все отлично, спасибо!
Информация о работе
Подробнее о работе
Самоконтроль и его основные методы -1
- 18 страниц
- 2023 год
- 0 просмотров
- 0 покупок
Гарантия сервиса Автор24
Уникальность не ниже 50%
Фрагменты работ
Физическая культура – неотъемлемая часть жизни человека. Она занимает достаточно важное место в учебе, работе людей. Занятия физическими упражнениями имеет большое значение для борьбы с болезнями и продления жизни указывали многие поколения греческих врачей и философов в своих произведениях и высказываниях.
Актуальность темы в том, что регулирующая функция самоконтроля позволяет человеку решать задачи, поставленные им самим или предложенные кем-либо. Люди, владеющие искусством самоконтроля, способны совершать осознанные действия, контролировать проявление своих эмоций, и руководствуясь мотивацией, достигать собственных целей или вносить личный вклад в достижение коллективных целей. Как практический психолог, я особенно важное место отвожу эмоциональному самоконтролю – ведь именно в области эмоций и чувств наиболее полно проявляется бессознательное, внутренняя жизнь личности, ее психическая реальность.
Средства физической культуры нельзя использовать бессистемно и бесконтрольно. В лучшем случае они станут просто неэффективными, а в худшем – нанесут непоправимый вред здоровью. Для исключения отрицательных последствий спорта необходим контроль и самоконтроль при занятиях физическими упражнениями. Все эти мероприятия сводятся к диагностике состояния организма.
Существуют различные виды контроля – педагогический и врачебный. Разумеется, они важны при занятиях спортом. Но все же особое место имеет самоконтроль при занятии физическими упражнениями. Его основная цель состоит в оптимизации занятий на основе данных о состоянии организма.
Каждый человек, помимо самоконтроля за выполнением спортивных упражнений, должен уметь правильно организовывать свой труд и отдых. Другими словами, соблюдать правила, касающиеся личной гигиены. Это понятие включает в себя ряд факторов, а именно: соблюдение распорядка дня; рациональное питание; гигиену тела, обуви и одежды; отказ от вредных привычек.
Неукоснительное соблюдение всех этих правил является важным фактором поддержания нормальной работоспособности и сохранения здоровья.
Степень изученности. В разработке данной темы были использованы работы таких авторов как: Евсеев Ю. И., Колесникова И. И., Гудвин Г. К., Епифанов В. А., Решетников Н. В., Жуков В. Н. и др.
Целью данной работы является изучение методики самостоятельных занятий физическими упражнениями, исходя из поставленной цели, были определены следующие задачи:
- Описать понятие самоконтроля;
- Выявить основные виды и показатели самоконтроля;
- Проанализировать содержание дневника самоконтроля.
Структура данной работы состоит из: введения, 3 глав, заключения и списка используемой литературы.
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ 3
1. Понятие самоконтроля 4
2. Основные виды и показатели самоконтроля 6
3. Содержание дневника самоконтроля 12
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 16
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 18
По всей работе ссылки или подстрочные или в квадратных скобках (в разных работах по разному)
Работа прошла проверку по системе ЕТХТ, но пройдет и по системе -antiplagiat.ru, -Антиплагиат ВУЗ- (http://rane.antiplagiat.ru/ и др. тому подобные), -ЕТХТ (и документом и текстом), Руконтекст, проходит и польский СТРАЙК и plagiat.pl, новую систему СКОЛКОВО (самая последняя версия АП ВУЗ)
1. Бишаева А. А. Физическая культура / А. А. Бишаева. - М.: Академия, 2020. - 304 с.
2. Гудвин Г. К. Спортивная медицина / Г. К. Гудвин, С. Ф. Гребе, М. Э. Сальгадо. - М.: ГЭОТАР-Медиа, 2019. - 384 с.
3. Евсеев Ю. И. Физическая культура / Ю. И. Евсеев. - М.: Феникс, 2020. - 448 с.
4. Епифанов В. А. Лечебная физическая культура и спортивная медицина / В. А. Епифанов. - М.: Медицина, 2019. - 304 с.
5. Жуков В. Н. Физическая культура / В. Н. Жуков. - М.: КноРус, 2013. - 424 с.
6. Зверлова О. Ю. Физическая культура / О. Ю. Зверлова. - М.: КноРус, 2020. - 424 с.
7. Колесникова И. И. Физическая культура / И. И. Колесникова, Г. В. Круглякова. - М.: Вышэйшая школа, 2020. - 352 с.
8. Спортивная анатомия / Юрген Вайнек. - М.: Академия, 2017. - 304 с.
9. Решетников Н. В. Физическая культура / Н. В. Решетников, Ю. Л. Кислицын, Р. Л. Палтиевич, Г. И. Погадаев. - М.: Академия, 2020. - 176 с.
10. Физическая Культура / Политика Оксана Ивановна. - М.: Академия, 2018. - 72 с.
Форма заказа новой работы
Не подошла эта работа?
Закажи новую работу, сделанную по твоим требованиям
