все отлично, спасибо!
Информация о работе
Подробнее о работе
Особенности занятий оздоровительным бегом как средство укрепления сердечно-сосудистой системы
- 8 страниц
- 2021 год
- 2 просмотра
- 2 покупки
Гарантия сервиса Автор24
Уникальность не ниже 50%
Фрагменты работ
На сегодняшний день тема профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы очень актуальна. Согласно статистике, патологии системы кровообращения чаще начали диагностировать у более молодого поколения (25-35 лет), а число смертей из-за заболеваний сердца достигло ~57% от общего числа. Чаще всего, заболеваниями сердца страдают люди, ведущие малоподвижный образ жизни и имеющие лишний вес.
Какие ассоциации у нас возникают, когда мы слышим слово «бег»? Наверное, в первую очередь спорт, движение. Бег представляет собой определенную ускоренную форму передвижения, его процесс включает в себя фазу полета и характерные циклические движения. Бег – это не только спорт, вид легкой атлетики, но и одна из естественных форм передвижения, которая может использоваться как физическая нагрузка для улучшения состояния здоровья. Выдающийся британский бегун Гордон Пири в своей книге «Бегай быстро и без травм» подтверждает это и упоминает, что бег естественен для людей, а популярность занятий бегом во многом обусловлена его простотой.[1] Профессиональные спортсмены должны обладать определенными физическими данными и навыками, неустанно тренироваться и совершенствовать свои навыки, знать различные специальные спортивные техники. Для человека, который решил укрепить свое здоровье, бег – это тот спорт, для занятий которым ему не потребуется наличие каких-либо сложных специальных навыков.
Введение, основные теоретические аспекты, особенности занятий оздоровительным бегом (планы тренировок), противопоказания, небольшое исследование, о том, как пульс влияет на укрепление ССС, заключение
В данной работе рассматриваются такая актуальная на сегодняшний день тема, как особенности занятий оздоровительным бегом как средством укрепления сердечно сосудистой системы. Было проведено исследование, целью которого являлось выявление влияния занятий оздоровительным бегом на сердечно-сосудистую систему. Исследование проводилось методом наблюдения за группой студентов, выполнявших программу упражнений, измерения их пульса. В ходе исследования выяснилось, что после регулярных занятий оздоровительным бегом сердечно-сосудистая система становится выносливее, легче переносит нагрузки
1. Пири Гордон Бегай быстро и без травм. - Великобритания: 1996. - 78 с. (дата обращения: 17.12.2020).
2. Разминка и заминка (растяжка) для бега или кардио: подборка упражнений // Разминка и заминка для бега или кардио:40 упражнений URL: https://goodlooker.ru/razminka-zaminka-dlya-cardio.html (дата обращения: 17.12.2020).
3. Дыхательные упражнения в беге // Упражнения для постановки правильного дыхания при беге URL: https://mybegom.com/nachinajushhim/programs-training-exercises/dyhatelnye-uprazhneniya-v-bege.html (дата обращения: 17.12.2020).
4. Чем опасны утренние тренировки // Убийство сердца URL: https://tstosterone.ru/ubijstvo-serdca-chem-opasny-utrennie-trenirovki/ . (дата обращения: 17.12.2020).
5. Значение гемоглобина и его роль в организме человека // Гемоглобин URL: https://medaboutme.ru/articles/gemoglobin_ego_znachenie_i_rol_v_organizme_cheloveka/ (дата обращения: 20.12.2020)
Форма заказа новой работы
Не подошла эта работа?
Закажи новую работу, сделанную по твоим требованиям
