все отлично, спасибо!
Информация о работе
Подробнее о работе
Работоспособность, утомление, переутомление, усталость, рекреация, релаксация, самочувствие
- 20 страниц
- 2021 год
- 2 просмотра
- 0 покупок
Гарантия сервиса Автор24
Уникальность не ниже 50%
Фрагменты работ
Оглавление
ВВЕДЕНИЕ 3
1. Факторы, определяющие здоровье 4
2. Основные понятия 6
2.1 Работоспособность 6
2.2 Утомление и переутомление при физической и умственной работе 10
2.3 Рекреация 12
2.4 Релаксация 15
2.5 Самочувствие 16
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 19
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 20
1. Факторы, определяющие здоровье
В системе приоритетов общества и социальных ценностей важное место занимает проблема сохранения здоровья человека. Как известно, снижение рождаемости, рост смертности и сокращение продолжительности жизни населения России приобрели в последнее время опасный характер. Неблагоприятная демографическая ситуация выдвигает в разряд национальных приоритетов мероприятия по сохранению и укреплению здоровья населения страны и прежде всего молодежи.
Современные условия жизни предъявляют повышенные требования к здоровью и интеллектуальным возможностям молодежи. В нашей стране в условиях преобразований и научно-технической революции значимость человека в обществе определяется состоянием здоровья, профессиональной квалификацией и образованием.
...
2.1 Работоспособность
Работоспособность как свойство выполнения трудовых функций является естественным состоянием человека и присуща ему практически на протяжении всей жизни. С возрастом меняются формы труда человека, возможные физические нагрузки и нервно-эмоциональные напряжения, утомляемость организма, но принципиальная способность к выполнению какой-либо активной деятельности сохраняется у людей постоянно.
Однако существуют и объективные, продиктованные самой физиологией человека ограничения на структуру и эффективность его трудовой деятельности в зависимости от целого ряда сопутствующих факторов.
...
2.2 Утомление и переутомление при физической и умственной работе
В процессе выполнения физической работы может наступать состояние пониженной работоспособности, которое субъективно воспринимается как усталость, а объективно оценивается как утомление. При утомлении ухудшается самочувствие, снижается внимание, нарушается координация движений, могут отмечаться сердцебиение, одышка, болезненные ощущения в мышцах. Утомление может быть причиной повышенного травматизма на производстве и в быту, увеличения брака и ухудшения качества продукции. Утомление - это обратимое физиологическое состояние. В его основе при физическом труде лежит снижение работоспособности клеток головного мозга и развитие очага торможения в нервных центрах в результате поступления от работающих органов частых и длительных импульсов.
Механизм утомления при умственной деятельности во многом совпадает с таковым при физической работе.
...
2.3 Рекреация
Рекреация – это восстановление физических и духовных сил человека, повышение уровня здоровья и работоспособности. Практически под Р. понимают отдых после рабочего (учебного) дня, рабочей недели, во время очередного отпуска или каникул.
Рекреация тесно связана с проблемой свободного времени. Разнообразные занятия людей в свободное время, направленные на восстановление здоровья и физических сил, всестороннее развитие личности, называются рекреационной деятельностью. В содержании и формах организации рекреационной деятельности происходят постоянные изменения, постепенно повышается значение активных видов отдыха. 5
Рекреационная деятельность основана на применении рекреационных ресурсов, к которым относят природные комплексы и их компоненты (рельеф, климат, растительность, водоемы), редкие природные объекты (водопады, карстовые пещеры, красивые ландшафты, экзотические для данной местности виды растений, месторождения полудрагоценных камней и пр.
...
2.4 Релаксация
Релаксация – состояние покоя и расслабленности, возникающее вследствие снятия напряжения после больших физических нагрузок, сильных переживаний и т.п. Может быть непроизвольной, например, при отходе ко сну и произвольной, вызванной расслаблением мышц, до этого вовлеченных в различные виды активности, принятием спокойной позы, представлением состояния покоя (аутотренинг) и т.д.
Релаксация – техника, помогающая справиться с переживаниями, восстановить силы и находиться в отличной форме. Люди регулярно оказываются в ситуациях, порождающих у них стрессы, возбуждение, беспокойство. В результате эмоционального волнения возникает мышечная напряженность. Правильно подобранная техника релаксации поможет стабилизировать эмоциональное состояние и самочувствие. В результате эмоционального волнения возникает мышечная напряженность.
...
2.5 Самочувствие
Самочувствие – субъективное ощущение внутреннего состояния физиологического и психологического комфорта или дискомфорта. Самочувствие человека это один из важнейших факторов определяющих качество нашей жизни. Если можно так выразиться, то самочувствие человека - это целостное выражение единства состояния телесных и душевных процессов.
Самочувствие человека влияет на работоспособность не только в благоприятные, но и в трудные, критические моменты жизни. Самочувствие человека - следствие реального представления о ценности наших поступков, о нашей значимости для других. плохое самочувствие. Самочувствие человека зависит от того, что мы сами думаем о себе, верят ли нашей самооценке другие. Самочувствие человека предсказывает человеку, когда и в какой мере он должен быть активным, можно ли рассчитывать на других или только на себя.
...
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
В ходе проделанной работы выполнены все задачи для достижения поставленной цели: рассмотрены факторы, определяющие здоровье, психофизиологическая характеристика труда, работоспособность, утомление и переутомление, рекреация, релаксация, а также самочувствие и другие моменты.
Из вышеизложенного материала необходимо сделать несколько выводов: во-первых, известно, что постоянное физическое, нервно-психическое перенапряжение и хроническое умственное переутомление вызывают тяжелые функциональные расстройства в организме, снижение работоспособности и наступление преждевременной старости; во-вторых, биологическая роль утомления чрезвычайно высока. Защитная функция предохраняет организм от истощения при слишком длительной или слишком напряженной работе; повторное утомление, не доводимое до чрезмерной величины, является средством повышения функциональных возможностей организма.
...
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
В ходе проделанной работы выполнены все задачи для достижения поставленной цели: рассмотрены факторы, определяющие здоровье, психофизиологическая характеристика труда, работоспособность, утомление и переутомление, рекреация, релаксация, а также самочувствие и другие моменты.
Из вышеизложенного материала необходимо сделать несколько выводов: во-первых, известно, что постоянное физическое, нервно-психическое перенапряжение и хроническое умственное переутомление вызывают тяжелые функциональные расстройства в организме, снижение работоспособности и наступление преждевременной старости; во-вторых, биологическая роль утомления чрезвычайно высока. Защитная функция предохраняет организм от истощения при слишком длительной или слишком напряженной работе; повторное утомление, не доводимое до чрезмерной величины, является средством повышения функциональных возможностей организма.
Стоит заметить, что на современном этапе развития инновационных технологий в разных областях жизнедеятельности человека все больше возникает потребность в здоровьесберегающей деятельности, направленной на поддержание и повышение состояния здоровья.
Форма заказа новой работы
Не подошла эта работа?
Закажи новую работу, сделанную по твоим требованиям
