Все качественно и быстро!
Информация о работе
Подробнее о работе
Основные составляющие тренировочной программы с отягощением
- 6 страниц
- 2016 год
- 630 просмотров
- 6 покупок
Гарантия сервиса Автор24
Уникальность не ниже 50%
Фрагменты работ
Принцип отягощения - это главный принцип в процессе тренировок. Несомненно, вес оказывает большую нагрузку на мышечные клетки, стимулирует их рост и делает их более сильными и выносливыми в процессе преодоления отягощения. Так, при необходимости регулярного отягощения мышц, нужно увеличивать объем нагрузки или количество подходов и повторений того или иного упражнения.
Принцип восстановления состоит в том, что тренировки с отягощениями, выполненные должным образом, позволяют быстро нарастить мышцы, но также оказывают огромную нагрузку на мышцы, поэтому организму необходимо время для восстановления как во время тренировки, так и между тренировками. Начинающим рекомендуется тренироваться три дня в неделю, делая дни отдыха между тренировками. Это позволит мышцам восстановиться и синтезировать новый белок.
Для университета. Оценена на отлично. Май 2016.
В работе описаны основные принципы тренировочной программы с отягощением. Приведены данные статистики. Есть введение, основная часть, заключение, рассмотрены термины.
Форма заказа новой работы
Не подошла эта работа?
Закажи новую работу, сделанную по твоим требованиям
