Соблюдение режима дня, начало и конец всех его элементов, видов деятельности всегда в одно и то же время приводят к возникновению у детей достаточно прочных условных рефлексов на время. Вследствие выработавшегося рефлекса на время организм ребенка в каждый момент как бы подготовлен к предстоящему виду деятельности. При этом все процессы (занятия, питание, засыпание и т.д.) протекают с меньшей «физиологической стоимостью» (быстрее и легче). В этом основное гигиеническое значение соблюдения режима дня, сохранения жизненного стереотипа...
Частые причины снижения сопротивляемости организма: ношение легкой одежды в холодное время года, стресс на работе и в повседневной жизни, плохой сон или его отсутствие, низкая физическая активность, недостаток свежего воздуха, неправильное питание, частый контакт с больными людьми, чрезмерное употребление алкоголя и других вредных веществ.
Слабый иммунитет значительно ухудшает качество жизни, поэтому давайте разберемся в том, как можем помочь себе самостоятельно.
Лучшие способы укрепления иммунитета:
1. Правильное питание. Полностью перейти на правильное питание бывает непросто, однако стоит контролировать количество углеводов, уменьшить потребление алкоголя, а также добавить натуральные продукты в свой рацион. Множество полезных веществ содержится в натуральных продуктах: в овощах, фруктах, орехах, мясе, птице, молоке. ...
Плановая вакцинация- эта вакцинация, которая включена Министерством здравоохранения в Национальный календарь прививок. Он включает в себя прививки от 12 инфекций и уточняет, каким категориям граждан они показаны, а также категории граждан, которые подлежат отсрочке от вакцинации. Такие вакцины являются профилактическими и используются для предотвращения или смягчения последствий будущей инфекции любым естественным или "диким" патогеном.
Срочная (или экстренная) вакцинация-Это комплекс действий, направленный на людей, которые имели контакт с заболевшим, чтобы уменьшить число заболевших. Так же, такая вакцинация проводится, если появилась какая- либо новая эпидемия. Как, например, срочная вакцинация населения во всех странах от COVID-19.
...
