С данным автором приятно иметь дело. Спасибо в очередной раз!
Информация о работе
Подробнее о работе
Основные методические приёмы закаливания
- 14 страниц
- 2020 год
- 56 просмотров
- 0 покупок
Гарантия сервиса Автор24
Уникальность не ниже 50%
Фрагменты работ
Введение 3
1. Понятие, сущность и принципы закаливания 4
2. Механизм закаливания 6
3. Характеристика методических приёмов закаливания 8
Заключение 14
Список литературы 15
2. Механизм закаливания
Закаливание – один из способов приблизить человеческий организм к естественной среде. Это своего рода тренировка иммунной системы. Закаливание повышает адаптационные свойства человеческого организма к воздействиям перепада температур и атмосферного давления.
«Закаливание под воздействием природных факторов (вода, солнце, воздух) способствует устойчивости к их неблагоприятным воздействиям. Соответственно, снижается риск простудных и сердечно-сосудистых заболеваний»1.
В основе механизма закаливания для адаптации организма к смене температур лежит терморегуляция. Под воздействием холода раздражаются терморецепторы на поверхности кожи. Далее сигнал поступает в ЦНС, после чего идут импульсы к нервным центрам, отвечающим за работу сосудов. Сосуды сокращаются, уменьшается приток крови к коже, соответственно, уменьшается теплоотдача.
...
3. Характеристика методических приёмов закаливания
Закаливание организма надо проводить с использованием разнообразных вспомогательных средств. «Физические упражнения, игры и спорт прекрасно сочетаются с различными видами закаливания. Все это повышает сопротивляемость организма и не создает условий для привыкания к одному и тому же раздражителю»1.
Принято выделять несколько приёмов закаливания.
1. Закаливание водой – самый распространённый приём закаливания. Это бани с последующим купанием в бассейне, моржевание, контрастный душ, обтирание мокрым полотенцем и простое обливание.
Моржевание - купание в открытых водоёмах в холодное время года. Этот вид закаливания обладает самым мощным эффектом. Незакалённым людям нельзя сразу приступать к этому виду закаливания. На это уходят месяцы и годы закаливаний холодными обливаниями, растираниями снегом. Перед моржеванием важно проконсультироваться с врачом. На пребывание в холодной воде организм тратит много ресурсов.
...
Список литературы
1. Акопова С.Ю. Закаливание организма как важнейший компонент здорового образа жизни // Символ науки. – 2016. - №5. – С. 94-96.
2. Аксенова О.В. Закаливание и укрепление здоровья // Интерэкспо Гео-Сибирь. – 2014. - №2. – С. 35-37.
3. Воронов Н.А. Влияние закаливания на организм человека // Современные научные исследования и разработки. - 2019. - № 1 (30). - С. 263-266.
4. Жуковская А.О. Понятие и механизм закаливания // Символ науки. – 2017. - №4. – С. 77-80.
5. Кудянова Л.А. Закаливание как один из способов укрепления иммунитета и поддержания уровня здоровья // Актуальные проблемы физической культуры, спорта и здоровья: пути их реализации. Материалы научно-практической конференции. – Чебоксары: 2019. - С. 151-155.
6. Логвиненко Ю.И. Отдаленные последствия интенсивного закаливания и его влияние на состояние здоровья // Сибирское медицинское обозрение. – 2016. - №3. – С. 45-46.
7. Тагиров Н.С.
...
1. Акопова С.Ю. Закаливание организма как важнейший компонент здорового образа жизни // Символ науки. – 2016. - №5. – С. 94-96.
2. Аксенова О.В. Закаливание и укрепление здоровья // Интерэкспо Гео-Сибирь. – 2014. - №2. – С. 35-37.
3. Воронов Н.А. Влияние закаливания на организм человека // Современные научные исследования и разработки. - 2019. - № 1 (30). - С. 263-266.
4. Жуковская А.О. Понятие и механизм закаливания // Символ науки. – 2017. - №4. – С. 77-80.
5. Кудянова Л.А. Закаливание как один из способов укрепления иммунитета и поддержания уровня здоровья // Актуальные проблемы физической культуры, спорта и здоровья: пути их реализации. Материалы научно-практической конференции. – Чебоксары: 2019. - С. 151-155.
6. Логвиненко Ю.И. Отдаленные последствия интенсивного закаливания и его влияние на состояние здоровья // Сибирское медицинское обозрение. – 2016. - №3. – С. 45-46.
7. Тагиров Н.С. Влияние закаливания на адаптивную способность организма человека // Вестник Социально-педагогического института. – 2014. - №6. – С. 88-91.
Форма заказа новой работы
Не подошла эта работа?
Закажи новую работу, сделанную по твоим требованиям
