большое спасибо за помощь на экзамене!
Информация о работе
Подробнее о работе
Формы самостоятельных занятий физическими упражнениями
- 21 страниц
- 2021 год
- 0 просмотров
- 0 покупок
Гарантия сервиса Автор24
Уникальность не ниже 50%
Фрагменты работ
Актуальность исследования. Физическая культура – неотъемлемая часть жизни человека. Она занимает довольно важное место в учебе и работе людей. Физическая активность играет важную роль в деятельности членов общества, поэтому знания и навыки по физической культуре следует постепенно прививать в образовательных учреждениях разного уровня.
На основании множества исследований врачебного контроля, работоспособность школьников в старших классах снижается. Недостаток физической активности – основная причина плохой работоспособности, которая. в повседневной жизни школьников влияет на их здоровье.
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ 3
Глава 1. Самостоятельные занятия физическими упражнениями как основа здорового образа жизни 5
1.1 Понятие о самостоятельной деятельности 5
1.2 Понятие о самостоятельной деятельности 6
Глава 2. Основные формы и содержание самостоятельных занятий 9
2.1 Утренняя гимнастика 9
2.2 Упражнения в течение дня 11
2.3 Самостоятельные тренировочные занятия 13
2.4 Методические рекомендации по проведению самостоятельных занятий физическими упражнениями 16
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 19
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 20
Сидячий образ жизни приводит к ослаблению сердца и мышечной системы человека. А поскольку сердечная мышца ослаблена, она слабее перекачивает кровь ко всем органам и мышцам, а значит, ухудшается питание всех клеток в организме. Нехватка питания клеток особенно сильно сказывается на мозге. Это проявляется в снижении памяти и утомляемости. Кроме того, замедленное кровообращение отрицательно сказывается на работе других органов и систем организма и, как следствие, может привести к развитию хронических заболеваний.
В результате возникает острая необходимость в систематических самостоятельных физических упражнениях, которые ускорят процесс физического совершенствования и повышает работоспособность организма.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1. Алексеева, Е. П. Коллекция лучших физминуток для 5– 11 классов. Методическое пособие / Е.П. Алексеева.– М.: Издательство Ольги Кузнецовой, 2018. – 112 c.
2. Багнетова, Е. А. Гигиена физического воспитания и спорта. Курс лекций / Е.А. Багнетова. — М.: Феникс, 2016. — 256 c.
3. Бишаева А.А., Малков А.А. Физическая культура. Учебник. М.: КноРус, 2020. 312 с.
4. Виленский М. Я., Горшков А. Г. Физическая культура. Учебник. М.: КноРус, 2020. 216 с.
5. Зайцев А. А., Зайцева В. Ф., Луценко С. Я. Элективные курсы по физической культуре. Практическая подготовка. М.: Юрайт, 2020. 227 с.
6. Копылов, Ю. А. Система физического воспитания в образовательных учреждениях [Текст] / Ю.А. Копылов, Н.В. Полянская. – М.: Арсенал образования, 2018. – 393 c.
7. Кузнецов В. С., Колодницкий Г. А. Теория и история физической культуры. М.: КноРус, 2020. 448 с.
8. Максачук, Е. П. Актуализация формирования спортивной культуры личности молодого поколения / Е.П. Максачук. – М.: Спутник +, 2016. – 104 c.
9. Назаренко, Л. Д. Оздоровительные основы физических упражнений / Л.Д. Назаренко. — М.: Владос, 2014. — 240 c.
10. Рубанович В. Б. Врачебно-педагогический контроль при занятиях физической культурой. Учебное пособие. М.: Юрайт, 2019. 254 с.
Форма заказа новой работы
Не подошла эта работа?
Закажи новую работу, сделанную по твоим требованиям
