все отлично, спасибо!
Информация о работе
Подробнее о работе
Физическая культура 5 вопросов
- 16 страниц
- 2019 год
- 20 просмотров
- 0 покупок
Гарантия сервиса Автор24
Уникальность не ниже 50%
Фрагменты работ
ОГЛАВЛЕНИЕ
1. Понятие о физических качествах человека 3
2. Влияние занятий спортом на морально-волевые и нравственные качества 5
3. Физическая культура и спорт как средство удовлетворения двигательной потребности организма 8
4. Профилактика травматизма при самостоятельных занятиях физическими упражнениями 9
5. Понятие о рациональном режиме труда и отдыха 12
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 16
2. Влияние занятий спортом на морально-волевые и нравственные качества
В современных условиях значительно возрастает значение систематических занятий физической культурой и спортом для развития двигательных способностей, воспитания физических и нравственно-волевых качеств, и укрепления здоровья. Благодаря направленности к высшим достижениям и разностороннему развитию человека, спорт является важным элементом физического, нравственного воспитания.
Одним из наиболее эффективных путей формирования морально-волевых качеств является использование средств физического воспитания. К данному выводу можно прийти, вследствие наблюдающихся проблем среди подростков:
– слабое физическое развитие подростков;
– отсутствие интереса к регулярным занятиям физическими упражнениями;
– отсутствие у юношей физической и психологической выносливости;
– отсутствие культа здорового образа жизни.
...
3. Физическая культура и спорт как средство удовлетворения двигательной потребности организма
Двигательная активность является важнейшим компонентом образа жизни людей. Она определяется социально-экономическими условиями и уровнем культуры общества, зависит от организации физического воспитания, индивидуальных особенностей, телосложения и функциональных возможностей организма, обуславливается родом занятий, количеством свободного времени и характером его использования, доступностью спортивных сооружений и мест отдыха.
Физическая культура и спорт неотделима от двигательной активности. Не все наши движения являются физическими упражнениями. Таковыми они становятся лишь тогда, когда соблюдаются основные правила техники двигательной деятельности – регулярность, необходимая частота, рациональная последовательность и определенные сочетания; дозирование нагрузки и отдыха для оптимизации физического состояния. Роль физической культуры не сводится только к возмещению недостатка движений.
...
4. Профилактика травматизма при самостоятельных занятиях физическими упражнениями
В процессе самостоятельных занятиях физическими упражнениямидолжны приниматься меры по предупреждению телесных повреждений, т.е. профилактика.
Причинами травматизма могут быть: нарушения в методике занятий; невыполнение методических принципов; учета индивидуальных особенностей занимающихся; неудовлетворительное состояние инвентаря и оборудования; плохая подготовка мест занятий; перегрузка занимающимися площадок и залов по сравнению с нормами на одного занимающегося; плохое санитарно-гигиеническое состояние мест занятий, недостаток освещения, скользкие полы, отсутствие вентиляции; недисциплинированность занимающихся.
Необходимо строгое выполнение принципов рациональной методики обучения занимающихся: постепенности в дозировании нагрузок, последовательности в овладении двигательными навыками; индивидуального подхода; обязательного инструктажа и контроля за выполнением упражнений.
...
5. Понятие о рациональном режиме труда и отдыха
Рациональный, научно обоснованный сменный режим труда и отдыха — это такое чередование периодов работы и перерывов на отдых, при котором сохраняется высокая производительность труда и высокий уровень работоспособности человека и отсутствует чрезмерное утомление в течение всей рабочей смены.
Оптимальный режим труда и отдыха должен соответствовать следующим основным требованиям.
Во-первых, он должен обеспечить высокую производительность труда, показателем которой может служить количество продукции, произведенной за смену, время, затраченное на единицу продукции, наличие и отсутствие брака.
...
1. Васильева З.Л. Оздоровительный и профилактический эффект физкультуры / З.Л. Васильева. – М.: Просвещение, 2016. – 154 с.
2. Виленский, М.Я. Физическая культура работников умственного труда / М.Я. Виленский, В.И. Ильинич. – М., 2016.
3. Лекции по физической культуре [Текст] : Учебно-методическое пособие, Часть 1 / Сост. И.Н. Войткевич. - Юрга : Изд-во ЮТИ ТПУ, 2015. - 68 с.
4. Муллер, А.Б. Физическая культура: Учебник и практикум для СПО / А.Б. Муллер, Н.С. Дядичкина, Ю.А. Богащенко. - Люберцы: Юрайт, 2016. - 424 c.
5. Холодов, Ж.К. Теория и методика физической культуры и спорта /Ж.К. Холодов. – 10-е изд. – М., 2013. – 480 с.
6. Царик А.В. О культуре физической и духовной // Новое в жиз-ни, науке, технике. Сер. Физкультура и спорт. - 2014. - № 1. -3-11 с.
7. Шутьева Елена Юрьевна, Зайцева Татьяна Валентиновна Вли-яние спорта на жизнь и здоровье человека // Концепт. 2017.
Форма заказа новой работы
Не подошла эта работа?
Закажи новую работу, сделанную по твоим требованиям
