все отлично, спасибо!
Информация о работе
Подробнее о работе
Физические упражнения во время беременности и послеродового периода
- 27 страниц
- 2020 год
- 0 просмотров
- 0 покупок
Гарантия сервиса Автор24
Уникальность не ниже 50%
Фрагменты работ
При нормальной беременности в организме женщины происходят изменения, которые являются выражением приспособления материнского организма к новым условиям существования, связанным с развитием плода. Во время беременности все органы функционируют нормально, но с повышенной нагрузкой. Здоровая женщина обычно переносит беременность легко, но при несоблюдении правил питания, гигиенических требований, переутомлении и других благоприятных факторах внешней среды функции организма могут нарушаться и возникают различные осложнения.
Физкультура имеет значение для сохранения и укрепления здоровья беременных женщин. Наблюдения показывают, что у женщин, занимающихся во время беременности специальной гимнастикой, роды протекают быстрее и легче. Во время родов и в послеродовом периоде у них реже наблюдаются осложнения. Пользу женщинам физические упражнения приносят еще и потому, что они способствуют укреплению нервной системы, улучшению дыхания и работы сердца, развитию мышц живота, что весьма необходимо беременным.
Интенсивность физической нагрузки меняется в зависимости от срока беременности, особенностей ее протекания, а также от индивидуальной физической подготовки и тренированности будущей мамы. Наиболее безопасный период беременности для занятий спортом - второй триместр, в то время как первый и третий триместры требуют более щадящего и бережного подхода. Следовательно, занятия физической культурой во время беременности можно разбить на три комплекса, которые соответствуют триместрам беременности.
Содержание
Введение………………………………………………………………………………...3
1. Физические упражнения во время беременности……………………….....4
1.1. Первый триместр………………………………………………………….4
1.2. Второй триместр…………………………………………………………..7
1.3. Третий триместр…………………………………………………………10
2. Физические упражнения послеродового периода…………………………16
Заключение……………………………………………………………………………25
Список использованных источников и литературы…………………………….26
работа на отлично
Список использованных источников и литературы
1.Абрамова О.В.Оценка эффективности гимнастики для беременных по динамике регуляторно-адаптивных возможностей. автореферат диссертации на соискание ученой степени кандидата медицинских наук / Кубанский государственный медицинский университет. Краснодар, С. 54.2015
2.Дифайор Д.Гимнастика для беременных. Пошаговая программа по поддержанию оптимал. физ. формы в течение всего срока беременности / Джуди Дифайор; С. 64 Москва, 2017.
3. Еловикова О.А., Богдалова Е.Ю.Влияние спорта на протекание беременности и родов. Апробация. № 11 (50). С. 82-83. 2016.
4.Иванов Д.О. Руководство по перинатологии. - М.: Информ-Навигатор, С.869. 2015
5.Казанцева А.Ю.Беременность и фитнес. До и после родов. Рекомендации по занятиям фитнесом во время беременности и после родов. Комплексы упражнений для раз. сроков беременности. Фитнес после родов: как быстрее вернуть форму. Фитнес вместе с малышом у вас дома / Анна Казанцева. СПб., С. 80. 2018
6.Казызаева А.С., Галеева О.Б.Особенности занятий авкааэробикой с различным контингентом. Учебное пособие / Омск, С. 45. 2019
7.Красикова И.С.Гимнастика и йога для беременных. практическое пособие Москва, С. 23. 2020.
8.Кочнева С. А. Фитнес-мама. как подготовиться к родам и быстро восстановить форму Москва, С. 16. 2019.
9.Миронова Е.Н. Лечебная физкультура основы физической реабилитации. С. 310. 2017
Электронные ресурсы
10. Физкультура во время беременности [электронный ресурс]- дата обращения: 07.10.2020. Режим доступа: World Wide Web. URL: http://wellbaby.com.ua/
Форма заказа новой работы
Не подошла эта работа?
Закажи новую работу, сделанную по твоим требованиям
