все отлично, спасибо!
Информация о работе
Подробнее о работе
Дозирование физической нагрузки в оздоровительной тренировке
- 15 страниц
- 2013 год
- 896 просмотров
- 1 покупка
Гарантия сервиса Автор24
Уникальность не ниже 50%
Фрагменты работ
Оздоровительной физической культуре в последнее время отводится важное место в процессе оздоровления нации. Наукой доказано, что здоровье человека только на 10-15% зависит от деятельности учреждений здравоохранения, на 15-20% — от генетических факторов, на 20-25% - от состояния окружающей среды и на 50-55% — от условий и образа жизни.
Проблема движения и здоровья имела достаточную актуальность еще в Древней Греции и в Древнем Риме. Так, греческий философ Аристотель (IV в. до н.э.) высказывал мысль о том, что ничто так сильно не разрушает организм, как физическое бездействие. Великий врач Гиппократ не только широко использовал физические упражнения при лечении больных, но и обосновал принцип их применения. Он писал: «Гармония функций является результатом правильного отношения суммы упражнений к здоровью данного субъекта». Древнеримский врач Галлен в своем труде «Искусство возвращать здоровье» писал: «Тысячи и тысячи раз возвращал я здоровье своим больным посредством упражнений». Французский врач Симон-Андре Тиссо (XVIII в.) писал: «...Движение как таковое может заменить любое средство, но все лечебные средства мира не могут заменить действие движения».
Введение 3
Задачи и принципы оздоровительных физических тренировок 5
Принципы дозирования физических нагрузок 7
Принцип возмещения энерготрат 7
Принцип дозирования нагрузки по мощности 8
Дозирование по МПК (максимальное потребления кислорода) 8
Дозирование по пробе PWC170 9
Дозирование в соответствии с метаболическими показателями 9
Дозирование мощности по ЧСС 10
Дозирование по числу повторений физических упражнений 11
Эмпирический способ дозирования мощности нагрузки 11
Лечебная дозированная ходьба 13
Заключение 14
Список литературы 15
В реферате рассмотрены все научные методы дозирования физ. нагрузок.
Сдавался в Северо-Западный государственный медицинский университет им. И.И. Мечникова. Оценка - отлично.
1. Апанасенко Г.Л., Попова Л.А. «Медицинская валеология», Феникс, 2000.
2. Бароненко В.А., Рапопорт Л.А. «Здоровье и физическая культура студента», Альфа-М, 2003.
3. Епифанов В.А. «Лечебная физическая культура и спортивная медицина», Медицина, 1999.
4. Ильинич В. И «Физическая культура студента», Гардарики, 2005.
5. Милюкова И.В., Евдокимова Т.А. «Лечебная физкультура: Новейший справочник», Эксмо, 2003.
6. Холодов Ж.К., В.С. Кузнецов «Теория и методика физического воспитания и спорта», Academa, 2003.
Форма заказа новой работы
Не подошла эта работа?
Закажи новую работу, сделанную по твоим требованиям
