все отлично, спасибо!
Информация о работе
Подробнее о работе
Использование тренажеров для развития основных физических качеств
- 15 страниц
- 2020 год
- 16 просмотров
- 3 покупки
Гарантия сервиса Автор24
Уникальность не ниже 50%
Фрагменты работ
Оглавление
ВВЕДЕНИЕ 3
1. Тренажеры 4
1.1 История создания тренажеров 4
1.2 Виды тренажеров 5
1.3 Общая направленность применения тренажеров 6
2. Использование тренажеров для развития основных физических качеств 8
2.1 Основные понятия физических качеств 8
2.2 Развитие физических качеств с помощью различных тренажеров 9
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 14
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 15
1.1 История создания тренажеров
В 394 году культура античности, превозносящая физическую красоту и силу, фактически была уничтожена распространившимся христианством. А в эпоху Возрождения воспетый на полотнах знаменитых художников культ красоты человеческого тела начал свое триумфальное возвращение.
В 18 веке Френсис Лаундс изобрел первый спортивный тренажер и назвал его Гимнастикон: конструкция включала в себя различные маховики, педали и ручки и предполагала активную работу рук и ног. Гимнастикон считается прототипом современных велотренажеров, но тогда он, увы, не прижился.
Период технического прогресса стал критичным, приведя к тому, что человечество банально обленилось. Ведь не нужно же было лазать по скалам или охотиться в поисках еды, бороться с дикими зверями или ценой неимоверных усилий отстаивать свое право на жизнь. Фридрих Людвиг Ян стал прародителем современной физической культуры.
...
1.2 Виды тренажеров
Технические особенности тренажёров зависят от конструкторских решений, которые определяются необходимостью преимущественного развития одного или одновременно нескольких двигательных качеств.
Например, такие технические устройства, как «бегущая дорожка», велогребные и другие подобные тренажёры позволяют направленно развивать общую, скоростную и силовую выносливость.
Различные конструкции тяговых устройств, эспандеров, роллеров способствуют развитию динамической силы и гибкости; занятия на минибатуте совершенствуют ловкость и координацию движений.
Различные по направленности воздействия на организм тренажёры могут быть объединены в одном универсальном устройстве.
Существуют различные классификации тренажёров :
• по назначению (для физической, технической, тактической подготовки, для восстановления работоспособности, контроля и т.д.);
• по структуре (механические, электрические, с обратной связью, со срочной информацией и т.д.
...
1.3 Общая направленность применения тренажеров
Конкретная направленность использования тренажеров в физической культуре зависят от состояния здоровья, уровня физической и функциональной подготовленности занимающихся.
Выделяют следующие направленности:
• оздоровительно-рекреативная - предусматривает использования тренажеров в свободное время в целях после рабочего восстановления организма и профилактики переутомления;
• реабилитационная - заключается в использовании тренажеров в общей системе лечебных мер по восстановлению здоровья или определенных функций организма, сниженных или утраченных в результате заболеваний;
• спортивная - имеет цель повышения спортивного мастерства, подготовки к спортивным соревнованиям со стремлением достижения максимального результата.
Необходимо учитывать, что занимающийся не может реализовать поставленные цели только увеличением объемов и интенсивности нагрузок на тренажере.
...
2.1 Основные понятия физических качеств
Под физическими качествами понимают социально обусловленные совокупности биологических и психических свойств человека, выражающие его физическую готовность осуществлять активную двигательную деятельность.
Основными качествами, характеризующими физическое развитие человека, являются сила, быстрота, ловкость, гибкость и выносливость. Совершенствование каждого из этих качеств способствует и укреплению здоровья, но далеко не в одинаковой мере. Можно стать очень быстрым, тренируясь в беге на короткие дистанции. Наконец, очень неплохо стать ловким и гибким, применяя гимнастические и акробатические упражнения.
От других качеств личности физические качества отличаются тем, что могут проявляться только при решении двигательных задач через двигательные действия. Двигательные действия, используемые для решения двигательной задачи, каждым индивидом могут выполняться различно.
...
2.2 Развитие физических качеств с помощью различных тренажеров
Кардиотренажеры предназначены для разминки перед основной тренировкой, для более продолжительных занятий с целью укрепления сердечно-сосудистой системы и сжигания жира.
Силовые спортивные тренажеры предназначены для увеличения мышечной массы, улучшения рельефа мышц, увеличения максимальной силы.
К первому типу тренажеров – кардиотренажерам – относятся:
• беговые дорожки;
• велотренажеры;
• степперы;
• эллиптические тренажеры;
• гребные тренажеры.
Силовые тренажеры представлены скамьями, тренажерами, где в качестве нагрузки используется вес спортсмена и комплексами со свободными и встроенными весами. Конечно, такое разделение не абсолютно: занятия на любом виде тренажеров развивают и силу, и выносливость, но в разной степени.
Кардиотренажеры в первую очередь рассчитаны на укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма.
Велотренажеры. Самый популярный вид тренажеров.
...
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
В ходе проделанной работы выполнены все задачи для достижения поставленной цели: рассмотрены история создания тренажеров, их виды, общая направленность применения тренажеров, основные понятия физических качеств, а также использование тренажеров для развития основных физических качеств и другие моменты.
Из вышеизложенного материала необходимо сделать несколько выводов: во-первых, физическими качествами принято называть врожденные (унаследованные генетически) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая (материально выраженная) активность человека, получающая свое полное проявление в целесообразной двигательной деятельности. К основным физическим качествам относят мышечную силу, быстроту, выносливость, гибкость и ловкость; во-вторых, занятия на тренажерах - это возможность поддерживать спортивную форму и укреплять свое здоровье в любое удобное время суток и вне зависимости от погодных условий.
...
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
1. Демиденко О.М. (гл. ред.) Проблемы физической культуры населения, проживающего в условиях неблагоприятных факторов окружающей среды. - Гомель: ГГУ им. Ф. Скорины, 2017. - Ч. 1. - 280 с.
2. Кадакин В.В., Федотова Г.Г. и др. Деятельность факультета физической культуры в новых условиях развития педагогического образования. - Статья. – Теория и практика физической культуры. – 2017. – № 11. – С. 9-11
3. Коломийцева О.Э. Особенности прикладной физической подготовленности студентов первого курса юридического высшего учебного заведения. - Слобожанский научно-спортивный вестник. - Харьков, ХГАФК, 2015. — №1 (45). — С. 65-69
4. Шукшина Т.И., Замкин П.В. и др. Проблема повышения качества образовательных достижений студентов факультетов физической культуры. - Статья. – Теория и практика физической культуры. – 2016. – № 8. – С. 11-13
5. Современные тенденции физической культуры и спорта. Выпуск 9. - Сборник докладов Международной научно-практической и учебно-методической конференции, посвященной 95-летию НИУ МГСУ (9—10 июня 2016 г.). — Ответственная за выпуск Н.Н. Бумарскова. — 2-е изд. доп. — М.: НИУ МГСУ, 2016. — 314 с.
6. Социально-педагогические аспекты физического воспитания молодежи. - XV Международная научно-практическая конференция: сборник научных трудов (Россия, г. Ульяновск, 26 июня 2017 г.). — Ульяновск: УлГТУ, 2017. — 283 с.
Форма заказа новой работы
Не подошла эта работа?
Закажи новую работу, сделанную по твоим требованиям
