все отлично, спасибо!
Информация о работе
Подробнее о работе
Основные формы самостоятельных занятий.
- 4 страниц
- 2018 год
- 1 просмотр
- 0 покупок
Гарантия сервиса Автор24
Уникальность не ниже 50%
Фрагменты работ
Такая тема как «Самостоятельные занятия» остается актуальной с давних времен, и наше время – не исключение. Актуальна она потому, что в огромной степени влияет на формирование здорового образа жизни, которого, в свою очередь, должен придерживаться каждый человек, желательно, с юных лет. Главная цель самостоятельных занятий физической культурой – поддержание не только физической работоспособности, но и умственной, а так же, разумеется – сохранение своего здоровья
Утренняя гимнастика преследует цель полностью вывести организм из состояния сна, настроить его на рабочий ритм, простимулировав работу всех внутренних органов, мышц и суставов. Стоит помнить о том, что длительность такого комплекса упражнений не должна превышать 20-ти минут, а нагрузку необходимо повышать постепенно, доводя до пика примерно в середине комплекса. Желательно спланировать свой комплекс упражнений на месяц в зависимости от уровня собственной подготовки, для ее наиболее эффективного воздействия на организм...
...Подготовительная часть делится еще на 2: общеразогревающая, специальная.
Первая из них включает в себя бег, гимнастические упражнения, а вторая часть состоит из упражнений, направленных на подготовку к выполнению основного упражнения.
Основная часть посвящена развитию физических качеств, изучению техники спорта, осуществлению тренировки.
Искренне не понимаю как, а главное, зачем, писать реферат по физре, ладно, то было лирическое отступление. В работе рассмотрены основные формы занятий, которые каждый может организовать самостоятельно, то, на какие этапы они делятся, как, собственно каждый этап проходит. Закрыто на 5 в СПбГТИ. Оформленный список литературы лежит внутри файла, кол-во листов указано без содержания списка.
[1] Лекции по основам спортивной тренировки. - http://tambpk.tmbreg.ru/wp-content/uploads/2011/11/%D0%9E%D0%A1%D0%A2.doc (28.02.2018)
[2] Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями. - http://www.it-med.ru/library/f/fiz_1.htm (28.02.2018)
[3] Физическая культура Ю. И. Евсеев. - Изд. 9-е, стер. - Ростов н/Д : Феникс, 2014.
Форма заказа новой работы
Не подошла эта работа?
Закажи новую работу, сделанную по твоим требованиям
