все отлично, спасибо!
Информация о работе
Подробнее о работе
Виды физических нагрузок и их интенсивность. Зоны интенсивности.
- 13 страниц
- 2020 год
- 2 просмотра
- 0 покупок
Гарантия сервиса Автор24
Уникальность не ниже 50%
Фрагменты работ
Одним из основных вопросов при занятии физической подготовкой является выбор соответствующих, оптимальных нагрузок. Они могут определяться следующими факторами:
• Реабилитациями после всевозможных перенесенных заболеваний, в том числе и хронических.
• Восстановительно - оздоровительная деятельность для снятия психологического и физического напряжения после работы.
• поддержание существующей тренированности на существующем уровне.
• Повышение физической подготовки. Развитие функциональных возможностей организма.
Основными параметрами физической нагрузки являются ее интенсивность, длительность и частота, которые вместе определяют объем тренировочной нагрузки. Каждый из этих параметров играет самостоятельную роль в определении тренировочной эффективности, однако не менее важны их взаимосвязь и взаимное влияние.
Важнейший фактор, влияющий на тренировочную эффективность - интенсивность нагрузки. При учете этого параметра и начального уровня функциональной подготовленности влияние длительности и частоты тренировок в некоторых пределах может не играть существенной роли. Кроме того, значение каждого из параметров нагрузки значительно зависит от выбора показателей, по которым судят о тренировочной эффективности.
ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ 3
1. Виды физических нагрузок и их интенсивность 4
2. Зоны интенсивности 8
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 11
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 13
Виды физических нагрузок и их интенсивность. Зоны интенсивности. Шрифт 12, интервал одинарный.
1. Березовская О.Е. Виды физических нагрузок, их интенсивность / О.Е. Березовская, Е.Ф. Проскурина // Научные исследования: от теории к практике : материалы X Междунар. науч.-практ. конф. (Чебоксары, 30 окт. 2016 г.). В 2 т. Т. 1 / редкол.: О.Н. Широков [и др.] – Чебоксары: ЦНС «Интерактив плюс», 2016. – С. 114-116. – ISSN 2413-3957.
2. Верхошанский Ю.В. Горизонты научной теории и методологии спортивной тренировки //Теор. и практ. физ. культ. 2012, № 7, с. 41-54.
3. Ветков Николай Ефимович Основы врачебного контроля и самоконтроля в процессе физического воспитания // Наука-2020. 2016. №5
4. Волков Н.И. Закономерности биохимической адаптации в процессе спортивной тренировки: Учебн. пос. для слушат. высш. шк. тренеров ГЦОЛИФКа. М., 2010. - 63 с.
5. Гарганеева Н. П., Таминова И. Ф., Ворожцова И. Н., Бурматов Н. А. Функциональные особенности сердечно-сосудистой системы у квалифицированных спортсменов разных видов спорта в зависимости от интенсивности и типа физической нагрузки // СМЖ. 2012. №4.
6. Лекции по физической культуре [Текст] : Учебно-методическое пособие, Часть 1 / Сост. И.Н. Войткевич. - Юрга : Изд-во ЮТИ ТПУ, 2015. - 68 с.
7. Почуева Анастасия Евгеньевна, Сметанин Андрей Григорьевич ВИДЫ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК И ИХ ИНТЕНСИВНОСТЬ // Актуальные исследования. 2019. №2 (2).
8. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта. - М.: Издательский центр «Академия», 2017. - 480 с.
Форма заказа новой работы
Не подошла эта работа?
Закажи новую работу, сделанную по твоим требованиям
