все отлично, спасибо!
Информация о работе
Подробнее о работе
Изменения в организме во время физической нагрузки
- 25 страниц
- 2020 год
- 1 просмотр
- 1 покупка
Гарантия сервиса Автор24
Уникальность не ниже 50%
Фрагменты работ
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ 3
1. Изменения в организме при физических нагрузках 5
1.1 Особенности тренированного тела человека 5
1.2 Реакция организма на физические нагрузки 5
1.3 Виды физической работы 9
1.4 Обмен веществ 10
1.5 Терморегуляция при физических нагрузках 13
2. Влияние физических упражнений на различные системы человека 16
2.1 Влияние физических упражнений на сердечно-сосудистую систему 16
2.2 Влияние физических упражнений на ЦНС 19
2.3 Влияние физических упражнений на опорно-двигательный аппарат 20
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 24
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 25
1.1 Особенности тренированного тела человека
Существуют две основные черты тренированного тела человека, привыкшего к большим физическим нагрузкам. Первая черта заключается в возможности выполнять мышечную работу такой продолжительности или интенсивности, которая не под силу нетренированному организму. Не приученный к физическим нагрузкам человек не в состоянии пробежать марафонскую дистанцию или поднять штангу весом, значительно превышающим его собственный. Вторая черта заключается в более экономном функционировании физиологических систем в покое и при умеренных нагрузках, а при максимальных нагрузках — способности достигать такого уровня функционирования, который невозможен для нетренированного организма.
Так, в условиях покоя у постоянно выполняющего большие физические нагрузки человека частота пульса может составлять всего 30—50 ударов в минуту, частота дыхания — 6—10 в минуту.
...
1.2 Реакция организма на физические нагрузки
В организме каждого человека под влиянием тяжелого физического труда в клетках органов и тканей, на которые падает физическая нагрузка, активируется синтез нуклеиновых кислот и белков. Эта активация приводит к избирательному росту клеточных структур, ответственных за адаптацию к физической нагрузке. В результате, во-первых, возрастают функциональные возможности такой системы, а во-вторых, временные сдвиги переходят в постоянные прочные связи.
Изменения в организме человека вследствие интенсивной мышечной деятельности во всех случаях представляют собой реакцию целого организма, направленную на решение двух задач: обеспечения мышечной деятельности и поддержания постоянства внутренней среды организма (гомеостаза). Эти процессы запускаются и регулируются центральным управляющим механизмом, имеющим два звена: нейрогенное и гуморальное.
...
1.3 Виды физической работы
Физическая работа делится на два вида, динамическую и статическую.
Динамическая работа выполняется тогда, когда в физическом смысле происходит преодоление сопротивления на определенном расстоянии В этом случае (например, при езде на велосипеде, подъеме на лестницу или в гору) работа может быть выражена в физических единицах (1 Вт = 1 Дж/с = 1 Нм/с) При положительной динамической работе мускулатура действует как «двигатель», а при отрицательной динамической работе она играет роль «тормоза» (например, при спуске с горы) .
Статическая работа производится при изометрическом мышечной сокращении. Так как при этом не преодолевается никакое расстояние, в физическом смысле это не работа; тем не менее организм реагирует на нагрузку физиологическим напряженней. Проделанная работа в этом случае измеряется как произведение силы и времени.
Физическая активность вызывает немедленные реакции различных систем органов, включая мышечную, сердечно-сосудистую и дыхательную.
...
1.4 Обмен веществ
Как бы ни были разнообразны формы проявления жизни, они всегда неразрывно связаны с превращением энергии. Энергетический обмен является особенностью, присущей каждой живой клетке. Богатые энергией питательные вещества усваиваются и химически преобразуются, а конечные продукты обмена веществ с более низким содержанием энергии выделяются из клетки. Согласно первому закону термодинамики, энергия не исчезает и не возникает вновь. Организмы должны получать энергию в доступной для них форме из окружающей среды и возвращать в среду соответствующее количество энергии в форме, менее пригодной для дальнейшего использования.
Процессы обмена веществ разделяются на две группы: ассимиляцию и диссимиляцию. Ассимиляция - это совокупность процессов создания живой материи, диссимиляция - распада живой материи. Диссимиляция позволяет устранить тканевые элементы, чтобы их заменить новыми, а также освободить энергию для выполнения актов жизнедеятельности.
...
1.5 Терморегуляция при физических нагрузках
В условиях покоя система терморегуляции обеспечивает поддержание относительной температуры тела при различных внешних условиях. Во время же мышечной работы температура ядра тела повышается. Это повышение температуры во время работы получило название рабочая гипертермия. Предполагается, что при этом происходит снижение установочного температурного уровня.
При мышечной работе теплопродукция может увеличиваться в 20 раз, в основном за счет усиления окислительного метаболизма в работающих мышцах и частично за счет тепла, выделяющегося в процессе самой механической работы (трения).
Теплопродукция у "нормального" мужчины с 65-85 ккал/час в покое может увеличиться до 300 ккал/час при умеренной работе и достигает 600 ккал/час при максимальной, а в отдельных случаях и до 900 ккал/час.
...
2.1 Влияние физических упражнений на сердечно-сосудистую систему
Сердечно - сосудистая система во время физической нагрузки повышает свои требования. Потребность кислороде активных мышц резко возрастает, используется больше питательных веществ, ускоряются метаболические процессы, поэтому возрастает количество продуктов распада. При продолжительной нагрузке, а также при выполнении физической нагрузки в условиях высокой температуры повышается температура тела. При интенсивной нагрузке увеличивается концентрация ионов водорода в мышцах и крови, что вызывает снижение рН крови.
Во время нагрузки происходят многочисленные изменения в сердечно - сосудистой системе. Все они направлены на выполнение одного задания: позволить системе удовлетворить возросшие потребности, обеспечив максимальную эффективность ее функционирования. Чтобы лучше понять происходящие изменения, нам необходимо более внимательно рассмотреть определенные функции сердечно- сосудистой системы.
...
2.2 Влияние физических упражнений на ЦНС
Основными нервными процессами являются возбуждение (передача нервных импульсов клеткам) и торможение (состояние восстановления). Нервная система действует по принципу рефлекса. Различают два вида рефлексов: безусловный (врожденный) и условный (приобретенный в процессе жизнедеятельности). Рефлекс - это ответная реакция организма на раздражение, осуществляемая при участии ЦНС.
В процессе физической тренировки нервная система человека совершенствуется, осуществляя более тонко взаимодействие процессов возбуждения и торможения различных нервных центров. Тренировка позволяет органам чувств более дифференцированно осуществлять двигательное действие, формирует способность к более быстрому усвоению новых двигательных навыков. Все движения человека представляют собой приобретенные в процессе индивидуальной жизни новые формы двигательных актов.
Двигательный навык - двигательное действие, выполняемое автоматически без участия внимания и мышления.
...
2.3 Влияние физических упражнений на опорно-двигательный аппарат
Опорно-двигательный аппарат состоит из костного скелета, мышц, связок и сухожилий. Мускулатура внутренних органов и сосудов, характеризующаяся медленными сокращениями и большой выносливостью, является гладкой. Мускулатура сердца и скелетная мускулатура – поперечно-полосатые.
Скелетная мускулатура - главный аппарат, при помощи которого совершаются физические упражнения. Она отлично поддается тренировке и быстро совершенствуется.
Хорошо и гармонично развитая мускулатура, обеспечивает способность мышц в широком диапазоне напрягаться, расслабляться и растягиваться помогает человеку иметь прекрасную внешность. К тому же хорошее телосложение, как правило, соответствует и более крепкому здоровью, обеспечивает лучшие функции внутренних органов.
Так, при патологических искривлениях позвоночника, деформациях грудной клетки (а причиной тому бывает слабость мышц спины и плечевого пояса) затрудняется кровоснабжение мозга и т.д.
...
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
В ходе проделанной работы выполнены все задачи для достижения поставленной цели: рассмотрены особенности тренированного тела человека, реакция организма на физические нагрузки, виды физической работы, обмен веществ, терморегуляция при физических нагрузках, изменения во время физической нагрузки в сердечно-сосудистой и центрально-нервной системах, а также в опорно-двигательном аппарате и другие моменты.
Из вышеизложенного материала необходимо сделать несколько выводов: во-первых, физические нагрузки вызывают перестройки различных функций организма, при этом особенности и степень этих перестроек зависят от мощности и характера двигательной деятельности; во-вторых, тренированность организма человека — это возможность выполнять большие физические нагрузки, обычно наблюдается у людей, чей образ жизни или профессия связаны с напряженной мышечной деятельностью: у лесорубов, шахтеров, такелажников, спортсменов.
...
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
1. Батоцыренова Т.Е. (отв. ред.) Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс ''Готов к труду и обороне'' (ГТО) и массовый спорт в системе здорового образа жизни населения. - Сборник материалов II Международной научно-практической конференции (г. Владимир, 28 ноября – 1 декабря 2018 г.). — Владимир: Владимирский государственный университет им. А.Г. и Н.Г. Столетовых (ВлГУ), 2019. — 348 с.
2. Актуальные проблемы физической культуры и спорта в XXI веке. Выпуск 12. - Сборник материалов XII международной научно-практической конференции (г. Москва, 20–21 июня 2019 г.). — Ред. кол.: В.А. Никишкин, Н.Н. Бумарскова, С.И. Крамской. — М.: МИСИ – МГСУ, 2019. — 496 с.
3. Молодой учёный 2019 №51 (289) декабрь. - Международный научный журнал. — Казань: Молодой ученый. — 520 с.
4. Роль физического воспитания в формировании личности студента. - Третья Всероссийская межвузовская научно-практическая конференция (г. Ульяновск, 2 марта 2017 года): сборник научных трудов. — Ульяновск: УлГТУ, 2017. — 151 с.
5. Физическое воспитание и спортивная тренировка 2015 №03 (13). - Научно-методический журнал. — Волгоград: Волгоградская государственная академия физической культуры. — 134 с.
Форма заказа новой работы
Не подошла эта работа?
Закажи новую работу, сделанную по твоим требованиям
