ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ГИПЕРКАПНИЧЕСКОЙ ТРЕНИРОВКИ В ПОДГОТОВКЕ ЛЫЖНИЦ-ГОНЩИЦ ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ

Все знают, что горный климат на умеренных высотах (в среднегорье) чрезвычайно полезен для здоровья. В горах люди меньше болеют и дольше живут, быстрее выздоравливают после болезней и более полноценно отдыхают. Подтверждением этого служит обилие горных курортов, санаториев и пансионатов для отдыха в горах. Не все, однако, достаточно ясно представляют себе, почему именно горы оказывают на организм столь благотворное влияние.
Актуальность. В настоящее время, в условиях обострения конкуренции в лыжном спорте возникает необходимость поиска и внедрения в общепринятую систему спортивной тренировки лыжников-гонщиков высокой квалификации дополнительных нетрадиционных средств и методов, обеспечивающих интенсификацию процессов адаптации к факторам тренировочного воздействия и повышение эффективности спортивной подготовки. В связи с этим значительный интерес представляет воздействие экспозиций гипоксически-гиперкапнических дыхательных смесей, которые чаще всего используются для достижения моделирования глубины физиологических сдвигов в процессе физических нагрузок и для активации восстановления после них.
Как показали результаты проведённых исследований ряда авторов [2, 16, 21, 22, 39, 50] повышение функционального резерва организма спортсменов и значительный рост спортивных результатов могут быть успешно реализованы с помощью применения средств гипоксического воздействия.
Объект исследования – тренировочный процесс лыжниц-гонщиц высокой квалификации.
Предмет исследования – использование гиперкапнической гипоксии в подготовке высококвалифицированных лыжниц-гонщиц на этапе подготовительного периода.
Цель исследования – увеличение функционального резерва лыжниц-гонщиц высокой квалификации, на основе использования гиперкапнической тренировки в условиях подготовительного периода
Задачи исследования:
1. Обобщить научно-методическую литературу по теме исследования.
2. Выявить эффективность тренирующего воздействия гиперкапнической гипоксии в повышении функционального резерва и физической работоспособности лыжниц-гонщиц высокой квалификации в зимнем спортивном сезоне.
Гипотеза исследования заключается в том, что подготовка высококвалифицированных девушек-лыжниц в подготовительном периоде годового цикла тренировки станет более эффективной, если наряду с общепринятыми средствами и методами естественной спортивной тренировки, использовать как дополнительное средство тренирующего воздействия гиперкапническую гипоксию.
Практическая значимость: состоит в том, что применение средств гиперкапнической тренировки (дыхательный тренажёр «Карбоник» профессора В.П.Куликова), в виду своей простоты и низкой стоимости, может стать неотъемлемой частью современных технологий спорта, как эргогеническое средство тренировки, в подготовке лыжников-гонщиков различной квалификации.

ВВЕДЕНИЕ 4
ГЛАВА I. ВЛИЯНИЕ ЕСТЕСТВЕННОЙ И ИСКУССТВЕННОЙ ГИПОКСИИ НА ОРГАНИЗМ СПОРТСМЕНОВ……………………………………………..5
1.1. Тренировка спортсменов в естественных условиях среднегорья…5
1.2. Искусственная гипоксическая тренировка высококвалифицированных спортсменов 31
ГЛАВА II. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 48
2.1. Методы исследования 41
2.2. Организация исследования 44
ГЛАВА III. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 47
ВЫВОДЫ 50
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК 51

1. По результатам обобщения научно-методической литературы по теме исследования оказалось, что большинство научных трудов по гипоксической тренировке проводились на основе применения ИТГ (интервальной гипоксической тренировки), а применение гипоксических палаток в тренировочном процессе квалифицированных спортсменов, за исключением некоторых авторов, описывается фрагментально.
2.Эффективность реализованной в тренировочном процессе лыжников-гонщиков высоких спортивных разрядов программы тренировки с использованием гипоксической палатки по сравнению с общепринятой системой тренировки подтверждается выраженным улучшением показателей, отражающих уровень их общей и специальной физической работоспособности, повышением функциональных возможностей организма спортсменов.
3.Применение гипоксической палатки в условиях равнинной местности при сочетании с другими средствами и методами тренировки, в подготовительном периоде обеспечивает высокую эффективность соревновательной деятельности квалифицированных лыжников-гонщиков в зимнем спортивном сезоне. Это подтверждается успешными выступлениями спортсменов в финальных соревнованиях IV Всероссийской зимней Универсиады по лыжным гонкам.
Специальное исследование, проведённое нами на весенне-летнем этапе подготовки лыжников-гонщиков высокой квалификации, подтвердило возможность применения предложенного метода сочетания гипоксически-гиперкапнических воздействий при использовании дыхательного тренажёра «Карбоник». Положительный эффект систематического вдыхания гипоксически-гиперкапнической газовой смеси проявился в повышении уровня индивидуальной устойчивости организма лыжников-гонщиков к гипоксии (в среднем на 28,2%), приросте показателей задержки дыхания на вдохе и выдохе (на 21 и 26,9% соответственно), снижении времени преодоления лыжероллерной дистанции (15км) на 5,9%, а также в более быстром восстановлении их организма после выполнения тренировочных нагрузок (по расчёту индекса восстановления -ИВ).

1. Амбражук, И.И. Персонализация программ медико-биологического обеспечения подготовки высококвалифицированных спортсменов-пловцов в условиях Среднегорья : автореф. дис. канд. мед.наук : 14.03.11 / И.И. Амбражук. – Москва, 2013. – 25 с.
2. Афонякин, И. В. Применение интервальной гипоксической тренировки для повышения анаэробной работоспособности пловцов: автореф. дис. … канд. пед. наук : 13.00.04 / И. В. Афонякин. – Москва, 2003. – 21 с.
3. Афонякин, Н. В. Применение интервальной гипоксической тренировки в предсоревновательном периоде подготовки пловцов-спринтеров / Н. В. Афонякин // Сборник научных трудов молодых ученых и студентов РГАФК. – 2002. – № 1. – С. 74-76.
4. Баламутова, Н. М. Гипоксическая тренировка в подготовке пловцов сборной команды юридического университета / Н. М. Баламутова// Физическое воспитание студентов. – 2012. – № 3. – С. 11-14.
5. Безкишкий, Э. Н. Расширение функциональных возможностей организма водолазов путем комбинированного применения ГБО и гипоксической тренировки / Э. Н. Безкишкий, П. А. Емушинцев, С. М. Грошилин// Медико-физиологические проблемы экологии человека: материалы V Всероссийской конф. с Междунар. участием. – 2011. – С. 111-113.
6. Булгакова, Н.Ж. Интервальная гипоксическая тренировка в подготовке пловцов высокой квалификации / Н.Ж. Булгакова [и др.] // Физиология мышечной деятельности: тезисы докл. Международная конференция. – Москва, 2000 – С.33-36.
7. Винничук Ю. Д. Маркеры адаптации квалифицированных спортсменов к среднегорной гипоксии / Ю.Д. Винничук// Вісник проблем біології і медицини. – 2015. – №. 2 (4). – С. 290-294.
8. Винничук, Ю.Д. Предикторы и маркеры функционального состояния спортсменов при тренировках в среднегорье / Ю.Д. Винничук // Здоровье для всех. – 2014. – №2. – С. 3-9.
9. Волков, Н. И. Интервальная тренировка в спорте / Н. И. Волков. – Москва: Физкультура и спорт, 2000. – 162 с.
10. Волков, Н. И. Эффективность интервальной гипоксической тренировки при подготовке конькобежцев высокой квалификации / Н. И. Волков, Б. А. Стенин, С. Ф. Сокунова// Теория и практика физической культуры. – 1998. – № 3. – С. 8-13.
11. Высочин, Ю.В. Физиологические механизмы устойчивости организма спортсменов в экстремальных условиях/ Ю.В. Высочин // Здоровье человека, теория и методика физической культуры и спорта. – 2015. – № 1. – С. 127-132.
12. Вяльбе, Е. В. Система соревнований и структура непосредственной подготовки к главному старту высококвалифицированных лыжников - гонщиков: автореф. дис. канд. пед. наук : 13.00.04 / Е. В. Вяльбе. – Москва, 2007. – 25 с.
13. Дифференцированная оценка обменных процессов при акклиматизации в среднегорье квалифицированных бегунов на средние дистанции / В.В. Эрлих [и др.] // Теория и практика физической культуры. – 2016. – № 3. – С. 14-16.
14. Емушинцев, П. А. Эффективность использования гипоксии гиперкапнии в восстановительной коррекции функциональных резервов организма у водолазов и спортсменов : автореф. дис. ... канд. мед.наук : 14.03.11 /П. А. Емушинцев – Москва, 2011. – 25 с.
15. Завьялова, Т. П. Технология выполнения научно-исследовательской работы педагогом по физической культуре: содержание, представление, защита: учеб. – метод. Пособие / Т. П. Завьялова, И. В. Стародубцева. – Тюмень: Изд-во ТюмГУ, 2015. -128с.
16. Закусило, М.П. Эффективность интервальной гипоксической тренировки квалифицированных волейболисток / М.П. Закусило // Интервальная гипоксическая тренировка, эффективность, механизмы действия. – Киев, 1992. – С. 10–13.
17. Исаев, А. П. Спорт и среднегорье: моделирование адаптивных состояний спортсменов: монография / А. П. Исаев, В. В. Эрлих. – Челябинск: Издательский центр ЮУрГУ, 2013. – 425 с.
18. Исаев, А.П. Функциональное состояние кардиореспираторной системы бегунов в первые два дня деакклиматизации после двадцати дней пребывания в верхнем среднегорье / А.П. Исаев, В.В. Эрлих // Человек. Спорт. Медицина. – 2012. – № 8. – С. 34-37.
19. Ковылин, М. М. Интервальная гипоксическая тренировка для повышения выносливости велосипедистов высшей квалификации / М. М.Ковылин, Н. И. Волков // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 2011. – № 2. – С. 49.
20. Ковязин, В. М. Аспекты индивидуализации тренировочного процесса в лыжных гонках от новичка до мастера спорта / В. М. Ковязин, В. Н. Потапов // Физкультурное образование Сибири. – 1996. – № 4. – С. 64-66.
21. Коломейчук, О. В. Развитие специальной физической подготовленности высококвалифицированных самбистов на основе интервальной гипоксической тренировки :автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 /О. В. Коломейчук.– Краснодар, 2014. – 25 с.
22. Колчинская, А. З. Интервальная гипоксическая тренировка в спорте высших достижений / А.З. Колчинская // Спортивная медицина. – 2008. – № 1. − С. 9-24.
23. Корнеева, И. Т. Коррекция тренировочного процесса юных футболистов с применением интервальной гипоксической тренировки / И. Т. Корнеева, С. Д. Поляков, С. В. Ходарев // Медицинский вестник Северного Кавказа. – 2010. – Т. 19. - № 3. – С. 110-111.
24. Малеев, Д.О. Инновации в подготовке лыжников-гонщиков высокой квалификации / Д.О. Малеев // Стратегия формирования здорового образа жизни средствами физической культуры и спорта: проекты и технологии внедрения Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО: материалы XIII Всероссийской научно-практической конференции с международным участием . - Тюмень: Вектор Бук. – 2015. – Ч. 2. – С. 52-55.
25. Малеев, Д.О. Искусственная гипоксическая тренировка в системе подготовки лыжников-гонщиков высокой квалификации / Д.О. Малеев // Проблемы совершенствования физической культуры, спорта и олимпизма: сборник статей / под общ.ред. В.А. Аикина // Материалы Всероссийской научно-практической конференции молодых ученых, аспирантов, магистрантов, соискателей и студентов (9 – 10 декабря 2015 г., г. Омск). – Омск: Изд-во СибГУФК, 2015. – № . – С. 85-90.
26. Малеев, Д.О. Нормобарическая интервальная гипоксическая тренировка – резерв повышения спортивных результатов в лыжных гонках / Д.О. Малеев // Научно-методическое обеспечение и сопровождение системы физического воспитания и спортивной подготовки в контексте внедрения комплекса ГТО: материалы международной научно-практической конференции практической конференции (26 – 27 ноября 2015 года) / под общ.ред. В.В. Эрлиха, А.П. Исаева, А.И. Федорова. – Челябинск: Издательский центр ЮУрГу, 2015. – С. 65-70.
27. Малеев, Д.О. Определение индивидуальной переносимости организма лыжников-гонщиков высокой квалификации к острой гипоксии / Д.О. Малеев // Вестник ЮУрГУ. – 2015. – Т. 5. - № 4. – С. 19-23.
28. Малеев, Д.О. Повышение эффективности подготовки лыжников-гонщиков высокой квалификации за счёт использования средств искусственной гипоксии / Д.О. Малеев // Большая наука – большому спорту: материалы Iмеждународного форума. – Москва. – 2016. – С. 127-133.
29. Малеев, Д.О. Применение средств респираторной гипоксической-гиперкапнической нагрузки в подготовке лыжников-гонщиков высокой квалификации / Д.О. Малеев // Человек. Спорт. Медицина. – 2016. – Т. 1.- № 1. – С. 13-17.
30. Матвеев, Л. П. От теории спортивной тренировки к общей теории спорта / Л. П. Матвеев // Теория и практика физической культуры. – 1998. – № 5. – С. 5-8.
31. Михалев, В. И. Влияние интенсивности занятий на тренированность лыжников-гонщиков в подготовительном периоде / В. И. Михалев. – Москва: Лыжный спорт, 1982. – 129 с.
32. Морозов, А. И. Обоснование применения интервальной экзогенно–респираторной гипоксической тренировки в тренировочном процессе бегунов на средние дистанции / А.И. Морозова, И.Ш. Мутаева, З.М. Кузнецова // Здоровье для всех: материалы VI Международной научно–практической конференции, г. Пинск, 23 – 24 апреля 2015 г.: в 2 ч. / редкол.: К.К. Шебеко [и др.]. – Пинск: ПолесГУ, 2015. - Ч. 1– С.301-305.
33. Начинская, С. В. Спортивная метрология : учебник для студентов
вузов / С. В. Начинская. - 4-е изд., стер. - Москва : Академия, 2012. - 240 с.
34. Озолин, Н.Г. Настольная книга тренера: наука побеждать / Н.Г Озолин. – Москва: Астрель, 2003. – 863 с.
35. Пенчук, А. В. Перспективы использования интервальной гипоксической тренировки для совершенствования специальной работоспособности в спортивном ориентировании / А.В. Пенчук // Актуальные проблемы физической культуры, спорта, туризма и рекреации: материалы III Всероссийской с международным участием научно-практической конференции студентов и аспирантов (Томск, 23 апреля 2015 г.)– Томск, 2015. – С. 41-46.
36. Платонов, В. Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте: общая теория и её практ. приложения: [учеб.]: В 2т. / В. Н. Платонов. - Москва : Советский спорт, 2015. - 1432с.
37. Потапов, В.Н. Применение средств искусственной гипоксии в подготовке лыжников-гонщиков в условиях равнинной местности / В.Н. Потапов, Д.О. Малеев // Стратегия формирования здорового образа жизни средствами физической культуры и спорта : опыт и перспективы использования : материалы XII Всероссийской научно-практической конференции. – Тюмень: Вектор Бук. – 2014. – Ч. 1– С. 127-133.
38. Потапов, В.Н. Физическая подготовка лыжников-гонщиков высокой квалификации с использованием средств искусственной гипоксической тренировки / В.Н. Потапов, Д.ОМалеев // Теория и практика физической культуры. – 2016. – № 3. – С. 74-77.
39. Прокопюк, З. Н. Устойчивость организма спортсменов к гипоксии и ее коррекция низкоинтенсивным лазерным воздействием : на примере циклических видов спорта : автореф. дис. ... канд. биолог.наук : 03.03.01 / З. Н. Прокопюк. – Смоленск, 2010. – 23 с.
40. Радченко, А. С. Использование среднегорья и нормоборической гипоксии для совершенствования тренировочного процесса в циклических видах спорта / А. С. Радченко // Физическая культура, спорт, здоровье : материалы Всерос. науч.-практ. конф. (12 апр. 2011 г.) / под ред. М. М. Полевщикова. – Йошкар-Ола :МарГУ, 2011. – С. 194-200.
41. Рыбина, И. Л. Особенности метаболических изменений при адаптации организма спортсменов циклических видов спорта к тренировочным нагрузкам в условиях среднегорной подготовки / И.Л. Рыбина // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта.– 2016. – Т. 1. – №. 1. – С. 231-237.
42. Солопов, А.И. Функциональные реакции организма на регламентированные режимы дыхания и физиологические эффекты их систематического использования в тренировке спортсменов : автореф. дис. ... канд. мед.наук : 03.03.01 /А.И. Солопов. – Волгоград,2011. – 22 с.
43. Солопов, И. Н. Физиологические эффекты методов направленного воздействия на дыхательную функцию человека / И.Н. Солопов. – Волгоград, 2004. – 242 с.
44. Суслов, Ф. П. Спортивная тренировка в условиях сдреднегорья / Ф. П. Суслов, Е. Б. Гиппенрейтер, Ж. К. Холодов. – Москва :ФоРНИ, РГАФК, 1999. – 202 с.
45. Суслов, Ф. П. Тренировка в условиях среднегорья как средство повышения спортивного мастерства :автореф. дис. … д-ра пед. наук : 13.00.04 / Ф. П. Суслов. – Москва, 1983. – 48 с.
46. Суслов, Ф.П. Теория и методика спорта: учебное пособие для училищ олимпийского резерва / Ф.П. Суслов, Ж.К. Холодов. – Москва, 1997. – 416 с.
47. Тимушкин А.В.. Гипоксический стимул в повышении физической работоспособности спортсменов. 2014 – Вып. 3. – № 14 – С. 1-117.
48. Хеммерсбах, А. Лыжные гонки / А. Хеммерсбах, С. Франке. - перевод с нем. – Мурманск. : Тулома, 2010. – 172 с.
49. Ходарев, С. В. Интервальная гипоксическая тренировка и адаптационные реакции у спортсменов / С. В. Ходарев, И. Т. Корнеева, Е. С. Тертышная // Физкультура в профилактике, лечении и реабилитации. – 2010. – № 3/4 (34-35). – С. 49-53.
50. Цыганова, Т.Н. Повышение анаэробной производительности спортсменов путем применения тренировок к гипоксии-гиперкапнии/ Т.Н. Цыганова, П.А. Емушинцев, С.М. Грошилин // Материалы IX межвузовской конференции с международным участием «Обмен веществ при адаптации и повреждении», 2010. – С. 108–109.
51. Чудимов В.Ф., Поддубный Д.В., Бойко Е.А., Клоц А.П./Влияние гипоксически-гиперкапнических тренировок на дыхательном тренажере «Карбоник» на общую и специальную работоспособность у баскетболистов / 2011 – С. 22-26.
52. Чукилев, М. А. Индивидуальные показатели вариабельности сердечного ритма у лыжников-гонщиков после курса интервальной гипоксии / М.А. Чукилев, А.С. Шилова // Медико-физиологические основы адаптации и спортивной деятельности на Севере: материалы всероссийской заочной научно-практической конференции (Сыктывкар, 7-8 октября 2015 г.). – 2015. – С. 86-88.
53. Экстремальные условия в системе подготовки различных спортсменов http://sportindystria.blogspot.fi/2012/02/blog-post_06.html [Электронный ресурс] (дата обращения: 22.05.2017)
54. Эрлих, В. В. Моделирование адаптивных состояний спортсменов, развивающих локально-региональную мышечную выносливость на равнине и среднегорье / В.В. Эрлих, А.П. Исаев, Ю.Б. Хусаинова // Человек. Спорт. Медицина. – 2014. – Т. 14. - №3. – С. 33-46.
55. Эрлих, В.В. Системно-синергетические интеграции в саморегуляции гомеостаза и физической работоспособности человека в спорте: монография / В. В.Эрлих, А. П. Исаев, В. В. Корольков. – Южно-Уральскийгос. ун.-т. – Челябинск: Изд-во Южно-Уральского гос. ун-та, 2012. – 266 с.
56. Эрлих, В. В. Состояние, вариативность и регулирование кардио-гемодинамики лыжников-гонщиков юниорского состава на этапе «вкатывания» в среднегорье / В. В. Эрлих, А. П. Исаев, А. А. Кравченко // Вестник ЮУрГУ: Образование, здравоохранение, физическая культура. – 2011. – Вып. 26. – № 7 (224) – С. 45-52.
57. Якимов А.М. В чем секрет феноменальных мировых рекордов китайских спортсменов в беге на длинные дистанции и стайеров - "горцев" //Теор. и практ. физ. культ. 1999, № 9, с. 34-37.
58. Gore C.J., Hopkins W.G. Counterpoint: positive effects of intermittent hypoxia (live high: train low) on exercise performance are not mediated primarily by augmented red cell volume // J. Appl. Physiol. — 2005. — Vol. 99, N 5. — P. 2055–2057; discussion 7–8.
59. Rusko H. K., Leppavuori A., Makela P. Living high-training low: a new approach to altitude training at sea level in athletes [abstract] // Med. Sci.Sports Exerc. — 1995. — Vol. 27 (Suppl. 5). — P. 6.
60. Rusko H. K., Tikkanen H., Paavolainen L. et al. Effect of living in hypoxia and training in normoxia on sea level VO2max and red cell mass // Med. Sci. Sports Exerc. — 1999. —Vol. 31. — P. 86.