все отлично, спасибо!
Информация о работе
Подробнее о работе
Физическая культура
- 17 страниц
- 2014 год
- 49 просмотров
- 0 покупок
Гарантия сервиса Автор24
Уникальность не ниже 50%
Фрагменты работ
Введение
Согласно современным представлениям, правильное питание является важнейшим компонентом образа жизни. Рациональное и сбалансированное питание способствует укреплению здоровья, развитию физических качеств, снижает заболеваемость и повышает жизненную активность, поэтому контроль питания является одной из основных задач в режиме дня.
Главная задача рационального питания — снабдить организм необходимым количеством энергии и питательных веществ. Если это не совершается, то постепенно снижается скорость обмена веществ и снижается чувство голода — организм переходит на экономный режим работы. Но органическое истощение тканей стимулирует метаболизм для более интенсивного их восстановления. В результате чего возникает метаболический стресс. Страдает синтез гормонов, ферментов, новых клеток – как итог снижение иммунитета и ухудшение самочувствия.
Поэтому крайне важным нам представляется контроль питания в режиме дня. Данной теме и посвящен этот реферат.
Оглавление
Введение 3
Характеристика рационального питания 4
Режимы питания и режимы тренировок в разных видах спорта 9
Заключение 12
Список литературы 13
Заключение
Таким образом, нами были рассмотрены принципы рационального питания, выявлены факторы, на него влияющие. Знание данной информации позволит нам в дальнейшем проводить контроль питания в режиме дня и следить за состоянием не только пищевого рациона, но и всего здоровья в целом.
Список литературы
1. Барановский Ю.А. Диетология, 2008.-894с.
2. Батырев М.И, Батырева Т.Ф. Спортивное питание.- Спб.: Питер, 2005.- 144с.
3. Бойко Е. Питание и диета для спортсменов
4. Дубровский В.И. Спортивная медицина: Учеб.для студ. высш. учеб. заведений.— 2-е изд., доп. — М.:Гуманит. изд. центр ВЛАДОС 2002.—512 с.:
5. Пшендин П.И. Рациональное питание спортсменов.- М., 2002.- 88с.
6. Розенблюм К.А. Питание спортсменов.- НУФВСУ «Олимпийская литература».- 535с.
7. Тутельян В.А. Научные основы здорового питания: – М.: Издательский дом «Панорама»,2010. – 816 с.
Форма заказа новой работы
Не подошла эта работа?
Закажи новую работу, сделанную по твоим требованиям
