все отлично, спасибо!
Информация о работе
Подробнее о работе
Влияние физических упражнений на организм человека.
- 20 страниц
- 2016 год
- 346 просмотров
- 9 покупок
Гарантия сервиса Автор24
Уникальность не ниже 50%
Фрагменты работ
Введение………………………………………………………………………...…3
1.Роль физических упражнений………………………………………………….4
2.Физическая культура для развития личности и ценностей…………………..7
3. Последствия пониженной двигательной активности……………………….11
4. Понятия о здоровом образе жизни…………………………………………...15
Заключение……………………………………………………………………….18
Список литературы………………………………………………………………20
1. Роль физических упражнений
Главной задачей физического воспитания в наше время является всестороннее, гармоничное развитие человеческого организма. Человек должен быть сильным, ловким, быстрым в движениях, выносливым в работе, здоровым, закаленным.
Около половины веса тела составляют скелетные мышцы. Для поддержания своего стабильного состояния они систематически должны работать. Это положительно сказывается на всей мышечной системе, и на организме в целом. Состояние центральной нервной системы меняется при мышечной деятельности, и возрастают требования к функциям дыхания и кровообращения.
Недостаточность двигательной активности либо нарушение функций всего организма при недостаточной двигательной активности негативно влияют на организм. Это доказано опытами, проводимыми на животных и наблюдениями за людьми, у которых была ограничена двигательная деятельность. Животные, которые находились в тесных клетках и не имели возможности двигаться – заболевали и погибали.
...
2. Физическая культура для развития личности и ценностей
Физическую культуру, можно разделить на две части - предметную и личностную. Это значит, что она существует как в виде конкретных материальных реалий, так и в форме личностного достояния человека, занимающегося физическими упражнениями.
Физическая культура – это довольно сложное социальное образование.
В ее структуру входит три самостоятельных аспекта:
- деятельностный,
- ценностный,
- личностный.
Результативный аспект физической культуры включает в себя всю совокупность полезных результатов, которые человек приобрел в процессе деятельного использования ценностей физической культуры в своей жизни.
...
3. Последствия пониженной двигательной активности
В связи с модернизацией современного производства и изменений условий жизни двигательная активность людей снизилась в несколько раз. По данным академика А.И. Берга, в прошлом веке затраты мышечной энергии в производстве составляли 94 %, а в настоящее время всего лишь 1%. Отрицательно на здоровье человека складывается недостаток движений. Систематические занятия спортом, активными нагрузками, прогулками, путешествиями, танцами, — помогут нейтрализовать недостаточную двигательную активность. Регулярные занятия спортом: повышают работоспособность, стрессоустойчивость, повышают иммунитет и являются одним из самых действенных способов по укреплению организма. Спорт является незаменимым средством в старости, он поддерживает функциональные способности организма на должном уровне и служит профилактикой от различного ряда заболеваний.
...
4. Понятия о здоровом образе жизни
Здоровый образ жизни – это перечень проверенных, выработанных временем норм и правил жизнедеятельности, нацеленных на то, чтобы человек:
- умел высокоэффективно и экономично трудиться, рационально расходовать свои силы, знания и энергию в процессе своей профессиональной, общественно-полезной деятельности;
- владел знаниями, умениями и навыками восстановления и оздоровления организма после напряженного труда;
- постоянно углублял свои нравственные убеждения, духовно обогащался, развивал и совершенствовал свои физические качества и способности;
- самостоятельно поддерживал и укреплял свое здоровье.
Важное и обязательное условие ЗОЖ – это отказ от пагубных привычек, таких как прием алкоголя, наркотиков, табакокурения, неправильного питания.
Здоровый образ жизни – отличительная черта человеческой цивилизации. ЗОЖ всегда оказывал помощь человеку чувствовать себя здоровым, работоспособным, активным.
ЗОЖ – категория социальная.
...
Заключение
Внутренние защитные функции самого организма не в состоянии справиться с ними, так как влияние неблагоприятных факторов на здоровье человека очень велико. Лучшим средством является двигательная активность, она помогает восстанавливать и укреплять здоровье людей, а также адаптировать организм к нагрузкам. Чем дальше идет человечество в своем развитии, тем в большей степени оно будет зависеть от физического движения. Создание условий для формирования человека, гармонически сочетающего в себе духовное богатство, моральную чистоту и физическое совершенство является одной из актуальных проблем.
Развитие физической культуры и спорта является важной составной частью государственной социально-экономической политики.
...
1.Игорь Барчуков: Теория и методика физического воспитания и спорта, Издательство: Кнорус, 2015 г.
2.Бишаева, Малков: Физическая культура (для бакалавров). Учебник. ФГОС, Издательство: Кнорус, 2015 г.
3.Виленский, Горшков: Физическая культура. Учебник, Издательство: Кнорус, 2016 г.
4.Виноградов, Окуньков: Физическая культура и спорт трудящихся. Научно-методические, социолог.и организационные аспекты, Издательство: Советский спорт, 2015 г.
5. Выдрин В. М. Спорт в современном обществе. – М.: Физкультура и спорт, 2007.
6.Гришина Ю.: Общая физическая подготовка. Знать и уметь. ФГОС, Издательство: Феникс, 2016 г.
7.Дубровский В.: Гигиена физического воспитания и спорта: Учебник для студентов средних и высших учебный заведений, Издательство: Владос, 2003 г.
8.Евсеев Ю.: Физическая культура, Издательство: Феникс, 2014 г.
9.Жирков, Подопригора, Цуцунаева: Здоровый человек и его окружение. Междисциплинарный подход. Учебное пособие, Издательство: Лань, 2016 г.
10.Юрий Кобяков: Физическая культура. Основы здорового образа жизни, Издательство: Феникс, 2014 г.
11.Кузьменко, Эссеббар, Ким: Актуальные проблемы физической культуры и спорта, Издательство: Прометей, 2013 г.
12.Кузнецов, Колодницкий: Физическая культура. Учебник, Издательство: Кнорус, 2014 г.
13. Попов В., Суслов Ф., М., «Физкультура и спорт», 1984 г.
14.Рафин А. Я. Физическая культура. М., 1989
15.Рогалева, Малкин: Спорт - это психология, Издательство: Спорт, 2015 г.
16.Солодков А.С., Сологуб Е.Г. Физиология человека общая, спортивная, возрастная, Издательство: Советский спорт, 2012 г.
17.Смирнов В.Н., Дубровский В.И. Физиология физическое воспитание и спорт. Учебник для студентов средних и высших заведений. — М.: Владос-пресс, 2002.
18.Литвинов, Иванков: Технология физического воспитания в высших учебных заведениях, Издательство: Владис, 2015 г.
19.Лукьянов В.С. О сохранении здоровья и работоспособности. — М.: Медгиз, 1952.
20.Чинкин, Назаренко: Физиология спорта. Учебное пособие, Издательство: Спорт, 2016г.
Форма заказа новой работы
Не подошла эта работа?
Закажи новую работу, сделанную по твоим требованиям
