности, … (укажите 2 варианта ответов)
• виды спорта, развивающие отдельные физические качества
• виды спорта общей физической направленности
• виды спорта разностороннего комплексного воздействия
Основные положения государственной политики в области физической культуры и спорта в РФ и олимпийского движения России были определены Концепцией развития физической культуры и спорта в Российской Федерации на период до …
• 2030 г.
• 2025 г.
• 2040 г.
Основные формы занятий физкультурой в свободное время включают … (укажите 2 варианта ответа)
• вечернюю гигиеническую гимнастику
• утренние или вечерние специально направленные занятия физическими упражнениями продолжительные занятия физическими упражнениями в обеденный перерыв
• попутную тренировку
Основным показателем, характеризующим стадии развития организма, является … возраст
Основными средствами воспитания способности к созданию собственного информационного поля здоровья являются такие, как … (укажите 2 варианта ответа)
• терапевтическое обучение
• психофизическая тренировка
• дыхательная гимнастика
• правильное питание
От степени перенапряжения центральной нервной системы (ЦНС) и типа высшей нервной деятельности спортсмена зависит и степень выраженности клинической …
Относительная сила мышц рук для женщин составляет … от веса тела
• 60–70 %
• 45–50 %
• 30–45 %
Относительная сила мышц рук для мужчин составляет … от веса тела
• 60–70 %
• 45–50 %
• 30–45 %
Ощущение частых и сильных ударов сердца, связанное с плохим самочувствием, – это …
Первые Всемирные спортивные студенческие игры (Универсиады) включали в себя соревнования по таким видам спорта, как … (укажите 3 варианта ответа)
• легкая атлетика
• плавание
• велогонки
• фехтование
• бокс
Первые Всемирные спортивные студенческие игры (Универсиады) состоялись в … году в Варшаве
Пиковая частота … сокращений наблюдается при максимальной энергичности и эффективности выполняемых упражнений
Повреждение пальцев … – характерная травма для баскетболистов и волейболистов
Повреждения, получаемые клетками тканей в результате воздействия, незначительно превышающего пределы физиологического сопротивления тканей и вызывающего нарушение их функций, – это …
• острые травмы
• хронические травмы
• микротравмы
Повреждения головы и лица характерны для …
• боксеров
• прыгунов в воду с вышки
• велогонщиков
Повреждения мягких тканей, которые развиваются при резком сжатии тканей между двумя твердыми поверхностями, – это …
Показатель наиболее емкого, энергозатратного базового психофизического качества организма, характеризующего его способность выполнять физическую нагрузку длительное время без видимых признаков утомления, – это …
Показатель самоконтроля, который используется для оценки физического состояния, воздействия физических упражнений на функционирование органов и систем, – это …
Порог анаэробного обмена наступает при количестве сердечных ударов, равном … от максимального значения
• 80–90 %
• 90–100 %
• 60–80 %
Потенциальная возможность человека выполнить целесообразную, мотивированную деятельность на заданном уровне эффективности в течение определенного времени – это …
Появление «примитивных» оздоровительных систем возможно в странах, живущих в условия культурной …
Появление болей в левом подреберье объясняется переполнением селезенки …
Практически здоровые люди в возрасте до 40 лет могут проводить зарядку в темпе, при котором пульс повышается до …
• 90 ударов/мин.
• 150 ударов/мин.
• 120 ударов/мин.
Президент РФ Владимир Путин подписал указ о возвращении системы «Готов к труду и обороне» в … году
При занятиях спортивной гимнастикой чаще возникают повреждения …
• верхней конечности
• нижних конечностей
• связок
При занятиях штангой, борьбой, легкой атлетикой, гимнастикой, спортивными играми и боксом чаще всего возникает такой вид травм, как … связок
При неоднократном повторении сложных технических и тактических действий проявляется … выносливость
При определении конкретных требований, предъявляемых к физической готовности работников той или иной профессии, следует исходить из особенности доминирующих рабочих …
При составлении индивидуального комплекса следует позаботиться, чтобы он удовлетворял определенным требованиям – в частности, … (укажите 3 варианта ответа)
• упражнения должны соответствовать функциональным возможностям организма, специфике трудовой деятельности
• упражнения должны выполняться в произвольной последовательности
• упражнения должны носить преимущественно статический характер, выполняться без значительных усилий и задержки дыхания
• нагрузка должна постепенно возрастать с некоторым снижением к концу зарядки
• комплекс следует периодически обновлять
Прибор, предназначенный для измерения силы мышц рук, – это …
Привычка преодолевать расстояния с определенной скоростью – это скоростной …
Принцип физического воспитания, заключающийся в постановке и выполнении все более трудных новых заданий, в постепенном нарастании объема и интенсивности связанных с ними нагрузок, – это принцип …
Причиной целого ряда неблагоприятных отклонений при работе на производстве может стать рабочая …
Причины возникновения заболеваний у лиц, занимающихся спортом, определяется тем, что … (укажите 2 варианта ответа)
• в занятия физкультурой и спортом вовлекается все больше людей различного возраста и с разным состоянием здоровья
• недостаточно проработаны системы подготовки спортсменов и проведения тренировочного процесса
• происходят изменения общей экологической обстановки, что отражается на том, как занимаются и питаются современные спортсмены
• значительно повышаются объем и интенсивность спортивной тренировки, что создает условия для возможной физической перегрузки спортсмена
Причины заболеваний у спортсменов можно разделить на группы – в частности, … (укажите 2 варианта ответа)
• причины, не связанные с занятиями спортом
• причины, связанные с недостаточной подготовленностью спортсменов
• причины, связанные с занятиями спортом
• причины экологического характера (продукты питания, воздух)
Причины спортивных травм включают группы … факторов
• внешних и внутренних
• экономических и психологических
• физических и психических
• экологических и социально-экономических
Проводить зарядку в темпе, при котором пульс повышается до 150 ударов в минуту, могут практически здоровые люди в возрасте …
• 20–25 лет
• 30 лет
• 40 лет
Программа «Готов к труду и обороне СССР» существовала с …
• 1931 по 1991 гг.
• 1917 по 1980 гг.
• 1920 по 1991 гг.
Продолжительность утренней гимнастики составляет от …
• 8–10 до 20–30 мин.
• 30 до 40 мин.
• 40 до 50 мин.
Протяженность марафонской дистанции составляет …
• 42 км 195 м
• 20 км
• 50 км 200 м
Профессионально-прикладная физическая подготовка – это …
• специально направленное и избирательное использование средств физической культуры и спорта для подготовки человека к определенной профессиональной деятельности
• процесс совершенствования двигательных качеств, направленный на всестороннее и гармоничное физическое развитие человека
• специализированный вид подготовки к выступлениям в профессиональном спорте
Профессионально-прикладная физическая подготовка строится на основе и в единстве с … подготовкой
• специальной физической
• общей физической
• психологической
• технико-тактической
Профессия вырабатывает у человека определенные качества, по которым часто можно определить его …принадлежность
Процесс … физической подготовки направлен на разностороннее воспитание физических качеств человека и формирование с детского возраста физически крепкого молодого поколения
• общей
• специальной
• гармонической
Процесс изменения форм и функций организма под влиянием естественных условий или целенаправленного применения специальных физических упражнений – это физическое …
Процесс построения той или иной образовательной деятельности с четко сформулированной целью и конкретно поставленными задачами – это …
Процесс физического воспитания, заключающийся в постановке и выполнении все более трудных новых заданий, в постепенном нарастании объема и интенсивности связанных с ними нагрузок, – это принцип …
• динамичности
• наглядности
• доступности
Психодинамические … – это свойства психодинамических процессов, темперамент, характер, психическое состояние
Пять олимпийских колец символизируют …
• пять принципов олимпийского движения
• основные цвета флагов стран-участниц Игр Олимпиады
• союз континентов и встречу спортсменов на Олимпийских играх
• повсеместное становление спорта на службу гармонического развития человека
Расположите виды бега в порядке возрастания его сложности:
1 легкий равномерный бег
2 длительный равномерный бег
3 кроссовый бег
Расположите виды физической активности на производстве в порядке возрастания интенсивности занятий:
1 физкультминутка
2 вводная гимнастика
3 физкультурная пауза
Расположите спортивные разряды в порядке их возрастания:
1 третий юношеский спортивный разряд
2 второй юношеский спортивный разряд
3 первый юношеский спортивный разряд
4 третий спортивный разряд
5 второй спортивный разряд
6 первый спортивный разряд
7 кандидат в мастера спорта
Регулярные занятия дают … эффект, чем эпизодические
• больший
• меньший
• такой же
Результатом деятельности в физической культуре является физическая подготовленность и степень совершенства … умений и навыков
Результатом многократного действия одного и того же травмирующего фактора на определенную область тела являются …
• острые травмы
• хронические травмы
• микротравмы
Результаты тренировок зависят от их …
• интенсивности
• регулярности
• сложности
С 12 лет профессионально начинают заниматься таким видом спорта, как …
• художественная гимнастика
• беговые лыжи
• прыжки с трамплина
С греческого языка слово «гимнастика» переводится как …
• упражняю
• гибкий
• преодолевающий
Самая короткая форма производственной гимнастики, длящаяся всего 20–30 секунд, – это … активного отдыха
Самоконтроль должен присутствовать … во все периоды тренировки и время отдыха
Самосознание человека сформировывается к … годам
Свидетельством активной перестройки организма …
• являются боли в мышцах
• является учащенное сердцебиение
• является утомление
Сегодня в мире насчитывается … Олимпийских видов спорта
Силовая подготовка очень важна в таких видах спорта, как … (укажите 2 варианта ответа)
• теннис
• хоккей
• борьба
• фехтование
Сильнейшие студенты-спортсмены в составе сборных команд вуза по видам спорта участвуют в … соревнованиях
Система упражнений с разнообразными отягощениями – это … гимнастика
Система физических упражнений направлена на развитие …
• нескольких физических или психических качеств
• только физических качеств
• только одного физического или психического качества
Систематическое наблюдение разнообразными способами за состоянием своего организма, влиянием на него физических упражнений и спорта является …
• целью самоконтроля
• способом приобрести новые навыки
• методом подготовки учащихся к более легкому перенесению нагрузок
Совокупность биологических и психических свойств личности человека, выражающие его физическую готовность осуществлять активные двигательные действия, – это физическое …
Совокупность различных средств, методов, методических приемов, форм организации и контроля, направленных на достижение поставленной цели, – это …
Согласно принципу …, необходимо строить обучение и воспитание в соответствии с возможностями воспитуемых, учитывая особенности возраста, пола, уровень предварительной подготовленности – это принцип …
• доступности и индивидуальности
• сознательности и активности
• наглядности
Согласно принципу …, результативность педагогического процесса зависит от того, насколько сознательно и активно относятся к делу сами воспитуемые
• доступности и индивидуальности
• сознательности и активности
• наглядности
Соперничество одного спортсмена с другими в рамках одного соревнования предполагают … виды спорта
Сопоставляя понятия «спорт», «система физического воспитания» и «физическая культура», можно утверждать, что наиболее емким из них является понятие «…»
• спорт
• система физического воспитания
• физическая культура
Соревновательные нагрузки направлены на повышение таких характеристик, как … (укажите 3 варианта ответа)
• сила
• ловкость
• сообразительность
• выносливость
• масса
Составная часть физической культуры, а также средство и метод физического воспитания, система организации и проведения соревнований по различным комплексам физических упражнений – это …
Состояние организма, характеризующееся прогрессивными функциональными изменениями, произошедшими под влиянием повторения двигательных действий, – это …
• развитие
• закаленность
• тренированность
• подготовленность
Состояние перетренированности возникает только у тренированного спортсмена и расценивается как … центральной нервной системы (ЦНС)
Состояние покоя и расслабленности, возникающее вследствие снятия напряжения после больших физических нагрузок, сильных переживаний, – это …
Специальную выносливость разделяют на несколько отдельных видов – в частности, существует специальная … выносливость (укажите 4 варианта ответа)
• скоростная
• динамическая
• скоростно-силовая
• статическая
• координационная
• силовая
Специфические формы речевого воздействия, отличающиеся особой лаконичностью и повелительным наклонением, называются …
Специфическое состояние человека, связанное со снижением работоспособности в связи с выполнением одинаковых операций, с непрерывной концентрацией внимания, – это …
Спорт от физической культуры отличается …
• уровнем подготовки участников
• наличием соревновательного компонента
• сложностью выполняемых упражнений
Спортивное плавание включает соревнования по преодолению водных дистанций от …
• 50 до 1 500 м
• 500 до 1 000 м
• 1 000 до 1 500 м
Спортивные … – это показатель качества и эффективности психофизической подготовки студента, проводимой на учебно-тренировочных занятиях
Спортивные соревнования между курсами и факультетами, называются … соревнованиями
Спортивные травмы составляют … всех травм
• 3–5 %
• 2–3 %
• 5–7 %
Способность организма выдерживать нагрузку в течение 25 сек. – это … анаэробная выносливость
Способность организма противостоять утомлению – это …
Способность человека выполнять движения с большой амплитудой – это …
Способность человека приращивать усилия в единицу времени – это … силы
Средняя анаэробная выносливость – это способность организма выдерживать физическую нагрузку от …
• 25 до 60 сек.
• 60 до 120 сек.
• 120 до 180 сек.
Стимулировать анализ, самоконтроль и рациональное использование сил при выполнении физических упражнений – это суть принципа …
• disport
• sport
• sporting
Стимулировать анализ, самоконтроль и рациональное использование сил при выполнении физических упражнений – это суть принципа …
Субъективное ощущение внутреннего состояния физиологического и психологического комфорта или дискомфорта – это …
Существует … планирование тренировки в избранном виде спорта
• текущее и оперативное
• учебно-тренировочное
• обязательное
Считается нормой, если утомление проходит через … тренировки
• 4 часа
• час
• 2–3 часа
Тем, у кого сидячая работа, в обед рекомендуется в качестве разминки играть в …
• настольный теннис
• настольные игры
• компьютерные игры
Термин «спортивная болезнь» ввел на Всемирном конгрессе в Москве австрийский ученый по фамилии …
технологическим прогрессом
A. 1-я группа
B. 2-я группа
C. 3-я группа
D. 4-я группа
E. возможны занятия физической культурой (в том числе в организациях), участие в массовых спортивных соревнованиях, занятия спортом на спортивно-оздоровительном этапе спортивной подготовки без ограничений
F. возможны занятия физической культурой (в том числе в организациях), занятия спортом на спортивно-оздоровительном этапе спортивной подготовки с незначительными ограничениями физических нагрузок без участия в массовых спортивных соревнованиях
G. возможны только занятия физической культурой (в том числе в организациях) со значительными ограничениями физических нагрузок
H. возможны только занятия лечебной физической культурой
Тип работы организма, который происходит с активным использованием кислорода в качестве топлива, – это … выносливость
Точное, емкое словесное объяснение задания, техники изучаемых действий или тренировочных упражнений, правил их выполнения – это …
Традиционные оздоровительные системы объединяет общий принцип, согласно которому существующие у человека внутренние проблемы разрешаются путем строго определенных действии, направленных на увеличение доступной …
Тренировка … выносливости важна для бегунов на короткие и средние дистанции
Тренировочный год традиционно подразделяется на … периода
Укрепить защитные свойства организма к внешним факторам и условиям производства – это цель …
• группы здоровья
• спортивной группы
• гигиенической гимнастики
Укрепить защитные свойства организма к внешним факторам и условиям производства – это цель группы …
Упругий элемент или их группа, обеспечивающие нагрузку при противодействии движению – это …
Уровень двигательной активности студентов в период экзаменов составляет … биологической потребности
• 18–22 %
• 10–15 %
• 30–40 %
Уровень тренированности человека и его работоспособность во многом зависят от функциональной способности сердечно-сосудистой системы, определяемой таким показателем, как …
Уровень усвоения знаний по физической культуре может определяться в первом и … семестрах путем сдачи теоретического зачета в традиционной форме или в форме компьютерного тестирования
Установите последовательность в которой были совершены самые известные победы России в спорте (по возрастанию года):
1 Хоккейный матч СССР – Канада
2 Первая победа «КАМАЗ» на «Дакаре»
3 Олимпийские игры в Афинах (дзюдо)
Установите последовательность этапов совершенствования спортивного мастерства:
1 ориентирование на модель тактико-технической деятельности в спортивной борьбе
2 использование адекватного педагогического контроля и круговой тренировки
3 формирование способности выигрывать без предварительной разведки вероятных противников
Установите правильную последовательность категорий упражнений для подготовки новичков в боксе:
1 руки и плечевой пояс
2 шея
3 живот
4 спина
5 ноги
Установите правильную последовательность фаз (периодов) в тренировочном цикле подготовки спортсмена:
1 объемный, количественный период
2 переходный период
3 интенсивный, качественный период
Установите правильную последовательность этапов развития самоконтроля:
1 исполнение того, что было запланировано наставником
2 самоконтроль за выполнением упражнения
3 возможность самостоятельно планировать свою деятельность
4 проявление учениками творческой инициативы
Установите соответствие видами классификации соревнований и примерами соревнований каждого вида:
A. По рангу
B. По группам спортсменов
C. По количеству спортсменов, определяющих результат
D. олимпийские, мировые, континентальные, государственные
E. детские, юношеские, студенческие, ветеранские
F. личные, лично-командные, командные
Установите соответствие между видами наглядных методов физической подготовки и их характеристиками:
A. Методы натуральной и опосредованной демонстрации
B. Методы предметно-модельной и макетной демонстрации
C. Методы избирательно-сенсорной демонстрации
D. методически организованный показ самих упражнений
E. демонстрация, например, элементов техники физических упражнений с помощью муляжей – моделей человеческого тела
F. воссоздание отдельных параметров движений с помощью аппаратурных устройств
Установите соответствие между видами физической активности и качественными характеристиками, определяемыми в тестах для студентов вузов:
A. Бег на короткие дистанции
B. Бег на длинные дистанции
C. Силовые упражнения
D. быстрота
E. выносливость
F. Сила
Установите соответствие между видом выносливости и ее характеристикой:
A. Общая выносливость
B. Специальная выносливость
C. Скоростная выносливость
D. направлена на выполнение неспецифического рода деятельности
E. направлена на выполнение длительных специфических нагрузок, которые характерны конкретному виду спорта или профессии
F. направлена на выполнение в течение длительного времени быстрых движений без утомления и нарушения техники
Установите соответствие между видом планирования спортивной подготовки студента и его характеристикой:
A. Текущее планирование
B. Оперативное планирование
C. Перспективное планирование
D. связано с оптимизацией учебно-тренировочного процесса, подготовкой к отдельным соревнованиям или их серии
E. определяет степень физической, технической, тактической подготовленности студента-спортсмена
F. заключается в обеспечении непрерывности тренировочного процесса
Установите соответствие между датой и историческим событием из мира спорта:
A. 1980 г.
B. 2008 г.
C. 1987 г.
D. Хоккей. Финал Олимпийских игр «США – СССР»
E. Хоккей. Финал чемпионата мира «Канада – Россия»
F. Шахматы. Севилья. Последняя партия матча Каспарова и Карпова
Установите соответствие между методами физического воспитания и их характеристиками:
A. Игровой метод
B. Соревновательный метод
C. Сенсорные методы
D. моделирование напряженных межличностных и межгрупповых отношений, повышенная эмоциональность
E. сопоставление сил в условиях упорядоченного соперничества, борьбы за первенство или возможно высокое достижение
F. способствование привлечению к процессу познания как можно большего числа органов чувств человека (органов зрения, слуха, двигательных ощущений)
Установите соответствие между названием группы соревнований и ее содержанием:
A. Группа «А»
B. Группа 1
C. Группа 2
D. соревнования, входящие в календарь Международной федерации аэробики, включая европейскую федерацию аэробики
E. Чемпионат России, Кубок России
F. открытые чемпионаты, кубки субъектов РФ, первенства России, всероссийские турниры и международные соревнования, внесенные в Единый календарь план спортивных мероприятий
Установите соответствие между названиями и описаниями методик контроля дыхания:
A. Пробы Розенталя
B. Проба Штанге
C. Проба Генчи
D. пятикратно в положении стоя с 15-секундными интервалами отдыха выдохнуть воздух в мундштук спирометра
E. после глубокого вдоха задержать дыхание на максимально возможное время
F. после выдоха задержать дыхание на максимально возможное время
Установите соответствие между понятием и его характеристикой:
A. Гибкость
B. Пассивная гибкость
C. Активная гибкость
D. показатель морфофункционального свойства организма ребенка, характеризующий степень подвижности звеньев его опорно-двигательного аппарата при выполнении им движений с определенной амплитудой
E. показатель, который характеризует степень естественной подвижности звеньев опорно-двигательного аппарата организма ребенка при выполнении им движений со свободной амплитудой
F. показатель, который характеризует степень подвижности звеньев опорно-двигательного аппарата организма ребенка во время выполнения им движений с заданной амплитудой при внешнем воздействии
Установите соответствие между понятием и его характеристикой:
A. Прикладные умения и навыки
B. Прикладные знания
C. Прикладные специальные качества
D. обеспечивают безопасность в быту и при выполнении профессиональных видов работ
E. даются на лекциях по учебной дисциплине
F. представляют собой способность организма противостоять специфическим воздействиям внешней среды
Установите соответствие между понятием и его характеристикой:
A. Формы труда
B. Условия труда
C. Характер труда
D. направленность деятельности
E. продолжительность рабочего времени, комфортность производственной сферы
F. особенности двигательных рабочих операций
Установите соответствие между понятий и их характеристик:
A. Группы здоровья
В. Группы общей физической подготовки (ОФП)
С. Спортивные секции
D. цель занятий - укрепить защитные свойства организма к внешним факторам и условиям производства (повысить уровень общей подготовленности)
Е. занятия проводятся, чтобы обеспечить общую физическую подготовленность, обучить некоторым спортивным упражнениям, развить физические качества
F. организуются для людей молодого и среднего возраста, занятия проводятся по общепринятой методике спортивной подготовки и предполагают участие в соревнованиях
Установите соответствие между словесным методом физической подготовки и его характеристикой:
A. Инструктирование
В. Сопроводительное пояснение
C. Указание
D. точное, емкое словесное объяснение задания, техники изучаемых действий или тренировочных упражнений, правил их выполнения
E. лаконичные комментарии и замечания, которыми сопровождают демонстрацию наглядных пособий и натуральных объектов
F. специфические формы речевого воздействия, отличающиеся особой лаконичностью и повелительным наклонением
Установите соответствие между состоянием артериального давления и его величиной:
A. Гипотоническое
B. Максимальное
C. Гипертоническое
D. 130 и более мм рт. ст.
E. 60–100 мм рт. ст.
F. от 80 мм рт. ст.
Установите соответствие между стадиями спортивной болезни и их симптомами:
A. Первая стадия
B. Вторая стадия
C. Третья стадия
D. развиваются симптомы, связанные с нерациональным энергообеспечением двигательной деятельности
E. клинические признаки болезни проявляются уже и в состоянии мышечного покоя
F. транзиторные или стабильные изменения органов
Установите соответствие между степенью утомляемости и вниманием:
A. Небольшая степень утомляемости
B. Значительная степень утомляемости
C. Резкая степень утомляемости
D. хорошее, безошибочное выполнение указаний
E. неточность в выполнении команды, ошибки при перемене направлений
F. замедленное выполнение команд, воспринимаются только громкие команды
Установите соответствие между типом аэробной работы и ее длительностью:
A. Короткая аэробная работа
B. Средняя аэробная работа
C. Длинная аэробная работа
D. до 8 минут
E. более 30 минут
F. от 8 до 30 минут
Установите соответствии между степенью тяжести травмы и ее характеристикой:
A. Тяжелые травмы
B. Травмы средней тяжести
C. Легкие травмы
D. травмы, вызывающие резко выраженные нарушения здоровья и приводящей в потере учебной и спортивной трудоспособности сроком свыше 30 дней; пострадавших госпитализируют или длительное время лечат
E. травмы с выраженным изменением в организме, приведшие к учебной и спортивной нетрудоспособности сроком от 10 до 30 дней
F. травмы, не вызывающие значительных нарушений в организме и потери общей и спортивной работоспособности
Установите соответствие между уровнями квалификации и их характеристиками:
A. Бакалавр
B. Магистр
C. Аспирант
D. предполагает владение профессиональными навыками самостоятельной деятельности на базе широкой и систематизированной фундаментальной подготовки
E. предполагает углубленное профессионально-теоретическое обучение
F. предполагает дальнейшее повышение квалификации в области научной деятельности
Устная информация, которую дают занимающиеся по требованию преподавателя или по собственной инициативе, – это словесные …
Учащение или замедление пульса называется …
Учебные занятия по физической культуре для студентов учебных заведений проводятся в формах … занятий (укажите 4 варианта ответов)
• теоретических
• практических
• игровых
• проблемных
• контрольных
• самостоятельных
Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» регламентирует … (укажите 3 варианта ответа)
• принципы государственной политики в области физической культуры и спорта
• вопросы налогообложения в области физической культуры и спорта
• физкультурно-оздоровительную работу и развитие спорта высших достижений
• пропаганду физической культуры и спорта
Физическая … – это способ бытия человека, его образ жизни, предполагающий активное и регулярное использование накопленных в обществе средств и методов развития физических способностей человека
Физическая культура – это особый род … деятельности, результаты которой полезны для общества
Физическая культура – это социальное явление, тесно связанное с … (укажите 4 варианта ответа)
• экономикой
• культурой
• искусством
• общественно-политическим строем
• здравоохранением
• технологическим прогрессом
Физическое качество, которое наиболее важно развивать работникам умственного труда, – это …
• быстрота
• мышления ловкость
• общая выносливость
Футбол был включен в олимпийские игры в …
• 1908 г.
• 1904 г.
• 1896 г.
Целенаправленный процесс восстановления или компенсации частично или временно утраченных двигательных способностей, лечение травм и их последствий – это двигательная …
Цель межвузовский соревнований – …
• установить личные контакты между будущими коллегами по профессии
• достижение спортивных рекордов
• повышение престижности образования
Цель профессионально-прикладной физической подготовки (ППФП) – психофизическая готовность к успешной … деятельности
• умственной
• спортивной
• профессиональной
Человеческую жизнь можно разделить на … периодов
Чем больше физическая нагрузка в процессе труда, тем меньше она в период активного …
Число сердечных сокращений измеряется на … или сонной артерии
Число сердечных сокращений измеряется на лучевой или … артерии
• коронарной
• сонной
• подвздошной
Широкое видоизменение упражнений и условий для их выполнения, динамичность нагрузок и разнообразие методов их применения, обновление форм и содержания занятий – это …
Широкое использование зрительных ощущений, восприятий, образов – это суть принципа …
• доступности и индивидуальности
• сознательности и активности
• наглядности
Широкое использование зрительных ощущений, восприятий, образов, называется принципом …
Эффект физических упражнений определяется …
• их содержанием
• скоростью их выполнения
• интенсивностью тренировок
Эффективность тренировки будет наиболее высокой, если использовать физические упражнения совместно с …
• употреблением специальных стимулирующих препаратов
• закаливающими процедурами
• фитнесом
...
«Сокольская гимнастическая система» получила свое развитие …
• в Германии
• в Чехии
• во Франции
V Олимпийские игры прошли …
• в Лондоне
• в Стокгольме
• в Берлине
Афинская система физического воспитания …
• не распространяется на девочек
• распространяется на девочек
• мальчики и девочки занимаются физической подготовкой вместе
В V–XIV вв., мальчики учились необходимым навыкам с детства в семье, оруженосцами становились с …
• 12 лет
• 14 лет
• 18 лет
В 1861 году в Англии …
• создан I легкоатлетический клуб в Лондоне
• создана Английская футбольная лига
• создано Объединение любителей легкой атлетики
В 1896 году в России появились …
• «Санкт-Петербургское общество содействия физическому развитию учащейся молодежи»
• Временные курсы для подготовки руководительниц физических упражнений и игр
• Высшая вольная школа по подготовке педагогов по физическому воспитанию
В духовенстве в средние века физическая культура и физическое воспитание …
• были официально запрещены
• формировали трудовые навыки и закалку
• были разрешены для самообороны от феодалов
В классификацию игр, как древнейшей формы организации физического воспитания, по двигательным навыкам входит …
• воспроизводство трудового процесса
• владение навыками совместной деятельности, доминирования и подчинения
• обучение навыкам
В классификацию игр, как древнейшей формы организации физического воспитания, по социальным функциям входит …
• магический обряд
• спортивные игры
• владение навыками совместной деятельности, доминирования и подчинения
В спартанской системе целью физического воспитания как военно-физической подготовки является …
• воспитание воина
• создание гармонично-развитой личности
• создание армии
В средние века дама должна была уметь …
• ездить верхом, играть в мяч
• участвовать в рыцарских турнирах
• судить рыцарские поединки
В средние века спортивные соревнования представляли собой …
• игру в гольф
• рыцарские турниры
• осаду замка
Важнейшая особенность физической культуры в первобытном обществе …
• обязательность для всех членов сообщества, тесная связь с обрядами
• раздельное физическое воспитание мальчиков и девочек
• прикладной характер
Важнейшая особенность физической культуры в странах Древнего Востока …
• военная и трудовая подготовка
• сохранение тесной связи с магией
• возникновение и развитие игр-развлечений
Важнейшая предпосылка возникновения физической культуры …
• потребность человека в двигательной деятельности
• трудовая деятельность первобытного человека, потребности общества и условия существования
• развитие мышления человека, формирование системы символов и знаков
Важнейшей особенностью физической культуры и физического воспитания в средние века является …
• феодальный строй
• соотношение традиций античного мира и полупервобытного общества
• физическое воспитание имеет ярко-выраженный сословный характер
ИСУ – это …
• Европейский союз гимнастики
• Международный союз конькобежцев
• Международная федерация гимнастики
К особенностям римской культуры относят …
• занятия фехтованием
• гладиаторские бои
• панкратион
К утопистам эпохи Возрождения относится …
• Витторио да Фельтре
• Томас Мор
• Франсуа Рабле
Культивировавшиеся виды спорта в Древней Греции – это …
• художественная гимнастика, метание молота, бег с препятствиями
• бег на короткие и длинные дистанции, бег в вооружении и без вооружения, метание дротиков, панкратион, плавание
• гребля, парусный спорт, бои без правил
Общая система физического воспитания в Древней Греции называлась …
• гимнастика
• военная подготовка
• спорт
Орхестрика – это …
• танцевальные упражнения под музыку
• упражнения (пятиборья)
• древний вид соревнований
Особенностью римской культуры являются …
• занятия фехтованием
• гладиаторские бои
• панкратион
Особой сферой человеческой деятельности и создания особо сложной и многогранной системы физического воспитания и соревнований является …
• спорт
• гимнастика
• военная подготовка
Охарактеризуйте физическую культуру в первобытном обществе …
• отсутствуют врожденные программы поведения, мифологичность сознания, поло-возрастная иерархия
• поло-возрастная иерархия, физическое воспитание имеет ярко выраженный сословный характер
• основная цель- формирование трудовых навыков и закалка
Палестрика – это …
• танцевальные упражнения под музыку
• упражнения (пятиборья)
• древний вид соревнований
При афинской системе физического воспитания с 7 до 16 лет ребенок …
• посещает мусическую школу
• занимается в гимнасии
• занимается в отрядах эфебов
При спартанской системе физического воспитания в Древней Греции воспитатели-педономы назначаются и контролируются …
• главой семьи
• государством
• старшим военачальником
При спартанской системе физического воспитания с 7 до 17 лет мальчики …
• занимаются физической подготовкой в казармах
• находятся в семье и за его воспитание несут ответственность родители
• занимаются физической подготовкой в эфебах
Создание школы «Дом радости» относят к …
• 1495-1553 гг.
• 1378-1446 гг.
• 1478-1535 гг.
Спорт как метод подготовки для войны в колониях и за колонии рассматривается …
• в Англии
• в США
• в Европе
Спорт как самостоятельная сфера деятельности в первобытном обществе …
• отсутствует
• присутствует
• носит бесклассовый характер
Спортивные игры, проходящие в Дельфах носили название …
• олимпийские
• пифийские
• истмийские
Спортивные игры, проходящие в Немее и около Коринфа носили название …
• олимпийские
• пифийские
• истмийские
Степенью крайнего невежества в Древней Греции считалось …
• не умение драться
• не умение бегать
• не умение плавать и читать
Сюзерен – это …
• победитель соревнований
• организатор, судья и «спонсор»
• помощник всадника
УСИ – это …
• Международная федерация академической гребли
• Международный союз велосипедистов
• Международная федерация футбола
Физическую подготовку как средство воспитания у солдат необходимых физических и морально-волевых качеств рассматривал …
• П.Ф. Лесгафт
• генерал М.И. Драгомиров
• генерал А.Д. Бутовский
Фраза «джентльмен должен быть воспитан так, чтобы во всякое время быть готовым надеть оружие и стать солдатом» принадлежит …
• Яну Амосу Каменскому
• Джону Локку
• Жан-Жаку Руссо
Целью физического воспитания в средние века является …
• «7 рыцарских доблестей»
• 2 поединка до совершеннолетия
• олимпийская медаль
Целью физического воспитания как военно-физической подготовки является …
• воспитание воина
• создание гармонично-развитой личности
• создание армии
...
Освоение двигательного действия следует начинать с:
Выберите один ответ:
формирования представления об общем смысле данного способа решения двигательной задачи
формирования связей между двигательными центрами, участвующими в данном действии
устранения ошибок при выполнении подготовительных и подводящих упражнений
выполнения двигательного действия в упрощенной форме и в замедленном темпе
Развитию вестибулярной устойчивости атлетов способствуют:
Выберите один или несколько ответов:
прыжки через скакалку
челночный бег
упражнения «на равновесие»
подвижные игры
Развитию вестибулярной устойчивости пловцов способствуют:
Выберите один или несколько ответов:
упражнения «на равновесие»
подвижные игры
челночный бег
прыжки через скакалку
К какому виду ударов относится «топ-спин»?
Выберите один ответ:
промежуточные
оборонительные
защитные
атакующие
Необходимая продолжительность сна у взрослого человека:
Выберите один ответ:
6 – 7 часов
7 – 8 часов
9 –10 часов
8 – 9 часов
Укажите правильные размеры, для стола настольного тенниса:
Выберите один или несколько ответов:
длина 2,77 и ширина 1,55 м
высота стола должна быть 96 см, длина 2,77 и ширина 1,55 м
высота стола должна быть 76 см, длина 2,74 и ширина 1,52 м
длина 2,74 и ширина 1,52 м
Укажите какие упражнения характерны для заключительной части занятия по физической культуре:
Выберите один или несколько ответов:
упражнения на выносливость
дыхательные упражнения
силовые упражнения
упражнения на внимание
Циклические виды спорта:
Выберите один или несколько ответов:
гандбол
фигурное катание
велоспорт
лыжные гонки
Установите соответствие между видом спорта и количеством основных игроков в команде:
волейбол
футбол
баскетбол
гандбол
11
6
7
5
Установите соответствие между действиями при беге на 1000 м и способами их выполнения:
бег с активным броском вперед плечевого пояса
выпрямление туловища, активная работа ног и рук
вынос толчковой ноги вперед
бег в положении наклона туловища вперед с максимальной работой рук
стартовый разбег
бег по дистанции
финиш
низкий старт
Временное снижение ____ человека называется утомляемостью.
Свободное движение тела относительно оси вращения называется ____
Физическое воспитание как педагогический процесс, основано на принципах: сознательности, доступности, динамичности и ____ направлен на формирование двигательных умений и навыков, развитие основных физических качеств.
В какой последовательности целесообразно выполнять перечисленные ниже упражнения в комплексе разминки перед игрой в настольный теннис?
упражнения на укрепление мышц и повышение гибкости
бег с переходом на ходьбу
прыжки
ходьба с постепенным повышением частоты шагов
потягивания
дыхательные упражнения
Наиболее распространенные травмы при занятиях _____ спортом являются ушибы, переломы, растяжения.
В легкой атлетике снаряд, метание которого выполняется после «скачка» называется _____.
Атлетическая гимнастика одно из универсальных направлений, которое привлекает к себе большое количество студентов из-за общедоступности и возможности достижения таких целей, как ощущение силы и уверенности в себе, а также высокой работоспособности, обусловленных проявлением конкретных свойств человека, определяемых содержанием двигательной задачи. Студенты П. и Е. занимаясь физической культурой, решили улучшить свои показатели в беге на 100 метров. Но при выполнении упражнений, возникают трудности с достижением необходимых показателей.
В какой части занятия целесообразно выполнять упражнения, содействующие развитию быстроты?
в конце подготовительной части занятия
в конце основной части занятия
в начале основной части занятия
в середине основной части занятия
Студенты предположили, что им не хватает абсолютной силы, чем характеризуется данный показатель?
силой, приходящейся на 1 кг массы тела человека
противодействием сопротивлению посредством мышечных напряжений
силой всех мышечных групп, участвующих в данном движении
способностью человека преодолевать внешнее сопротивление
В какой части занятия целесообразно выполнять упражнения, содействующие развитию выносливости?
в конце подготовительной части занятия
в начале основной части занятия
конце основной части занятия
в середине основной части занятия
Однократные физические нагрузки необходимо делать регулярно так как они?
уменьшают распад мышечных белков
увеличивают синтез белка в печени
вызывают угнетение синтеза белка
приводят к гипертрофии мышц
Чем обусловлена величина нагрузки выполнения физических упражнений?
утомлением, возникающим в результате их выполнения
продолжительностью выполнения двигательных действий
достигаемой при их выполнении частотой сердечных сокращений
сочетанием объема и интенсивности двигательных действий
У студента, занимающегося физической культурой, появилось желание улучшить свои показатели в беге на 1000метров. Но при выполнении норматива, возникают трудности с достижением необходимых временных показателей.
Студент предполагает, что ему не хватает быстроты, чем характеризуется данное состояние?
способностью человека преодолевать внешнее сопротивление, противодействовать ему посредством мышечных напряжений
быстро, точно, экономно решать двигательные задачи
наличием комплекса функциональных свойств человека, определяющих скоростные характеристики движений
способностью противостоять утомлению
Студент предполагает, что ему не хватает общей выносливости, чем характеризуется данное состояние?
способностью длительное время выполнять физические упражнения
способностью выполнять работу с невысокой интенсивностью в течение продолжительного времени за счет аэробных источников энергообеспечения
способностью эффективно выполнять физические упражнения, несмотря на возникающее утомление
способностью в течение длительного времени поддерживать мышечные напряжения без изменения позы
Студент предполагает, что ему не хватает ловкости, чем характеризуется данное состояние?
способностью противостоять утомлению
способностью преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему посредством мышечных напряжений
способностью быстро, точно, экономно решать двигательные задачи
способностью функциональных свойств человека, непосредственно и по преимуществу определяющих скоростные характеристики движений
Студент предполагает, что ему не хватает специальной выносливости, чем характеризуется данное состояние?
способностью длительное время выполнять упражнения, требующие значительного проявления силы
способностью противостоять утомлению
способностью эффективно выполнять работу в определенной трудовой или спортивной деятельности, несмотря на возникающее утомление
способностью выполнять работу с невысокой интенсивностью в течение продолжительного времени за счет аэробных источников энергообеспечения
Студент предполагает, что ему не хватает двигательного навыка, чем характеризуется данный показатель?
степенью владения техникой действия, при которой наблюдается нестабильное решение двигательной задачи
степенью владения техникой действия, при которой наблюдается решение двигательной задачи в усиленном режиме
степенью владения техникой действия, при которой управление движением (движениями) происходит автоматически и действия отличаются надежностью
степенью владения техникой действия, при которой не наблюдается стабильное решение двигательной задачи
Упражнения, содействующие развитию быстроты, целесообразно выполнять в:
Выберите один ответ:
конце подготовительной части занятия
конце основной части занятия
начале основной части занятия
середине основной части занятия
Оздоровительное значение физических упражнений обусловливает их:
Выберите один ответ:
форма
содержание
техника
гигиена
Для теннисистов – европейцев характерна хватка:
Выберите один ответ:
вертикальная
плоская
горизонтальная
параллельная
Правильное дыхание во время физических упражнений характеризуется
Выберите один или несколько ответов:
более продолжительным выдохом
вдохом через нос и выдохом ртом
более продолжительным вдохом:
равной продолжительностью вдоха и выдоха
Виды спорта входящие в программу Олимпийских игр:
Выберите один или несколько ответов:
плавание
автогонки
тяжелая атлетика
степ-гимнастика
Плавание на 100 метров является тестом на:
Выберите один ответ:
общую выносливость
силовую подготовленность
скоростную подготовленность
скоростно-силовую подготовленность
Величина нагрузки физических упражнений обусловлена:
Выберите один ответ:
сочетанием объема и интенсивности двигательных действий
продолжительностью выполнения двигательных действий: гимнастика
достигаемой при их выполнении частотой сердечных сокращений
утомлением, возникающим в результате их выполнения
Занятие теннисом способствует формированию:
Выберите один или несколько ответов:
координации движений
техники движений
скоростной силы
быстроты реакции
Главная цель передвижений игрока состоит в том, чтобы как
можно быстрее переместиться в предполагаемое место удара, занять
удобную ____ и осуществить точный удар.
В какой последовательности необходимо проводить обучение лыжным ходам?
движения на месте, с лыжными палками
езда на лыжах без лыжных палок
движения в полной координации
движения на месте, без лыжных палок
При классификации ударов в настольном теннисе выделяют четыре большие группы: удары без вращения, удары с нижним вращением, удары с верхним вращением, ______.
Установите соответствие между спортивными снарядами и видом спорта:
тяжелая атлетика
художественная гимнастика
футбол
спортивная гимнастика
молот, ядро, штанга
мяч
брусья, бревно
обруч, лента, булавы
____ методы физического воспитания, применяются во всех случаях обучения и воспитания.
При болях в правом боку во время бега следует _____.
Вращательное движение через голову с последовательным касанием опорной поверхности отдельными частями тела в гимнастике обозначается как ____.
Стиль плавания на животе, в котором руки подаются одновременно вперёд от груди, называется ______.
У студента, занимающегося общефизической подготовкой, отмечаются трудности в усвоении новых технических навыков. Систематическое воздействие физических упражнений на организм человека может быть успешным в том случае, когда методика их применения (система средств и способов) согласуется с основными правилами, закономерностями процесса физического воспитания.
Какую основную методику воспитания физических качеств, необходимо применить студенту в этой ситуации?
возрастной адекватности нагрузки
обучение двигательным действиям
постепенного повышения силы воздействия
выполнения физических упражнений
Студент предположил, что ему необходимо развивать вестибулярную устойчивость. Какие упражнения необходимы студенту в этой ситуации?
челночный бег
прыжки через скакалку
упражнения «на равновесие»
подвижные игры
Студент предположил, что ему необходимо применить основное специфическое средство физического воспитания. Что необходимо предпринять студенту в этой ситуации?
загорать на пляже
соблюдать режим дня
выполнить физическое упражнение
начать закаливание
Студент предположил, что ему необходимо усиленно развивать сою физическую силу. Что необходимо предпринять студенту в этой ситуации?
начать бегать на 60, 100 и 200 метров
сгибать и разгибать руки в упоре
участвовать в спортивной игре
начать метание мяча
Студент предположил, что ему необходимо пройти тест Купера для оценки своего физического состояния. Какое физическое качество сможет определить студент в этой ситуации?
силу
ловкость
выносливость
гибкость
У современной студенческой молодежи с каждым годом наблюдается тенденция к понижению двигательной активности и повышению психоэмоциональной напряженности в процессе учебы. Занятия атлетической гимнастикой оказывают влияние на общее укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний, преодоление вредных привычек, увеличение продолжительности жизни, формируют способы контроля и оценки индивидуального физического развития и физической подготовленности. Студенты П. и Е. занимаясь физической культурой, решили улучшить свои индивидуальные спортивные показатели. Но при выполнении упражнений, возникают трудности с достижением необходимых результатов.
Студенты предположили, что им необходимо усиленно развивать свои координационные способности. Что надо делать для развития координационных способностей?
необходимо развивать скоростную силу
необходимо развивать активную гибкость
необходимо тренировать произвольное расслабление мышц
необходимо развивать пассивную гибкость
Студенты предположили, что им необходимо усиленно развивать свои физические качества и приступили к тренировкам. Какое физическое качество, студентам удалось развить в меньшей степени в результате усиленных тренировок?
сила
мышечная выносливость
скорость
мощность
Студенты предположили, что им необходимо усиленно развивать свои физические качества. Приступая к тренировкам, студенты не допустили ошибки и точно определили, что нельзя считать физическим качеством человека?
силу
выносливость
волю
ловкость
скорость
Однако, студенты изучили происходящие с ними изменения и предположили, что успешно занимающиеся спортом студенты имеют определённый психологический уровень готовности к физическим нагрузкам. Какой показатель у студентов спортсменов развит сильнее?
высокий уровень напряжённости
высокий уровень гнева
высокий уровень энергичности
высокий уровень утомления
Студенты П. и Е решили усиленно развивать свою гибкость. В какое время лучше тренироваться студентам?
в утренние часы
в любое время суток
в пределах 11-18 часов
в вечерние часы
У студента, занимающегося настольным теннисом, появилось желание улучшить свои показатели на предстоящем турнире. В процессе тренировки, возникают трудности с достижением необходимых качественных показателей.
Студент Ю. предполагает, что ему не хватает выносливости. Как студент может развить свою выносливость?
эффективно выполнять физические упражнения, несмотря на возникающее утомление
выполнять работу с невысокой интенсивностью в течение продолжительного времени за счет аэробных источников энергообеспечения
длительное время выполнять физические упражнения
в течение длительного времени поддерживать мышечные напряжения без изменения позы
Студент Ю. предполагает, что ему не хватает быстроты. Что нужно предпринять студенту?
необходимо развивать способность преодолевать внешнее сопротивление, противодействовать ему посредством мышечных напряжений
необходимо быстро, точно, экономно решать двигательные задачи
необходимо выполнять комплекс специальных упражнений направленных на развитие функциональных свойств человека, определяющих его скоростные характеристики движений
необходимо развивать способность, противостоять утомлению
Студент Ю. предполагает, что ему не хватает ловкости, что нужно практиковать, чтобы развивать ловкость?
необходимо развивать способность, противостоять утомлению
необходимо преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему посредством мышечных напряжений
необходимо развивать способность, быстро, точно, экономно, решать двигательные задачи
Студенты А. и В., занимаясь элективной физической культурой, смогли улучшить свои показатели и одержали победу в соревнованиях по настольному теннису. Но при выполнении упражнений, ещё возникают трудности с достижением необходимых показателей.
Студенты М. и Д. предположили, что им необходимо уметь развивать свои знания. В каких соревнованиях, студентам засчитывают результаты одновременно команде в целом и каждому участнику отдельно?
в личных
в командных
в лично-командных
в командно-личных
Студенты предположили, что им необходимо знать и уметь развивать величину максимального потребления кислорода для лучшего выполнения физических упражнений и нормативов.
количество кислорода, необходимое для выполнения всей предстоящей работы
объем воздуха, который проходит через легкие за одну минуту
наибольшее количество кислорода, которое может усвоить организм при предельно напряженной для него работе
максимальный объем воздуха, который может выдохнуть человек после максимального вдоха
Студенты предположили, что им необходимо приступить к развитию наиболее важных для развития дыхательной системы качеств. Что необходимо делать студентам?
упражнения на выносливость
силовые упражнения
упражнения на гибкость
скоростные упражнения
Студенты предположили, что им необходимо серьёзно заняться своим физическим самовоспитанием для достижения высоких спортивных результатов. Студенты хорошо понимали, что означает самовоспитание в спорте
умение предельно мобилизоваться и предельно расслабиться
регулятор поведения личности, связанный с уровнем притязаний (т.е. степенью трудностей целей, которые ставит перед собой личность)
деятельность объекта, направленная на совершенствование своей личности в трех сферах: интеллектуальной, эмоциональной и физической
соблюдение режима дня
Студенты предположили, что им необходимо приступить к определённой деятельности, которая составляет основу физической культуры. Что необходимо делать студентам?
необходимо заняться, физическим развитием
необходимо заняться, физическим совершенствованием
необходимо заняться, физическими упражнениями
необходимо заняться, физической манипуляцией
Бег на 2000 и 3000 метров является тестом на:
скоростную подготовленность
общую выносливость
силовую подготовленность
скоростно-силовую подготовленность
Двигательное действие в степ-гимнастике следует начинать с:
устранения ошибок при выполнении подготовительных и подводящих упражнений
формирования представления об общем смысле данного способа решения двигательной задачи
выполнения двигательного действия в упрощенной форме и в замедленном темпе
формирования связей между двигательными центрами, участвующими в данном действии
Плавание на 100 метров принадлежит зоне относительной мощности
субмаксимальной
большой
максимальной
умеренной
Основным специфическим средством укрепления физического состояния организма атлетов является:
солнечная радиация
физическое упражнение
закаливание
соблюдение режима тренировок
Профилактика нарушений осанки у атлетов осуществляется с помощью:
скоростных упражнений
упражнений на выносливость
силовых упражнений
упражнений на гибкость
Оптимально заниматься физической культурой:
5 раз в неделю
1-2 раз в неделю
3-4 раз в неделю
6 раз в неделю
Установите правильную последовательность выполнения упражнений для обучения технике топ-спина:
разучивание топ-спина справа и слева на столе против подрезки, наката, посылаемых тренером
имитация топ-спина справа и слева на велосипедном колесе
имитация топ-спина справа и слева под наблюдением тренера
самостоятельная отработка учениками топ-спинов справа и слева против подрезки, наката попеременно...
За мое задание, которое купил в вашем магазине готовых работ, получил отлично. Замечаний никаких не было, преподаватель отметил лаконичность ответов и отсутствие воды. Оформление правильное, цены низкие, поэтому буду обращаться к вам еще для покупки других работ к сессии, а потом и диплом возьму. Спасибо.
Андрей С ( 20, ДВГУПС )17-10-2021
Моя девушка давно советовала посмотреть работу в магазине учебных материалов Автор24. Честно говоря я был настроен скептически, потому что был уверен, что там информация скопирована из сети. Но когда я взял там решение своего задания, был приятно удивлен. Материал и правда качественный. Уникальность его высокая, я сам лично проверял. Цены ниже чем у других. Поэтому теперь и я рекомендую обращаться сюда.
Артём К ( 21, НГУ )29-10-2021
В магазине готовых учебных материалов я купил ответы на вопросы по информатике. Работа была выполнена качественно, за нее я получил пятерку, замечаний никаких не было. Сайтом пользоваться удобно, с оплатой тоже проблем не возникало. Сразу после внесения денег работу можно было скачать. Все быстро, удобно и дешево! Спасибо! Я ваш клиент навеки!
анна в ( 24, БГУ )29-09-2021
Всем добрый день. Хочу поблагодарить Автор24 за качественные материалы, которые собраны в вашем магазине! Моя работа была оценена наивысшим баллом, преподаватель даже похвалил, сказал все четко и без лишней информации. Поэтому и вам я ставлю пятерку и однозначно буду обращаться за помощью еще. 5 из 5, благодарю всех ваших исполнителей.
Татьяна Л ( 24, НГЛУ им.Добролюбова )24-10-2021
Хочу выразить огромную благодарность вашим авторам за хорошие матералы, которые публикуются в магазине готовых работ. Свое задание я купила именно здесь. Как только выбрала работу, со мной сразу связался менеджер и подсказал, как внести оплату. После я скачала работу, она была идеальная и оформлена по методичке. Теперь буду обращаться к вам еще.
Владимир К ( 24, РУДН )07-09-2021
Если вы сомневаетесь в качестве готовых работ, с автор24 можете больше этого не делать. В их магазине собраны только уникальные тексты, которые оформлены по госту, да и цены на них очень приемлемые. В магазине я купил ответы на вопросы и получил за них 5-ку. Информация четко по теме, без воды, ответы развернутые, ничего лишнего. Однозначно рекомендую вас всем своим одногруппникам.
Руслан М ( 24, ДВФУ )02-07-2021
Сам заказываю проверочные работы у вас. Теперь подсадил своих друзей, поэтому мы сами больше не делаем аттестационные задания. Материалы качественные, оформляются правильно, замечаний от преподав не было. Было пару раз разбежность с ценой, но мы этот вопрос быстро уладили с менеджером. Вопросов и претензий к Вашему сайту не имею, все супер, спасибо
Роман К ( 20, СПбГЭУ )28-07-2021
Работа отличная, скачал ее быстро, цена доступная. Было немного правок от препода, но я быстро их исправил сам, поэтому нареканий никаких нет. По функционалу тоже вопросов нет, все понятно и доступно. При выборе работе о ней есть вся полезная информация, указано количество страниц и уникальность текста. Мне все нравится, все супер, спасибо!
Юлия Г ( 24, МГПУ )23-08-2021
В магазине готовых работ я купила ответы на вопросы. Цена очень доступная, даже студенты с маленькой стипендией могут себе позволить обращаться на сайт. Хочу упомянуть о небольшом минусе – один ответ был раскрыт не полностью, поэтому я получила замечание. Но несмотря на это работа была хорошая и ждать не нужно. Поэтому благодарю вас и буду покупать еше.
Михаил З ( 24, УрФУ )17-10-2021
Этот сайт мне порекомендовала моя подруга. Она тут покупает все и всегда была довольна. Я покупаю работу в этом магазине первый раз и думаю не последний. Качество ее меня полностю устроило, цена тоже. Тем более ждать не нужно. Немного было замечаний от преподавателя, но я их сама быстро исправила, поэтому претензий не имею. Все быстро, качественно и доступно. Благодарю
Купить работу
Введи почту
Для покупки работы, введи почту, на которую мы ее пришлём
Калькулятор цены
Шаг 1 из 3
-5%
Итого:
Заполните поля для определения цены
Скидка 500 ₽ на заказ
Точная стоимость будет определена после уточнения сроков сдачи работы, кол-ва страниц и уровня
исполнения.
