все отлично, спасибо!
Информация о работе
Подробнее о работе
Баня, как метод оздоровления, закаливания и отдыха
- 20 страниц
- 2021 год
- 2 просмотра
- 1 покупка
Гарантия сервиса Автор24
Уникальность не ниже 50%
Фрагменты работ
ВВЕДЕНИЕ
Банная традиция потеряла свою актуальность, когда большинству людей предоставили отдельные квартиры «со всеми удобствами», особенно с собственной ванной. Бани посещали редко. Однако в последнее время при значительном ухудшении экологической ситуации, повседневных стрессах и других негативных явлениях современной жизни возникла необходимость более тщательного и глубокого очищения организма человека. И многие уже поняли, что самый простой и приятный способ сделать это – посетить баню или сауну. С давних времен и до наших дней самыми распространенными и популярными являются русская баня и сухая финская сауна. В целом их действие на человеческий организм схоже, и в обоих случаях основным фактором является сильный нагрев с последующим охлаждением. Единственная разница заключается во влиянии влажного воздуха в паровой бане и сухого воздуха в сауне. Как известно, и баня, и сауна – хорошее средство профилактики заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также метаболических, вегетативных и нервных расстройств.
Актуальность темы реферата заключается в том, что в условиях автоматизации и механизации производственной деятельности человека баня и сауна могут компенсировать недостаток внешних импульсов и тренировать различные системы организма. Эти причины, анализ литературы и опыт профессионалов убеждают в том, что выбранная тема не перестает быть актуальной.
Цель работы – рассмотреть посещение бани и ее благотворное влияние на организм человека.
Для достижения этой цели необходимо решить несколько задач:
проследить влияние бани на организм человека;
раскрыть характеристики бани;
определить противопоказания для посещения бани.
Структура реферата включает в себя несколько частей: введение, основную часть (пять глав), заключение и библиографический список, состоящий из пяти источников литературы.
Оглавление
ВВЕДЕНИЕ 3
1 Особенности русской бани 5
2 Характерные особенности бань и их отличие от саун 6
3 Оздоровительное воздействие бани на организм человека 9
3.1 Закаливание 9
3.2 Массаж веником 9
3.3 Спорт и баня 10
3.4 Психологическое воздействие 11
3.5 Влияние бани на сосуды 11
3.6 Влияние бани на кожу 13
4 Закаливание в бане или контрастные процедуры 15
5 Противопоказания 17
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 19
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 20
Структуру работы смотрите в содержании.
Ссылки на литературу есть.
Оформление по ГОСТу.
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
1. Байер, К. Здоровый образ жизни / К. Байер, Л. Шейнберг. - М.: Мир, 2016. - 368 c.
2. Дубровский, В.И. Валеология. Здоровый образ жизни / В.И. Дубровский. - М.: Флинта, 2016. - 560 c.
3. Красоткина, И.Н. Биоритмы и здоровье. Серия: Здоровый образ жизни / И.Н. Красоткина. - Москва: СПб. [и др.] : Питер, 2015. - 224 c.
4. Морозов, М. А. Здоровый образ жизни и профилактика заболеваний / М.А. Морозов. - М.: СпецЛит, 2016. - 176 c.
5. Хошев Ю. М. Теория бань. Учебник – М.: Издательство, 2006. – 232 с.
Форма заказа новой работы
Не подошла эта работа?
Закажи новую работу, сделанную по твоим требованиям
