Реферат по соц работе выполнен в срок, тема раскрыта. Спасибо автору!
Информация о работе
Подробнее о работе
Влияние здорового образа жизни на ее продолжительность
- 14 страниц
- 2012 год
- 172 просмотра
- 0 покупок
Гарантия сервиса Автор24
Уникальность не ниже 50%
Фрагменты работ
Введение
Охрана собственного здоровья - это непосредственная обязанность каждого, он не вправе перекладывать ее на окружающих. Ведь нередко бывает и так, что человек неправильным образом жизни, вредными привычками, гиподинамией, перееданием уже к 20-30 годам доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда вспоминает о медицине.
Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек - сам творец своего здоровья, за которое надо бороться.
Содержание
Введение
1. Понятие здоровья
2. Резервы организма
3. Здоровый образ жизни
3.1 Понятие здорового образа жизни
3.2 Рациональное питание человека
3.3 Влияние окружающей среды, наследственности, биоритмов на здоровье человека
3.4 Оптимальный двигательный режим
3.5 Закаливание
3.6 Физическое воспитание
3.7 Личная гигиена и режим дня
Заключение
Список используемой литературы
Здоровый образ жизни включает в себя следующие основные элементы: плодотворный труд, рациональный режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание и т.п.
Следующей составляющей здорового образа жизни является рациональное питание. Когда о нем идет речь, следует помнить о двух основных законах, нарушение которых опасно для здоровья.
Немаловажное значение оказывает на здоровье и состояние окружающей среды. Вмешательство человека в регулирование природных процессов не всегда приносит желаемые положительные результаты. Нарушение хотя бы одного из природных компонентов приводит в силу существующих между ними взаимосвязей к перестройке сложившейся структуры природно-территориальных компонентов. Загрязнение поверхности суши, гидросферы, атмосферы и Мирового океана, в свою очередь, сказывается на состоянии здоровья людей.
Оптимальный двигательный режим - важнейшее условие здорового образа жизни. Его основу составляют систематические занятия физическими упражнениями и спортом, эффективно решающие задачи укрепления здоровья и развития физических способностей молодежи, сохранения здоровья и двигательных навыков, усиления профилактики неблагоприятных возрастных изменений.
Для эффективного оздоровления и профилактики болезней необходимо тренировать и совершенствовать в первую очередь самое ценное качество - выносливость в сочетании с закаливанием и другими компонентами здорового образа жизни, что обеспечит организму надежный щит против многих болезней.
Физические упражнения окажут положительное воздействие, если при занятиях будут соблюдаться определенные правила. Необходимо следить за состоянием здоровья - это нужно для того, чтобы не причинить себе вреда, занимаясь физическими упражнениями.
Особое значение имеет и режим дня. При правильном и строгом его соблюдении вырабатывается четкий ритм функционирования организма.
Список использованной литературы
Барчуков И.С. Физическая культура и спорт: методология, теория, практика: учеб. пособие / И.С. Барчуков, А.А. Нестеров; под общ. ред. Н.Н, Маликова. – 2-е изд., стер. =- М.: Академия, 2008. – 528 с.
Дубровский В.И. Гигиена физического воспитания и спорта: учебник. – М.: ВЛАДОС, 2003. – 512 с.
Евсеев Ю.И. Физическая культура. – изд. 5-е. – Ростов н/Д: Феникс, 2005. – 378 с.
Пирогова Е.А. Окружающая среда и человек. – Минск: Харвест, 2001. – 269 с.
Форма заказа новой работы
Не подошла эта работа?
Закажи новую работу, сделанную по твоим требованиям
