все отлично, спасибо!
Информация о работе
Подробнее о работе
Структура занятий физическими упражнениями
- 13 страниц
- 2019 год
- 64 просмотра
- 0 покупок
Гарантия сервиса Автор24
Уникальность не ниже 50%
Фрагменты работ
В современном мире здоровье и здоровый образ жизни имеет большое значение для любого человека. Любой из нас старается следовать установленным правилам, которые помогут поддержать здоровье, тем самым улучшив жизнь каждого человека.
Физическая нагрузка позитивно воздействует на организм людей. В ее базе лежат представления о генетических и функциональных резервах систем организма и организма в целом, которые обеспечиваются устойчивость психофизиологического и социокультурного формирования и сохранение здоровья человека в условии воздействия на него изменяющихся условий внешней и внутренней среды.
Виды и формы физических занятий могут быть различными.
Так же большое значение имеет оптимизация физической нагрузки. Это зависит от общей и моторной плотности занятия.
Целью данной работы является исследование форм занятий физическими упражнениями.
1. Структура занятий физическими упражнениями
Урочные и некоторые неурочные формы занятия физическими уп-ражнениями имеют установленные структуры. В соответствиях с ней заня-тия делятся на три части:
1. подготовительную,
2. основную и
3. заключитель¬ную.
Подготовительная часть
В подготовительной части проводятся организации занимающихся, ознакомления с содержаниями занятия, общая и специальная разминка. За-дача общей разминки заключается в подготовках опорио-двигательного аппарата (разогрев мышц), сердечно-сосудистой, дыхательной и иных систем к предстоящей работе. Обыкновенно для этого используется медленный бег и об¬щеразвивающие упражнения для главных групп мышц. Специальная разминка содержит упражнения, которые сходны по координациям и нагрузкам с двигательным действием основной части занятия. Длительность подготовительной части составляет 7-10% всего времени занятия.
Основная часть
В основной части решаются основные задачи занятия. При этом применяются многообразные общеподготовительные упражнения, которые представляют те или другие варианты соревновательных упражнений. Основная часть бывает простой и трудной. Простая характеризуется однотипными упражнениями (к примеру, кроссовый бег, игра в футбол, баскетбол), сложная — разнородными (к примеру, прыжки в высоту и силовые упраж¬нения). Во второй ситуации нужно соблюдать установленную последо¬вательность - вначале разучивается техника сложно-координированных упражнений, потом исполняются упражнения на быстроту, силу и в конце основной части — на выносливость. Упражнение аэробного характера сле¬дуют за анаэробными. Длительность основной части составляет 80- 85% всего времени занятия.
Заключительная часть
В заключительной части постепенно уменьшается функциональная ак¬тивность занимающихся, и организм приводится в сравнительно спокой-ные состояния. Это достигается при помощи медленного бега, ходьбы, уп-ражнений на расслабления и на внимания. При необходимости проводится анализ проделанных работ. Длительность заключительной части составляет 3-5% всего времени занятия.
2. Общая характеристика форм построения занятий
Под формами занятия физическими упражнениями понимают методы организаций учебно-воспитательных процессов, каждый из которых характеризуется установленными типами взаимосвязей (взаимодействий) преподавателя (тренера, судьи) и занимающихся, а также соответственными условиями занятий.
Построения занятия не могут быть однозначными, одинаково пригодным на все ситуации педагогической практики. В зависимостях от возраста, пола, физического состояния, личных интересов, внешних условий меняются частные задачи и содержания педагогических процессов, в связи с чем построения занятия должны приобретать довольно многообразные формы.
Работа посвящена исследованию форм занятий физическими упражнениями. Работа на оценку 5, оригинальность от 60%.
1. Антипов В.А., Разумахина Е.Г. Реализация функций физической культуры и спорта в государственной молодежной политике./ ТиПФК.- 2015. - № 3.- С.12.
2. Барчуков И.С. Физическая культура и спорт: методология, теория, практика: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / И.С. Барчуков, А.А. Нестеров; под общ. ред. Н.Н. Маликова. - 3-е изд. - М.: Издательский центр «Академия», 2014. - 528 с.
3. Визитей Н.Н, Курс лекций по социологии спорта: учеб.пособие. - М: Физическая культура, 2013. - 328 с.
4. Железняк, Ю.Д. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте /Юрий Дмитриевич Железняк, Павел Карпович Петров. - Москва: Академия, 2014. - 264с.
5. Жолдак В.И., Камалетдинов В.Г. Очерки социологии физической культуры и спорта. - Челябинск: УралГАФК, 2014. - 340 с.
6.Коробейников Н.К., Михеев А.А., Николенко И.Г. Физическое воспи-тание. М., 2013.
7.Матвеева Л.П. Теория и методика физической культуры. М., 2013.
8.Дубровский В.И. Движения для здоровья. Физкультура и спорт, 2012.
9.Теория и методики физического воспитания /Б.А. Ашмарин. М., 2013.
10.Физическая культура и здоровье /В.В. Пономарева. М., 2011.
Форма заказа новой работы
Не подошла эта работа?
Закажи новую работу, сделанную по твоим требованиям
