Автор24

Информация о работе

Подробнее о работе

Страница работы

Основные составляющие тренировочной программы с отягощением

  • 6 страниц
  • 2016 год
  • 630 просмотров
  • 6 покупок
Автор работы

ОльгаШемякина

200 ₽

Работа будет доступна в твоём личном кабинете после покупки

Гарантия сервиса Автор24

Уникальность не ниже 50%

Фрагменты работ

Принцип отягощения - это главный принцип в процессе тренировок. Несомненно, вес оказывает большую нагрузку на мышечные клетки, стимулирует их рост и делает их более сильными и выносливыми в процессе преодоления отягощения. Так, при необходимости регулярного отягощения мышц, нужно увеличивать объем нагрузки или количество подходов и повторений того или иного упражнения.

Принцип восстановления состоит в том, что тренировки с отягощениями, выполненные должным образом, позволяют быстро нарастить мышцы, но также оказывают огромную нагрузку на мышцы, поэтому организму необходимо время для восстановления как во время тренировки, так и между тренировками. Начинающим рекомендуется тренироваться три дня в неделю, делая дни отдыха между тренировками. Это позволит мышцам восстановиться и синтезировать новый белок.

Для университета. Оценена на отлично. Май 2016.

В работе описаны основные принципы тренировочной программы с отягощением. Приведены данные статистики. Есть введение, основная часть, заключение, рассмотрены термины.

Форма заказа новой работы

Не подошла эта работа?

Закажи новую работу, сделанную по твоим требованиям

Согласен с условиями политики конфиденциальности и  пользовательского соглашения

Фрагменты работ

Принцип отягощения - это главный принцип в процессе тренировок. Несомненно, вес оказывает большую нагрузку на мышечные клетки, стимулирует их рост и делает их более сильными и выносливыми в процессе преодоления отягощения. Так, при необходимости регулярного отягощения мышц, нужно увеличивать объем нагрузки или количество подходов и повторений того или иного упражнения.

Принцип восстановления состоит в том, что тренировки с отягощениями, выполненные должным образом, позволяют быстро нарастить мышцы, но также оказывают огромную нагрузку на мышцы, поэтому организму необходимо время для восстановления как во время тренировки, так и между тренировками. Начинающим рекомендуется тренироваться три дня в неделю, делая дни отдыха между тренировками. Это позволит мышцам восстановиться и синтезировать новый белок.

Для университета. Оценена на отлично. Май 2016.

В работе описаны основные принципы тренировочной программы с отягощением. Приведены данные статистики. Есть введение, основная часть, заключение, рассмотрены термины.

Купить эту работу

Основные составляющие тренировочной программы с отягощением

200 ₽

или заказать новую

Лучшие эксперты сервиса ждут твоего задания

от 200 ₽

Гарантии Автор24

Изображения работ

Страница работы
Страница работы
Страница работы

Понравилась эта работа?

или

17 мая 2016 заказчик разместил работу

Выбранный эксперт:

Автор работы
ОльгаШемякина
4.9
Купить эту работу vs Заказать новую
6 раз Куплено Выполняется индивидуально
Не менее 40%
Исполнитель, загружая работу в «Банк готовых работ» подтверждает, что уровень оригинальности работы составляет не менее 40%
Уникальность Выполняется индивидуально
Сразу в личном кабинете Доступность Срок 1—4 дня
200 ₽ Цена от 200 ₽

5 Похожих работ

Эссе

эссе Мотивация к занятиям физической культуры

Уникальность: от 40%
Доступность: сразу
100 ₽
Эссе

Место физкультуры и спорта в моей жизни

Уникальность: от 40%
Доступность: сразу
200 ₽
Эссе

Мотивация и её влияние на активное занятие спортом

Уникальность: от 40%
Доступность: сразу
280 ₽
Эссе

Стретчинг - метод развития гибкости

Уникальность: от 40%
Доступность: сразу
250 ₽
Эссе

Актуальность физической культуры

Уникальность: от 40%
Доступность: сразу
100 ₽

Отзывы студентов

Отзыв asolka об авторе ОльгаШемякина 2019-04-03
Эссе

Все качественно и быстро!

Общая оценка 5
Отзыв Алексей Михайлов об авторе ОльгаШемякина 2017-06-15
Эссе

Благодарен за отличную работу!

Общая оценка 5
Отзыв Елашка об авторе ОльгаШемякина 2014-12-22
Эссе

Автор хорошо все сделал

Общая оценка 5
Отзыв skpah об авторе ОльгаШемякина 2017-08-21
Эссе

Автор молодец! Общаться легко, к корректировке отнёсся с пониманием, всё оперативно.Спасибо!

Общая оценка 5

другие учебные работы по предмету

Готовая работа

Физиологические особенности юношеского организма при занятиях гиревым спортом

Уникальность: от 40%
Доступность: сразу
180 ₽
Готовая работа

Физическая культура и спорт как системный обьект

Уникальность: от 40%
Доступность: сразу
50 ₽
Готовая работа

Актуальность и проблемы развития киберспорта в вузе

Уникальность: от 40%
Доступность: сразу
200 ₽
Готовая работа

Внедрение цифровых технологий в занятия физической культурой" и в конце работы пример приложения, его характеристики. Работа больше аналитическая.

Уникальность: от 40%
Доступность: сразу
350 ₽
Готовая работа

Физическая культура студентов в постковидный период

Уникальность: от 40%
Доступность: сразу
200 ₽
Готовая работа

Доклад на тему: «Олимпийские виды спорта. Легкая атлетика. Бег на 200 м.»

Уникальность: от 40%
Доступность: сразу
400 ₽
Готовая работа

Требования к составлению комплекса общеразвивающих упражнений.

Уникальность: от 40%
Доступность: сразу
350 ₽
Готовая работа

Контроль питания в режиме дня

Уникальность: от 40%
Доступность: сразу
400 ₽
Готовая работа

Влияние спорта на иммунную систему спортсмена и способы профилактики.

Уникальность: от 40%
Доступность: сразу
50 ₽
Готовая работа

Общая характеристика тренажёров и их роль в оздоровительной рекреационной и реабилитационной работе по физической культуре.

Уникальность: от 40%
Доступность: сразу
280 ₽
Готовая работа

Методические рекомендации по обязательного зачета по учебному предмету «Физическая культура» для обучающихся 9-х классов общеобразовательных организ

Уникальность: от 40%
Доступность: сразу
350 ₽
Готовая работа

Выносливость 2021

Уникальность: от 40%
Доступность: сразу
200 ₽