все отлично, спасибо!
Информация о работе
Подробнее о работе
Работа с позвоночником – путь к оздоровлению всего организма
- 15 страниц
- 2018 год
- 2 просмотра
- 1 покупка
Гарантия сервиса Автор24
Уникальность не ниже 50%
Фрагменты работ
ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ 3
ВЛИЯНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА 4
ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ В ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА 5
ПОЛЬ БРЕГГ – ПРОГРАММА ОЗДОРОВЛЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА 6
СИСТЕМА КИНЕЗИТЕРАПИИ И ДОКТОР БУБНОВСКИЙ – ОЗДОРОВЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА И СУСТАВОВ 9
ВЫВОДЫ 13
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 14
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 15
ВЛИЯНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА
Для начала следует разобрать, что такое позвоночник. Кто-то называет его мачтой тела, а кто-то энергетической осью или столбом. Он состоит из 32-34 позвонков, а также из расположенных между ними упругих дисков, хрящей и связок, и выполняет важные функции для организма. Именно благодаря позвоночнику держится вся «конструкция» нашего тела и мы можем называться человеком прямоходящим.
Позвоночный столб выполняет несколько функций:
1. Опорная функция. Позвоночный столб – опора для всех конечностей и головы, и именно на него оказывается наибольшее давление всего тела. Опорную функцию выполняют также диски и связки.
2. Защитная функция. Позвоночник защищает спинной мозг от различных повреждений. Он является «управляющим центром», который обеспечивает правильную работу мышц и скелета.
3. Двигательная функция.
...
ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ В ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА
Ведение здорового образы жизни крайне важно в условиях современного мира: загрязненная окружающая среда, уменьшение физической деятельности в связи с увеличением количества сидячей работы. Все это ведет к сокращению срока жизни человека, возникновению проблем со здоровье, не только в физическом плане, но и в психологическом. Стоит вспомнить уроки биологии в школе, там нам рассказывали, что физическое состояние тесно связано с мыслительной деятельностью, настроением человека. Именно поэтому так важно поддерживать двигательную активность в жизни человека.
Движение для человека является одной из основных потребностей и имеет следующее значение: определяет уровень основного метаболизма; влияет на состояние костных и мышечных тканей; улучшает психофизическое состояние.
Говоря о двигательной активности, следует упомянуть о ее значении для сердца.
...
ПОЛЬ БРЕГГ – ПРОГРАММА ОЗДОРОВЛЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА
Поль Брегг – один из известнейших пропагандистов здорового образа жизни, диетолог, натуропат. Его основной идеей была нетрадиционная система оздоровления, включающая голодание, укрепление организма с помощью физических упражнений. Он на собственном опыте показал, что его методики работают.
По мнению известного американского натуропата, «позвоночник - это вешалка всех болезней». Именно поэтому многие его работы рассказывают, как сохранить здоровье позвоночника. Особенно известен комплекс упражнений для растяжки межпозвоночных дисков, состоящий из 5 упражнений.
Основными преимуществами такой гимнастики являются:
• укрепление и тонизирование мышечного каркаса;
• улучшение эластичности межпозвоночных дисков;
• восстановление осанки;
• устранение болевых ощущений;
• возможность глубокого и полноценного дыхания.
...
СИСТЕМА КИНЕЗИТЕРАПИИ И ДОКТОР БУБНОВСКИЙ – ОЗДОРОВЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА И СУСТАВОВ
Сергей Михайлович Бубновский – автор книг по лечению болезней суставов и позвоночника, костно-мышечной системы человека и общего оздоровления всего организма без применения лекарств, врач, доктор медицинских наук, профессор.
Кинезитерапия – это лечение болевых синдромов специальными декомпрессионными движениями на лечебном тренажере МТБ (многофункциональном тренажере Бубновского) без обезболивающих средств (лекарств).
Основные составляющие кинезитерапии по Бубновскому – это:
• Занятия на специальных тренажёрах.
• Гимнастика в сочетании с правильным дыханием.
• Водные процедуры – баня и ледяная ванна (душ).
Все нагрузки должны строго дозироваться, а упражнения усложняться постепенно, шаг за шагом. Следуя этой схеме, можно заметить, как физические возможности человека растут от занятия к занятию и расширяется спектр движений.
...
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Позвоночник не зря называют главной мачтой тела — нервные окончания связывают его практически со всеми органами. Любые изменения, происходящие с ним, обязательно отразятся на состоянии каких либо органов. Так головные боли, проблемы со зрением, гинекологические проблемы, боли в сердце, депрессия, плохое настроение, сниженная самооценка - это чаще всего последствия искривления позвоночника. Поэтому нужно знать, как исправить или предотвратить такие изменения в организме. В этом нам помогут специальные комплексы, развивающие гибкость и восстанавливающие здоровье позвоночного столба.
Популярностью пользуются методики американского натуропата Поля Брегга и российского доктора наук С.М. Бубновского. Что примечательно, эти известные личности испробовали свои методики на себе, и они имели хорошие результаты.
...
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ
1. С.М.Бубновский. Методика Бубновского: краткий путеводитель. ООО «Издательство «Э», 2017 (дата обращения: 14.11.2018).
2. Методика доктора Бубновского: оздоровление позвоночника и суставов: [Электронный ресурс] //Ваш Ортопед [2018 - 2018] URL: http://vashortoped.com/bolezni/metodika-doktora-bubnovskogo-ozdorovlenie-pozvonochnika-i-sustavov.html (дата обращения: 14.11.2018).
3. Поль брэгг программа оздоровления позвоночника: [Электронный ресурс] // Лечим Сустав - Все про лечение суставов [2016 - 2018] URL: http://artroz.lechenie-sustavy.ru/artroz/pol-bregg-programma-ozdorovleniya-pozvonochnika/(дата обращения: 12.11.2018).
4. Брэгг П. Позвоночник – ключ к здоровью. СПб.: Диля, 2003
5. Тиминко А. В. 5 упражнений Поля Брэгга для позвоночника: [Электронный ресурс] //SpinaTitana.com | Медицинский журнал о болезнях спины и позвоночника. [2018 - 2018] URL: https://spinatitana.com/profilaktika/uprazhneniya/5-uprazhnenij-polya-bregga-dlya-pozvonochnika.html (дата обращения: 15.11.2018).
6. Как сохранить здоровье позвоночника: [Электронный ресурс] //Pererojdenie.info, [2012-2018] URL: https://pererojdenie.info/recepty-zdorovya/zdorove-pozvonochnika.html (дата обращения: 10.11.2018).
7. Влияние состояния позвоночника на наше здоровье: [Электронный ресурс] URL: https://news-life.by/sekrety-zdorovya/vliyanie-sostoyaniya-pozvonochnika-na-nashe-zdorove.html (дата обращения: 10.11.2018).
8. Двигательная активность в жизни человека: [Электронный ресурс] //BODYSTATUS.RU, [2018-2018] URL: http://bodystatus.ru/dvigatelnaya-aktivnost-v-zhizni-cheloveka/ (дата обращения: 11.11.2018)
Форма заказа новой работы
Не подошла эта работа?
Закажи новую работу, сделанную по твоим требованиям
