Методика построения спортивной тренировки юниоров в дзюдо.

Актуальность. Современное развитие спортивной борьбы характеризуется возрастанием конкуренции, повышением требований к технико-тактической подготовленности, особенно в связи с изменением условий соревновательной деятельности, обусловленных постоянным совершенствованием правил соревнований.
Повсеместное распространение отечественной школы борьбы, а также возросшие возможности науки и техники, позволяющие основным конкурентам детально изучать особенности технико-тактического мастерства ведущих российских борцов 15-17 лет, обусловили необходимость постоянного поиска и тщательного изучения, анализа и обобщения всего того огромного опыта, который накоплен по проблемам разработки и научного обоснования содержания методики формирования и совершенствования технико-тактического мастерства дзюдоистов 15-17 лет, на различных этапах многолетней тренировки.
При значительном числе исследований и методических работ по технике и тактике борьбы, необходимо отметить, что одной из теории и практики дзюдо остается отсутствие разработанной методики обучения технике начальных этапах подготовки и вопросы совершенствования содержания и последовательности изучения спортивной тренировки.
Эта проблема имеет постоянную актуальность, которая объясняется постоянным острым соперничеством борцов на соревнованиях, расширением арсенала технических и тактических действий, наличием большого количества школ с различной направленностью в технической и тактической подготовке спортсменов и частым изменением правил соревнований.
Достижение высоких результатов по дзюдо невозможно без совершенствования систем подготовки дзюдоистов юниорского возраста. К сожалению, в теории дзюдо этому вопросу уделено мало внимания, подавляющее большинство исследований проведено со спортсменами очень высокой квалификации. Методика обучения юниоров в недостаточной степени учитывает возрастные особенности дзюдоистов, во многом повторяет методику обучения, используемую взрослыми.
Спортивная тренировка представляет в системе подготовки спортсмена основную форму подготовки к последующей тренировочной деятельности, соревнованиям. Спортивная тренировка включает в себя классификацию средств и методов, подобранных с учетом целей и задач, которые решаются на этой тренировке и место, которое эта тренировка занимает в цикле подготовки дзюдоиста.
Как в любом другом виде спорта для достижения результатов, в дзюдо требуется правильное построение тренировки: чем быстрее и качественнее будет усвоен материал, тем шире будет арсенал «коронных» приемов, используемых на соревнованиях, тем больше шансов одержать победу.
Цель исследования. Раскрыть методику построения спортивной тренировки юниоров в дзюдо.
Гипотеза. Предполагалось, что представленная методика построения спортивной тренировки позволит более качественно овладеть приемами борьбы дзюдо и, следовательно, более успешно выступать в спортивных соревнованиях.
Объект исследования – процесс построения спортивной тренировки юниоров.
Предмет исследования – содержание физической и технической подготовки дзюдоистов 15-17 лет.
Теоретическая значимость исследования состоит в теоретико-методической разработке, которая позволяет эффективно использовать полученные данные в тренировочном процессе дзюдоистов юниорского возраста в целом улучшая продуктивность соревновательного периода.
Практическая значимость результатов исследования состоит в разработке и внедрении методических приемов в спортивную подготовку дзюдоистов 15-17 лет для улучшения показателей соревновательной деятельности. Материалы могут использоваться в учебно-тренировочной работе в ДЮСШ.

Введение ……………………………………………………... 3
Глава 1. ХАРАКТЕРИСТИКА СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ …. 6
1.1. Цель и задачи спортивной тренировки …………………..... 6
1.2. Принципы спортивной тренировки………………………… 7
1.3. Средства и методы спортивной тренировки……………….. 10
1.3.1. Средства спортивной тренировки………………………...... 10
1.3.2. Методы спортивной тренировки…………………………... 12
1.4. Стороны спортивной тренировки ………………………….. 13
1.5. Цикличность спортивной тренировки …………………….. 22
Глава 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
28
Глава 3. МЕТОДИКА ПОСТРОЕНИЯ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ У ДЗЮДОИСТОВ 15-17 ЛЕТ 32
3.1. Характеристика физических качеств дзюдоистов ………… 32
3.2.1. Техническая подготовка дзюдоистов 15-17 лет …………… 41
3.2.2. Этап базовой технической подготовки спортсменов ……… 47
3.3.1. Методика построения спортивной тренировки …………… 54
3.3.2. Динамика физической подготовленности дзюдоистов
15-17 лет в спортивной тренировке………………………… 59
Выводы ……………………………………………………… 71
Список литературы ………………………………………….. 73

Введение ……………………………………………………... 3
ХАРАКТЕРИСТИКА СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ …. 6
Цель и задачи спортивной тренировки …………………..... 6
Принципы спортивной тренировки………………………… 7
Средства и методы спортивной тренировки……………….. 10
Средства спортивной тренировки………………………...... 10
Методы спортивной тренировки…………………………... 12
Стороны спортивной тренировки ………………………….. 13
Цикличность спортивной тренировки …………………….. 22
ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
28
МЕТОДИКА ПОСТРОЕНИЯ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ У ДЗЮДОИСТОВ 15-17 ЛЕТ 32
Характеристика физических качеств дзюдоистов ………… 32
Техническая подготовка дзюдоистов 15-17 лет …………… 41
Этап базовой технической подготовки спортсменов ……… 47
Методика построения спортивной тренировки …………… 54
Динамика физической подготовленности дзюдоистов
15-17 лет в спортивной тренировке………………………… 59
Выводы ……………………………………………………… 71
Список литературы ………………………………………….. 73

1. Абрамова, Т.Ф. Морфологические критерии – показатели пригодности, общей физической подготовленности и контроля текущей и долговременной адаптации к тренировочным нагрузкам: учебно-методическое пособие/ Т.Ф. Абрамова, Т.М. Никитина, Н.И. Кочеткова. – М.: Дивизион, 2010. – 104с.
2. Бальсевич, В.К. Очерки по возрастной кинезиологии человека: учебное пособие/ В.К. Бальсевич .- М.: Советский спорт, 2009. – 220с.
3. Бальсевич, В.К. Перспективы развития общей теории и технологии спортивной подготовки и физического воспитания // Теория и практика физ. культ. – 1999. - №4. – С. 21 – 25
4. Боген, М.М. Тактическая подготовка – основа многолетнего спортивного совершенствования: учебное пособие для тренеров/ М.М. Боген. – М.: Физическая культура, 2007. – 88с.
5. Бойко, В.Ф. Физическая подготовка борцов: учебное пособие для ВУЗов/ В.Ф. Бойко, Г.В. Данько.- М.: Олимпийская литература, 2010.- 224с.
6. Вахун, М. Дзюдо: Основы тренировки: учебное пособие/ Минск: Полымя, 1983. – 127с.
7. Гергель, Ю.Г. Дзюдо от спорта до самообороны: учебно – методическое пособие/ М.: Советский спорт, 2006.- 134с.
8. Годик, М.А. Комплексный контроль в спортивных играх: учебное пособие/ М.: Советский спорт, 2010. – 336с.
9. Гожин, В.В. Теоретические аспекты техники и тактики спортивной борьбы: учебное пособие/ В.В. Гожин, О.Б. Малков. – М.: Физкультура и спорт, 2005. – 168с.
10. Гожин, В.В. Теоретические основы тактики в спорти вных единоборствах: учебное пособие/ В.В. Гожин, О.Б. Малков. – М.: Физкультура и спорт, 2008. – 232с.
11. Горбунов, Г.Д. Психопедагогика спорта: учебное пособие/ Г.Д. Горбунов. - М.: Советский спорт, 2012. - 312с.
12. Гришина Ю.И. Основы силовой подготовки: знать и уметь: учебное пособие/ Ю.И. Гришина. – М.: Феникс, 2011.- 280с.
13. Губа, В.П. Индивидуализация подготовки юных спортсменов: учебное пособие/ В.П. Губа, П.В. Квашук, В.Г. Никитушкин. – М.: Физкультура и спорт, 2009. – 276с.
14. Губа, В.П. Основы спортивной подготовки: методы оценки и прогнозирования/ В.П. Губа. - М.: Советский спорт, 2012. – 384с.
15. Губа, В.П. Резервные возможности спортсменов: Монография/ В.П. Губа, Н.Н. Чесноков. – М.: Физкультура и спорт, 2008. – 146с.
16. Губа, В.П. Теория и практика спортивного отбора и ранней ориентации в виды спорта: учебное пособие/ В.П. Губа. – М.: Советский спорт, 2008. – 304с.
17. Дорохов, Р.Н. Спортивная морфология: учебное пособие/ Р.Н. Дорохов, В.П. Губа. - М.: СпортАкадемПресс, 2002. – 236с.
18. Ермолаев, Ю.А. Возрастная физиология: учебное пособие для студентов/ Ю.А. Ермолаев. – М.: СпортАкадемПресс, 2001. – 444с.
19. Загайнов, Р.М. Психология современного спорта высших достижений: записки практического психолога спорта/ Р.М. Загайнов.- М.: Советский спорт, 2012. – 292с.
20. Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена: основы теории и методики воспитания: учебное пособие/ В.М. Зациорский. – 3-е изд. – М.: Советский спорт, 2009. – 200с.
21. Иорданская, Ф.А. Мониторинг функциональной подготовленности юных спортсменов – резерва спорта высших достижений ( этапы углубленной подготовки и спортивного совершенствования ) : Монография/ Ф.А. Иорданская. - М.: Советский спорт, 2011. – 142с.
22. Киселев, Ю.Я. Психическая готовность спортсмена: пути и средства достижения: учебное пособие/ Ю.Я. Киселев. – М.: Советский спорт, 2009.- 276с.
23. Кравцов, А.М. Особенности подготовки спортсменов высокой квалификации: практическое руководство/ А.М. Кравцов, А.Г. Абалян. – М.: Дивизион, 2010. – 96с.
24. Красников, А.А. Основы теории и спортивных соревнований: учебное пособие/ А.А. Красников. – М.: Физкультура и спорт, 2005. – 160с.
25. Курамшин, Ю.Ф. Теория и методика физической культуры/ учебник для ВУЗов/ Ю.Ф. Курамшин.- М.: Советский спорт, 2010.- 464с.
26. Максимов, Д.В. Физическая подготовка единоборцев ( самбо, дзюдо ) : Монография/ Д.В. Максимов. – М.: Дивизион, 2011. – 160с.
27. Матвеев, А.П. Общая теория спорта и её прикладные аспекты: учебное пособие/ А.П. Матвеев. – М.: Советский спорт, 2010. – 340с.
28. Матвеев, Л.П. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов: учебное пособие/ Л.П. Матвеев. – Киев.: Олимпийская литература, 1999. – 320с.
29. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки . – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 280с.
30. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры: учебник для институтов физической культуры/ Л.П. Матвеев. – М.: Физкультура и спорт, 1991. – 543с.
31. Матвеев, С.Ф. Тренировка в дзюдо: учебное пособие/ С.Ф.Матвеев. – Киев: Здоровье, 1985. – 96с.
32. Михайлов, С.С. Спортивная биохимия: учебник/ С.С.Михайлов. – М.: Советский спорт, 2010. – 384с.
33. Неверкович, С.Д. Педагогика физической культуры и спорта: учебник/ С.Д. Неверкович. – М.: Академия, 2010. – 336с.
34. Никитушкин, В.Г. Многолетняя подготовка юных спортсменов: Монография/ В.Г.Никитушкин. – М.: Физкультура и спорт, 2010. – 230с.
35. Никитушкин, В.Г. Теория и методика юношеского спорта: учебник для студентов ВУЗов/ В.Г.Никитушкин. – М.: Физкультура и спорт, 2010. – 208с.
36. Никулин, Б.А. Биохимический контроль в спорте: научно – методическое пособие/ Б.А.Никулин, И.И. Родионова. – М.: Советский спорт, 2011. – 232с.
37. Павлов, С.Е. Технология подготовки спортсменов: учебное пособие/ С.Е.Павлов, Т.Н.Павлова. – МО Щелково: Издатель Мархотин П.Ю., 2011. – 344С.
38. Передельский, А.А. Философия, педагогика и психология единоборств: учебное пособие/ А.А.Передельский. – М.: Физкультура и спорт, 2008. – 168с.
39. Путин В.В. Дзюдо: история, теория, практика: Монография/ В.В.Путин, В.Б.Шестаков, А.Г.Левицкий. – Архангельск: Издательский дом «СК», 2000. – 154С.
40. Ратов, И.П. Биомеханические технологии подготовки спортсменов: учебное пособие/ И.П.Ратов. - М.: Физкультура и спорт, 2007. – 120с.
41. Солодков, А.С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная.: учебное пособие/ А.С.Солодков. – М.: Советский спорт, 2012. – 624с.
42. Столов, И.И. Спортивная школа: начальный этап: учебное пособие для ВУЗов/ И.И.Столов. – М.: Советский спорт, 2007. – 140с.
43. Туманян, Г.С. Спортивная борьба: теория, методика и организация тренировки: учебное пособие/ Г.С.Тумасян. – М.: Советский спорт, 2000. – 384с.
44. Туманян, Г.С. Стратегия подготовки чемпионов: настольная книга тренера/ Г.С. Тумасян. – М.: Советский спорт, 2006. – 496с.
45. Туманян, Г.С. Школа мастерства борцов: дзюдоистов и самбистов: учебное пособие для ВУЗов/ Г.С.Тумасян. – М.: Академия, 2006. – 591с.
46. Фарфель, В.С. Управление движениями в спорте: исследование/ В.С.Фарфель. – М.: Советский спорт, 2011. – 202с.
47. Фискалов, В.Д. Спорт и система подготовки спортсменов: учебное пособие/ В.Д.Фискалов. – М.: Советский спорт, 2010. – 392с.
48. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учебное пособие для студентов высших учебных заведений/ Ж.К.Холодов, В.С.Кузнецов. – М.: Академия, 2000. – 480с.
49. Ципурский, И.Л. Тренер, которому нет равных: практическое руководство/ И.Л.Ципурский, Н.Павлов. – М.: Советский спорт, 2011. – 192с.
50. Шестаков, В.Б. Теория и практика дзюдо: учебник/ В.Б.Шестаков. – М.: Советский спорт, 2011. – 448с.
51. Юшков, О.П. Совершенствование методики тренировки и комплексный контроль за подготовленностью спортсменов в видах единоборств: учебно – методическое пособие/ О.П.Юшков, В.И.Шпанов. – М.: МГИУ, 2001. – 40с.