все отлично, спасибо!
Информация о работе
Подробнее о работе
Изменения деятельности систем организма под влиянием физических упражнений
- 13 страниц
- 2019 год
- 0 просмотров
- 0 покупок
Гарантия сервиса Автор24
Уникальность не ниже 50%
Фрагменты работ
Введение
1. Дыхательная система
2. Нервная система
3. Сердечно-сосудистая система
4. Опорно-двигательная система
Заключение
Список литературы
1. Дыхательная система
Дыхание – это совокупность физиологических процессов, обеспечивающих поступление кислорода в организм, использование его тканями и выведение из организма углекислого газа.
Мышечная деятельность непосредственно влияет на дыхательную систему, так как происходит нервная и гуморальная стимуляция дыхательного центра в продолговатом мозге. Дыхание может быть как рефлекторным, так и произвольным. При физических нагрузках важно уделять большое внимание дыханию.
Дыхание характеризуется несколькими параметрами: дыхательный объем легких, частота дыхательных движений, жизненный объем легких, легочная вентиляция, кислородный запрос, максимальное потребление кислорода, кислородный долг и некоторые другие.
Дыхательный объем легких – это количество воздуха, проходящее через легкие за один дыхательный цикл. В норме у людей он составляет около 350-500 мл, а у спортсменов порядка 800 мл. При тяжелой физической нагрузке дыхательный объем легких может доходить до 2500 мл.
...
2. Нервная система
Нервная система состоит из центральной (головной и спинной мозг) и периферической (нервы и нервные узлы) частей.
Периферическая нервная система отвечает за регуляцию деятельности внутренних органов и сосудов.
Центральная нервная система отвечает за эмоциональное состояние и умственную деятельность.
Умеренные систематические физические нагрузки благоприятно влияют на состояние центрально нервной системы, так как происходит лучшее снабжение головного мозга кислородом. Благодаря этому человек становится более уравновешенным, уходит излишняя раздражительность, улучшается память, повышается иммунитет и снижается риск заболеваний, улучшается реакция, человек становится менее склонным к стрессам.
При недостаточных физических нагрузках ухудшается кровообращение головного мозга, что приводит к раздражительности, головным болям, ухудшению памяти, головокружению, снижению работоспособности, снижению иммунитета, повышенной заболеваемости и общей слабости организма.
...
3. Сердечно-сосудистая система
Сердце – главный орган сердечно-сосудистой системы, отвечающий за продвижение крови по сосудам ко всем тканям тела.
Физические упражнения стимулируют работу сердца, что приводит к увеличению снабжения всех тканей кислородом. Увеличивается количество эритроцитов, а следовательно и количество гемоглобина в них, что повышает кислородную емкость крови. А это благоприятно сказывается на восстановительных процессах во всех тканях и повышает резистентность к различным заболеваниям.
Важными показателями в работе сердца являются систолический объем крови, минутный объем крови и частота сердечных сокращений.
Систолический объем крови – это количество крови, выталкиваемое из желудочка при сокращении. В норме этот показатель равен 60 мл у нетренированных людей и 80 мл у спортсменов. При физической нагрузке у нетренированных людей повышается до 100-130 мл, а у спортсменов до 180-200 мл.
...
4. Опорно-двигательная система
Скелетная мускулатура – главный аппарат, при помощи которого совершаются физические упражнения. Хорошо развитая мускулатура является надежной опорой для скелета.
Всем известно, что от регулярного выполнения определенных упражнений увеличивается мышечная масса, то есть происходит усиление мышечных волокон. Это происходит за счет улучшенного кровоснабжения и стимуляции со стороны нервной системы.
Если мышцы находятся в покое длительное время, они начинают слабеть, становятся дряблыми, уменьшаются в объеме. Рост мышц происходит не за счет увеличения их длины, а за счет утолщения мышечных волокон. Сила мышц зависит не только от их объема, но и от силы нервных импульсов, поступающих в мышцы из центральной нервной системы. У тренированного, постоянно занимающегося физическими упражнениями человека, эти импульсы заставляют сокращаться мышцы с большей силой, чем у нетренированного.
...
Заключение
Таким образом, мы видим, что умеренные физические упражнения благоприятно влияют на все системы организма человека.
Повышение физических нагрузок играет большую роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, так как у тренированных людей снижается артериальное давление и частота сердечных сокращений, а также они не имеют проблем с лишним весом, что оказывает резко негативное влияние на сердце.
Кроме того, физические упражнения оказывают положительное действие на опорно-двигательную систему. Укрепляются кости, восстанавливается осанка, снижается риск возникновения артрозов и остеохондрозов.
Физические тренировки задерживают возрастные изменения организма, что позволяет сохранить молодость на долгие годы.
Люди, занимающиеся спортом, лучше выглядят, менее подвержены стрессу и усталости, не имеют проблем со сном. За счет общего улучшения обменных процессов организма они не имеют проблем с пищеварительной и эндокринной системами.
...
1. Барчуков И.С., Назаров Ю.Н. Физическая культура и физическая подготовка. – М.: Юнити-Дана, 2015. – 431 с.
2. Воробьева Е.А., Губарь А.В., Сафьянникова Е.Б. Анатомия и физиология – М: Медицина, 1988. – 432 с.
3. Евсеев Ю.И. Физическая культура. Серия «Учебники, учебные пособия». - Ростов-на-Дону: Феникс, 2003. — 384 с.
4. Солодков А.С., Сологуб Е.Б. Физиология человека: общая, спортивная, возрастная. Изд. 2-е, испр. и доп. – М: Олимпия Пресс, 2005. – 528 с.
5. Ткаченко Б. И. Основы физиологии человека. Том 1. – СПб: Международный фонд истории науки, 1994. – 567 с.
Форма заказа новой работы
Не подошла эта работа?
Закажи новую работу, сделанную по твоим требованиям
