Очень довольна работой с автором! Надеюсь на длительное долгосрочное сотрудничество!
Информация о работе
Подробнее о работе
Депрессии большого города. Причины и методы коррекции
- 9 страниц
- 2020 год
- 1 просмотр
- 0 покупок
Гарантия сервиса Автор24
Уникальность не ниже 50%
Фрагменты работ
Введение 3
1. Депрессии большого города 4
2. Методы коррекции депрессии большого города 6
Заключение 8
Список литературы 9
1. Депрессии большого города
По статистике, большинство современных россиян в возрасте от 22 до 60 лет живут в городах. Мегаполисы привлекают вас своей красотой и перспективами. Но как они влияют на человеческую психику и почему в больших городах так много людей с депрессией?
Самым крупным городом России является Москва с населением 12 506 468 человек. Далее следуют Санкт-Петербург (5 351 935) и Новосибирск (1 612 833).
В настоящее время специалисты приходят к выводу, что большой город оказывает давление на человека и часто приводит к различным формам депрессии.
Напомним, что депрессия-это аффективное состояние, характеризующееся негативным эмоциональным фоном.
Депрессия характеризуется триадой[2]:
1) снижение настроения и потеря способности испытывать радостные эмоции;
2) расстройства мышления - негативные суждения, пессимизм;
3) моторное торможение.
...
2. Методы коррекции депрессии большого города
Двигайтесь
По данным шотландских исследователей[4], малоактивные люди в два раза больше рискуют впасть в депрессию, чем те, кто много двигается. К сожалению, городская жизнь располагает скорее к многочасовому сидению в кресле, чем к физической работе.
Но не стоит быть рабами обстоятельств! Сходите в фитнес-клуб, загляните в бассейн или просто прогуляйтесь. Аэробные нагрузки помогают мозгу получать необходимый кислород, а организму – вырабатывать гормоны счастья[5].
Выключите телевизор
Особенно если он работает «для фона», пока вы заняты домашними делами или завтракаете. Так же стоит поступить с радио. Шумовой фон, хотя мы порой этого не замечаем, сильно утомляет мозг. И приводит к усталости, агрессии, снижению настроения[6].
Планируйте
Одна из главных причин депрессии – бешеный ритм современных городов. Постоянный цейтнот и спешка приводят к тому, что человек чувствует себя потерянным, становится более тревожным.
...
1. Александровский, Г. Удар по душевному равновесию // Наука и жизнь. – 2014. — № 9. – С. 88 – 91.
2. Белялов, Ф. И. Депрессия, тревога, стресс и смертность / Белялов Ф. И. // Терапевтический архив. -2016. -No 12. -С. 116-119
3. Восстановительная неврология: инновационныетехнологии в нейрореабилитации / под ред. Л. А. Черниковой. -Москва : МИА, 2016. -344 с.
4. Головачева, В. А. Депрессия в неврологической практике: распространенность, диагностика, стандарты лечения и новые возможности фармакотерапии/ Головачева В. А., Парфенов В. А. // Медицинский совет. -2015. -No 5. -С. 55-61
5. Головин, С.Ю. Словарь практического психолога/ С.Ю. Головин. – Минск, 2013. – 660 с.
6. Депрессия // Виды отклонений в человеческой психике / В.В. Маршак. – Ростов-на-Дону: Феникс, 2015. – С. 42 – 48.
7. Студеникин В. М., Курбайтаева Э. М. Кальциопенические состояния и их коррекция // Лечащий Врач. 2010. № 10. С. 54– 56.
8. Игумнов С.А. Управление стрессом: современные психологические и медикаментозные подходы/ С.А. Игумнов. – СПб.: Речь, 2012 – 217 с.
9. Манухин, И. Б.Качество жизни и климактерий / И. Б. Манухин, В. Г. Тактаров, С. В. Шмелева. -2-е изд., перераб. и доп. -М. : Литтерра, 2015. -320 с. -(Практическое руководство).
Форма заказа новой работы
Не подошла эта работа?
Закажи новую работу, сделанную по твоим требованиям
