все отлично, спасибо!
Информация о работе
Подробнее о работе
Техника плавания кролем на груди и на спине
- 16 страниц
- 2020 год
- 3 просмотра
- 1 покупка
Гарантия сервиса Автор24
Уникальность не ниже 50%
Фрагменты работ
Кроль на груди характеризуется попеременными и симметричными движениями руками и ногами. Это самый быстрый спортивный способ плавания и самый популярный. Заплывы мастеров-кролистов, особенно на короткие дистанции, всегда смотрятся с большим интересом. Популяр-ность кроля на груди объясняется еще и тем, что он преимущественно ис-пользуется при игре в водное поло, фигурном плавании и при проплывах по естественным водоемам. Определенное значение имеет кроль на груди и в прикладном плавании. Он используется для преодоления водных пре-град, при спасании тонущего и т. д.
Кроль на спине характеризуется попеременными непрерывными движениями руками и ногами.
ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ 3
1. Основы обучение технике плавания способами кроль на груди и кроль на спине 4
2. Изучение техники движений ногами 5
2.1. Кроль на груди 5
2.2. Кроль на спине 6
3. Изучение техники движений руками 8
3.1. Кроль на груди 8
3.2. Кроль на спине 10
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 15
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 16
1. Основы обучение технике плавания способами кроль на груди и кроль на спине
Техника плавания кролем на спине похожа на технику плавания кролем на груди, поэтому эти два способа плавания изучают одновременно.
Выбор конкретной методики и программы обучения индивидуален и зависит от следующих факторов:
• условия, окружающие учащихся;
• цель получения этого навыка(просто научиться плавать или достижение определенных высот в процессе);
• индивидуальные особенности каждого конкретного человека;
• возраст обучающихся.
Методы, рекомендуемые и применяемые при обучении плаванию, обоснованы теорией и многократно проверены на практике.
...
2. Изучение техники движений ногами
2.1. Кроль на груди
Движение ногами обеспечивают уравновешенное, обтекаемое и сравнительно высокое положение тела пловца, играют важную координационную роль, усиливая отдельные моменты движений руками, вносят определенную долю в создание движущих сил.
Ноги выполняют попеременные встречные движения вверх и вниз с небольшим размахом в движениях бедер. Движение стопы вниз(удар) является основной рабочей фазой, движение стопы вверх- подготовительной. Ноги выполняют движение от бедра. В след за бедром в движение вовлекаются голень и стопа. В целом движение ноги вниз имеет захлестывающий характер с выраженным обгоном бедром голени и стопы.
Бедро из верхнего положения начинает движение вниз. Нога плавно сгибается в коленном суставе. Стопа выходит к поверхности воды и устремляется вслед за бедром вниз, опираясь тыльной стороной о воду. Следует основная часть движения- удар стопой вниз. Удар выполняется с разгибанием ноги в коленном суставе.
...
Цель данной работы - изучение методики обучения технике плавания способами Кроль на груди и Кроль на спине.
1. Основы обучение технике плавания способами кроль на груди и кроль на спине
Техника плавания кролем на спине похожа на технику плавания кролем на груди, поэтому эти два способа плавания изучают одновременно.
Выбор конкретной методики и программы обучения индивидуален и зависит от следующих факторов:
• условия, окружающие учащихся;
• цель получения этого навыка(просто научиться плавать или достижение определенных высот в процессе);
• индивидуальные особенности каждого конкретного человека;
• возраст обучающихся.
Методы, рекомендуемые и применяемые при обучении плаванию, обоснованы теорией и многократно проверены на практике.
...
3. Изучение техники движений руками
3.1. Кроль на груди
Руки пловца работают попеременно: левая рука делает гребок, правая переносится над водой; левая рука заканчивает гребок у бедра и вынимается из воды, а правая входит в воду и начинает наплыв и т.д. Пловец вводит руку в воду под острым углом, против одноименного плеча. В воде рука постепенно вытягивается вперед- вниз, принимая обтекаемое положение.
Для выполнения хорошего и сильного гребка надо по возможности его удлинять, продолжая движение до бедра. Гребок выполняется согнутой рукой с высоким положением локтя, позволяя пловцу удерживать кисть и предплечье- основные гребущие поверхности- почти перпендикулярно направлению его движения. При этом ладонь обычно проходит под средней линией тела и даже немного заходит за нее. Наибольшее сгибание руки в локте приходится на середину гребка- угол между плечом и предплечьем должен составлять почти 90 градусов.
Гребок нужно выполнять с непрерывным усилием.
...
Цель данной работы - изучение методики обучения технике плавания способами Кроль на груди и Кроль на спине.
1. Основы обучение технике плавания способами кроль на груди и кроль на спине
Техника плавания кролем на спине похожа на технику плавания кролем на груди, поэтому эти два способа плавания изучают одновременно.
Выбор конкретной методики и программы обучения индивидуален и зависит от следующих факторов:
• условия, окружающие учащихся;
• цель получения этого навыка(просто научиться плавать или достижение определенных высот в процессе);
• индивидуальные особенности каждого конкретного человека;
• возраст обучающихся.
Методы, рекомендуемые и применяемые при обучении плаванию, обоснованы теорией и многократно проверены на практике.
...
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Под техникой спортивного плавания понимают систему движений, позволяющую пловцу преодолевать соревновательную дистанцию с возможно более высокой скоростью, оптимальной затратой сил и в соответствии с правилами соревнований. Соревновательная деятельность пловца включает в себя выполнение старта, передвижение по дистанции, выполнение поворота, финиш. Спортивными способами плавания являются: кроль на груди, кроль на спине, брасс, баттерфляй (дельфин).
Способ плавания кроль на груди характеризуется относительно горизонтальным положением тела пловца в воде, попеременными движениями руками и ногами. Кроль на груди – самый быстрый и популярный способ плавания, имеющий большое спортивное значение.
Прикладное значение стиля плавания кролем на груди заключается в том, что он используется в различных условиях для преодоления водных преград, плавания в одежде, оказания помощи тонущему и т.д.
...
1. Булгакова, Н.Ж. Спортивное плавание : учебник / Н. Ж. Булгако-ва. – М.: Физкультура, образование и наука, 1996. – 430 с.
2. Вайцеховский, С. Быстрая вода / С. Вайцеховский. - М.: Молодая Гвардия, 1983. - 176 c.
3. Васильев В.С. Обучение детей плаванию / М: Физкультура и спорт, 1999. – 305 с.
4. Викулов, А.Д. Плавание : учебник /А. Д. Викулов. – Ярославль, 1999. – 160 с.
5. Евсеев, Ю.И. Физическая культура: Учебное пособие / Ю.И. Евсе-ев. - Рн/Д: Феникс, 2012. - 444 c.
6. Исупова Е. В., Кононова О. В. Плавание: основы техники и мето-дика обучения способу баттерфляй: учебно-методическое пособие.- Ижевск: Издательство «Удмуртский университет», 2013. – 24 c.
7. Капотов, П. П. Обучение плаванию / П.П. Капотов. - М.: Воениз-дат, 2018. - 865 c.
8. Лафлин, Т. Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее и легче / Т. Лафлин. - М.: Манн, Иванов и Фербер, 2011. - 926 c.
Форма заказа новой работы
Не подошла эта работа?
Закажи новую работу, сделанную по твоим требованиям
