ОСОБЕННОСТИ ВОСПИТАНИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ 13-14 ЛЕТ

Лыжная подготовка включена в школьную программу физического воспитания. Занятия лыжным спортом требуют от учащегося высокого уровня развития выносливости в условиях недостатка кислорода. Спортсмену, наряду с выносливостью, необходима ритмичность и высокая координация движений, согласованность работы мышц конечностей и туловища с дыхательными движениями грудной клетки.
Многими авторами (А.Г. Баталов, Т.И.Раменская, А.И. Головачев и др.) поднимались вопросы физиологических воздействий на организм спортсменов [3], [34], [13]. Разработаны биологические принципы тренировок: сверхотягощения, специфичности, обратимости действия, положительного взаимодействия, последовательности адаптации, цикличности. На основе этих физиологических механизмов теория и методика физического воспитания внедрила принципы спортивной тренировки: систематичности, последовательности, непрерывности, индивидуализации, цикличности и др.
В настоящее время характерными чертами современного спорта является значительное его омоложение и неуклонный рост спортивного достижения, постоянное стремление добиться результата быстрее и с меньшей затратой сил и средств.
Усложнение рельефа трасс, появление новых технологий в подготовке лыж ведет к повышению скоростей в лыжных гонках.

Кроме этого, не так давно введены новые лыжные спринтерские дисциплины (индивидуальный и командный спринт, спринт-эстафета), успех в которых определяется целым рядом факторов. Одним из таких факторов является развитие скоростно-силовых качеств и выявления более эффективных способов, средств, методов, при помощи которых можно за минимальный промежуток времени достичь наивысшего результата.
На сегодняшний день является актуальным выявление взаимосвязи прироста отдельных качеств на фоне положительного переноса в развитии одного качества на другие.
Объект исследования: тренировочный процесс лыжников-гонщиков
13-14 лет.
Предмет исследования: соотношение общей и специальной скоростно-силовой выносливости в тренировочном процессе лыжников-гонщиков 13-14 лет.
Цель нашего исследования – выявить особенности воспитания скоростно-силовой выносливости у лыжников-гонщиков 13-14 лет.
Задачи:
1. Проанализировать литературные источники по проблеме воспитания выносливости у лыжников-гонщиков.
2. Обосновать особенности воспитания скоростно-силовой выносливости у лыжников-гонщиков 13-14 лет.
3. Проверить эффективность предложенных разработок с помощью педагогического эксперимента.
Гипотеза: мы предполагаем, что увеличение доли работы по воспитанию специальной скоростно-силовой выносливости у лыжников-гонщиков 13-14 лет позволит значительно повысить ее показатели без существенного снижения показателей общей выносливости.

Введение. 4.
Глава 1. Теоретические основы воспитания выносливости у
лыжников-гонщиков. 7.
1.1. Понятие выносливости. 7.
1.2. Особенности тренировочного процесса лыжников-гонщиков. 17.
1.3.Анатомо-физиологические особенности детского организма. 30.
Глава 2. Методы и организация исследования. 34.
2.1. Методика исследования. 34.
2.2. Организация исследования 36.
Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение 38.
Выводы 51.
Библиографический список 53.

Проанализировав литературу по теме исследования, мы выяснили, что соотношение общей, скоростно-силовой и скоростной выносливости диктуется особенностями соревновательной деятельности лыжников-гонщиков, специфической особенностью которой является резко переменный характер напряжения организма. В соревнованиях по лыжным гонкам интенсивно используются как аэробные, так и анаэробные ресурсы. Их мощность используется на 85-95% от максимума.
Кроме того, для достижения высоких результатов в лыжных гонках большую часть тренировочной работы необходимо начинать уже в юношеском возрасте. При этом следует учитывать возрастные и анатомо-физиологические закономерности роста и развития детей и подростков.
В связи с этим, и опираясь на теоретические положения о том, что в возрасте от 13 до 14 лет происходит изменение прироста результатов от соотношения нагрузок аэробной и анаэробной направленности в тренировочном процессе, мы выявили особенности воспитания выносливости у лыжников-гонщиков 13-14 лет.
Увеличение доли тренировок на развитие скоростно-силовой выносливости за счет некоторого снижения тренировок направленных на воспитание общей выносливости у лыжников-гонщиков 3-его года обучения приводит к значительным повышениям показателей скоростно-силовой выносливости. При этом снижение объема тренировок на развитие общей выносливости не значительно влияет на снижение ее показателей.
Результаты контрольной тренировки позволяют утверждать, что при примерно одинаковом развитии общей выносливости лучшие результаты показывают спортсмены, имеющие более высокий уровень развития скоростно-силовой выносливости.
Тренировки, с большим количеством коротких ускорений на лыжах не приводят к значительному росту показателей собственно скоростно-силовых качеств, но повышают уровень скоростно-силовой выносливости.

1. Багин Н.А. Эффективность тренировочных нагрузок и их коррекция в тренировочном процессе лыжников-гонщиков // Теория и практика физической культуры.-2000. - №5. - С.33-34.
2. Баталов, А.Г. Краткий курс дисциплины «Лыжный спорт»: учебное пособие / А.Г. Баталов, Т.Н. Раменская, П.В. Головкин и др. - М.: Наука, 2004. – 320 с.
3. Баталов А.Г., Бурдина М.Е. Современная соревновательная деятельность в лыжных гонках. // Материалы I Всероссийской научно-практической конференции тренеров по лыжным гонкам «Актуальные вопросы подготовки лыжников-гонщиков», Смоленск- СГАФКСТ, 2011. - С.10-15.
4. Белова Е.Л., Румянцева Н.В. Динамика функционального состояния высококвалифицированных лыжниц-гонщиц в годичном тренировочном цикле. // Материалы I Всероссийской научно-практической конференции тренеров по лыжным гонкам «Актуальные вопросы подготовки лыжников-гонщиков», Смоленск- СГАФКСТ, 2011. - С.31-35.
5. Белоцерковский З.Б. Эргометрические и кардиологические критерии физической работоспособности у спортсменов / З. Б. Белоцерковский. - М.: Советский спорт, 2005. - 312 с.
6. Березин Г.В., Бутин И.М. Лыжный спорт – М.: Просвещение, 2003. – 261 с.
7. Бусарин А.Г. Герасимов Н.П. Гетерохронность развития физических качеств как важнейший принцип планирования многолетней подготовки лыжников-гонщиков (теоретико- методический аспект)// Материалы II Всероссийской научно-практической конференции тренеров по лыжным гонкам «Актуальные вопросы подготовки лыжников-гонщиков», Смоленск- СГАФКСТ, 2013. - С.41-45.
8. Бурдина М. Е. Моделирование индивидуальных систем соревновательной подготовки лыжниц-гонщиц высокого класса в периоды подготовки к Чемпионатам мира и Олимпийским играм. Автореф. дисс. канд. пед. н. Москва, 2011.- 24 с.
9. Вашляев Б.Ф. Тренировка квалифицированных конькобежцев.- Екатеринбург, 2007. – 186 с.
10. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов.- М.:ФиС, 2003.- 331 с.
11. Волков М. В. Применение кардиомониторов «Polar» для дозирования интенсивности тренировочных нагрузок в лыжных гонках // Материалы II Всероссийской научно-практической конференции тренеров по лыжным гонкам «Актуальные вопросы подготовки лыжников-гонщиков». - Смоленск: СГАФКСТ, 2013. - С.48-51.
12. Вяльбе Е. В. Система соревнований и структура этапа непосредственной подготовки к главному старту высококвалифицированных лыжников-гонщиков. Автореф. дисс. канд. пед. н. Москва. 2007. 25 с.
13. Головачев А.И., Кузнецов В.К., Чулков С.А., Широкова С.В. Исследование особенностей функционирования систем энергообеспечения юных лыжников-гонщиков в условиях выполнения предельных мышечных нагрузок различной длительности. // Вестник спортивной науки. – 2006. - №4.- С. 24-28.
14. Головачев А.И., Руссков И.М., Чулков С.А. Пути оптимизации тренировочного процесса юных лыжников-гонщиков при использовании предельных мышечных нагрузок в годичном цикле подготовки. // Материалы II Всероссийской научно-практической конференции тренеров по лыжным гонкам «Актуальные вопросы подготовки лыжников-гонщиков». Смоленск: СГАФКСТ, 2013. – С.55-59.
15. Головачев А.И., Кузнецов В.К. Возрастные особенности физической подготовленности лыжниц-гонщиц // Теория и практика физической культуры.- 2000.- №2.- С.20-23.
16. Головачев А.И. Динамика скоростно-силовых качеств и быстроты движений у высококвалифицированных лыжников-гонщиков в годичном цикле подготовки // Материалы I Всероссийской научно-практической конференции тренеров по лыжным гонкам «Актуальные вопросы подготовки лыжников-гонщиков», Смоленск- СГАФКСТ, 2011. – С.45-53.
17. Головачев А.И., Руссков И.М. Развитие аэробных возможностей под воздействием однократных предельных мышечных нагрузок // Материалы II Всероссийской научно-практической конференции тренеров по лыжным гонкам «Актуальные вопросы подготовки лыжников-гонщиков», Смоленск- СГАФКСТ, 2013. – С.51-55.
18. Горбунов С.А. Динамика функционального состояния квалифицированных лыжников в соревновательном периоде // Теория и практика физ. культуры.- 2005. - №11. - С. 37-38.
19. Грушин А.А., Баталов А.Г. Управление подготовкой женской сборной команды страны по лыжным гонкам в период с 1984 по 1998 г. // Теория и практика физической культуры.- 2013.- № 3. - С.18-22.
20. Демко Н.А., Ермаков В.В., Гурский А.В., Кобзева Л.Ф. Биомеханическое и эргономическое обоснование оптимального соотношения компонентов скорости передвижения лыжников-гонщиков разного уровня подготовленности // Материалы II Всероссийской научно-практической конференции тренеров по лыжным гонкам «Актуальные вопросы подготовки лыжников-гонщиков». Смоленск: СГАФКСТ, 2013. – С.91-103.
21. Дронов В.Я. Физическая культура. Лыжная подготовка детей школьного возраста: метод. пособие / В.Я. Дронов. – М.: Изд-во НЦ ЭНАС, 2005. – 88 с.
22. Дятлов Д. А., Сазонов И. Ю., Вашляев Б. Ф., Доронин А. И. Оценка физической работоспособности и методики тренировки по динамике внешнего дыхания. – Москва: ГКУ ЦСТиСК Москомспорта, 2013 .
23. Иорданская Ф.А., Юдинцева М.С. Мониторинг здоровья и функциональная подготовленность высококвалифицированных спортсменов в процессе учебно-тренировочной работы в соревновательной деятельности. М.: Советский спорт. 2006. - 184 с.
24. Кващук П.В. Корженевский А.В. Влияние нагрузок различной интенсивности на функциональное состояние юных лыжников-гонщиков. Теория и практика физической культуры. – 1989.- №1.- С.27-31.
25. Колупаев В. А. Влияние тренировочных нагрузок анаэробной и аэробной направленности на уровень физической работоспособности и адаптационные возможности спортсменов в различные сезоны года // Теория и практика физической культуры. - 2004. - № 5.- С.2-6.
26. Кылосов А.А. Динамика физической работоспособности, вариабельности ритма сердца, биохимических и гематологических показателей в течение годичного цикла подготовки у юных лыжников: Дис … канд. биол. наук / А.А.Кылосов. – Ярославль: ЯГПУ, 2009. – 159 с.
27. Кылосов А.А., Павлов Г.А. Динамика концентрации глюкозы и лактата в ответ на нагрузки различного характера. // Материалы V Всероссийской научно-практической конференции «Череповецкие научные чтения-2013». Череповец: ЧГУ, 2013.
28. Лебедев Н.А. Использование различных средств повышения выносливости при подготовке молодых бегунов на средние и длинные дистанции. //Теория и практика физической культуры. – 2001.- №2. – C.34-37.
29. Лукьяненко В.П., Бажев А.З. Развитие силовых возможностей человека как базовая основа для реализации координационных способностей. // Теория и практика физической культуры.- 2007. - № 6.- С. 52-56.
30. Менхин Ю.В. Физическое воспитание: теория, методика, практика.— М.: СпортАкадемПресс, Физкультура и спорт, 2006. — 312 с.
31. Никитушкин В.Г. Кващук П.В. Некоторые итоги исследования проблемы индивидуализации подготовки юных спортсменов // Теория и практика физической культуры. – 1998.- №10.- С.18-22.
32. Павлов В.В., Гибадуллин М.Р., Каппель К.Е. Интегральная подготовка лыжника в структуре спортивной тренировки // Материалы I Всероссийской научно-практической конференции тренеров по лыжным гонкам «Актуальные вопросы подготовки лыжников-гонщиков». Смоленск: СГАФКСТ, 2011. – С.104-110.
33. Потапова О.С. Особенности распределения тренировочной нагрузки в подготовительном периоде лыжников-гонщиков старших разрядов. // Материалы I Всероссийской научно-практической конференции тренеров по лыжным гонкам «Актуальные вопросы подготовки лыжников-гонщиков». Смоленск: СГАФКСТ, 2011. – С117-122.
34. Раменская Т.И. Специальная подготовка лыжника. М.:СпортАкадемПресс, 2001.- 228 с.
35. Раменская, Т.И., Баталов, А.Г. Лыжный спорт: учебное пособие / Т.И. Раменкая, А.Г. Баталов. - М.: Наука, 2004. – 320 с.
36. Сенченко В.М. Определение энергетической «стоимости» средств подготовки лыжников – гонщиков. // Материалы II Всероссийской научно-практической конференции тренеров по лыжным гонкам «Актуальные вопросы подготовки лыжников-гонщиков».- Смоленск:СГАФКСТ, 2013. – С.172-175.
37. Сенченко В.М. Экспериментальный режим тренировочной нагрузки лыжников-гонщиков // Материалы II Всероссийской научно-практической конференции тренеров по лыжным гонкам «Актуальные вопросы подготовки лыжников-гонщиков». Смоленск: СГАФКСТ, 2013. – С.175-179.
38. Сиделев П.А., Баталов А.Г. Особенности соревновательной деятельности и факторы, определяющие достижение высокого результата в лыжном спринте. // Материалы I Всероссийской научно-практической конференции тренеров по лыжным гонкам «Актуальные вопросы подготовки лыжников-гонщиков». Смоленск: СГАФКСТ, 2011. – С.144-148.
39. Сокунова С.Ф. Контроль за уровнем развития выносливости спортсменов. Теория и практика физической культуры. – 2002.- №8.- С.56-59.
40. Солопов И.Н. Функциональная подготовка спортсменов: Монография / И. Н. Солопов, А. И. Шамардин; Волгоград. гос. акад. физ. культуры.- Волгоград: ПринТерра-Дизайн, 2003 - 262 с.
41. Суздальницкий Р.С. Специфические изменения в метаболизме спортсменов, тренирующихся в разных биоэнергетических режимах, в ответ на стандартную физическую нагрузку // Теория и практика физической культуры.- 2000.- № 3. – С. 16-20.
42. Типовая программа по лыжным гонкам. Программа для ДЮСШ, СДЮСШОР и ШВСМ/ под ред. Квашук П.В. и др. – М. – 2003.-53с.
43. Федотенкова В.В. Исследование физической работоспособности у лыжников-гонщиков в годичном цикле тренировки. // 51 научно-практическая конференция студентов СГИФК (тезисы докладов) / Смоленский гос. ин-т физ. культуры; под ред. В.В. Ермакова. - Смоленск, 2002. - С. 14-17.
44. Феофилактов В.В., Селуянов В.Н., Зимирев Н.В. Исследование взаимосвязи функциональных возможностей мышц пояса верхних и нижних конечностей на показатели техники передвижения лыжников-гонщиков. // Материалы I Всероссийской научно-практической конференции тренеров по лыжным гонкам «Актуальные вопросы подготовки лыжников-гонщиков», Смоленск- СГАФКСТ, 2011. – С.158-163.
45. Янсен П. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость. – Мурманск: Тулома, 2006. - 97 с.
46. Endurance training [Электронный ресурс] // Режим доступа: http://www.fsps.muni.cz/~tvodicka/data/reader/book-6/08.html
47. Nurmekivi A., Karu T., Pihl E., Jürimäe T., Teppan J. Metabolic effect of strength endurance exercise complex in young cross-country skiers // Biology of Sport, Vol. 25 No4, 2008/