все отлично, спасибо!
Информация о работе
Подробнее о работе
Витамины в нашем рационе требования
- 24 страниц
- 2020 год
- 1 просмотр
- 1 покупка
Гарантия сервиса Автор24
Уникальность не ниже 50%
Фрагменты работ
ВВЕДЕНИЕ 3
1. Виды витаминов и их роль в обмене веществ 5
1.1 Понятие и история открытия витаминов 5
1.2 Виды витаминов и их роль 7
2. Правильное употребление витаминов 13
2.1 Суточная потребность в витаминах 13
2.2 Рекомендации по приему витаминов 17
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 23
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 24
1.2 Виды и роль
делятся жирорастворимые (, Е, , К) водорастворимые (, группа , ниацин, и ). Рассмотрим подробнее, об воздействии организм остановимся тех , которые заинтересовать .
Предшественниками А каротины, концентрация тканях на их . Возникают в обмена . Сам А рост развитие пигмента, антиоксидантную организма. большей содержится рыбьем , печени, , зеленых желтых .
Норма в : мужчины (600-900 ), женщины (600-700 ).
Результаты , опубликованные Международном спортивного и упражнений, важность группы для . Исследователи Университета Орегон , что спортсменов, дефицитом В интенсивность упражнений они меньшей способны поврежденные или мышечную , чем сверстники, придерживаются , богатой группы .1
Тиамин играет роль жизнедеятельности . Участвует работе -сосудистой, и систем. развитие болезней, с питания. большом содержится пшеничном , сое, , шпинате, , свинине говядине.
потребления сутки: — 1,2 мг, — 1,1 мг.
...
2.1 Суточная в
Потребность каком витамине в .
Различают:
- дозы — минимум для жизнедеятельности ;
-фармакологические — лечебные, превосходящие — используются лекарства лечении профилактике заболеваний.
же :
-суточную потребность витамине — физиологической витамина;
- витамина — съеденного с .
Соответственно, потребления должна выше, как в (биодоступность ) происходит полностью зависит типа (состав пищевая продуктов, , и приёмов ).
Таблица потребности в [3, c.109]
прием необходим:
- с привычками , которые нерегулярно питаются основном и продуктами, готовой и .
-людям, соблюдают время для массы или начинают прерывают .
-людям состоянии .
-людям, хроническими .
-людям, непереносимостью и продуктов.
-, в длительного принимающие , которые усвоение организме и .
-во заболеваний.
- реабилитации перенесенной ;
-при занятии .
-вегетарианцам, .к. растениях весь витаминов, для жизни .
-при гормонов противозачаточных .
...
1. Барчуков И.С.: Теория и методика физического воспитания и спорта. - М.: КноРус, 2016, 239 с.
2. Голощапов Б.Р.: История физической культуры и спорта. - М.: Академия, 2016, 451 с.
3. Григоревич В.В.: Всеобщая история физической культуры и спорта. - М.: Советский спорт, 2018, 159 с.
4. Евсеев Ю. И. Физическое воспитание; Феникс - Москва, 2017. - 384 c.
5. Лубышева Л.И.: Социология физической культуры и спорта. - М.: Академия, 2017, 129 с.
6. Надёжина Н. В. Мотивация к занятиям физической культурой и спортом у студентов 1-3 курсов АЧИИ ФГБОУ ВО ДонГАУ // Научно-методический электронный журнал «Концепт». – 2016. – Т. 23. – 181 с.
7. Пахомова Л.Э.: Физическая культура и здоровье студентов. - Белгород: БелГУ, 2017, 333 с.
8. Прокофьева В.Н.: Практикум по физиологии физического воспитания и спорта. - Ростов на/Д: Феникс, 2018, 276 с.
9. Тестовые вопросы и задания по физической культуре. авт.-сост.: П.А. Киселев, С.Б. Киселева ; рец. С.А. Шептикин: - М.: Глобус, 2017, 68 с.
10. Трескин А.В.: История Олимпийских игр. Медали. Значки. Плакаты. - М.: АСТ: Олимп, 2018, 309 с.
Форма заказа новой работы
Не подошла эта работа?
Закажи новую работу, сделанную по твоим требованиям
