все отлично, спасибо!
Информация о работе
Подробнее о работе
КРИТЕРИИ И СПОСОБЫ ОЦЕНКИ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ
- 16 страниц
- 2017 год
- 467 просмотров
- 1 покупка
Гарантия сервиса Автор24
Уникальность не ниже 50%
Фрагменты работ
1. Введение
С давних пор человечеству известно о крепком союзе здоровья и физической культуры. Разрыв этого союза, безответственное отношение к физической культуре и спорту приводит к болезням, низкой работоспособности, раздражительности, иными словами к физической деградации.
«Единственный способ сохранить свое здоровье – есть то, чего не хочешь, пить то, чего не любишь, делать то, что не нравится» – сказал известный американский писатель Марк Твен. Задолго до нашей эры Аристотель предупреждал: «Ничто так не разрушает человека, как продолжительное бездействие».
Неудовлетворительно обстоит дело и с физической подготовкой призывников на службе, которые не могут выполнить нормы по кроссу, подтягиванию на перекладине, бегу. Все это обусловлено отсутствием необходимых физкультурно-восстановительных мероприятий в стране.
Слабая двигательная активность, отсутствие необходимых мышечных усилий приводит к низкой устойчивости населения ко всем встречающимся болезням [1, с. 56].
Физическая культура – это неотъемлемая часть общей культуры человечества, направленная на целенаправленное использование физических нагрузок для укрепления здоровья и развития личности.
Правильная и точная оценка физической подготовленности очень важна. Одним из главнейших условий поддержания физической подготовленности считается ее рациональное построение на достаточно продолжительных отрезках времени. Потому что невозможно подготовиться к трудовой деятельности за день, за неделю, месяц, а иногда и год. Это продолжительный процесс развития двигательных умений и навыков, регулярного совершенствования физических (двигательных) качеств, психической подготовки, развития уровня работоспособности, укрепления и поддержания здоровья.
Целью моей работы стало выделение основных способов оценки физической подготовленности.
При написании этой работы, были поставлены следующие задачи: рассмотреть и охарактеризовать критерии и методы оценки физической подготовленности.
Содержание
1. Введение 3
2. Общая физическая подготовка 5
3. Оценка физической подготовленности 8
3.1 Критерии оценки физической подготовленности 8
3.2 Способы оценки физической подготовленности 10
Заключение 14
Список использованных источников 16
Заключение
Активная физическая деятельность повышает устойчивость к гипоксии, переохлаждению или перегреванию, повышает работоспособность и снижает заболеваемость, увеличивает мощность дыхательной и сердечно-сосудистой системы.
Воздействуя на одно физическое качество, мы влияем на остальные, в зависимости от уровня физической подготовленности и особенностей применяемых нагрузок. К примеру, для новичков бег на короткие дистанции является испытанием их быстроты, силы, выносливости и ловкости одновременно.
«Воспитание движением» совершенствует деятельность центральной нервной системы, так как происходит развитие тончайших координационных процессов с выработкой условных рефлексов. Функциональные возможности организма растут, улучшается процесс возбуждения и торможения, что приводит к быстроте, ловкости и укреплению организма, в общем.
Оценка физического развития выполняется при помощи антропометрических измерений, а также используется метод расспроса и наружного осмотра. Антропометрические измерения позволяют определить уровень и особенности физического развития, их соответствие полу и возрасту. Метод наружного осмотра дает возможность при оценке физического развития исследовать особенности телосложения и состояния опорно-двигательного аппарата, дать оценку особенностям осанки (положение плеч, форму спины и позвоночника, лопаток, грудной клетки), установить подвижность в суставах, определить развитие мускулатуры рук и ног.
Я считаю, что оценка физической подготовленности очень важна для поддержания здоровья нашего организма. А рассмотренные методы дают возможность правильно оценить физическое развитие того, или иного человека.
При написании данной работы, я выявила у себя проблемы с позвоночником, и поняла, что необходимо серьезно заняться своей осанкой. Так же, я отметила положительное влияние ежедневных занятий физкультурой. Не смотря на боль в отдельных участках тела, общее состояние улучшилось: сон стал более спокойным, аппетит увеличился, а после легкой пробежки не возникают болевые ощущения.
Список использованных источников
1. В.Л. Динер. Теория и методика физической культуры. Краснодар. 2001
2. Анищенко В.С. Физическая культура: Методико-практические занятия студентов. // М.: Изд-во РУДН, 1999.
3. Ильинич В. И. Физическая культура студента. // М.: Гардарики, 2003.
4. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. // М.: ФиС, 1991.
5. Мейксон Г. Б. Физическая культура. // М.: Просвещение, 1997.
6. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. - Теория и методика физического воспитания и спорта. // М.: «Академия», 2000.
7. Готовцев П.И., Дубровский В.Л. Самоконтроль при занятиях физической культурой. М.: Медицина, 1984
8. Ашмарин Б.А. Теория и методики физического воспитания. М: Просвещение, 2003
9. Васильков А.А. Теория и методика физического воспитания «Феникс», 2008.
Форма заказа новой работы
Не подошла эта работа?
Закажи новую работу, сделанную по твоим требованиям
