все отлично, спасибо!
Информация о работе
Подробнее о работе
Физическая культура в профилактике заболеваний опорно- двигательного аппарата
- 11 страниц
- 2021 год
- 2 просмотра
- 0 покупок
Гарантия сервиса Автор24
Уникальность не ниже 50%
Фрагменты работ
Оглавление
ВВЕДЕНИЕ 3
1. Опорно-двигательный аппарат и его заболевания 4
1.1 Строение опорно-двигательного аппарата 4
1.2 Основные причины заболевания опорно-двигательного аппарата 5
2. Роль физических упражнений для профилактики и лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата 7
2.1 Формы борьбы с заболеваниями опорно-двигательного аппарата 7
2.2 Физические упражнения прикладного характера 8
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 10
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 11
1.1 Строение опорно-двигательного аппарата
Опорно-двигательный аппарат в жизнедеятельности человека занимает особое место. В него входят: костная система, скелетные мышцы, связки и суставы. Двигательный аппарат состоит из: более двухсот костей, более шестисот мышц, нескольких сотен сухожилий. Костно-мышечная система даёт организму определённую опору, защищает внутренние органы и обеспечивает человека возможностью передвижения. Это прочная система человека, обладающая значительным запасом гибкости.
Кости нашего организма является органом, выполняющим определённую функцию, и состоят из: пористой (костной) ткани, суставных хрящей, нервов и сосудов.
Хрящ – орган, состоящий из хрящевой ткани и надхрящницы. Хрящи не такие твёрдые, как кости. Хрящевая ткань – одна из разновидностей соединительной ткани. Она входит в структуру многих органов человека, выполняет ряд важных функций. Надхрящница обеспечивает рост и питание хряща и является обязательным его атрибутом (за исключением суставного).
...
1.2 Основные причины заболевания опорно-двигательного аппарата
Тяжёлые нагрузки, жара, холод, иммунные нарушения. Всё это отрицательно влияет на скелетно-мышечную систему человека. Одной из значимых причин заболевания опорно-двигательного аппарата выступает гиподинамия, т.е. недостаток двигательной активности. Следствием гиподинамии является множество болезней: ожирение, гипертоническая болезнь, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца и другие. Очень часто малая двигательная активность приводит к нарушению обмена веществ, следствием выступает потеря прочности костной ткани. Это выражается в плохой (искривлённой) осанке, в результате чего страдают внутренние органы человека. При недостатке движения может начать разрыхляться суставной хрящ и изменяться поверхность прилегающих костей, что является началом болей и воспалительных процессов. В основу заболеваний скелетномышечной системы человека входит множество взаимосвязанных систем организма.
...
2.1 Формы борьбы с заболеваниями опорно-двигательного аппарата
Занятие физическими упражнениями и спортом увеличивают прочность костной ткани, способствуют более прочному прикреплению к костям мышечных сухожилий, укрепляют позвоночник и ликвидируют в нём нежелательные искривления, способствуют расширению грудной клетки и выработке хорошей осанки.
Главная функция суставов - осуществление движения. Вместе с этим они выполняют роль демпферов, своеобразных тормозов, гасящих инерцию движения и позволяющих производить мгновенную остановку после быстрого движения. Суставы при систематических занятиях физическими упражнениями и спортом развиваются, повышается эластичность их связок и мышечных сухожилий, увеличивается гибкость.3
При работе мышцы развивают определённую силу, которую можно измерить.
Сила зависит от количества мышечных волокон и их поперечного сечения, а также от эластичности и исходной длины отдельной мышцы.
...
2.2 Физические упражнения прикладного характера
При дефектах позвоночника используется большинство физических упражнений прикладного характера. К ним относятся упражнения в основных движениях: ползание, ходьба, бег, прыжки, метание. Эти упражнения используются как общеразвивающие. Включение основных движений в содержание занятий лечебной физкультурой способствует развитию внимания, восприятия представлений, воображения, волевых качеств, а также повышению эмоционального тонуса. Неоценима роль прикладных упражнений для развития пространственных ориентировок, глазомера, умения действовать в коллективе.
Правильная ходьба характеризуется свободным, естественным положением тела, с симметричным расположением его частей относительно позвоночника, перекрестной координацией рук и ног, постановкой шагающей ноги на пятку с последующим перекатом на носок, прямолинейностью и равномерностью длины шага.
При беге менее развернуты стопы, более четко выражена координация движений рук и ног.
...
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
В ходе проделанной работы выполнены все задачи для достижения поставленной цели: рассмотрены строение опорно-двигательного аппарата, основные причины его заболевания, формы борьбы с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, а также физические упражнения прикладного характера и другие моменты.
Из вышеизложенного материала необходимо сделать несколько выводов: во-первых, занятия физической культурой должны быть систематическими и регулярными. Только в этом случае можно рассчитывать на максимальный положительный эффект. При этом необходимо учитывать свои возможности, состояние здоровья, уровня тренированности; во-вторых, повышение физической работоспособности сопровождается профилактическим эффектом в отношении факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний: снижением веса тела и жировой массы, содержания холестерина и триглицеридов в крови, уменьшением ЛИП и увеличением ЛВП, снижением артериального давления и частоты сердечных сокращений.
...
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
1. Горлова Л.А., Каширин В.А., Коновалова Л.В. Использование нетрадиционных видов гимнастики для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата. - Учебное пособие. — Ульяновск: Ульяновский государственный университет, 2019. — 46 с.
2. Жданкина Е.Ф. Реабилитация студентов с заболеваниями опорно-двигательного аппарата в техническом вузе. - Учебное пособие. — Екатеринбург: Изд-во Урал. ун-та, 2014. — 272 с.
3. Любина Н.В. Разработка и подбор физических упражнений для профилактики и лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. - Учебное пособие для студентов всех специальностей ГИ. — М: РУТ (МИИТ), 2017. — 71 с.
4. Шлык Н.И., Шумихина И.И., Жужгов А.П. Лечебная физическая культура при деформациях и заболеваниях опорно-двигательного аппарата у детей. - Учебно-методическое пособие. - Ижевск: Изд-во «Удмуртский университет», 2014. — 168 с.
5. Социально-педагогические аспекты физического воспитания молодежи (2015). - Сборник научных трудов III Международной научно-практической конференции (27 февраля 2015 г.). — Ульяновск: УлГТУ, 2015. — 307 с.
Форма заказа новой работы
Не подошла эта работа?
Закажи новую работу, сделанную по твоим требованиям
