все отлично, спасибо!
Информация о работе
Подробнее о работе
Реферат "ОПТИМАЛЬНЫЙ ДВИГАТЕЛЬНЫЙ РЕЖИМ И РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ – ВАЖНЫЕ ФАКТОРЫ УРЕПЛЕНИЯ И СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ"
- 14 страниц
- 2020 год
- 3 просмотра
- 0 покупок
Гарантия сервиса Автор24
Уникальность не ниже 50%
Фрагменты работ
Здоровый образ жизнь (ЗОЖ) – это процесс соблюдения человеком определенных норм, правил и ограничений в повседневной жизни, способствующих сохранению здоровья, оптимальному приспособлению организма к условиям среды, высокому уровню работоспособности в учебной и профессиональной деятельности.
В основе соблюдения здорового образа жизни лежит личностно мотивационный аспект. Он предполагает активную деятельность человека по сохранению и укреплению собственного здоровья, в которой можно выделить следующие основные компоненты...
План реферата
1. Общие представления о здоровом образе жизни
2. Физическая активность человека
3. Рациональное питание
4. Оптимальный двигательный режим как основной фактор для нормального функционирования организма
5. Список используемой литературы
4. Рациональное питание.
5. Отказ от вредных привычек
Физическая активность человека
Физическая активность человека – главный и решающий фактор сохранения и укрепления здоровья, ничем не заменимое универсальное средство профилактики недугов и замедления процессов старения организма. Двигательный режим человека неодинаков в разном возрасте. Однако общее состоит в том, что физическая активность абсолютно необходима ребенку, взрослому в расцвете сил, пожилому человеку. Она должна быть постоянным фактором жизни, главным регулятором всех функций организма.
Следовательно, физическая культура не просто одна из составляющих, но и самый главный компонент ЗОЖ. Она представлена в нем в виде утренней гигиенической гимнастики, производственной гимнастики, регулярных урочных занятий по физическому воспитанию в школе и в вузе, а также других видов двигательной активности (самостоятельные занятия, профессиональноприкладные соревнования и пр.), направленных на сохранение и приумножение здоровья.
...
Оптимальный двигательный режим как основной фактор для нормального функционирования организма
Оптимальный двигательный режим — важнейшее условие здорового образа жизни. Его основу составляют систематические занятия физическими упражнениями и спортом, эффективно решающие задачи укрепления здоровья и развития физических способностей молодежи, сохранения здоровья и двигательных навыков, усиления профилактики неблагоприятных возрастных изменений. При этом физическая культура и спорт выступают как важнейшее средство воспитания. Полезно ходить по лестнице, не пользуясь лифтом. По утверждению американских врачей каждая ступенька дарит человеку 4 секунды жизни. 70 ступенек сжигают 28 калорий. Основными качествами, характеризующими физическое развитие человека, являются сила, быстрота, ловкость, гибкость и выносливость. Совершенствование каждого из этих качеств способствует и укреплению здоровья, но далеко не в одинаковой мере.
...
В список литературы входят учебные пособия (электронного вида) с названием автора, издательством и годом выпуска. Пример: Дзержинская Л. Б., Прохорова И. В., Дзержинский Г. А. Физическая культура: учебное пособие для студ. высш. учеб. заведений ф-тов заоч. обучения / Л. Б. Дзержинская, И. В. Прохорова, Г. А. Дзержинский; Волгоградский филиал ФГБОУ ВО «Российская академия народного хозяйства и государственной службы». – Волгоград: Изд-во Волгоградского филиала РАНХиГС, 2016.
Форма заказа новой работы
Не подошла эта работа?
Закажи новую работу, сделанную по твоим требованиям
