Спасибо за хорошее выполнение и оперативность)!
Информация о работе
Подробнее о работе
Тема: Интенсивность физических нагрузок. Зоны интенсивности физических нагрузок. 2. Здоровый образ жизни студентов. Влияние различных факторов на здор
- 15 страниц
- 2017 год
- 154 просмотра
- 0 покупок
Гарантия сервиса Автор24
Уникальность не ниже 50%
Фрагменты работ
Одним из основных вопросов при занятии физической подготовкой является выбор соответствующих, оптимальных нагрузок. Они могут определяться следующими факторами:
1)реабилитациями после всевозможных перенесенных заболеваний, в том числе и хронических.
2)восстановительно - оздоровительная деятельность для снятия психологического и физического напряжения после работы.
3)поддержание существующей тренированности на существующем уровне.
4)повышение физической подготовки. Развитие функциональных возможностей организма.
Основными параметрами физической нагрузки являются ее интенсивность, длительность и частота, которые вместе определяют объем тренировочной нагрузки. Каждый из этих параметров играет самостоятельную роль в определении тренировочной эффективности, однако не менее важны их взаимосвязь и взаимное влияние.
Важнейший фактор, влияющий на тренировочную эффективность - интенсивность нагрузки. При учете этого параметра и начального уровня функциональной подготовленности влияние длительности и частоты тренировок в некоторых пределах может не играть существенной
Интенсивность физических нагрузок. Зоны интенсивности физических нагрузок.
вывод
Важный элемент здорового образа жизни - личная гигиена. Он включает в себя рациональный суточный режим, уход за телом, гигиену одежды и обуви. Особое значение имеет и режим дня. При правильном и строгом его соблюдении вырабатывается четкий ритм функционирования организма. А это, в свою очередь, создает наилучшие условия для работы и восстановления.
Неодинаковые условия жизни, труда и быта, индивидуальные различия людей н е позволяют рекомендовать один вариант суточного режима для всех. Однако его основные положения должны соблюдаться всеми: выполнение различных видов деятельности в строго определенное время, правильное чередование работы и отдыха, регулярное питание. Особое внимание нужно уделять сну - основному и ничем не заменимому виду отдыха. Постоянное недосыпание опасно тем, что может вызвать истощение нервной системы, ослабление защитных сил орган из ма, снижение работоспособности, ухудшение самочувствия.
Форма заказа новой работы
Не подошла эта работа?
Закажи новую работу, сделанную по твоим требованиям
